K ucpání nosu dochází, když nachlazení nebo alergie způsobí, že nosní dírky nabobtnají a vytvoří hlen, což ztěžuje dýchání. Nosní kongesce není jen obtěžování; ale může také oslabit vaše tělo. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak odstranit blokády a zlepšit pohodlí při nachlazení nebo alergii. Tento článek popisuje rychlý lék na ucpání nosu přírodními prostředky, které odstraňují ucpání a také léčebné prostředky.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rychlé uzdravení
Vysmrkej se. Nejjednodušší způsob, jak odstranit zablokování, je vytlačit hlen ven nosem. Pokaždé, když vyjdete z domu, vezměte si s sebou krabičku kapesníků nebo pár kapesníků.
Krok 1. Jezte něco pikantního
Už jste někdy snědli příliš mnoho wasabi a ochutnali ho v nose? Důvodem je, že pikantní jídlo zkapalňuje hlen a odstraňuje blokády, ačkoli většina z nich je dočasná. U středně závažných blokád zkuste jíst:
- Pálivé papriky, například jalapeno, habanero nebo serrano
- Ředkvička nebo wasabi
- pikantní zázvor
- Pískavice řecké seno
- Cibule a česnek
Krok 2. Naneste malé množství mentolové masti
Masti obsahující mentol dočasně vyčistí blokádu a umožní vám snadněji dýchat hodinu nebo dvě. Malé množství masti rozetřete na rty nad nosem a pod nosem, poté nechte působit páru.
Krok 3. Zůstaňte ve svislé poloze
V noci se podepřete polštářem nebo odolávejte pokušení spát na zádech. To může pomoci snížit ucpání a usnadnit vám dýchání. Ale nejenže odstraní blokádu, ale také pomůže s dýcháním a bude vám pohodlnější.
Krok 4. Masírujte své dutiny
Uvolněte blokády starým způsobem - bez drog nebo stimulantů, jen vy a vaše prsty. Masáž sebe sama je snadná a účinná. Zde jsou tři druhy masáží, které můžete provádět doma, v práci nebo na veřejnosti.
- Použijte oba ukazováky a položte je na obě strany očních důlků, těsně nad nos a těsně pod obočí. V kruhovém pohybu směrem ven začněte prsty masírovat dutiny kolem nosu. Proveďte to 20 až 30 sekund.
- Použijte oba ukazováčky a přiložte si je pod oči. Opět pomocí kruhového pohybu směrem ven masírujte dutiny kolem očí prsty. Proveďte to 20 až 30 sekund.
- Nakonec použijte palce a přiložte je na obě lícní kosti. Masírujte lícní kosti krouživými pohyby směrem ven pomocí palců. Proveďte to 20 až 30 sekund. Masáž opakujte znovu, nebo dokud se vám neuvolní dutiny.
Krok 5. Naneste na obličej teplý obklad
Namočte čistý ručník do teplé vody a vyždímejte jej, dokud nebude ručník vlhký, ale ne mokrý. Posaďte se a na pár minut si položte na obličej ručník. Teplý obklad může pomoci zmírnit nepohodlí a otevřít nosní dírky.
Krok 6. Dejte si horkou sprchu
Teplá pára projde vašimi plícemi a poteče do nosní dutiny, zkapalní hlen a vyčistí blokády.
Metoda 2 ze 3: Přírodní léčba
Krok 1. Použijte parní kúru k ředění hlenu
Pokud máte více času než jen horkou sprchu, proveďte úpravu párou, abyste omezili ucpání. Parní léčba je základní léčbou pacientů s ucpaným nosem po celém světě po celá staletí.
- Přiveďte k varu 3 šálky vody. Jakmile vaří, vyjměte vodu ze sporáku.
- Heřmánkový čajový sáček namočte do vody, zatímco vychladne (volitelně).
- Jakmile se pára dostatečně ochladí, aby prošla rukama, aniž by se spálila, nalijte do misky vodu nebo čaj.
- Buďte opatrní s teplou párou, pak otočte obličej přes misku, zakryjte si hlavu ručníkem a zhluboka dýchejte. Pokud dočasně nemůžete dýchat nosem, dýchejte ústy.
Krok 2. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovací vzduch (a pára obecně) se doporučuje jako léčba ucpaného nosu, protože suchý vzduch dráždí vnitřní membrány dutin a způsobuje příznaky. Lékaři proto doporučují vlhký vzduch.
- Pokud žádný nemáte nebo si nechcete koupit skutečný zvlhčovač vzduchu, můžete si vyrobit základní pomocí položek, které najdete ve svém domě. Uvařte dostatek vody, aby se naplnil velký hrnec, odstraňte z tepla a umístěte horkou vodu do bezpečného prostoru vaší místnosti. Pára z vody zvlhčí místnost. Opakujte podle potřeby.
- Když používáte zvlhčovač, trochu zpět k diskusi dříve, nechcete, aby byly vzduchové podmínky příliš vlhké, takže váš pokoj bude jako tropický les. Vše, co potřebujete, je malý zvlhčovač vzduchu, který dostatečně zvlhčí vzduch v místnosti.
Krok 3. Vytvořte si vlastní nosní solný roztok
Slaná voda může sloužit jako nelékařské řešení. Přidejte jednu čajovou lžičku soli do jednoho šálku vody a míchejte, dokud se nerozpustí. Oční kapačkou nakapejte několik kapek fyziologického roztoku do jedné nosní dírky a zakloňte hlavu. Vyfoukněte tekutinu z nosní dírky a opakujte do druhé nosní dírky.
Krok 4. Vyfoukněte nos pomocí hrnce neti
U některých lidí může nosní výplach zmírnit příznaky sinusu bez použití léků. Hrnce Neti působí zkapalněním hlenu a jeho následným vypláchnutím z nosní dutiny.
- Hrnce Neti přicházejí s pokyny, které je třeba dodržovat. Nejprve si dejte pokyny, připravte si zavlažovací roztok sestávající ze 475 ml vlažné (sterilní) vody spolu s 1 čajovou lžičkou soli. Naplňte svůj neti hrnec fyziologickým roztokem.
- Zakloňte hlavu pod úhlem 45 stupňů a špičkou hrnce neti namiřte přes nosní dírky. Fyziologický roztok se dostane do jedné nosní dírky, protéká nosní dutinou a druhou nosní dírkou. Pokud vám roztok kape do úst, jednoduše jej vyplivněte. Vyfoukněte nos a opakujte postup v druhé dírce.
- Jak často byste měli zavlažovat nos neti hrncem? Lidé s vážnými problémy s dutinami nebo alergiemi považují za prospěšné zavlažovat nosní dírky každý den. Po zlepšení symptomů je doporučené použití třikrát týdně.
Krok 5. Namočte do éterických olejů
Některé esenciální oleje pomáhají zkapalnit hlen a vyčistit dutiny. Naplňte vanu teplou vodou a přidejte deset kapek eukalyptového oleje, rozmarýnového oleje nebo oleje z čajovníku. Namočte do vany, dokud se vaše nosní dírky nevyčistí a dýchání nebude snazší.
Metoda 3 ze 3: Lékařské tekutiny
Krok 1. Použijte dekongestant
Dekongestiva lze zakoupit v lékárnách. Existují různé druhy tohoto léku:
- Dekongestantní spreje, jako je napazolin (Privine), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) nebo fenylefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Formy pilulek, jako je fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) a pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Nepoužívejte dekongestivní spreje déle než tři dny, protože mohou zhoršit příznaky. Bez konzultace s lékařem také nepoužívejte perorální dekongestiva déle než sedm dní. Dodržujte všechny pokyny uvedené na obalu s dekongestantem.
Krok 2. Použijte antihistaminikum
Antihistaminika spolu s dalšími léky na alergie jsou užitečné pro snížení ucpání nosu. Rozhodněte se pro antihistaminikum, které také obsahuje dekongestant, takže můžete zmírnit kýchání i hlen a tlak dutin. Vyzkoušejte tato přírodní antihistaminika:
- Kopřiva dvoudomá, kopřiva dvoudomá. Někteří lékaři doporučují používat jak sušenou, tak zmrazenou kopřivu, která je známá svou schopností snižovat množství histaminu, které tělo produkuje.
- Coldsfoot může být účinný jako přírodní antihistaminikum. Evropané mají za sebou dlouhou historii používání této rostliny k léčbě kožních chorob. Listy mohou být rozemlety na pastu nebo extrakt mohou být spolknuty ve formě pilulek.
- Bazalka nebo bazalka může také fungovat jako přírodní antihistaminikum. Zahřejte pár větviček listů bazalky pod trochou páry a poté páru hluboce vdechněte. Bazalka může pomoci přesvědčit tělo, že histamin, který produkuje, lze snížit.
Tipy
- Nejezte mléčné výrobky ani čokoládu, protože obě způsobují hromadění hlenu.
- Drž se dál od chlorované vody. Chlor z vody v bazénu může dráždit sliznice a zhoršit tak váš ucpaný nos.
- Pokud máte bolesti hlavy dutin, vezměte si nějaké léky proti bolesti (například Tylenol, Advil atd.).
