Jako lidé, kteří přirozeně hrají roli sociálních bytostí, vyhýbat se jiným lidem (ať už je znáte nebo ne) není tak snadné jako otočit dlaň, zvláště pokud tato osoba potřebuje vaši přítomnost. Nebojte se však, protože tento článek poskytl řadu jednoduchých tipů, které můžete použít k minimalizaci své přítomnosti, ať už se chcete vyhnout konkrétní osobě nebo si jen chcete odpočinout od shonu davu. Nejprve pochopte, proč to chcete dělat, a vždy pamatujte na to, že druhým lidem se nemůžete vždy vyhnout.
Krok
Metoda 1 ze 2: Vyhýbání se lidem obecně
Krok 1. Zamyslete se nad tím, proč se chcete ostatním lidem vyhýbat
Introvertní lidé například obecně potřebují čas, aby byli sami, aby se dobili po sociálních interakcích s jinými lidmi. Je však také možné, že ve skutečnosti máte depresi nebo sociální úzkostnou poruchu, která vám ztěžuje interakci s jinými lidmi. Pokud máte pocit, že jste ve druhé situaci, zkuste požádat příslušné strany o pomoc.
- Introverze je velmi běžnou sociální preferencí. Někdo, kdo má introvertní osobnost, má tendenci naplňovat svou mentální sílu tím, že je sám, na rozdíl od extrovertní osobnosti, která svou mentální sílu naplňuje trávením času s jinými lidmi. Neváhejte dopřát svému tělu a mysli potřebný prostor a čas. Udělejte cokoli, abyste obnovili rovnováhu!
- Pokud neznáte své sociální preference nebo chcete prozkoumat svou osobnost hlouběji, zkuste si udělat test osobnosti, jako je test založený na indikátoru Myers-Briggs. Pochopte však, že test nebude schopen zcela a důkladně vysvětlit složitosti vaší osobnosti.
- Sociální úzkostná porucha nebo sociální fobie může způsobit, že trpí extrémní strach a stud z různých forem sociální interakce, jako je setkání s novými lidmi, rozhovor s novými lidmi nebo účast na společenských akcích. Tento strach může být zakořeněný v jeho obavách z přijetí kritiky nebo úsudku od ostatních ohledně jeho vzhledu, slov a činů. Pokud si myslíte, že máte sociální úzkostnou poruchu, zkuste se poradit s terapeutem nebo profesionálním poradcem.
- Některé z charakteristik depresivní poruchy jsou pocity smutku a beznaděje, které jsou doprovázeny ztrátou zájmu o věci, které ve vás kdysi vzbudily zájem. Lidé v depresi budou obecně nuceni se stáhnout ze svých přátel, příbuzných a dalších blízkých lidí. Je ironií, že podpora od vašich nejbližších je ve skutečnosti nejmocnějším lékem pro řešení deprese! Pokud se tedy cítíte v depresi, neváhejte to říci lidem ve vašem okolí. V případě potřeby vyhledejte pomoc a podporu profesionálního poradce nebo terapeuta.
Krok 2. Neopouštějte dům
Je to skvělý způsob, jak uniknout ostatním lidem a davům, které nevyhnutelně přemohou svět mimo vaši soukromou rezidenci.
- Věnujte čas čtení knih, sledování televize, přístupu na internet, hraní her nebo jiným aktivitám, které vás baví.
- Vypněte telefon nebo jej přepněte do „tichého“režimu. Vypněte také aplikace online chatu, jako je Facebook Chat, Skype nebo Google Messenger.
- Toto řešení je dočasné. Samozřejmě v jednom okamžiku se musíte stále pohybovat mimo dům, že?
Krok 3. Ukažte, že je pro vás obtížné se přiblížit
Pokud musíte jít ven, ukažte neverbální signály, které potvrzují, že nechcete, aby se k vám ostatní přibližovali.
- Nenavazujte s nikým oční kontakt. Moudré přísloví říká, že oči jsou oknem pro vstup do duše. Oční kontakt je obecně sociální signál, který ukazuje vaši ochotu komunikovat s ostatními lidmi. Oční kontakt je zejména schopen vytvořit spojení a vzájemné povědomí mezi všemi stranami zapojenými do sociální situace. Zaměřte se proto na zírání na telefon, knihy, věci kolem sebe nebo třeba na nohy. Nikdy se nedívejte jiným lidem do očí!
- Používejte ucpávky do uší nebo sluchátka. Poslouchejte hudbu, podcasty nebo si vezměte sluchátka, aby vás ostatní nemohli zaujmout. Bez ohledu na to, kde jste (ať už jedete vlakem, chodíte sami nebo sedíte v městském parku), ostatní lidé určitě zaváhají, pokud uvidí vaše uši pokryté sluchátky.
- Něco si přečtěte. Zaměřte se na knihu, noviny, Kindle nebo iPad. Namočte přečtené informace tak, aby ostatní lidé váhali s přístupem a pozvali vás k interakci.
Krok 4. Přejděte na vzdálené místo
Pokud se chcete vyhnout davům, jděte na místa, kam nikdo jiný nechodí.
- Například tábořit o víkendech. Není nic špatného na tom, když si odpočinete od shonu města. Ujistěte se však, že před jakýmkoli výletem provedete komplexní průzkum, OK!
- Navštivte nejbližší národní park. Procházejte internet a najděte otevřené chráněné oblasti, městské lesy a další oblasti, kterých se lidé stále jen zřídka dotýkají. Pokud chcete, můžete se vydat na túru nebo si jen tak posedět v tichu přírody. Než tak učiníte, porozumějte všem regionálním pravidlům, která platí, a ujistěte se, že je dodržujete.
- Pamatujte, že možnost setkat se s dalšími lidmi je vždy k dispozici, a to i na těch nejvzdálenějších místech. Koneckonců, tuto planetu obývají miliardy lidí, kterým se nemůžete úplně vyhnout. Pokud se na ústupu musíte setkat s dalšími lidmi, přesto je slušně pozdravte, než budete pokračovat ve své cestě.
Metoda 2 ze 2: Vyhýbání se konkrétním lidem
Krok 1. Pochopte rozvrh a návyky dané osoby
Věřte mi, snáze se tomu vyhnete, pokud o tom víte.
- Zjistěte umístění kanceláře. Jakmile to zjistíte, vyhněte se oblasti. Pokud oba pracujete ve stejné kanceláři, setkejte se se svým šéfem a zeptejte se, zda můžete změnit otevírací dobu.
- Nechoďte na večírky ani jiné akce, kterých se také účastní. Pokud si přejete, můžete také přijet pozdě, abyste se vyhnuli souběžnému pobytu na místě. Pokud je událost řízena online, nezapomeňte si před rozhodnutím přijít zkontrolovat seznam hostů, kteří se zúčastní.
Krok 2. Změňte rutinu
Identifikujte časy a situace, které vám umožňují setkat se s danou osobou, a snažte se jim vyhnout. Abyste se vyhnuli možnosti neustále na někoho narazit, je změna rutiny jednou z možností, kterou stojí za to vyzkoušet.
- Pokud se dané situaci nemůžete vyhnout (například oba chodíte do školy nebo pracujete na stejném místě), zkuste podniknout extrémnější kroky, například najít si novou práci nebo změnit rozvrh hodin. Věnujte také více času interakci s druhým člověkem, abyste nezůstali v situaci s ním samotným.
- Každý den se do školy nebo do práce vydejte jinou cestou. Také se vydejte jinou cestou, když jedete domů. Pokud se po škole obvykle vždy potloukáte na jednom místě, zkuste tentokrát jít rovnou domů.
- Pokud máte strach, že vás někdo pronásleduje nebo sleduje, zkuste častěji měnit rutinu. Jinými slovy, nikdy nejezděte po stejné trase! Sdílejte také situaci, která vás obtěžuje, s rodičem, učitelem nebo důvěryhodným přítelem.
Krok 3. Vyhněte se osobě na sociálních médiích
Ignorujte celou zprávu a buďte opatrní při zveřejňování osobních údajů na vašich stránkách sociálních médií. Pamatujte si, že váš online život není tak soukromý, jak si myslíte!
- Zvažte zablokování jeho účtu na Facebooku. Zkuste ho zrušit přátelství na Facebooku a změnit nastavení ochrany osobních údajů účtu tak, aby pro něj vaše příspěvky nebyly viditelné. Tento krok bude s největší pravděpodobností nutné provést, pokud nepřestane zasahovat do vašeho života.
- Také odstraňte účet ze všech sociálních médií, která máte, jako je Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat atd. Čím menší vztah s ním budete mít, tím snáze se mu budete vyhýbat.
- Buďte opatrní, možná bude vědět, jestli odstraníte nebo zablokujete jeho účty na sociálních sítích. Pokud je chycen, automaticky si uvědomí, že s ním už nechcete být spojeni. Nicméně na druhou stranu se situace mezi vámi dvěma může po tom skutečně zahřát.
Krok 4. Nezvedejte hovory z čísel, která neznáte
Pokud se někomu pokoušíte vyhnout, ale dotyčný vám stále volá, nechte telefon vyzvánět, dokud nepřejde sám do hlasové pošty. Buďte opatrní, tato osoba může při telefonování maskovat své telefonní číslo nebo použít cizí telefon.
- Pokud vám volá ze skrytého soukromého čísla, nezvedejte to! Pokud je to důležité, volající zanechá zprávu v hlasové schránce nebo vás kontaktuje jiným způsobem.
- V Americe mnoho poskytovatelů telefonních služeb nabízí pomoc při identifikaci vašeho posledního hovoru. Pokud chcete znát identitu posledního volajícího, stačí vytočit *69. Služba vás upozorní na telefonní číslo zaregistrované u vašeho posledního hovoru spolu s datem, časem a oblastí hovoru.
- Zkuste jeho číslo zablokovat, abyste mu zabránili kontaktovat vás prostřednictvím svého osobního mobilního telefonu.
Krok 5. Nedělejte s ním oční kontakt
Pochopte, že oční kontakt je neverbální bránou do sociální interakce, a může to interpretovat jako pozvání ke komunikaci s vámi.
- Pokud s ním omylem navážete oční kontakt, okamžitě uhněte pohledem a najděte si někoho jiného, s kým byste mohli komunikovat.
- Pokud vidíte osobu v cestě, snažte se od ní udržovat odstup. Pokud je to možné, vydejte se touto cestou až poté, co zmizí. Nedejte mu šanci, aby vás požádal o komunikaci.
Krok 6. Ujistěte se, že ve vašem okolí je vždy někdo jiný
Ve skutečnosti je počet lidí přímo úměrný vaší úrovni zabezpečení, víte! Zajistěte proto, abyste byli vždy aktivní ve skupinách, a vyhněte se možnosti interakce sami s osobou, které se vyhýbáte.
- Koneckonců, osoba se určitě bude cítit zastrašována, aby se k vám přiblížila, pokud vás uvidí komunikovat s jinými lidmi. Ať už jdete kamkoli (například do třídy, jídelny nebo dokonce do koupelny), vždy požádejte někoho jiného, aby vás doprovodil.
- Pokud musíte s danou osobou komunikovat sami, pokuste se konverzaci ukončit co nejdříve. Nedejte mu šanci pokračovat v konverzaci tím, že budete říkat výmluvy jako: „Musím se dostat do třídy“nebo „Musím se s někým sejít a mám zpoždění“, a pak od něj odejít.
Krok 7. Pokud máte pocit, že je ohrožena vaše bezpečnost, zkuste požádat úřady o soudní zákaz
Pokud vás stále pronásleduje, navzdory vašim pevným námitkám, neváhejte zapojit úřady, aby ho zastavily.
- Obecně existuje několik typů zatykačů, které se vyhýbají obětem. Poštu lze například použít k tomu, abyste od sebe drželi tyrany, zajistili, aby se od vás osoba vždy nacházela v určité vzdálenosti (například 50 nebo 100 metrů), a násilně ji odstranili z domova.
- Pokud vás někdo obtěžuje, neváhejte kontaktovat důvěryhodného přítele, příbuzného, učitele nebo jiného dospělého. Jinými slovy, ujistěte se, že nejbližší lidé přesně vědí, kde jste.
- Pokud máte pocit, že jste v nebezpečí, okamžitě kontaktujte policii. Jasně uveďte jméno, pozici a identitu osoby, která ohrožuje vaše zabezpečení. Zajistěte se také na bezpečném místě, jako je třída, obchod, dům přítele nebo místo se spoustou lidí. Pokud je to nutné, zavřete se v koupelně a zavolejte odtud policii.
Krok 8. Zvažte konfrontaci s osobou
Věřte mi, vždy plížit se za ostatními lidmi, aby zamaskovali vaši existenci, může vyvolat zbytečný stres. Koneckonců, oba vaše problémy by pravděpodobně byly vyřešeny, kdybyste se s nimi setkali, že?
- Zamyslete se nad problémem a naplánujte si, co chcete říci. Byl problém vyvolán vámi nebo ním? Před konfrontací se ujistěte, že jsou vaše emoce pod kontrolou. Buďte klidní, trpěliví a racionální.
- Buď opatrný. Vymyslete odpověď, kterou by mohl udělat. Pokud máte pocit, že reakce bude pro vás negativní nebo škodlivá, zkuste najmout profesionálního mediátora nebo s sebou přivést mediátora, jako je příbuzný nebo přítel.
