Michelangelo, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci a Truman mohou používat ruce stejně. V umění se kreslení oběma rukama najednou nazývá tribalogie. Níže uvádíme několik tipů, abyste mohli vyvážit své obouruční dovednosti čerpané z různých knih a internetových zdrojů.
Krok
Metoda 1 ze 3: Psaní a kreslení
Krok 1. Začněte psát nebo kreslit oběma rukama
Připravte si papír a pak začněte kreslit motýly, vázy, symetrické předměty, písmena, tvary nebo cokoli jiného. Zpočátku budou vaše psací schopnosti chaotické. Cvičte však každý den psaní alespoň dvou řádků. Na výše uvedené ilustraci umělec používá obouruční techniku zvanou „ruční zrcadlení“.
Krok 2. Pište svou nedominantní rukou
Můžete psát svou nedominantní rukou, jen to musíte cvičit nepřetržitě. Ruce se mohou zpočátku cítit unavené, ale to je jen známka toho, že si musíte na chvíli odpočinout. Časem únava sama odezní.
- Používejte kvalitní pero, abyste mohli psát plynule. Používejte také kvalitní papír.
- Nedotýkejte se pera. Budete mít pocit, že chcete pero držet v ruce tak tvrdě, jak jen můžete. V důsledku toho vaše ruka uchopí pero ze všech sil, ale to vám jen ztěžuje efektivní psaní a může vás bolet prsty. Dávejte pozor na polohu rukou a občas relaxujte.
Krok 3. Procvičujte si psaní nedominantní rukou, dokud si na to nezvyknete
Každý den si pomocí nedominantní ruky zapište abecední seznam malými i velkými písmeny i kurzívami. Nejprve se vám budou ruce hodně třást a písmena nebudou vypadat tak úhledně, jako by byla napsána ve vaší dominantní ruce. Pokud však budete cvičit dál, váš rukopis se postupně zlepší.
Pokud jste levák a pokoušíte se psát pravou rukou, nakloňte papír o 30 stupňů proti směru hodinových ručiček. Na druhé straně, pokud je vaše pravá ruka dominantní a pracujete levou rukou, nakloňte papír o 30 stupňů ve směru hodinových ručiček
Krok 4. Pište dominantní rukou před zrcadlo, abyste věděli, jak psát opačnou rukou
Získáte tak vizuální stopu a váš mozek si bude moci lépe představit akci psaní.
Krok 5. Provádějte užitečná cvičení, například:
- Pomocí nedominantní ruky napište „Muharjo je univerzální xenofob, který se bojí lidí na poloostrově, například Kataru“. nebo něco. Věta je pangramová věta, která obsahuje všechna písmena v seznamu indonéské abecedy.
- Můžete také použít krátký odstavec a několikrát jej přepsat. Dávejte pozor na rozdíly mezi každým písmenem, které opakujete, a na to, zda potřebujete určitá písmena opravit.
Krok 6. Napište cikcaky
Pro další výzvu pište zleva doprava (normální směr) pravou rukou a zprava doleva pravou rukou. Napište převrácenou větu, která bude vypadat správně při pohledu do zrcadla (tzv. Boustrofedon). To je užitečné, protože praváci jsou zvyklí psát „od palce k malíčku“a budou moci psát přirozeněji, pokud budou při psaní levou rukou psát pozpátku.
Krok 7. Cvičte ten dlouhý, alespoň měsíc
Postupem času budete moci psát svou nedominantní rukou jen s několika chybami.
Metoda 2 ze 3: Budování síly
Krok 1. Budujte sílu své nedominantní ruky
Zkuste zvedat činky nedominantní rukou, aby se svaly napnuly. Začněte s lehkými závažími a propracujte se k těžším váhám.
Metoda 3 ze 3: Další činnosti
Krok 1. Vykonejte další aktivitu se svou nedominantní rukou
I když chcete pouze vyvážit dovednosti obou rukou pro určité činnosti, měli byste stále používat svou nedominantní ruku pro různé další činnosti, protože dovednosti těchto činností ovlivní také činnosti, které chcete dělat. Při všech aktivitách používejte nedominantní ruku. Pokud chcete použít svou nedominantní ruku k tomu, abyste něco dělali efektivně, budete muset tuto ruku cvičit častěji než vaši dominantní ruku. Pokud navíc nepoužíváte svou dominantní ruku vůbec, budete také více zvyklí používat svou nedominantní ruku.
Krok 2. Zkuste vařit svou nedominantní rukou
Vaječné nebo sušenkové těsto promíchejte slabými rukama. Při míchání nebo míchání používejte stejná gesta rukou, jaká jste použili při psaní kurzivních písmen rukou.
Krok 3. Dělejte snadné věci i se svou nedominantní rukou
Pokud jste zvyklí čistit si zuby, používat lžíci, brousit cibuli nebo házet míčem dominantní rukou, udělejte to svou nedominantní rukou. Existuje mnoho jednoduchých věcí, které můžete každý den dělat se svou nedominantní rukou. Pokud budete tyto věci dělat nepřetržitě, dovednosti obou vašich rukou budou vyváženější.
Krok 4. Pokud dokážete snadné věci, začněte dělat věci, které vyžadují přesnou koordinaci, s vaší nedominantní rukou
Například psaní hlavou dolů, hraní kulečníku nebo řezání ryb. Tímto způsobem bude váš mozek rychlejší a zvyklejší si představovat věci, které běžně děláte svou dominantní rukou obráceně. Tato dovednost „zrcadlení“se bude také rozvíjet, když budete častěji používat svou nedominantní ruku k tomu, abyste něco dělali. Můžete také přeskočit tři výše uvedené kroky, pokud chcete rychle vyrovnat své obouruční dovednosti nebo jste někdo, kdo se rychle nudí jednoduchými věcmi.
Krok 5. Zvykněte si používat svou nedominantní ruku na všechny věci, které jsou složité, ale neškodné
Pokud si na to zvyknete, vaše původně nedominantní ruka překoná vaši dominantní ruku. Pokud začnete tím, že si zvyknete používat obě ruce, vaše nedominantní ruční dovednosti budou dohánět vaše dominantní ruční dovednosti, ale tyto dovednosti rychle zmizí a budou nahrazeny původně dominantními ručními dovednostmi. Stává se to proto, že svalová paměť ve vaší nedominantní ruce bude kratší než ve vaší dominantní ruce.
Krok 6. Naučte se hrát házením míče
Začněte třemi a čtyřmi míčky. Je to dobrý způsob, jak procvičit slabé ruce.
Krok 7. Hrajte na hudební nástroj oběma rukama
Například hrajte na klavír, flétnu, kytaru, saxofon atd. Posílíte tím svoji nedominantní ruku a zdokonalíte dovednosti pro ruce i paže. Hra na klavír však vaše ruce jen posílí.
Tipy
- Buďte trpěliví, vezměte to pomalu, časem si na to zvyknete.
- Pokud chcete být rychlí, napište každý den odstavec zleva doprava pomocí nedominantní ruky. Po jednom až dvou týdnech si zvyknete.
- Nečekejte, že po týdnu cvičení s nedominantní rukou bude vaše psaní dokonalé. Pamatujte si, že potřebujete více než týden praxe, abyste dobře psali dominantní rukou! Můžete si také koupit cvičebnice rukopisu určené pro děti a pracovat na nich.
- Procvičujte si psaní svou nedominantní rukou každý den po dobu 15 minut. Po dlouhém tréninku zkuste psát oběma rukama!
- Pokud je vaše nedominantní ruka slabá a chcete ji použít pro těžké vybavení nebo aktivity, použijte velkou zátěžovou kouli na práci rukou a prstů. Když si vezmete telefon nebo použijete myš atd., Vaše ruce si na to zvyknou.
- Obraťte své aktivity. Současně dělejte věci ve směru i proti směru hodinových ručiček.
- Můžete také cvičit se slabou rukou, pokud během této doby obvykle cvičíte s dominantní rukou.
- Můžete také cvičit lakováním nehtů.
- Při psaní odstavců každý den pište různé odstavce, aby si vaše ruce nezvykly jen na jeden odstavec.
- Hoďte míč a chyťte ho nedominantní rukou.
- K psaní ve škole i v práci používejte nedominantní ruku.
Varování
- Pokud se holíte nedominantní rukou, buďte opatrní. Protože nejste zvyklí používat tyto ruce, mohli byste uklouznout a poranit si obličej nebo nohy. Také byste měli být opatrní při přibíjení slabou rukou.
- Při nácviku rovnováhy obou rukou nepoužívejte pouze nedominantní ruku. Nakonec vaše dominantní ruka oslabí.
-
Při změně dominantní ruky může dojít k několika vedlejším účinkům:
- prostorová dezorientace (není si jistý vpravo nebo vlevo)
- zhoršení paměti (zejména zapamatování si naučených věcí)
- legastenické problémy nebo dyslexie (např. problémy s psaním a čtením)
- porucha řeči (koktání)
- zhoršená koncentrace (snadno unavený)
- zhoršená motorika vyžadující přesnost, se objeví písemně
