Žonglování je starodávné umělecké umění, jehož historie sahá čtyři tisíce let. Snadné žonglování se může zdát nemožné, ale cvičením a cvičením to zvládnete také! Klíčem je zdokonalit svůj hod a pravidelně cvičit, abyste mohli pohodlně chytat a házet míč.
Krok
Část 1 ze 2: Naučte se základy
Krok 1. Připravte si 3 kuličky stejné velikosti
Používání míčků stejné velikosti a hmotnosti usnadní začátečníkům žonglování. Podívejte se na míč, který příliš neodskakuje, protože byste jej mohli nejprve hodit na zem.
Na procvičování jsou vhodné tenisové míčky
Krok 2. Držte 2 koule dominantní rukou a 1 míč druhou rukou
Držení 2 míčků v dominantní ruce vám usnadní začátek. Jak budete cvičit a zlepšovat svoji plynulost, budete moci používat obě ruce.
Krok 3. Postavte se s lokty ohnutými o 90 stupňů a dlaněmi nahoru
Dívejte se přímo před sebe. Nedívejte se dolů, když žonglujete.
Krok 4. Opatrně vyhoďte jeden pár míčků do vzduchu
Musíte to hodit na úroveň očí. Jak budete zdatnější, můžete ho hodit výš. Hoďte ho pod mírným úhlem tak, aby padal směrem k vaší druhé ruce a snáze se chytil.
Krok 5. Vyhoďte míč druhou rukou přímo do vzduchu
Hned poté, co hodíte první míč, zkuste vyhodit míč druhou rukou do vzduchu. Zkuste házet stejnou silou jako první hod. Hoďte ho pod mírným úhlem tak, aby padal směrem k vaší druhé ruce.
Krok 6. Vyhoďte poslední míč, který ve vaší dominantní ruce zůstal, do vzduchu
Házejte stejným způsobem, jakým jste vrhli první 2 míčky, a udělejte to, jakmile nahodíte druhou kouli. Poté, co jste vyhodili poslední míč, by mělo nastat období, kdy jsou všechny tři míče ve vzduchu.
Krok 7. Chyťte koule v pořadí, v jakém byly házeny
Nejprve musíte chytit první míč, poté druhý nahozený a poslední nahozený. Každá koule dopadne do ruky, která ji neházela. Pokud má vaše levá ruka 2 míčky, když začnete, obě koule budou v pravé ruce.
S praxí budete moci házet míč rychleji
Část 2 ze 2: Zlepšení žonglérských dovedností
Krok 1. Procvičte si házení 1 míče tam a zpět rukama
Cvičte s jedním míčem, abyste zdokonalili pohyb házení potřebný pro žonglování se 3 míčky. Procvičte si házení míče tak, aby mířilo do strany, dosáhlo temene hlavy a padlo vám do druhé ruky. Když vám míč dopadne do ruky, posuňte ruku nahoru do vzduchu, abyste hodili míč zpět do druhé ruky.
Pokračujte, dokud nebudete moci házet míč tam a zpět oběma rukama, aniž byste upustili a aniž byste se dívali na své ruce
Krok 2. Zkuste žonglovat se 2 míčky
Až budete umět házet jednou koulí, zkuste přidat druhou. Držte míč v každé ruce. Poté hoďte 1 míček do vzduchu pod mírným úhlem, aby dosáhl horní režie. Když je první míč nahoře, vrhněte stejným pohybem druhý míč. Chytněte svůj první míč, poté svůj druhý, takže oba míčky jsou nyní v ruce, které neházejí.
Krok 3. Vyzkoušejte různé varianty žonglování, jak se v tom zdokonalíte
Jakmile zvládnete techniku žonglování se 3 míčky, zahrňte variace, abyste své dovednosti posunuli na další úroveň. Zkuste žonglovat s něčím jiným než s míčem, například s lahví nebo prstenem. Můžete dokonce přidat čtvrtý objekt a zkusit žonglovat s více než 3 objekty. Pokud máte přítele, který také rád žongluje, procvičujte s ním předávání předmětů tam a zpět, zatímco stojíte vedle sebe.
Oblíbenou variantou žonglování se 3 míči, která stojí za vyzkoušení, je kaskáda. Namísto házení všech tří míčů v rychlém sledu zahodíte 2 míčky a počkáte, až jeden z nich chytíte, než vrhnete třetí míč. Pokaždé, když jedna koule zasáhne horní část hlavy, vyhoďte novou. Ve vzduchu mohou být současně pouze 2 koule
Krok 4. Cvičte žonglování každý den
Nenechte se odradit, pokud nemůžete hned žonglovat se třemi míčky. Naučit se žonglovat vyžaduje čas! Cvičte každý den a nakonec v tom budete dobří. Pokud je to nutné, začněte s jednou koulí. Poté přidejte druhou a třetí kouli, jak se vaše dovednosti zlepšují.
