Pokud používáte tampony, může nastat situace, kdy tampon nebude správně sedět. V důsledku toho dochází k bolesti. Obtížná montáž tamponu, aby se cítil pohodlně, je běžný problém. Naučte se, jak si tampon nasadit bezbolestně, abyste jej mohli nadále pohodlně používat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Výběr správných tamponů
Krok 1. Seznamte se dobře s anatomií pochvy
Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že jste tampon vložili správně, je porozumět tomu, jak je tampon vložen do pochvy. Možná ucítíte a vložíte tampon, ale nerozumíte plně mechanismu. Pokud chcete začít používat tampony, nebo jste neviděli, jak fungují, věnujte trochu času prostudování genitální oblasti, abyste získali lepší představu o tom, co se stane, když tampony použijete.
Vezměte si zrcátko a podívejte se na vaginální oblast, abyste měli představu o anatomii, kam bude vložen tampon a jak jej zavést, než ho budete cvičit
Krok 2. Použijte pro vás nejvhodnější aplikátor
Tampóny prodávané na trhu mají celou řadu různých aplikátorů. Můžete si vybrat mezi plastovým aplikátorem, lepenkou nebo tamponem bez jakéhokoli aplikátoru. Musíte se rozhodnout, který vám nejlépe vyhovuje. Většina žen volí plastové aplikátory, protože se snadněji nanášejí.
Plastové aplikátory mají hladší povrch, takže je snazší vklouznout do pochvy. Tampóny s lepenkovým aplikátorem nebo bez aplikátoru nemusí snadno vklouznout nebo se mohou zaseknout, a dokonce se zastavit, než jsou zcela připevněny
Krok 3. Vyberte správnou velikost tamponu
Každá žena zažívá menstruaci s různým objemem průtoku krve. Tampóny se dodávají v různých velikostech a savosti. Při výběru tamponu může být dobré zvolit menší velikost, zvláště pokud pociťujete bolest nebo potíže s jeho správným nasazením. Zkuste lehký tampon běžné velikosti.
- Každý balíček popisuje rozdíl mezi různými velikostmi tamponů. Lehké tampony jsou nejmenší a nejtenčí. Tento druh tamponu neabsorbuje mnoho krve. Pokud tedy dochází k silnému prokrvení, bude možná nutné jej častěji vyměňovat. Pravidelné tampony mohou být také dobrou volbou, protože jsou také tenké, ale pojmou více menstruační krve.
- Tampóny super nebo super plus mohou být příliš velké, aby vám byly nepříjemné. Průměr tamponu je větší, protože je navržen tak, aby pojal těžší průtok krve.
- Určitě si vyberte tampon, který absorbuje podle objemu vašeho krevního toku. Pokud to není nutné, nepoužívejte velký tampon určený pro rychlejší průtok krve.
Metoda 2 ze 3: Správné vložení tamponů
Krok 1. Umyjte si ruce a připravte si potřebné vybavení
Před nasazením tamponu si důkladně umyjte ruce mýdlem a vodou. Vysušte si ruce a ujistěte se, že nejsou vlhké. Rozbalte tampon a umístěte jej poblíž sebe, abyste měli snadný přístup. Pak se uklidni.
- Chcete -li se uklidnit, zkuste nejprve provést Kegelovy cviky, abyste si připomněli uvolnění svalů. Utáhněte a poté třikrát nebo čtyřikrát uvolněte vaginální svaly.
- Pokud má váš tampon lepenkový aplikátor, můžete jej před vložením zkusit potřít vazelínou nebo minerálním olejem.
Krok 2. Připravte polohu těla
Správné umístění těla může usnadnit zavedení tamponu. Jednou z poloh, kterou můžete vyzkoušet, je stát s nohama a koleny od sebe. Alternativně může také pomoci postavení s jednou nohou zvednutou na stoličce, záchodovém sedadle, ráfku nebo židli.
Pokud vám výše uvedené polohy nevyhovují, zkuste si lehnout s pokrčenými koleny a chodidly na šířku ramen
Krok 3. Umístěte tampon těsně mimo pochvu
Držte tampon dominantní rukou. Umístěte tampon doprostřed, přičemž menší trubička je uvnitř větší trubice. Druhou rukou rozšiřte stydké pysky, což jsou záhyby tkáně na obou stranách pochvy. Ujistěte se, že jste uvolněni.
- Nit musí být umístěna mimo tělo, protože zůstane venku a bude použita k vytažení tamponu.
- Pamatujte, že zrcadlo vás může vést, zvláště v počátcích jeho zkoušení.
Krok 4. Vložte tampon
Umístěte horní část aplikátoru na poševní otvor a jemně zatlačte tampon, dokud se prst nedotkne pochvy. Tampón by měl být na svahu směrem k dolní části zad. Ukazovákem ruky držící tampon jemně zatlačte na menší tubu. Jemně zatlačte, dokud neucítíte odpor, nebo je vnitřní trubka zcela ve vnější trubce.
- Palcem a prostředníkem vytáhněte trubičku od sebe, aniž byste se dotýkali nitě.
- Při zavádění tamponu se snažte nedotýkat nitě, protože nit musí cestovat tamponem dolů po vaginálním kanálu.
- Jakmile je tampon na místě, vyhoďte aplikátor a umyjte si ruce.
- Jakmile je tampon na místě, neměli byste jeho přítomnost cítit. V opačném případě vyjměte tampon tak, že jej zatáhnete přímo pomocí nitě a připevníte nový tampon.
- Můžete také zkusit zatlačit tampon dále nahoru do pochvy, abyste zjistili, zda je v pohodlnější poloze. Pokud tento trik nefunguje, vyjměte tampon a začněte znovu.
Metoda 3 ze 3: Identifikace základního zdravotního problému
Krok 1. Zjistěte, zda je panenská blána neporušená
Přítomnost panenské blány je velmi normální a obvykle jde o srpkovitou tkáň, která obklopuje část vaginálního otvoru. Panenská blána se může roztrhnout při pohlavním styku nebo při fyzické aktivitě, zranění nebo nemoci. Pokud je panenská blána neporušená, může to zabránit vstupu tamponu a způsobit bolest.
Někdy panenská blána pokrývá celý nebo téměř celý vaginální otvor. V ostatních případech existují pruhy nebo prameny tkáně, které procházejí vaginálním otvorem. Pokud najdete tyto prameny tkáně, může být proces zavádění tamponu narušen a způsobit bolest. Poraďte se s lékařem, aby jej prohlédl, a zeptejte se, zda jej lze odstranit
Krok 2. Věnujte pozornost tomu, zda jste při zavádění tamponu napjatí
Dalším častým problémem, se kterým se ženy při nasazování tamponů často setkávají, je nervozita nebo napětí. Zvlášť pokud měl špatnou zkušenost. Stěny pochvy jsou lemovány svaly a stejně jako svaly jinde se mohou napnout. Tento stav může zavádění tamponu velmi znepříjemňovat a někdy i bolet.
Cvičení Kegelových cviků může pomoci některým ženám, které zažívají vaginální svalové napětí. Kegelova cvičení jsou série cviků, které stahují a uvolňují poševní svaly. Můžete to udělat přesně tak, jako byste drželi moč a poté ji znovu uvolnili. Toto cvičení můžete provádět kdykoli a kdekoli. Zkuste každý den udělat 3 sady cviků skládajících se z 10krát smrštění a uvolnění svalů
Krok 3. Měňte tampony často, abyste předešli syndromu TS
Podle potřeby byste měli měnit tampony. Pokud jste na cestách, měli byste jej vyměnit přibližně každých 4-6 hodin, v závislosti na objemu průtoku krve. Nenechávejte však tampon přes noc. Tampón, který je ponechán v pochvě příliš dlouho, může zvýšit riziko TS syndromu. Tato infekce je vzácná a je spojena s používáním tamponů. Mezi příznaky syndromu TS patří:
- Známky chřipky, jako jsou bolesti svalů a kloubů nebo bolesti hlavy
- Náhlá vysoká horečka
- Závratě, mdloby nebo závratě
- Gag
- Vyrážka jako pálení
- Průjem
Krok 4. Poraďte se s lékařem
Pokud metody ke snížení bolesti při používání tamponů nefungují, domluvte si schůzku se svým lékařem nebo porodníkem na prohlídce. Panenská blána může být například snadno perforována nebo odstraněna, aby mohla menstruační krev proudit bez překážek, usnadnilo používání tamponů a aby byl styk pohodlnější. Tento proces je považován za menší operaci a lze jej obvykle provést v ordinaci lékaře.
- Pokud je problém způsoben napjatými vaginálními svaly, cílem je naučit se ovládat napětí v těchto svalech. Pokud potřebujete další pomoc, poraďte se s lékařem, abyste prodiskutovali léčebný plán.
- Pokud požádáte lékaře o odstranění panenské blány, neovlivní to vaše panenství. Panenství má co do činění se sexuální zkušeností, nikoli s neporušeností panenské blány.
- Pokud máte příznaky TS, okamžitě odstraňte tampon a jděte na pohotovost nebo do ordinace lékaře. TS syndrom může postupovat rychle a je závažnou infekcí, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Tipy
- Tampony používejte pouze během menstruace. Pokud se ho pokusíte nosit, když zrovna nemáte menstruaci, může být vaše pochva příliš suchá, takže je obtížné zavést tampon.
- Mnoho žen má po porodu problémy s tampony, ale to je jen dočasné. Pokud problém přetrvává, je nejlepší poradit se s lékařem.
- Pokud vám tampony nejsou příjemné, zkuste vložky! Podložky se snadněji používají, zvláště pokud jste právě dostali menstruaci.
