Cvičení karate je skvělý způsob, jak se naučit sebeobraně, posílit své tělo a soustředit svou mysl na udržení rovnováhy. Pokud se však teprve učíte, může být správné zavázání opasku obtížné. Ačkoli je nejběžněji používanou metodou vázání opasku pomocí obou stran, existuje několik způsobů, jak uvázat pás karate. Pokud jste tedy stále zmatení, zeptejte se trenéra v dojo (vysoká škola). Pásek můžete zavázat na obou stranách, aby vypadal jako skládaný, nebo pomocí levé strany opasku vytvořte čistý, hladký uzel.
Krok
Metoda 1 ze 2: Použití obou stran pásu k vytvoření uzlu
Krok 1. Ohněte pás na polovinu, abyste získali středový bod
Držte pás před tělem a spojte jeho konce, dokud nejsou ploché. Projděte rukama podél pásu a vyrovnejte záhyby, než začnete postup.
Bílé pásy mají obvykle na jednom konci štítek. Pokud později přejdete na jiný barevný pás, štítek již nebude připojen
Krok 2. Upevněte střed pásu k pupku
Rozložte pás, dokud se podélně nenatáhne v jedné vrstvě, přičemž pokračujte v pokládání rukou do středu pásu. Omotejte si pás kolem břicha a umístěte středový bod na pupek. Obě strany pásu musí být rovnoběžné, aby bylo zajištěno jejich správné umístění.
Pokud nevidíte, zda jsou konce pásu stejně dlouhé, zkuste to zkontrolovat tak, že se postavíte před zrcadlo
Krok 3. Oba konce opasku obtočte kolem pasu a vraťte ho na přední část těla
Při směřování konce pásu směrem k zádům změňte jeho ruku tak, abyste nyní drželi opačný konec pásu. Překřižte dva konce opasku za tělem a poté je vraťte zpět.
- Tato část může být trochu ošidná, zvláště pokud s karate začínáte. Nikdy se nevzdávej!
- Při přenášení zkontrolujte, zda jsou oba konce pásu stále stejně dlouhé.
Krok 4. Jeden konec pásu položte na druhý na břicho
Vyberte jeden konec pásu a ohněte jej směrem ke středu a položte jej na břicho. Totéž proveďte na druhém konci pásu, aby se oba konce pásu překřížily u pupku.
Pokud je v pásu stále zářez, spusťte prsty, abyste jej vyhladili
Krok 5. Zastrčte horní konec pásu pod hromadu vrstev pásu
Uchopte konce pásů nahoře a poté je zasuňte pod hromadu vrstev pásů. Uchopte nově zastrčený konec opasku a vytáhněte ho znovu těsně nad břicho, aby se vytvořil malý uzel.
- Ujistěte se, že je uzel pevně svázán kolem vašeho pasu, ale ne příliš těsný, abyste mohli dýchat a hýbat se.
- Pokud konce pásu nejsou stejně dlouhé, upravte jejich polohu posunutím pásu kolem pasu, než budete pokračovat.
Krok 6. Ohněte spodní konec pásu pod horním koncem, aby se vytvořil uzel
Uchopte konec trčící ve spodní části stohu vrstev a poté jej zastrčte pod horní konec pásu. Vytáhněte spodní konec pásu nahoru středem kříže, který jste vytvořili, poté zatáhněte za spodní konec nahoru a utáhněte uzel. Ujistěte se, že oba konce pásu visí na stejné délce.
- Pokud je pás příliš těsný, můžete jej opravit uvolněním uzlu, který jste právě vytvořili.
- Ujistěte se, že je poslední uzel těsně nad pupkem.
Metoda 2 ze 2: Použití levé strany pásu k vytvoření uzlu
Krok 1. Umístěte pás na břicho, přičemž levá strana je delší než pravá
Držte opasek před pupkem, ale na pravé straně ponechte opasek pouze asi na 1 paži. Levou stranu opasku ponechte dlouhou, protože se později zauzlí.
Pravá strana pásu se během zapínání příliš nepohybuje, takže se ho budete muset držet
Krok 2. Levý konec pásu dvakrát omotejte kolem těla
Zatímco pokračujete v držení pravého konce pásu, dvakrát si omotejte levou stranu pásu kolem těla. Když je pás omotán kolem těla, zastrčte pravý konec pásu pod levý konec tak, aby pravý konec zůstal připevněný a neodlepoval se.
- Pokud je pás krátký, můžete jej navinout pouze jednou.
- Ovinutím pásu za tělem (spíše než jeho překračováním) vytvoříte rovnoměrnou a hladkou linii přes zadní část těla.
Krok 3. Zasuňte oba konce pásu k pupku
Uchopte oba konce pásu a vytáhněte jej dopředu, dokud nebude přesně uprostřed žaludku. Pokud konce nemají stejnou délku, posuňte vrstvy pásu kolem pasu, dokud nebudou stejně dlouhé.
Abyste to zvládli, nerozbalte pás, zkuste s ním trochu kroutit, nikoli ho rozvazovat
Krok 4. Umístěte dlouhý konec pásu pod hromadu vrstev pásu
Uchopte konce omotané kolem těla a zastrčte je pod hromádku vrstev opasku na břiše. Vytáhněte konec pásu nahoru skrz hromadu vrstev opasku, poté jej pevně zatáhněte a vytvořte volný uzel.
Krok 5. Vytvořte uzel přeložením spodního konce pásu pod horní konec pásu
Uchopte konec dolního pásu nebo pravou stranu a překřižte ho pod konec horního pásu před tělem. Vytáhněte konec spodního pásu nahoru středem kříže, poté vytvořte uzel zatažením za konec spodního pásu nahoru. Ujistěte se, že oba konce pásu visí ve stejné délce.
