Dobrou pleť nezískáte jen používáním správných produktů. Musíte také sledovat, co jíte a děláte. Tento článek poskytne několik tipů na zlepšení pleti obličeje pomocí léčby, životního stylu a diety obecně. V tomto článku si také můžete vyzkoušet nějaké masky na obličej.
Krok
Metoda 1 ze 3: Péče o pokožku
Krok 1. Umyjte si obličej alespoň jednou nebo dvakrát denně, ale nepřehánějte to
Mytí obličeje vám pomůže zbavit se prachu, špíny a oleje, které se vám při aktivitách lepí na obličej. Pokud si však obličej umýváte příliš často, veškerý olej je ztracen. Abyste to kompenzovali, vaše pokožka produkuje ještě více oleje. To může vést k většímu výskytu akné.
- Pokud je vaše kůže během aktivity mastná, zkuste mastné oblasti absorbovat pergamenovým papírem. Můžete si ji koupit v kosmetickém obchodě nebo lékárně.
- Při mytí obličeje nepoužívejte horkou vodu. Horká voda může na obličeji velmi vysušovat. Místo toho použijte teplou vodu.
- Před spaním si vždy umyjte obličej a odličte se. Pokud spíte s nalíčeným make -upem, mohou se vám póry ucpat a způsobit akné.
Krok 2. Použijte jemný čisticí prostředek na obličej podle typu pokožky
Existuje několik typů čisticích prostředků a některé z nich jsou určeny k léčbě určitých problémů, jako je akné, mastná pokožka nebo suchá pokožka. Při výběru čisticího prostředku nevybírejte výrobky, které jsou silně vonící nebo barevné, protože mohou dráždit pokožku. Zkuste se podívat na čisticí prostředek na obličej, který také exfoliuje, aby odstranil odumřelé kožní buňky a odhalil zářivou pokožku pod ním.
- Pokud je vaše pokožka suchá, hledejte výrobky s nápisem „hydratační“nebo „zvlhčující“.
- Pokud je vaše pokožka mastná, hledejte přípravky, které jsou bez oleje nebo s nápisem „pro mastnou pleť“.
- Pokud máte problémy s pupínky nebo černými tečkami, zkuste použít přípravek s nápisem „hloubkové čištění“. Tento produkt vyčistí nečistoty v pórech.
Krok 3. Zkuste se nedotýkat obličeje příliš často
To je velmi důležité, aby si lidé s problémy s akné pamatovali. Čím častěji se budete dotýkat svého obličeje, tím více nečistot a bakterií se vám bude lepit na kůži. Díky tomu se objeví více pupínků.
Odolejte nutkání popínat pupínek. To může způsobit, že kůže bude červenější nebo horší: zanechá jizvy po akné. Zkuste použít léčbu akné pomocí síry
Krok 4. Použijte pleťový toner a zvlhčovač
Toner pomáhá vyrovnávat pH pokožky a stahuje póry. Hydratační krém na obličej hydratuje pokožku. Tento produkt je skvělý pro všechny typy pleti, včetně mastné.
Pokud je vaše pokožka mastná, zkuste použít lehký, bezolejový zvlhčovač
Krok 5. Vyberte správný základ
Některé základy mohou způsobit, že pokožka nejen bude vypadat hůře, ale také se bude cítit hůře, jakmile ji smyjete. Někdy také způsob, jakým nanesete make -up, něco změní. Ujistěte se, že používáte podkladovou bázi, která odpovídá vašemu typu pleti. Před aplikací nadace také zkuste použít základní nátěr na obličej. Tento výrobek vyplňuje póry a vady na obličeji a pokožka vypadá hladší.
- Pokud máte mastnou pleť, zkuste použít make-upy bez oleje a minerálů. Držte se dál od základu ve formě krému a vyberte si pudrový nebo tekutý podklad.
- Pokud máte suchou pokožku, nepoužívejte pudrový podklad, protože by mohla vypadat šupinatě. Místo toho použijte tekutý nebo krémový základ. Zkuste hledat produkty, které jsou také zvlhčující.
Krok 6. Udržujte štětce na make -up čisté
Skutečně se o tom často diskutuje, ale špinavé štětce na make -up mohou do obličeje šířit bakterie. To může způsobit praskliny kůže. Štětce na make -up čistěte několikrát týdně mýdlem a vodou nebo čisticím prostředkem na štětce.
Krok 7. Užívejte si slunce, ale nezapomeňte se před ním také chránit
Sluneční světlo není špatné, protože nám dodává vitamín D. Ale příliš mnoho slunečního světla může poškodit pokožku. Pokuste se pokožku vystavit slunci na 20 až 25 minut denně. Pokud je vaše kůže příliš vystavena slunci, mohou se vyvinout vrásky a může se vyvinout rakovina kůže. Zde je několik tipů, jak se chránit před škodlivými slunečními paprsky:
- Používejte opalovací krém s SPF minimálně 15.
- Vyhněte se slunci mezi 10 a 14 hodinou. Během této doby jsou sluneční paprsky velmi silné.
- Pokud budete trávit hodně času na slunci, nezapomeňte se chránit dlouhými rukávy a kloboukem.
Metoda 2 ze 3: Péče o tělo
Krok 1. Pijte šest až osm sklenic vody denně
Voda čistí tělo od nečistot a dělá pokožku zdravou a lesklou. Voda také pomáhá hydratovat pokožku a vypadá pevněji a mladší. Pokud vaše pokožka vypadá matně a tmavě, měli byste vypít více vody.
Zelený čaj je také skvělý pro pokožku. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a má protizánětlivé vlastnosti. Díky tomuto druhu čaje může pokožka vypadat čistší. Zkuste pít ledový zelený čaj bez cukru, protože horký zelený čaj může kůži zarudnout
Krok 2. Ujistěte se, že spíte sedm až osm hodin denně
Spánek je důležitý pro kůži a celkové zdraví. Spánek dává pokožce čas na zotavení. Zkuste spát na zádech, místo na boku nebo na břiše. Tím se zabrání vráskám, otokům a očním vakům.
Krok 3. Jezte zdravě pro zdravou pokožku
Některé potraviny jsou dobré nejen pro tělo, ale i pro pokožku. Tyto potraviny obsahují vitamíny a antioxidanty, které pomáhají pokožce vypadat zdravě. Zde je několik věcí, které můžete přidat do svého jídelníčku, zde jsou důvody, proč:
- Zdravé tuky, které se nacházejí v avokádu, rybách, ořeších a semenech, také obsahují vitamín E. Většina také obsahuje vitamín E. Zdravé tuky pomáhají hydratovat pokožku a udržovat ji mladou.
- Selen je antioxidant nacházející se v brokolici, vejcích, rybách, fazolích, měkkýších a rajčatech. Selen chrání pokožku před rakovinou, poškozením sluncem a kazy před stárnutím pokožky.
- Vitamín C je antioxidant. Vitamín C dokáže rozjasnit pokožku a dodat jí zdravou záři. Tento vitamín může také redukovat kazy. Najdete ho v: černý rybíz, borůvky, brokolice, guava, kiwi, pomeranče, papája, jahody a sladké brambory.
- Vitamín E se nachází v avokádu, ořeších, semenech a olejích. Vitamin E zpomaluje proces stárnutí a činí pokožku zdravější.
- Zinek pomáhá opravit poškození a udržuje pokožku jemnou. Najdete ho v rybách, nízkotučném červeném mase, kuřecím masu, ořeších, semínkách, měkkýších a celozrnných výrobcích.
- Některá jídla způsobují více škody než užitku. Pokuste se snížit spotřebu mléčných výrobků, sacharidů/bílé mouky a cukru. Tato jídla mají tendenci způsobovat praskliny, ochabovat pokožku a rychle stárnout.
Krok 4. Cvičte alespoň 30 minut denně, abyste udrželi pokožku a tělo zdravé
Cvičení může zvýšit prokrvení pokožky a učinit ji zdravou. Cvičení může také snížit stres. Pokud je úroveň stresu příliš vysoká, pokožka může produkovat příliš mnoho oleje a může způsobit akné. Zkuste jít do posilovny nebo si zajděte na hodinu tance nebo jógy. Pokud na to nemáte čas a rozpočet, můžete se po komplexu projít nebo si zaběhat.
Krok 5. Pokuste se snížit stres, který cítíte
Stres může způsobit výskyt akné. Pokud můžete, zkuste si během dne nebo týdne najít čas, kde si odpočinete a zchladíte se. Zde je několik věcí, které je třeba udělat:
- Projděte se nebo si zacvičte. To pomáhá mysli soustředit se na pohyb těla, místo na to, co vás stresuje.
- Zkuste meditovat. Najděte si klidné místo a soustřeďte se na svůj dech. Věnujte pozornost svému okolí, ale nezaměřujte se na něj.
- Poslouchat hudbu. Pokud máte hudební talent, můžete také zkusit zpívat nebo hrát hudbu.
- Zkuste dělat umění nebo řemeslo, jako je kreslení, malování nebo pletení.
Krok 6. Zkuste přestat kouřit
Studie ukazují, že kouření může způsobit předčasné stárnutí a vrásky.
Metoda 3 ze 3: Používání obličejových masek a jiných přírodních prostředků
Krok 1. Použijte bambucké máslo jako zvlhčovač
Tento materiál je zcela přírodní a neobsahuje škodlivé chemikálie. Také zmírňuje zarudnutí a záněty. Tento materiál je také velmi uklidňující. Na obličej naneste trochu bambuckého másla, jako byste nanášeli svůj běžný zvlhčovač. Buďte opatrní při aplikaci na citlivé oblasti kolem očí a úst.
Krok 2. Vytvořte banánovou pleťovou masku pro mastnou pleť
Budete potřebovat 1 zralý banán, 1 lžičku medu a 2 lžičky citronové šťávy. Vše promíchejte v malé misce a naneste na obličej. Nechte tuto masku na obličeji 15 minut, poté opláchněte studenou vodou.
Krok 3. Rozjasněte matnou suchou pokožku maskou z řeckého jogurtu
Smíchejte 2 až 3 lžíce řeckého jogurtu s 1 až 2 lžičkami medu. Směs naneste na obličej a buďte opatrní při aplikaci na oblast kolem očí. Nechte působit 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
- Můžete přidat několik kapek citronové šťávy, aby se vaše tvář ještě více rozjasnila, ale poté byste měli zůstat několik hodin mimo slunce.
- Můžete také přidat borůvky. Toto ovoce je plné antioxidantů, což je skvělé pro řešení problémů s akné. Všechny tyto ingredience budete muset rozmixovat v mixéru, aby byla směs hladká.
- Můžete také použít čistý jogurt, bez medu, citronu nebo borůvek.
Krok 4. Vyzkoušejte metodu čištění oleje
Začněte se suchým obličejem, pokožka obličeje nemusí být čistá. Smíchejte některé oleje ze seznamu níže a vmasírujte malé množství do obličeje. Vyhněte se oblasti očí a úst. Pokračujte v masáži jemnými krouživými pohyby po dobu jedné až dvou minut. Navlhčete malý ručník horkou vodou a přitiskněte si ho k obličeji. V případě potřeby opakujte s druhou stranou malého ručníku. Pomocí rohu ručníku absorbujte přebytečný olej z těžko dostupných oblastí obličeje, jako je nos. Můžete si všimnout oblastí, které se stávají mastnými, ale je to normální a ve skutečnosti to pomáhá. Mějte na paměti, že může trvat několik dní, než si vaše pokožka zvykne a že se vaše kůže může zhoršit, než se začne zlepšovat. Zde je několik kombinací, které můžete vyzkoušet
- Pokud máte mastnou pleť, zkombinujte ricinový nebo lískový olej se slunečnicovým, hroznovým nebo sladkým mandlovým olejem v poměru 1: 2. Lískový ořech a slunečnicový olej jsou skvělou kombinací pro akné.
- Pokud máte smíšenou pleť, smíchejte lískový olej a slunečnicový nebo jiný olej v poměru 1: 3.
- Pokud je vaše pokožka suchá, vyberte čistý avokádový, meruňkový, jojobový nebo hroznový olej. Ricinový olej používejte ve velmi malých množstvích. Mějte na paměti, že jojobový olej může ucpat póry.
- Nepoužívejte kokosový nebo olivový olej. Oba mají tendenci ucpávat póry, což může vést k prasknutí.
Krok 5. Proveďte peeling na obličej, který rozjasní a vyčistí pokožku
Místo nákupu si jej můžete vyrobit sami doma. Pravděpodobně již máte ve své kuchyni většinu surovin. V malé misce smíchejte olej a sůl nebo cukr. Nakrájejte ovoce nebo zeleninu podle svého výběru a vložte ji do mísy. Přidejte dostatek ovoce nebo zeleniny, abyste směs zahustili, ale ne tolik, aby směs ztuhla. Masírujte peeling na vlhký obličej po dobu několika minut, poté opláchněte teplou vodou. Zbytek uchovávejte v chladničce až 2 týdny. Zde je několik receptů, které můžete použít:
- Pro zvlhčující masku smíchejte sůl 1: 2 s olivovým olejem a rajčatovou dužinu.
- Chcete -li vytvořit čisticí masku, smíchejte cukr 2: 1 a světlicový olej a oloupané kiwi.
- Pro zesvětlení pokožky potřebujete směs cukru a mandlového oleje v poměru 2: 1 a jahody.
- Pokud je vaše pokožka citlivá, zkuste zklidňující masku. Smíchejte hnědý cukr a avokádový olej v poměru 2: 1 a oloupanou okurku.
Tipy
- Zkuste navštívit dermatologa. Dokáže předepsat léky, které mohou pomoci vaší pokožce.
- Složky v zubní pastě s přidanými příchutěmi (jako je skořice a jahoda) mohou způsobit podráždění pokožky. Pokud máte kolem úst akné a používáte ochucenou zubní pastu, zkuste ji nahradit zubní pastou bez příchuti.
- Vzduch v domě může ovlivnit kůži. Pokud je vaše pokožka suchá a šupinatá, zkuste nainstalovat zvlhčovač vzduchu. Pokud máte akné a váš dům je velmi prašný, zkuste si nainstalovat čističku vzduchu.
- Pokud se v blízkosti vlasové linie objeví pupínky nebo podráždění, zkontrolujte vlasové přípravky, které používáte. Produkty, které způsobují tento problém, obvykle obsahují minerální olej, včelí vosk nebo mikrokrystalický vosk. Výrobky na vodní bázi méně pravděpodobně způsobují podráždění.
- Některé léky, jako jsou antihistaminika, diuretika a antidepresiva, mohou způsobit suchou kůži nebo akné. Pokud se vám to stane, promluvte si se svým lékárníkem nebo lékařem a zjistěte, zda můžete užívat jiné alternativy nebo snížit dávku.
- Udržujte vlasy čisté, protože lupy ve vlasech mohou způsobit akné.
Varování
- Kůže každého je jiná. Co je dobré pro vašeho přítele, nemusí být dobré pro vás.
- Některé čisticí prostředky na obličej je třeba použít několikrát, než uvidíte účinek. Pokud se nejprve nic nestane, produkt nevyhazujte. Zkuste to ještě několikrát.
- Pokud se u produktu, masky nebo drhnutí objeví alergická reakce, okamžitě ho přestaňte používat.
- Typ vody ve vašem domě může ovlivnit čisticí prostředek na obličej, který používáte. Měkká voda například špatně čistí, zatímco tvrdá voda může zabránit pěnění mýdla. Pokud je to váš problém, zkuste použít méně čisticího prostředku nebo zvolit méně pěnivé mýdlo.
