Profesionální cyklista obvykle soutěží v závodech, jako jsou Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak a dalších závodech po celém světě, aby zjistil, který cyklista a tým se mohou dostat na konec v nejrychlejším čase. Přečtěte si následující kroky, abyste se dozvěděli, jak se stát profesionálním cyklistou.
Krok
Část 1 ze 4: Příprava těla
Krok 1. Bicyklujte každý den
Praxe a zkušenosti jsou základem všech sportů a pro profesionální jezdce to znamená častou cyklistiku na silnici. Pokud se chcete stát profesionálním cyklistou, musíte obvykle cvičit venku šest dní v týdnu po dobu nejméně dvou hodin každý den. Pokud je venku na cyklistiku příliš zima, cvičte používání stacionárního kola doma nebo v posilovně.
Trénink profesionální cyklistiky obvykle trvá asi 4 až 6 hodin denně, ale někdy to zahrnuje i čas v posilovně s posilováním a posilováním
Krok 2. Budujte svou sílu
Proveďte několikrát týdně 60 minut silového tréninku, abyste si vybudovali svaly, zejména nohy a jádro. Obecně byste měli mít fit tělo se spoustou suchých svalů.
Mezi příklady dobrých cviků patří dřepy, kudrlinky nohou a výpady
Krok 3. Správně konzumujte jídlo
Musíte jíst správně, abyste udrželi své tělo silné díky únavným výzvám při cvičení. Získejte všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, doma nebo během závodu, aby vaše tělo bylo silné.
Váš jídelníček by měl být plný ovoce, zeleniny, sacharidů a chudých bílkovin
Krok 4. Zvyšte svou energii
Profesionální cyklista musí být schopen dosáhnout náhorní plošiny, i když se blíží konec závodu a jeho tělo je unavené. Procvičujte si zvyšování energie, abyste se s takovými situacemi dokázali vypořádat.
Část 2 ze 4: Účast ve Společenství
Krok 1. Pochopte pravidla UCI
UCI nebo „The Union Cyclist Internationale“je organizace, která organizuje většinu cyklistických závodů. Nejprve si uvědomte pravidla akce, které se chcete zúčastnit. Díky tomu můžete lépe porozumět tomu, co je ve světě cyklistiky povoleno a co ne.
Krok 2. Začněte v nejranějším možném věku
Nejen, že to pomůže rozvíjet dovednosti a schopnosti, které potřebujete k úspěchu, ale také to pomůže zviditelnit vaše jméno v komunitě. Tímto způsobem můžete začít pracovat brzy a získat spoustu přátel na správných místech.
Obecně ale platí, že opravdu musíte začít mladí, protože některé závody v Indonésii stanovují věkový limit
Krok 3. Jezděte s ostatními jezdci
Připojte se k cyklistickému klubu ve svém okolí a účastněte se týdenních tréninků. Tato aktivita vás motivuje a dá vám příležitost učit se od ostatních jezdců. Cyklistické skupiny ve svém okolí najdete vyhledáváním na internetových fórech, kontrolou v posilovně nebo prohlížením oddělení místních parků.
Krok 4. Spřátelete se s lidmi, kteří také jezdí na kole
Profesionální život na kole vám může připadat velmi osamělý. Váš rozvrh bude velmi napjatý bez velkého volného času. Pokud si chcete zachovat herní čas, potřebujete přátele, aby vás doprovázeli.
Krok 5. Jezděte s lidmi, kteří mají lepší dovednosti než vy
Tak budete cítit nutkání tuto výzvu zvládnout a pocit konkurence vám pomůže posunout vás ještě více vpřed.
Část 3 ze 4: Zlepšení vaší techniky
Krok 1. Najděte si trenéra, který vám pomůže zlepšit načasování a techniku
Někdy můžete najít dobrého trenéra prostřednictvím svého cyklistického klubu, ale můžete ho také hledat prostřednictvím reklam v cyklistických časopisech. Dobrý trenér vám může pomoci porazit nejrychlejší časy, zlepšit vytrvalost a rychlost a zlepšit techniku, když budete závodit s ostatními cyklisty. Zkušený trenér vám také může poradit s nejlepší výživou potřebnou pro vytrvalostní sporty a poradit s nejlepším vybavením.
Krok 2. Znát podmínky závodu
Prozkoumejte každý závod, abyste zjistili, co můžete zlepšit v technice, vybavení a fyzické vytrvalosti. Podívejte se na trajektorii a zjistěte, s jakými výzvami se musíte potýkat a co je potřeba k jejich překonání! Pokud nějakou najdete, můžete se také podívat na videa závodníků, kteří budou vašimi protivníky v závodě, a uvidíte, jak podobné výzvy zvládli.
Krok 3. Učte se od profesionálních jezdců
Sledujte, jak se profesionální cyklisté učí, jak trénují, jedí, jaké jsou jejich závodní techniky a strategie. Všimnete si vzorů ve způsobu, jakým dokončují závody, a spolupracujete s ostatními jezdci z jejich týmu. Vezměte si techniku, která vám vyhovuje.
Krok 4. Procvičte si klíčové dovednosti
Klíčové cyklistické dovednosti, jako je sjezd a zatáčení, mohou znamenat rozdíl mezi úspěchem nebo neúspěchem. Procvičte si tuto klíčovou dovednost tím, že se při cvičení vydáte cestou, která má tyto vlastnosti.
Krok 5. Vyberte typ akce, které se chcete konkrétně zúčastnit
Existuje mnoho různých typů cyklistických akcí a nalezení konkrétního typu vám může pomoci se specializací. Najděte si trenéra, který vám pomůže rozvíjet dovednosti pro vámi vybranou událost.
- Pokud jste silniční cyklista, můžete si například vybrat časovou zkoušku, kritéria nebo cyklistiku krok za krokem.
- Nebo se rozhodněte pro svah, enduro nebo trailovou specialitu, pokud jste na horském kole.
- Nebo pokud dáváte přednost jízdě na kole na vyhrazené trati (nebo velodromu), můžete se zúčastnit sprintu, stíhací akce nebo stíhací akce.
Část 4 ze 4: Stát se profesionálem
Krok 1. Mít správnou práci
Nechápejte mě špatně, v zásadě nevyděláte dost peněz na to, abyste cyklistiku profesionálně přežili. Profesionální týmy obvykle platí za vybavení a cestování, ale nebudou mít žádný plat. I platba za velké závody je ve skutečnosti docela nízká. V zásadě musíte být Lance Armstrong nebo mít vedlejší zaměstnání. Potřebujete práci s flexibilní pracovní dobou, která se vejde do vašeho tréninkového a závodního plánu.
Učení je práce, která vám umožňuje jezdit na kole, protože během školních prázdnin budete mít volno, což je obvykle doba, kdy se konají různé závody
Krok 2. Zúčastněte se závodů ve vaší oblasti
Dobrý výkon na akcích kolem vás pomůže vybudovat vaši techniku, sebevědomí a pověst. Pokud chcete závodit s ostatními členy bike klubu ve vašem okolí, nezapomeňte se s nimi spojit, abyste ovládli závodní dráhu. Najděte závody ve své oblasti vyhledáním webu, jako je Active.com nebo oficiálního webu pro cyklisty ve vaší zemi.
Krok 3. Najděte sponzory
Přestože profesionální cyklisté trénují velmi tvrdě (jako v každém jiném profesionálním sportu), finanční odměna za vítězství v těchto sportech je mnohem nižší, než kolik získávají profesionální sportovci v basketbalu, fotbale nebo ledním hokeji. Sponzorství je proto důležitou součástí profesionálního cyklisty, protože množství poskytnutých finančních prostředků bude určovat kvalitu vybavení, školení a lékařské péče, kterou obdržíte.
Zatímco sponzoři v amatérských ligách obvykle neposkytují tolik peněžních darů jako profesionální cyklisté, sponzor může pokrýt náklady na vybavení, školení a cestování. Je těžké to udělat, ale přesto to stojí za vyzkoušení
Krok 4. Vstupujte do větších soutěží, jak se váš výkon zlepšuje a zrychluje
Čím více přitahujete pozornost v amatérských soutěžích, tím větší je vaše šance, že vás uvidí náboráři sportovců pro profesionální týmy.
Na webu Cycling Indonesia můžete vyhledávat závodní akce podle města a zjistit, ke kterým se můžete připojit
Krok 5. Očekávejte, že se setkáte s náboráři sportovců
Pokud budete mít štěstí, můžete se dokonce zúčastnit návštěvy náborářů, abyste našli nové talenty. Pokud upoutáte jeho pozornost, využijte příležitosti. Měli byste to zkusit, když vás náborář sportovců pro profesionální tým požádá, abyste soutěžili o profesionální tým.
Krok 6. Přijměte nabídku
Pokud máte to štěstí, že si jednu pořídíte, přijměte nabídku cyklistiky pro profesionální tým. Hodně štěstí!
