Aloe vera je členem rodiny šťavnatých rostlin a má tmavě zelené listy. Tato bylina je již dlouho tradiční přísadou pro vše od uklidňujících a hojivých popálenin až po odlíčení. Aloe vera lze také použít jako přírodní lék na zácpu, ale nedoporučuje se to, protože to může způsobit průjem a být nebezpečné. Je spojena s onemocněním ledvin a rakovinou. Pokud ale opravdu chcete použít aloe vera k úlevě od zácpy, můžete si ji koupit ve formě šťávy, gelu nebo kapslí.
Krok
Část 1 ze 2: Studium aloe vera a zácpa
Krok 1. Naučte se příčiny a příznaky zácpy
Pokud nemůžete mít stolici nebo máte stolici méně často než obvykle, můžete mít zácpu. Zácpa se vyskytuje v důsledku dehydratace, nedostatku vlákniny ve stravě, cestování nebo stresu. Znalost příčin a příznaků zácpy vám může pomoci zjistit, proč nemůžete mít stolici a podniknout příslušná opatření.
- Uvědomte si, že i když je zácpa často nepříjemná, je také velmi častá. Pouze v případech, kdy delší dobu nemůžete mít vyprázdnění, může být zácpa vážná a potřebujete navštívit lékaře, který vám s tímto problémem poradí.
- Zácpu můžete mít z mnoha důvodů: dehydratace, nedostatek vlákniny ve vaší stravě; přerušení rutiny nebo cestování; nedělá dobře; konzumace příliš mnoha mléčných potravin; stres; zneužívání projímadel; hypotyreóza (nedostatečná činnost štítné žlázy); některé léky, jako jsou léky proti bolesti nebo antidepresiva; poruchy příjmu potravy, syndrom dráždivého tračníku a těhotenství.
- Existují také některé příznaky, jako jsou: vzácné nebo obtížné pohyby střev, tvrdá nebo malá stolice, pocit neúplné defekace, otok břicha nebo bolest v břiše a zvracení.
- Každý se vyprazdňuje v různém množství. Někteří lidé mají tři střevní pohyby denně, zatímco jiní mají stolici pouze jednou za dva dny. Pokud si všimnete, že máte stolici méně často než obvykle nebo nemáte stolici více než třikrát týdně, může to být známka zácpy.
Krok 2. Před použitím projímadel se snažte pít tekutiny a jíst potraviny bohaté na vlákninu
Než použijete aloe vera nebo jiné přírodní prostředky ke zmírnění zácpy, zkuste pít více vody, jíst potraviny bohaté na vlákninu a dokonce si nejprve dřepněte. To může ulevit od zácpy, aniž byste museli používat projímadla.
- Zkuste vypít 2–4 sklenice vody každý den. Můžete také vyzkoušet teplé tekutiny, jako je čaj nebo teplá voda se stiskem citronu.
- Snažte se jíst potraviny bohaté na vlákninu, aby trávení fungovalo. Ovoce a zelenina jsou skvělá volba. Můžete také jíst sušené švestky nebo obilné slupky, abyste získali příjem vlákniny.
- Muži by měli jíst 30-38 gramů vlákniny denně, zatímco ženy by se měly snažit sníst alespoň 21-25 gramů vlákniny denně.
- Například 125 gramů čerstvých malin obsahuje 8 gramů vlákniny, zatímco 50 gramů celozrnných špaget obsahuje 6,3 gramu vlákniny. Luštěniny obsahují více vlákniny, přičemž 225 gramů oloupaného hrášku obsahuje 16,3 gramu vlákniny a 200 gramů čočky obsahuje 15,6 gramu vlákniny. Arthicokes obsahují 10,3 gramů vlákniny a cizrna 8,8 gramů vlákniny.
- Pokud pití více vody a konzumace potravin bohatých na vlákninu nepomáhá při zácpě, zkuste přírodní projímadlo jako aloe vera.
Krok 3. Studujte aloe vera jako projímadlo
Rostlinu aloe vera můžete použít jako projímadlo ve třech formách: šťáva, gel nebo kapsle. V jakékoli formě je aloe vera velmi silné projímadlo a mělo by se užívat s mírou nebo vůbec.
- Léčivé přípravky z aloe vera pocházejí ze dvou sloučenin, které aloe vera produkuje: gelu a latexu. Aloe vera gel, který je čirý a jako želé, se nachází v listech aloe vera. Aloe latex, který má žlutou barvu, sedí pod kůrou rostliny.
- Některé výrobky z aloe vera se vyrábějí vyhlazením pokožky tak, že obsahují gel a latex.
- Aloe vera působí na ledviny tvrdě, a proto by měla být používána s mírou. Kvůli obavám ze škodlivých laxativních účinků aloe vera jej americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) koncem roku 2002 odstranil jako přísadu do volně prodejných projímadel.
Krok 4. Kupte si šťávu z aloe vera, gel nebo kapsle
Šťávu z aloe vera, čistý gel z aloe vera a kapsle z aloe vera snadno najdete v maloobchodech, jako jsou obchody s potravinami a zdravou výživou. Musíte to smíchat s jinými šťávami nebo čaji.
- Obchody se zdravou výživou jsou nejpravděpodobnějšími místy, kde získat 100 procent šťávy z aloe vera a čistého gelu z aloe vera. Někteří maloobchodníci, kteří se specializují na výživové doplňky, obvykle prodávají také čistou šťávu z aloe vera a aloe gel.
- Mnoho obchodů s potravinami také prodává tyto výrobky, konkrétně šťávu z aloe vera.
- Ujistěte se, že kupujete čistý gel z aloe vera, a nikoli topický gel z aloe vera, který zmírní spálení od slunce. Produkty jako tyto nejsou určeny k vdechování a mohou být škodlivé, pokud jsou použity místo gelu z aloe vera.
- Kapsle z aloe vera mohou způsobit křeče. Měli byste také zvážit nákup uklidňujících bylin, jako je kurkuma nebo mátový čaj, abyste předešli nežádoucím účinkům.
- Obchody se zdravou výživou jsou nejpravděpodobnějším místem pro získání kapslí z aloe vera. Někteří maloobchodníci, kteří se specializují na výživové doplňky, také prodávají kapsle z aloe vera.
Krok 5. Poraďte se s lékařem
Pokud máte zácpu déle než dva týdny, zavolejte svého lékaře na schůzku. Nejen, že to zabrání závažnějším stavům, jako je obstrukce střev (částečné nebo úplné zablokování tlustého nebo tenkého střeva), ale lékař může také předepsat účinnější a bezpečnější způsob pohybu střev.
Krok 6. Zabraňte zácpě
Pokud můžete ulevit od zácpy a chcete se tomuto nepříjemnému stavu vyhnout, zvažte provedení změn ve stravě a cvičení. To může pomoci předcházet zácpě.
- Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu s vysokým obsahem vlákniny z ovoce, zeleniny, celozrnného pečiva a obilovin, jako je kůže.
- Pijte alespoň 14 až 18 litrů vody a dalších tekutin každý den.
- Cvičte pravidelně. I něco tak jednoduchého, jako je chůze, pomůže usnadnit pohyby střev.
Část 2 ze 2: Užívání aloe vera k léčbě zácpy
Krok 1. Připravte si a vypijte šťávu nebo gel z aloe vera
Pokud dáváte přednost této možnosti před kapslemi, připravte ke konzumaci dvakrát denně šťávu nebo gel z aloe vera. Tato metoda může pomoci zmírnit zácpu během několika dní.
- Dávka šťávy z aloe vera je 5 litrů ráno po probuzení a 5 litrů v noci před spaním.
- Chuť šťávy z aloe vera je docela ostrá. Pokud máte chuť, pijte ji bez jakékoli směsi, ale pokud ne, smíchejte ji s 230 ml šťávy, aby se chuť rozpustila.
- Dávka gelu z aloe vera je 2 polévkové lžíce denně smíchané s vaší oblíbenou šťávou.
Krok 2. Vezměte kapsli aloe vera
Pokud zvolíte tuto metodu před šťávou z aloe vera nebo gelem z aloe, vezměte třikrát denně tobolky aloe vera s uklidňující bylinou nebo čajem. To může vyřešit zácpu za několik dní.
- Dávka pro kapsle aloe vera je jedna 5 gramová kapsle obsahující koncentrát aloe vera třikrát denně.
- Zvažte užívání uklidňujících bylin, jako je kurkuma nebo bylinné čaje, jako je máta peprná, které pomohou zmírnit vedlejší účinky kapslí z aloe vera.
Krok 3. Vyhněte se používání aloe vera v určitých případech
Ne každý může aloe vera použít jako projímadlo. Pokud jste těhotná nebo kojíte, vyhněte se používání aloe vera jako projímadla. Děti a lidé s cukrovkou, hemoroidy, problémy s ledvinami a střevními problémy, jako je Crohnova choroba, by se také aloe jako projímadlo měli vyhýbat.
Každý, kdo má alergii na cibuli, česnek nebo tulipán, by se měl také vyhýbat aloe
Krok 4. Rozpoznejte vedlejší účinky aloe vera
Aloe vera je silné projímadlo a jeho užívání může způsobit potenciální vedlejší účinky, včetně bolesti žaludku a žaludečních křečí. Proto je důležité dodržovat dávkovací režim a po 5 dnech užívání přerušit.
- Dlouhodobé užívání aloe vera jako projímadla má vážné důsledky pro zdraví. Kromě křečí v žaludku může aloe vera také způsobit průjem, problémy s ledvinami, krvavou moč, nízký obsah draslíku, slabé svaly, hubnutí a srdeční problémy.
- Pokud nechcete používat aloe vera, zvažte alternativní projímadlo, jako je vlákno psylia nebo rostlinná senna místo volně prodejného projímadla. Oba jsou mírnější projímadla.
Tipy
Relaxační techniky a kontrola stresu mohou také pomoci zmírnit zácpu
Varování
- Vyvarujte se injekčního podávání aloe vera, protože to může způsobit vážnou reakci.
- Vdechování aloe vera se nedoporučuje dětem, těhotným ženám nebo kojícím ženám.
- Neužívejte aloe vera, pokud jste alergičtí na rostliny z čeledi liliovitých, jako je cibule, česnek nebo tulipány.
