Způsobů, jak hypnózu udělat, je mnoho. Tento článek popíše některé z nich.
Krok
Krok 1. Chcete -li zahájit hypnózu, použijte indukci spuštěním ruky
Chcete -li v hypnóze pokračovat, postupujte podle metody prohlubující se hypnózy, která je také popsána níže.
Metoda 1 ze 3: Indukční spouštění ruky
Krok 1. Požádejte předmět, který budete hypnotizovat, aby se posadil na pohodlné křeslo (je -li to možné)
Požádejte subjekt, aby se opřel o opěradlo židle a spojil kolena. Ujistěte se, že subjekt nestojí - protože po hypnóze budou tak uvolnění, že je musíte chytit!
Krok 2. Zajistěte subjekt o bezpečnosti hypnózy a o tom, že nezpůsobí poškození mozku
Krok 3. Vezměte jeho ruce a zvedněte je přímo nad vaše ruce
Vaše dlaně se budou dotýkat a hřbety vašich rukou budou na stole s rukama položenýma na vašich.
Krok 4. Řekněte mu, aby co nejsilněji (v rámci určitého limitu) stiskl vaši ruku a přitom se díval na tečku na zadní straně vašeho čela
Zajistěte, aby se předmět plně soustředil na ten jeden bod, držte ruce dolů.
Krok 5. Po chvíli ho rozptylujte
Řekněte mu, aby hláskoval své vlastní jméno obráceně, nebo zazpívejte písničku podle abecedy. Když je zaostření rozptýlené, musíte velmi rychle udělat následující tři věci najednou:
- Odtáhněte od něj ruku tak rychle a hladce, jak je to jen možné
- Řekněte slovo „Spi!“s hlasitým hlasem
- Předmět mírně zatlačte dozadu a dlaněmi zatlačte na jejich ramena.
Krok 6. Subjekt je nyní v bezvědomí
Pokračujte v prohlubování hypnózy (návod níže).
Metoda 2 ze 3: Prohloubení hypnózy
Krok 1. Tělo vašeho hypnotického subjektu by nyní mělo být skloněno dopředu na svém sedadle
Subjekt však nebude v této poloze příliš dlouho, proto byste měli tyto kroky provést ihned po indukci.
Krok 2. Položte mu ruce za krk a začněte mu kolébat hlavou ze strany na stranu
Když jste u toho, opakujte větu takto znovu a znovu:
- „Čím víc ti kolébám hlavu, tím hlouběji a hlouběji budeš spát.“
- „Čím víc budu kývat hlavou, tím hlouběji a hlouběji budeš spát, tím pohodlněji se budeš cítit, tím lépe se budeš cítit, tím hlouběji budeš spát …“
Krok 3. Tuto větu stále opakujte
Pokud máte hlavu v klíně, zvedněte ji opatrně tak, aby zaklonila na bok. Ujistěte se, že je předmět v pořádku, a jemně mu zašeptejte, aby zůstal v klidu.
Krok 4. Odpočítávání je nezbytné pro dokonalou hypnózu - použijte následující možnosti k prohloubení relaxace vašeho hypnotického subjektu
- „Teď spíš a spíš hlouběji. Když počítám od 10 do 0, ucítíš, jak tvoje tělo spí hlouběji a hlouběji. Když dosáhnu 0, úplně se uvolníš a přejdeš do velmi hlubokého spánku.
-
Nebo použijte toto odpočítávání:
- 10, cítíte se uvolněně,
- 9, spi hlouběji a hlouběji,
- 8, dobrý, jen tak dál,
- 7, s každým číslem, které řeknu, upadneš do ještě hlubšího spánku,
- 6, hlubší, dobrý,
- 5, dál a dál, teď se úplně uvolni,
- 4, 3, dobrý, jsi velmi dobrý,
- 2, dále od světa,
- 1, 0. nyní úplně spíte.
Metoda 3 ze 3: Prohloubení hypnózy volby
Krok 1. Řekněte mu, že předmět je na vrcholu velkého žebříku a bude sestupovat pomalu
S každou fází, kterou projde, subjekt vstoupí a půjde hlouběji a uvolněněji (stejně jako odpočítávání v předchozí metodě). Když subjekt dosáhne přízemí, jsou před ním dveře. Požádejte subjekt, aby odešel dveřmi do vířící místnosti. Řekněte mu, že když je subjekt v této místnosti, je subjekt hypnotizován, ať už je subjekt vzhůru nebo spí.
Krok 2. V tuto chvíli je dobré zahrnout něco přesvědčivého
V podstatě to je to, co vašemu hypnotickému subjektu dokazuje, že je subjekt v hluboké hypnóze. Nejběžnější jsou oči. Následující větu opakujte svému hypnotickému subjektu několikrát.
„Nyní máš zavřené oči. Oči jsou tak unavené a ospalé, že je nelze otevřít. Čím více se je pokusíš otevřít, tím pevněji se oči zavřou.“
Krok 3. Nyní požádejte subjekt, aby otevřel oči
Ujistěte se, že subjekt NEBUDE jej otevřít, a potvrďte mu toto selhání. Pokud vše půjde dobře, její víčka se mírně pohnou, ale ne otevřou. Pokud otevřou oči, nepropadejte panice - sebevědomě jim přeformulujte, že kdyby zamrkali, jejich oči by byly desetkrát těžší.
Krok 4. Nyní dejte příkaz (v tomto bodě velitelským tónem), že když řeknete slovo „spát“a lusknete prstem, subjekt upadne zpět do hlubokého spánku dvakrát tak hluboko než dříve
Řekněte jí, že se její tělo bude cítit naprosto paralyzované a uvolněné. Řekněte mu, že se předmět vrátí do rotující místnosti pokaždé, když lusknete prstem, a že předmět bude hlouběji a hlouběji pokaždé, když se subjekt vrátí.
Krok 5. Nyní se s tím bavte
Jakmile jste se rozhodli, co ho budete instruovat, řekněte, že když budete počítat zpět do tří, subjekt se probudí a _. Můžete ho přimět, aby dělal, co chcete (nejprve si přečtěte varování!) Vždy buďte sebevědomí a NEPANIKNĚTE!
Krok 6. Jakmile budete hotovi, vraťte předmět do rotující místnosti
Řekněte, že subjekt brzy opustí místnost, ale bude stále stejně uvolněný jako předtím. Možná budete muset říci následující věty:
-
„Brzy získáš vědomí, ale zůstaneš uvolněný a pohodlný. Když se probudíš, budeš nabitý energií, jako bys vypil 10 šálků kávy, ale bez vedlejších účinků. Budeš se cítit dobře, budeš se cítit lépe než předtím. Já Když dosáhnu čísla 10, probudíte se ze spánku. Když já a POUZE JÁ lusknu prsty, budete zpět v relaxační rotující místnosti.
Když tě probudím, budeš se cítit svěží."
Krok 7. Začněte odpočítávat hned a jak budete počítat, zvyšte svůj hlas stále hlasitěji
Když dosáhnete 10, počkejte několik sekund. Pokud subjekt ještě není vzhůru, nepropadejte panice! Opakujte výše uvedenou větu a zkuste to znovu.
Krok 8. Není nutné říkat tučnou větu výše - pokud chcete téma později snadno hypnotizovat, pokud ne, jednoduše to řekněte
Tipy
- Udělejte to s důvěrou !!! Ze začátku vám to může připadat divné, ale nenechte se tím otravovat. Pokud věříte, že to bude fungovat, pravděpodobně to bude fungovat.
- Pokud někdo nechce být hypnotizován nebo se bojí to udělat, je pravděpodobné, že to nezvládnete. I když to není nemožné, bude to velmi obtížné.
- Když někoho hypnotizujete poprvé, ujistěte se, že subjektem je někdo, komu důvěřujete, a co je důležitější, subjekt vám důvěřuje.
- Nechejte subjekt věřit, že to zvládnete. Pokud to děláte poprvé, řekněte, že jste to již udělali jiným lidem.
Varování
- Za žádných okolností nepožádejte někoho, aby byl jeho mladší verzí. To může přinést zpět uložené vzpomínky, které mohou být traumatické.
- Převezměte odpovědnost za své žádosti o téma hypnózy. Například nepožádejte někoho se zlomenou nohou, aby skočil dozadu. Nežádejte NIKDO, aby dělal něco nebezpečného! Procvičte si používání zdravého rozumu při určování toho, o co žádáte.
- Vždy se ovládejte. Věřte si a chovejte se, jako byste věděli, co děláte. Byly případy, kdy hypnotizující osoba požádala hypnotický subjekt, aby se znovu probudil a bez výsledku. To hypnotizéra zpanikaří, takže hypnotizující subjekt věří, že se subjekt nemůže probudit.
