Ke snížení otoku a bolesti v poraněné části těla se používají studené obklady, které mohou mít formu látky namočené ve studené vodě nebo předem připravených podložek, které jsou chlazeny mrazem nebo chemickými reakcemi. Tyto obklady jsou nezbytné pro léčbu drobných poranění šlach a znalost první pomoci je nezbytná pro první pomoc.
Krok
Metoda 1 ze 2: Kontrola zranění
Krok 1. Než se rozhodnete pro další postup, zkontrolujte zranění
Studené obklady lze použít k úlevě od různých drobných poranění, která obecně nevyžadují další lékařskou pomoc. Některé druhy poranění, jako jsou zlomeniny, vyvrtnutí a otřesy, by však měl lékař ošetřit co nejdříve. Pokud si nejste jisti, navštivte ER pro správnou diagnostiku a léčbu.
Krok 2. Zkontrolujte zlomeniny
Zlomeniny jsou lékařskou pohotovostí, která musí být okamžitě ošetřena. Můžete použít studený obklad na zlomenou kost, abyste zmenšili otoky a bolest, ale ujistěte se, že ho používáte pouze při čekání na lékařskou pomoc, nikoli jako náhradu postupu. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, zavolejte na číslo 112 nebo na nejbližší pohotovost:
- Deformované části těla. Například výrazné zakřivení předloktí naznačuje zlomeninu ruky.
- Silná bolest, která se zhoršuje při pohybu postižené části těla nebo pod tlakem.
- Obtížné přesouvání zraněné části těla. Obecně bude oblast pod zlomenou kostí obtížná nebo nehybná. Zlomenou nohu bude obtížné přesunout.
- Kost vyčnívající z kůže, v případě vážné zlomeniny.
Krok 3. Zkontrolujte přítomnost dislokací
Dislokace je posunutí jedné nebo obou kostí, které jsou vzájemně propojeny. Stejně jako zlomená kost je dislokace také zdravotním stavem, který je třeba okamžitě ošetřit a k úlevě od bolesti můžete použít studený obklad. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, nehýbejte poraněnou končetinou, přiložte studený obklad a vyhledejte lékařskou pomoc:
- Klouby, které vypadají poškozené/ohnuté.
- Otok/modřiny v blízkosti kloubu.
- Bolest
- Obtížný pohyb končetiny pod poraněným kloubem.
Krok 4. Zkontrolujte, zda je hlava otřesená
Přestože se ke zmírnění bolestí z hrudek a poranění hlavy často používají studené obklady, ujistěte se, že nemáte otřes mozku. Otřes mozku je vážný stav, který je nutné léčit lékařsky. Sami budete těžko kontrolovat příznaky otřesu, proto požádejte někoho jiného, aby zkontroloval následující příznaky. Pokud vy nebo někdo jiný zpozorujete příznaky otřesu, zavolejte svého lékaře.
- Ztráta vědomí. Bez ohledu na to, jak krátký incident byl, ztráta vědomí může být známkou toho, že vaše zranění je vážné. Pokud ztratíte vědomí, vyhledejte lékařskou pomoc.
- Těžká bolest hlavy.
- Pocit zmatenosti a závratě.
- Nevolnost nebo zvracení.
- Zvonění v uších.
- Obtížné mluvení.
Krok 5. Vyberte si mezi studenými a horkými obklady
Poté, co znáte typ poranění a ujistíte se, že není nutné lékařské ošetření, zvolte typ obkladu. U drobných poranění má mnoho lidí potíže s výběrem mezi studenými a horkými obklady. Tyto dva obklady lze použít v různých situacích.
- Naneste led bezprostředně po zranění. Obecně platí, že až 48 hodin po události je led nejlepší terapií zranění, protože sníží otoky, bolest a podlitiny.
- Použijte horký obklad k léčbě bolesti svalů, která není způsobena zraněním, nebo zahřejte svaly před namáhavou činností a cvičením.
Metoda 2 ze 2: Použití studeného obkladu
Krok 1. Vyberte si studený obklad z několika dostupných možností
Můžete si vyrobit vlastní studený obklad, nebo si ho koupit v drogerii. Ačkoli každý typ komprese má výhody a nevýhody, v zásadě všechny komprese fungují tak, že ochlazují poranění a zabraňují bobtnání.
- Studený obklad na bázi gelu zůstane v chladu i po vložení do mrazničky. Obecně budou gelové obaly chladnější než jiné obklady, protože jsou umístěny v mrazáku a lze je používat znovu a znovu. Proto je tento obklad vhodný pro ty z vás, kteří šetří. Gelové obaly však nelze používat venku, protože se po vyjmutí z chladiče zahřejí.
- Instantní studené obklady obsahují dva druhy chemikálií oddělených plastem. Při stlačení se plast rozbije, takže chemikálie zareagují a obklad vychladne. Na rozdíl od gelových obkladů lze instantní obklady použít kdekoli, pokud chemikálie nereagovaly, takže jsou vhodné pro použití během cvičení. Okamžité komprese lze bohužel použít pouze jednou.
- Domácí studené obklady se vyrábějí tak, že se ledový blok vloží do velkého plastového sáčku, přidá se voda, dokud se led nepřikryje, pak se odstraní vzduch z plastu a utěsní se. Tyto komprese jsou skvělé, když nemáte balíček připravený ke koupi, ale nevydrží moc dlouho a díky kondenzačnímu efektu mohou zvlhčit pokožku.
- Alternativně lze také vyzkoušet obklady na ručníky, které se vyrábějí namáčením ručníku do vody, vyždímáním, vložením do plastu a vložením na 15 minut do mrazničky. Obklady na ručníky bohužel také moc dlouho nevydrží, takže je budete muset často dávat zpět do mrazáku.
Krok 2. Zvedněte poraněnou končetinu, abyste pomohli zlepšit průtok krve a předešli otokům
Místo toho zvedněte končetinu nad srdce. Pokud jste si například poranili zápěstí, lehněte si a zvedněte ruce tak vysoko, jak jen můžete.
Krok 3. Překryjte obklad ručníkem
Pokud se obklad přímo dotkne pokožky, vytvoří se vám omrzliny (omrzliny). Ujistěte se, že obklad je vždy v ručníku, pokud jej nosíte.
Krok 4. Umístěte obklad na poraněnou oblast a stiskněte, abyste se ujistili, že obklad pokrývá celou poraněnou oblast
Je -li to nutné, obklad připevněte odnímatelnou páskou nebo obvaz volně zavažte. Ujistěte se, že vazba není příliš těsná, aby nedošlo k zablokování oběhu. Pokud se poraněná oblast zbarví do modra/fialova, je kravata příliš silná a je třeba ji odstranit. Pamatujte, že brnění nemusí vždy znamenat příliš silnou kompresi. Brnění může být způsobeno zraněním, které jste zažili
Krok 5. Po 15–20 minutách obklad sejměte, abyste předešli omrzlinám
Bojujte s ospalostí při používání obkladu, protože pokud při používání obkladu usnete a necháte ho celé hodiny působit, může dojít k poškození pokožky. Nastavte si budík nebo vám někdo připomene, abyste po 20 minutách komprimaci odstranili.
- Pokud používáte chemický obklad, po každém použití jej vyhoďte. Zkontrolujte, zda lze obklad jednoduše vyhodit, nebo musí být nějakým způsobem zlikvidován.
- Pokud používáte balení ručníku nebo gelu, vložte obklad do mrazničky, aby se opět ochladil.
Krok 6. Opakujte terapii po dvou hodinách
Ujistěte se, že komprimovaná oblast již není necitlivá. Pokud je oblast stále necitlivá, chvíli počkejte, než komprimaci znovu zapnete. Opakujte cyklus 20 minut obkladů - 2 hodiny pauza po dobu 3 dnů, nebo dokud nezmizí otok.
Krok 7. Pokud se váš stav nezlepší po stlačení poraněné části těla po dobu 3 dnů, kontaktujte svého lékaře
Můžete mít zlomeninu nebo skrytou dislokaci. Navštivte lékaře k prohlídce a zjistěte jakákoli neznámá zranění.
Tipy
I když bolest hlavy nezpůsobí otok, bolest může zmírnit studený obklad na čelo, v blízkosti dutin nebo krku
Varování
- Chemický obklad před jeho aktivací nechlaďte, protože může být příliš chladný na použití.
- Před samoléčbou vyhledejte lékařskou pomoc v případě závažných zdravotních stavů. Pokud máte podezření na zlomeninu nebo dislokaci, obraťte se na svého lékaře.
