Utahování rovnátek může způsobit nepohodlí. Prvních pár hodin je velmi bolestivých pro každého, bez ohledu na první zdvih nebo poslední zdvih. Můžete se vyhnout a zvládat bolest z rovnátek několika strategiemi. Řešení se pohybují od konzumace měkkých jídel po užívání volně prodejných léků a ochranu ostrých částí rovnátek.
Krok
Část 1 ze 3: Uklidnění před a během utahování
Krok 1. O postupu si promluvte se svým ortodontistou nebo zubním lékařem
Pokud máte obavy, řekněte to svému lékaři, aby vám mohl upravit léčbu na míru.
- Zubní lékaři a ortodontisté jsou zvyklí jednat s úzkostnými pacienty.
- Vysvětlí vám postup a pomohou vám vypořádat se s úzkostí.
- Mohou také navrhnout způsoby, jak snížit nervozitu.
Krok 2. Před a během procedury proveďte hluboké dýchání
Hluboké dýchání je rozptýlení, takže můžete snížit úzkost.
- Pokud jste klidnější, budete cítit méně bolesti.
- Pomalu se nadechněte nosem.
- Před pomalým výdechem se na chvíli zastavte.
- Pokračujte v pomalém a rytmickém dýchání. Soustředěním se na svůj dech budete věnovat méně pozornosti postupu lékaře.
Krok 3. Zavřete oči a poslouchejte hudbu
Přineste si iPod, mobilní telefon nebo hudební přehrávač a poslouchejte hudbu nebo podcasty.
- Vyberte si uklidňující hudbu, ne křiklavou a energickou hudbu.
- Případně si poslechněte audioknihy.
- Používejte sluchátka, aby ostatní pacienti nebyli rušeni hudbou, kterou posloucháte.
- Předem si vytvořte seznam skladeb, aby bylo k dispozici dostatek hudby k poslechu, dokud nebude procedura dokončena.
- Existují zubaři nebo ortodontisté, kteří poskytují pacientovi televizi, na kterou se může během zákroku dívat, nebo hrají hudbu na pozadí, aby pacienta rozptýlili.
- K dispozici jsou také moderní zubní kliniky, které pacientům poskytují 3D brýle pro virtuální realitu, aby během zákroku rozptýlily a pobavily.
Krok 4. Vyhněte se kofeinu před schůzkou
Kofein ve vás může vyvolat nervozitu a neklid. Kofein také blokuje působení zubních anestetik, což ztěžuje znecitlivění dásní a zubů.
- Mezi nápoje obsahující kofein patří káva, čaj, soda a energetické nápoje.
- Před schůzkou vypijte hodně vody.
- Před návštěvou lékaře se vyhýbejte slazeným nápojům nebo jídlům.
Krok 5. Ujistěte se, že před odjezdem nevyčnívají žádné dráty
Nejlepší čas na kontrolu je po proceduře, než půjdete domů.
- Požádejte svého lékaře, aby přestřihl nebo přemístil drát trčící nebo škrábající ústa.
- Pokud konzola způsobuje nepohodlí, požádejte svého lékaře, aby ke snížení tření použil zubní vosk.
- Pamatujte, že je normální, že se rovnátka cítí napjatá a po proceduře je pulzující pocit.
Část 2 ze 3: Používání volně prodejných léků
Krok 1. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti nebo protizánětlivý
Před pitím se poraďte se svým lékařem
- Léky, které můžete užívat, jsou acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) a aspirin.
- Zkontrolujte pokyny k dávkování podle plánu a množství, které je třeba užít.
- Nepřekračujte počet dávek za 24 hodin podle pokynů na obalu.
- Neužívejte lék častěji, než je doporučeno.
- Léky mohou snížit bolesti způsobené posunem zubů, ale stále můžete cítit určité nepohodlí.
- Vždy s sebou noste léky proti bolesti, abyste si je mohli v případě potřeby vzít.
Krok 2. Vezměte léky hodinu před odchodem na kliniku
Efekt tedy již funguje před jmenováním.
- Ujistěte se, že užíváte léky s alespoň jednou sklenicí vody.
- To má pomoci snížit otoky a nepohodlí během procedury.
- Po schůzce užijte jednu dávku zvoleného prostředku proti bolesti v době naplánovanou na obalu.
- Užívání léků proti bolesti 24 hodin po zákroku může druhý den zmírnit bolest.
- Vyhněte se žvýkacím tabletám, které je obtížné žvýkat, pokud vás bolí zub. Kromě toho lze ke třmenu připojit také žvýkací tablety. Nejlepší možností jsou tekuté léky proti bolesti.
Krok 3. Ke snížení nepohodlí použijte orální anestetika
Perorální anestetikum je ve formě gelu a je dostupné v lékárnách.
- Příkladem jsou gely jako Oragel a Anbesol.
- Gel znecitliví oblasti, se kterými přijde do styku, jako jsou dásně a zuby.
- Většina gelů je ochucená, i když někdy mohou být nepříjemné.
- Naneste gel na bolavou a bolavou oblast uvnitř úst.
- K aplikaci gelu použijte vatovou tyčinku.
- Snažte se nedotýkat jazyka. Pokud k tomu dojde, jazyk bude necitlivý a může být náhodně pokousán.
Část 3 ze 3: Snížení bolesti po procedurách bez léků
Krok 1. Změňte svůj jídelníček
Měli byste se vyhýbat jídlům, která vyžadují hodně žvýkání.
- Jezte měkká jídla prvních 24 hodin po utažení rovnátek.
- Vybírejte si jídla jako kaše, želé, pudinky, bramborová kaše, jablečná omáčka, polévky a smoothies.
- Pokud musíte jíst něco, co žvýká, nakrájejte to na malé kousky, abyste omezili žvýkání.
- Při jídle používejte malou lžíci nebo vidličku (nejlépe plastovou nebo dřevěnou), aby se vám nedostala na zuby.
Krok 2. Aplikujte studený obklad na obličej a zuby, abyste snížili bolest a otoky
Můžete použít ledový balíček nebo pít studenou vodu.
- Použijte gelové balení nebo balíček z měkkého ledu. Naneste na tváře po dobu 15 minut.
- Pijte hodně studené vody brčkem.
- Studená voda může pomoci znecitlivět zuby a omezit otoky dásní.
- Po pití studené vody nejezte ani nepijte nic teplého. To může poškodit rovnátka a zuby ještě více bolet.
Krok 3. Často si vypláchněte ústa
Použijte doporučenou ústní vodu nebo slanou vodu.
- Přidejte 1 lžičku. stolní sůl ve sklenici vlažné vody.
- Kloktejte se slanou vodou po dobu 60 sekund.
- Kloktání způsobí, že stávající puchýře nebo vředy budou ještě bolestivější, ale pomůže vyčistit rovnátka a urychlí hojení.
- Kloktejte stejným způsobem, jako byste používali ústní vodu doporučenou zubním lékařem.
Krok 4. Použijte měkký zubní kartáček
Obyčejný zubní kartáček vám bude dělat ještě větší nepohodlí.
- Nezapomeňte si čistit zuby a rovnátka alespoň dvakrát denně.
- Na citlivé zuby, jako je Sensodyne, použijte zubní pastu.
- Sensodyne může snížit citlivost a bolest zubů díky utaženým rovnátkům.
Krok 5. Naneste zubní vosk na drát nebo držák, který škrábe ústa
Může chránit tváře, rty a dásně před oděrkami a řezy.
- Získejte zubní vosk od svého zubaře nebo ortodontisty. Můžete si ji také koupit v lékárně.
- Ráno po vyčištění zubů nalepte na držáky a vyčnívající dráty trochu vosku.
- Před nočním čištěním zubů odstraňte vosk.
- Zbavte se použitých svíček, které budou zvát pouze bakterie.
- Snažte se nespát se stále zapnutou svíčkou, ale pokud máte potíže s trčícím drátem, můžete jej použít v noci.
- Mějte vždy u sebe zubní vosk pro případ, že jej budete muset znovu použít.
Krok 6. Třikrát týdně naneste fluoridový gel
Pokud jsou vaše zuby citlivé na něco studeného, použijte gel. Fluoridový gel obecně pomáhá vyhnout se dutinám a citlivosti zubů. Někdy lze fluoridový gel získat pouze na lékařský předpis. Před použitím byste si tedy měli promluvit se svým zubním lékařem.
Existuje také typ fluoridového gelu, který vám zubní lékař může aplikovat na zuby dvakrát ročně. Poraďte se o této možnosti se svým lékařem, pokud máte problémy s citlivými zuby nebo možnými kazy
Tipy
- Po utažení rovnátek si připravte spoustu měkkých jídel.
- Pokud je nepohodlí neobvyklé, obraťte se na ortodontistu. Možná je třeba znovu upravit rovnátka.
- Neužívejte protizánětlivé léky více, než je doporučená dávka.
- Po zákroku vypijte hodně studené vody.
- Pokud vás zub bolí hodně, zkuste se rozptýlit poslechem hudby nebo čtením knihy.
- Zavřete oči, zatímco ortodontista pracuje na vašich rovnátkách. Pokud uvidíte, jak se vám všechny nástroje vkládají do úst, nebudete se moci uklidnit, což může během postupu způsobit problémy.
