Rýma se často vyskytuje v chladném počasí. Důvodem je, že se váš dýchací trakt pokouší ohřát vdechovaný vzduch, než vstoupí do vašich plic, tím, že produkuje další tekutinu (sopel). Proto způsob, jak zabránit vzniku rýmy, je zahřát a zvlhčit vzduch, než se dostane do nosu.
Krok
Část 1 ze 2: Prevence a léčba rýmy z chladného počasí
Krok 1. Když jste venku, zakryjte si nos a ústa vlněným šátkem
Dýchání přes šátek prohřeje prostor mezi obličejem a šálou. Váš výdech také zvlhčí vzduch v prostoru. Pokud je místnost dostatečně teplá a vlhká, vaše dutiny nevytvářejí dostatek tekutiny, takže vám neteče rýma.
Krok 2. Zapněte zvlhčovač v místnosti
I když je vzduch dostatečně teplý, pokud je příliš suchý, stále vám může z nosu proudit. Můžete použít zvlhčovač pro jednu místnost, nebo dokonce nainstalovat velký zvlhčovač tak, aby to stačilo na jeden dům.
Krok 3. K navlhčení dýchacích cest použijte fyziologický roztok
Fyziologický roztok je lék, který udržuje dýchací cesty vlhké a zabraňuje nadměrné tvorbě hlenu.
Krok 4. Zkuste použít nosní sprej, jako je Dristan (nebo jiná značka s „pseudoefedrinem“uvedeným na obalu)
Tento lék se nedoporučuje pro každodenní použití, ale je v pořádku jej použít, pokud máte důležité věci a nechcete, aby vás trápil rýma. Pokud jste například profesionální lyžařský sportovec, měli byste tento lék užít před závodem.
- Tento lék funguje tak, že dočasně brání tvorbě hlenu, takže můžete provádět činnosti (například závodit) bez obav z rýmy.
- Někdy však výtok hlenu bude silnější poté, co účinek léku odezní. To je důvod, proč se tento lék nedoporučuje pro každodenní použití.
- Pokud Dristan nebo jiná podobná značka nefunguje, vyhledejte u svého lékaře recept na silnější nosní sprej s kortikosteroidy.
Krok 5. Vezměte volně prodejnou dekongestivní pilulku
Značky jako Sudafed (nebo cokoli „pseudoefedrinu“uvedeného na obalu) fungují docela dobře. Můžete požádat svého lékárníka o radu, abyste vybrali správnou značku pro vás.
- Tento lék sníží produkci hlenu v nosu a zmírní příznaky rýmy v důsledku chladného počasí.
- Opět se však tento lék nedoporučuje pro každodenní použití, protože sopla zesílí po odeznění účinku drogy. Tento lék by proto měl být používán pouze tehdy, pokud existují důležité činnosti, které rýma nechce narušit.
Část 2 ze 2: Znát příčiny rýmy
Krok 1. Zvažte různé diagnózy
Příčina rýmy může být způsobena nemocí (obvykle doprovázenou dalšími „chladnými“příznaky, jako je bolest v krku, kašel atd.), Pocity smutku (při pláči budou nosem téct přebytečné slzy) nebo chladným počasím (dýchací trakt se snaží zahřát). vzduch, který je vdechován před vstupem do plic produkcí hlenu v chladném počasí).
Rýma může být také způsobena alergiemi, dráždivými látkami pro životní prostředí (například kouřem) nebo vedlejšími účinky některých léků
Krok 2. Pochopte důvody rýmy v chladném počasí
Když dýcháte nosem, vaše dutiny zahřívají a zvlhčují vzduch otáčením vzduchu kolem sliznic ve vašich dýchacích cestách. Tím se zabrání tomu, aby vzduch poškodil plíce, protože je chladnější než tělesná teplota.
- Produktem tohoto procesu je voda a přebytečná voda bude proudit jícnem a nosem.
- Tato sinusová funkce funguje po celý rok, ale kvůli teplotním rozdílům v chladném počasí (zejména v období dešťů) se vyskytuje častěji za chladných teplot.
Krok 3. Pochopte, že rýma je normální
Není tedy třeba se tím příliš zabývat. Ve skutečnosti, protože je to příliš běžné, je někdy označováno jako „lyžařský nos“, protože téměř všichni lyžaři mají rýmu.
- Rýma z chladného počasí NENÍ spojena s nemocí (a nesouvisí to ani s „opary“.)
- Zatímco mnoho lidí věří, že existuje spojení mezi chladným počasím a nachlazením, nachlazení je ve skutečnosti častěji důsledkem příliš dlouhého pobytu v interiéru, takže se zárodky od jiných lidí pohybují snadněji (a mají méně společného s chladným počasím venku).
