Někdy je těžké rozlišit, zda má váš přítel jen špatný den, nebo zda má jen urážlivý charakter. 57% vysokoškoláků přiznalo, že přesně nerozumí tomu, jak identifikovat negativní vztah s násilnickou osobou. Mučení může mít mnoho podob a je mnohem více než jen fyzické násilí. Emocionální zneužívání, psychické násilí a verbální zneužívání jsou všechny formy mučení. Trýznitel se vás snaží ovládat pomocí výhrůžek, nátlaku, manipulace a dalších taktik. Zdravé vztahy se vyznačují vzájemnou důvěrou, vzájemným respektem, vzájemným přijetím a vzájemným dovolením být sami sebou. Ať už máte pocit, že jste stejného pohlaví, opačného pohlaví, bisexuální nebo jinak, stále budete pravděpodobně uvězněni v nezdravém vztahu s násilníkem. Pokud se obáváte, zda je váš vztah s přítelem nezdravý nebo zda se váš přítel zneužívá, pokračujte v čtení tohoto článku, abyste se dozvěděli znamení a porozuměli způsobům, jak se můžete udržet zdraví a šťastní.
Krok
Část 1 ze 3: Rozpoznání emocionálního a psychologického násilí
Krok 1. Najděte kontrolní chování
Toto kontrolní chování vám může připadat přirozené, ale ve skutečnosti je to forma násilí. Váš přítel může říkat, že chce neustále vědět, co děláte, protože mu na vás opravdu záleží, ale opravdová péče má svou stránku důvěry. Níže je uvedeno několik příkladů chování řadiče:
- požaduje, abyste mu nadále zasílali novinky, a to i v nevhodných nebo nevhodných časech,
- chci vědět všechno, co děláš,
- nechce vám umožnit stýkat se s jinými lidmi, pokud se sám nezúčastní,
- sledovat využití telefonu, internetu nebo sociálních médií,
- vyjádřit nelibost, pokud trávíte čas s někým jiným než sebou,
- vynutit kontrolu vašich textových zpráv nebo jiných zpráv,
- požádat o hesla ke svým účtům,
- snažit se ovládat způsob oblékání, místa, kam cestujete, slova, která mluvíte atd.
Krok 2. Zamyslete se nad tím, jak se cítíte, když jste s ním
Někdy může být těžké rozpoznat vztah charakterizovaný zneužíváním, zvláště pokud si myslíte, že je to známka „násilí“(například fyzické násilí, například). Když však vezmete v úvahu pocity, které ve vás váš přítel způsobuje, pomůže vám to určit, zda je váš vztah zdravý nebo ne. Můžete mít pocit, že je něco špatně, nebo se vždy obáváte, že by něco ve vztahu mohlo způsobit, že váš přítel exploduje. Také se můžete vždy cítit obviňováni ze všech problémů, které se ve vztahu mezi vámi dvěma vyskytují. Zamyslete se nad následujícími otázkami:
- Cítíte se přijati takoví, jací jste, nebo se vždy cítíte pod tlakem ke změně?
- Cítíte se trapně nebo poníženě, když jste kolem svého přítele?
- Cítí váš přítel pocit viny za své vlastní pocity nebo činy?
- Cítíte se kvůli svému příteli špatně?
- Máte pocit, že svého přítele musíte vždy „milovat“, aby se mohl změnit?
- Cítíte se při interakci s ním neustále vyčerpaní nebo unavení?
Krok 3. Sledujte, jak s vámi mluví
Všichni můžeme někdy říct něco špatného a pak toho litovat. I ve zdravém vztahu nepoužívají obě strany vždy laskavá a uctivá slova. Pokud ale najdete konzistentní vzorec urážlivé, povyšující, zastrašující nebo ponižující řeči, je to známka toho, že váš vztah není zdravý. Zeptejte se sami sebe na následující:
- Máte pocit, že vás váš přítel neustále kritizuje, a to i před ostatními lidmi?
- Volá vám váš přítel nebo vám říká drsná nebo špinavá slova?
- Je váš přítel zvyklý na vás křičet nebo křičet?
- Cítíte se často poníženi, zastaveni, ignorováni nebo zesměšňováni?
- Říkal váš přítel, že pro vás nikdo jiný není lepší než on, nebo že si „nezasloužíte“nikoho jiného než on?
- Cítíte se špatně kvůli věcem, které o vás říká váš přítel?
Krok 4. Zamyslete se nad tím, zda se v tomto vztahu cítíte vyslyšeni
Někteří lidé se rodí s přirozeným talentem jako vůdce, takže jsou zvyklí vše „vést“, a to vlastně není problém. Pokud ale máte pocit, že váš přítel ignoruje vaše potřeby a nápady, nebo pokud často rozhoduje o věcech, které vás oba ovlivňují, aniž by to s vámi nejprve prodiskutoval, je to problém. Ve zdravém vztahu se obě strany navzájem poslouchají, i když někdy nesouhlasí, a spolupracují na kompromisu. Vztahy s mučitelem byly obvykle velmi jednostranné.
- Podívejte se například, jestli máte slovo při vytváření plánů pro vás oba. Máte pocit, že vás váš přítel poslouchá, nebo si prostě musíte dělat, co chce?
- Máte pocit, že se o vaše pocity pečuje? Pokud například řeknete svému příteli, že to, co řekl, poškodilo vaše pocity, přijme vaše pocity zranění a bude ochotný se omluvit?
- Cítíte se pohodlně při rozhovoru nebo při konfrontaci se svým přítelem? Máte pocit, že poslouchá příspěvky nebo názory, které nejsou v souladu s jeho vlastními?
Krok 5. Zamyslete se nad tím, zda je váš přítel odpovědná osoba
Běžnou vlastností zneužívajících lidí je, že mají tendenci snažit se přesunout odpovědnost ze svých činů a pocitů na někoho jiného. Trýznitel ve vás vyvolá pocit viny za to, že neděláte to, co chce.
- To může být hodně zábavné, protože vám to připadá jako kompliment, zvláště pokud jste opravdu hezká/hezká. Váš přítel by například mohl říci: „Díky bohu, že jsem tě potkal. Jsi tak odlišná od bláznivé dívky, se kterou jsem chodila … “Uvědomte si, že pokud váš přítel často obviňuje ostatní za jeho pocity a činy, je to špatné znamení.
- Mučitel vám může také vyčítat jeho násilné činy. Běžnými výmluvami k násilí jsou například „vyvoláš ve mě takový vztek, že se už nedokážu ovládat“nebo „Nemohu si pomoci, abych na tvé přátele nežárlil, protože tě příliš miluji“. Pamatujte, že každý je zodpovědný za své vlastní pocity a/nebo činy. Nejste zodpovědní za pocity a/nebo činy svého přítele.
- Mučitel se často pokusí získat to, co chce, tím, že ve vás vyvolá pocit viny, jako by jeho pocity byly vaší chybou. Například „když se s námi rozejdeš, zabiju se“nebo „Budu blázen, když se s tím chlapem znovu potkáš“. Tento druh chování je nefér a nezdravý.
Část 2 ze 3: Rozpoznání sexuálního násilí
Krok 1. Představte si, že byste si užívali sex se svým přítelem
V tomto ohledu je častým mýtem, že pokud jste souhlasili s rande, „měli byste“mít sex se svým přítelem. Toto není správné. Ve zdravém vztahu musí vždy dojít k sexuální aktivitě na základě přání obou stran, získání souhlasu každé strany a oboustranného potěšení / uspokojení také pro obě strany. Pokud máte pocit, že vaše přání nejsou respektována, jsou to známky mučení.
- Někteří lidé věří, že ve vztahu páru nic takového jako znásilnění neexistuje, ale toto je falešná víra. Partnerský vztah s někým nemusí nutně znamenat uzavření smlouvy, která vás zavazuje mít s ním sex. Pokud vás váš přítel nutí mít s ním sex proti vaší vůli, přestože jste s ním možná předtím měli nebo si dokonce užili opakovaný sex, je to znásilnění.
- Sexuální kontakt se sebou samým, když jste opilí, v bezvědomí, pod vlivem drog nebo ve stavu neschopnosti dát vědomý souhlas, je mučení a násilí.
Krok 2. Zamyslete se nad tím, zda se cítíte nuceni něco udělat
Kromě znásilnění existují i jiné formy sexuálního násilí. Může se například stát, že mučitel nutí jiného k sexu proti vůli této osoby. Pokud se cítíte pod tlakem nebo zmanipulovaní k sexu, je to sexuální napadení.
- Váš přítel by například mohl říci: „Chtěl bys to udělat, kdybys mě opravdu miloval“nebo „Všechny ostatní dívky, ty také.“Toto jsou příklady nátlaku, což je způsob, jak vás donutit cítit se provinile, když děláte to, co váš přítel chce.
- Vyžadování určitých sexuálních aktivit, které nechcete nebo si užíváte, je také forma sexuálního napadení. I když si můžete užívat určité druhy sexuálních aktivit, nikdy byste se neměli cítit pod tlakem nebo nuceni zapojit se do aktivit, které nechcete, které vás děsí nebo obtěžují. Některým věcem můžete vždy říci „ano“a jiným říci „ne“.
- Nátlak na odesílání sexuálně explicitních zpráv nebo odesílání nahých fotografií je také forma sexuálního násilí. Měli byste si také uvědomit, že pokud jste nezletilí (ve většině zemí mladší 17 nebo 18 let), je odesílání sexuálně nabitých zpráv nebo nahých fotografií právně klasifikováno jako forma dětské pornografie.
Krok 3. Zvažte, zda jsou respektována vaše zdravotní rozhodnutí
Měli byste mít právo rozhodovat o všech záležitostech týkajících se vašeho osobního zdraví a sexuálního zdraví. Mezi tyto možnosti patří zvolená metoda antikoncepce a ochrana před pohlavně přenosnými chorobami (STD).
- Váš přítel by měl vaši volbu respektovat. Pokud se například rozhodnete používat kondomy a jiné bezpečné sexuální praktiky (které si ve skutečnosti zasloužíte), neměl by se váš přítel snažit vyvolat ve vás pocit viny nebo vás přesvědčit, abyste změnili názor.
- Váš přítel by se s vámi neměl pokoušet mít sex bez použití jakékoli antikoncepce nebo ochrany proti STD, kterou jste si vybrali. Neměl by se hádat, že „zapomněl nosit kondom“.
Část 3 ze 3: Rozpoznání fyzického násilí
Krok 1. Pochopte, že k fyzickému násilí nemusí dojít okamžitě
Vztahy charakterizované mučením nemusí vždy zahrnovat fyzické násilí od raného stádia. Ve skutečnosti se tyto druhy vztahů na první pohled často zdají „příliš krásné“s přítelem, který se jeví jako „přítel snů“. Jakýkoli druh násilí se však časem zhorší, a pokud je někdo schopen být násilný jedním způsobem vůči vám, je velmi pravděpodobné, že bude násilný i jinými způsoby.
Fyzické týrání může také vykazovat opakující se vzorce, jako jsou cykly. Obvykle jsou klidné časy, kdy je k vám mučitel něžný a chová se k vám extra hezky. Napětí by se však brzy stupňovalo a vyvrcholilo násilnými incidenty. Po tomto incidentu bude mučitel prosit o odpuštění, přizná, že je mu to velmi líto, a slíbí (nebo dokonce přísahá), že se změní. Tento cyklus se však bude sám opakovat znovu a znovu
Krok 2. Uvědomte si, že jednou je kategorie „příliš často“pro násilí. Žádný neexistuje
minimální limit pro násilné činy. Násilný přítel může své jednání omluvit tvrzením, že je něčím „naštvaný“, nebo obviněním z alkoholu nebo drog. Lidé, kteří mají zdravé vztahy, však nepoužívají k vyjádření emocí násilí. Pokud váš přítel ve vašem vztahu používá násilí, znamená to, že potřebuje speciální radu.
- Při pití se nikdo „okamžitě“nestane nevrlým. Pokud váš přítel viní alkohol ze svého násilného chování, znamená to, že se vymlouvá, aby se vyhnul převzetí odpovědnosti za své činy.
- Ochota nebo touha vyjádřit emoce formou násilí je jedním ze znaků, že toto násilí bude v budoucnosti narůstat. Pokud váš přítel kdykoli projevuje známky násilí, měli byste zvážit ukončení vztahu s ním.
Krok 3.
Zamyslete se nad tím, jestli se kolem něj cítíte bezpečně.
Lidé ve zdravých vztazích se na sebe mohou každou chvíli naštvat, a to je lidské. Avšak ti, kteří se navzájem respektují, nikdy svému partnerovi neublíží ani nevyhrožují, že mu ublíží, i když cítí vztek. Pokud se ve svém příteli necítíte bezpečně, je to silný znak toho, že se váš přítel zneužívá.
- Transgender lidé a ti, kteří mají vztahy mimo obvyklé vztahy opačného pohlaví, bývají ohroženi vyloučením z komunitního a sociálního prostředí původu (přátelé, rodina, škola atd.) Ze strany pachatele mučení. I toto je násilné chování.
- Někteří násilníci rádi vyhrožují, že si ublíží, pokud neuděláte, co chtějí. Je to také forma násilí.
Rozpoznat jiné druhy fyzického násilí. Kopání, škrcení, bití a plácání jsou zjevné formy fyzického násilí. Existují však i jiné formy fyzického násilí, o kterých jste dříve možná nevěděli, včetně:
- zničení vašich věcí, například rozbití telefonu nebo zamčení auta,
- zadržování základních potřeb, jako je spánek a jídlo,
- fyzicky vás svazovat bez vašeho souhlasu,
- brání vám opustit dům nebo auto, jít do nemocnice nebo volat záchrannou službu,
- vyhrožovat vám zbraněmi,
- vyhodit tě z domu nebo tě vyhodit z auta,
- nechat tě na podivném nebo nebezpečném místě,
- mučení jiných lidí nebo tvorů, jako jsou vaše děti nebo domácí zvířata,
- řízení nebezpečným způsobem, když jste v autě.
Překonání mučení
-
Uvědomte si, že mučení není nikdy vinou oběti. Běžnou mylnou představou o mučení je, že si oběť „zaslouží“být mučena. Když například Chris Brown zbil Rihannu, mnoho lidí si hned myslelo, že Rihanna musela udělat něco špatného a „zasloužila si“, aby se s ní tak zacházelo. To není pravda. Nezáleží na tom, co jsi udělal nebo neudělal. Nikdo si nezaslouží ani nezaslouží mučení a mučení je „vždy“chybou a odpovědností pachatele.
Zjistěte, zda váš přítel zneužívá krok 13 Tato zásada platí pro všechny formy mučení, nejen pro fyzické násilí. Každý má právo na to, aby s ním bylo zacházeno spravedlivě a dobře
-
Zavolejte záchrannou službu pro domácí násilí. Tato služba by měla být nápomocna každému, kdo se cítí být obětí partnerského násilí (nejen v kontextu „domácího“nebo manželství, ale také v jiných formách partnerských vztahů mimo manželství). Mezi některé z těchto služeb patří speciálně vyškolení průvodci, kteří vás vyslechnou a společně najdou řešení vaší situace.
Zjistěte, zda váš přítel zneužívá krok 14 V Indonésii můžete za tímto účelem zavolat policejní pohotovostní služby, a to na telefonních číslech 110 nebo 112. Pokud žijete v oblasti DKI Jakarta, můžete také zavolat na číslo 119. Pokud žijete v USA, mnoho záchranných služeb pro domácí násilí také poskytování pomoci lidem LGBTQ (lesby, gayové, bisexuálové, transgender, queer)
-
Promluvte si s lidmi, kterým můžete věřit. Pokud máte pocit, že se váš přítel zneužívá, promluvte si s někým, komu důvěřujete. Tato osoba může být váš rodič, poradce, zaměstnanci školy nebo kaplan. Důležité je najít lidi, kteří vás budou neposuzovat a mohou vás podpořit.
Zjistěte, zda váš přítel zneužívá krok 15 - Ukončení tohoto druhu vztahu může být nebezpečné. Je důležité mluvit s lidmi, kteří vám mohou pomoci a podpořit vás, abyste se s tím nemuseli potýkat úplně sami.
- Pamatujte, že požádat o pomoc není známkou slabosti nebo selhání. Je to spíše známka toho, že jste dostatečně silní, abyste se mohli rozhodovat zdravě a nejlépe pro vás.
-
Najděte si bezpečný domov. Pokud máte pocit, že jste v nouzovém nebezpečí od svého přítele, co nejdříve odejděte. Zavolejte příteli nebo rodinnému příslušníkovi, kterému důvěřujete, a požádejte ho o povolení zůstat na chvíli v jejich domě. Obraťte se na pohotovostní službu domácího násilí ve vašem okolí a vyhledejte nejbližší a nejbezpečnější úkryt pro oběti domácího násilí. V případě potřeby zavolejte policii. Nezůstávejte v prostředí, kde můžete být i nadále zneužíváni nebo zraněni.
Vězte, zda váš přítel zneužívá krok 16 Pokud dojde k fyzickému nebo sexuálnímu napadení, zavolejte policii a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
-
Vytvořte silnou podpůrnou síť. Ukončení zneužívajícího vztahu může být velmi obtížné. Obecně vás mučitel dlouho izoloval od přátel a blízkých. Násilný bývalý přítel ve vás vyvolá strach, samotu nebo úplnou bezcennost. Přestavba vaší podpůrné sítě vám pomůže pokračovat ve vašem životě poté, co opustíte zneužívajícího přítele, a znovu pochopit, že jste úžasný člověk a zasloužíte si respekt a lásku.
Vězte, zda váš přítel zneužívá krok 17 - Připojte se k mimoškolním aktivitám nebo jiným zájmovým komunitám ve škole.
- Buďte dobrovolníkem a doprovázejte ve své komunitě další oběti domácího násilí. Mnoho škol a komunit má programy, které mají lidem pomoci porozumět domácímu násilí. Pokud takový program ve vaší lokalitě ještě není k dispozici, proč jej nezačnete vytvářet?
-
Respektujte sami sebe. Možná jste už slyšeli a zažili tolik mučení, že to vaše mysl přijímá jako samozřejmost. Pamatujte, že zraňující slova, která vám váš přítel v minulosti řekl, nebyla pravdivá. Pokud zjistíte, že o sobě často přemýšlíte negativně, věnujte si nějaký čas vypořádání se s těmito negativními myšlenkami. Místo toho můžete hledat pozitivní věci, které byste si řekli, logický omyl v těchto negativních myšlenkách, nebo je nechat tyto negativní myšlenky přepracovat na něco užitečného.
Vězte, zda váš přítel zneužívá krok 18 - Můžete například negativně myslet na sebe nebo na svůj vzhled, zvláště pokud je mučitel vůči vám kritický. Zaměřte se na věci, které na sobě milujete a obdivujete. Zpočátku to může znít „falešně“, protože nejste zvyklí takto přemýšlet, ale když budete myslet důsledně pozitivně, pomůže vám to překonat traumata z mučení.
- Pokud máte tendenci generalizovat, například: „Ach, já jsem takový blázen …“najděte správnou logiku, která tuto myšlenku posílí. Pro tento druh myšlení obvykle neexistuje žádný zdravý logický základ. Zaměřte se konkrétně na každou položku, a pokud je problém, najděte způsoby, jak jej vhodně řešit, například „Trávím více času sledováním televize a vůbec nedělám domácí úkoly. Zítra si nejprve udělám domácí úkol, než udělám cokoli jiného, a až budou domácí úkoly hotové, odměním se, aniž bych se cítil provinile. “
- Uvědomte si každý úspěch, bez ohledu na to, jak malý. Lidé, kteří zažili mučení, často bojují s pocity bezcennosti. Udělejte si čas a uvědomte si své úspěchy, i když jsou malé.
Tipy
- Nebojte se požádat o pomoc. Nikdo si nezaslouží zůstat sám jako oběť mučení.
- Pokud vás někdo soudí, když se otevřete a řeknete mu to, nepřijměte tento rozsudek jako pravdivý. Někdy je pro lidi těžké uvěřit, že se mučení „skutečně stalo“. Důležité je, jak se cítíte, ne co říkají ostatní. Pokud nemůžete získat podporu bez soudu od někoho, nebojte se ji hledat u někoho jiného.
- Existuje mnoho zdrojů, které poskytují podporu obětem domácího násilí. Online vyhledávání nebo vyhledávání ve žluté knize zobrazí informace o komunitních institucích, klinikách pro duševní zdraví, pomoci při domácím násilí a dalších podobných podporách.
Varování
Nepředpokládejte, že mučitel dodrží svůj slib, že se změní. Pokud mučitel neprochází poradenskou terapií a opravdu se nechce změnit zevnitř, je pro něj téměř nemožné změnit se v lepšího člověka
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
