Žít život s někým, kdo je těžký, se bude cítit jako v pekle, zvláště pro lidi, kteří s nimi musí být pořád. Pokud neustále jednáte s lidmi, kteří se chovají negativně, jako je krutý šéf, kritický přítel nebo náročný člen rodiny, pravděpodobně se budete bát a budete chtít vědět, jak věci změnit. S těmito situacemi se budete moci lépe vypořádat, pokud budete vědět, jak zůstat pozitivní a vypořádat se s jejich špatným chováním. Pokud se věci zhorší, omezte s nimi čas nebo vztah úplně přerušte. Další informace o tom, jak jednat s lidmi, kteří vám právě teď dělají potíže, si můžete přečíst v následujících krocích.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vyrovnávání se s okolnostmi
Krok 1. Zůstaňte v klidu a pod kontrolou
Je těžké nezlobit se nebo ztratit kontrolu, když někdo kritizuje, uráží nebo je hrubý. Lidé, kteří rádi ostatním dělají věci obtížnými, si podle všeho zaslouží být jednou za čas poníženi. Negativní přístup ale přitahuje negativitu, a pokud se položíte stejně jako tyto problémové lidi, dodáte jim více energie a situaci ještě zhoršíte. Tím, že budete v klidu a budete se moci zdržet útoků nebo obrany, napjatá situace brzy odezní.
- Zkuste použít přísloví „mysli, než promluvíš“. Pokud chcete mluvit, věnujte 10 sekund rozhodnutí, co chcete říct, místo toho, abyste něco říkali, aniž byste na to mysleli. Tímto způsobem nebudete říkat věci, kterých byste později litovali.
- Nenechte se ovládat emocemi. Můžete se cítit naštvaní a zraněni tím, co vám lidé říkají, ale věci se nezlepší, když na ně budete křičet nebo řvát.
Krok 2. Pokuste se pochopit, jaké jsou jejich důvody
I když to vypadá obtížně, zkuste se na věci podívat z pohledu druhého člověka. Tato obtížná osobnost je často důsledkem špatných zkušeností, které narušily jejich perspektivu. Zkuste se vžít do jejich kůže a představte si, jaké by to bylo, kdybyste byli jimi. Tím, že budete empatičtí, porozumíte tomu, proč se tak chovají, a budete schopni reagovat chápavě, než abyste se snažili bránit. Někdy se usmívání a laskavé zacházení může stát nejlepším způsobem, jak se vypořádat s jejich špatným chováním.
- Možná jste například přátelé s někým, kdo neustále kritizuje jiné lidi. Lidé, jako je tento, se obvykle rádi kritizují. Když to víte, uvědomíte si, že nejlepší způsob, jak se vyhnout nepříjemnému chování vašeho přítele, je nabídnout pěkné komplimenty nebo pomoci svému příteli vidět to nejlepší na sobě i na ostatních.
- Výzkum ukazuje, že lidé, kteří rádi šikanují ostatní, se šikanou obvykle setkali. Lidé, kteří jsou krutí a rádi pokládají jiné lidi, možná v životě zažili to samé. Pokud jste schopni vidět, co je příčinou špatného přístupu člověka, a pochopit, že trpí, možná budete schopni najít pozitivní způsob, jak se se situací vypořádat.
- Zatímco empatie a projevování laskavosti mohou být skvělými způsoby, jak zlepšit vztah, jsou chvíle, kdy jsou jejich problémy tak velké, že je váš pozitivní přístup příliš neovlivní. Samozřejmě je můžete zkusit, ale nečekejte, že projdou velkou změnou a rázem se stanou někým milým.
Krok 3. Neberte si je osobně
Obecně platí, že něčí chování není ve skutečnosti kvůli vám, ale spíše kvůli sobě. Možná to není snadné, ale snažte se to ignorovat, jak jen můžete. Pokud mají špatnou náladu a mluví se všemi ostatními netrpělivě, nemáte důvod cítit se osobně napadeni. Místo pocitu potřeby bránit se nebo být zraněni zkuste ignorovat jejich negativní komentáře.
Někdy se objeví komentáře, které jsou opravdu velmi osobní a opravdu zraní vaše pocity. V takovém případě byste se k této situaci měli postavit čelem, místo abyste ji jednoduše ignorovali. Pokud jste znepřáteleni, znamená to, že se s vámi jedná nespravedlivě, a to se liší od zacházení s někým, kdo se k ostatním chová drsně, ale je se všemi rovnocenný
Krok 4. Změňte předmět
Pokud se musíte vypořádat s někým, kdo rád ovládá konverzaci negativně, například stěžováním, kritikou nebo obviňováním, zkuste konverzaci ovládat, místo abyste ji následovali. Změňte předmět konverzace na zajímavější téma, nebo jej přepněte, pokud je konverzace stále nepříjemnější.
Pokud se musíte vypořádat s někým, kdo je velmi hrubý, měli byste to říci přímo, například: „Toto téma ve mně vyvolává nepříjemné pocity a už o něm nechci mluvit“nebo řekněte „Raději si promluvíme o něčem jiném. " Doufejme, že bude respektovat vaše přání a nebude vnucovat svá vlastní
Krok 5. Zjistěte, zda jste hráli roli v tomto problému
Cítí se tento nepříjemný člověk ve vás zklamaný? Jste ignorováni nebo znevažováni, protože se zlobí na vaše slova nebo činy? I když neexistuje dobrý důvod zacházet s někým špatně, existuje možnost, že chování této osoby bylo způsobeno určitými událostmi. Pokud ano, můžete věci napravit omluvou.
Krok 6. Použijte humor k odvrácení negativity
Jsou chvíle, kdy si nevrlí lidé ani neuvědomí, že jejich špatná nálada může ovlivnit jiné lidi. Vyprávění vtipného příběhu je skvělý způsob, jak odlehčit zátěž a pobavit tuto osobu. Zajistěte, aby vám vtipy, které řeknete, nevyvolaly smích.
Metoda 2 ze 3: Řešení špatného chování
Krok 1. Mluvte
Pokud něčí chování narušuje váš život a štěstí, je na čase se s ním setkat tváří v tvář. Řekni mi upřímně, co tě trápí. Pokud si vaše sestra například neustále stěžuje na své rodiče, řekněte, že vám její negativní postoj dělá nepříjemné a že už o tom nechcete nic slyšet. Nebude snadné vést tento druh konverzace, ale může to být vše, co je potřeba k vytvoření lepší atmosféry ve vašem vztahu.
- Nekonfrontujte tuto osobu před ostatními lidmi, protože se bude cítit trapně a v koutku, tak si najděte čas a místo, kde si o této záležitosti můžete v soukromí promluvit.
- Snažte se během konverzace neprojevovat hněv, protože to může situaci vymknout kontrole a výsledek nemusí být takový, jaký jste očekávali.
Krok 2. Rozlišujte chování a osobu
Tato technika vám umožňuje upřímně kritizovat chování této osoby, aniž byste ji osobně napadli. Cílem není, aby se tato osoba cítila blahosklonně, ale zabránit tomu, aby vás (a možná i ostatní) ovlivňovalo destruktivní chování. Ukažte na některé příklady problémového chování.
Pokud vám například váš šéf nikdy neposkytne pozitivní zpětnou vazbu, a to vás odrazuje od práce, požádejte svého šéfa o zpětnou vazbu na práci, kterou jste odvedli dobře. Řekněte, že to hodně pomůže, pokud víte, co šlo dobře, kromě věcí, které potřebujete opravit
Krok 3. Definujte svá očekávání a vysvětlete důsledky
Za určitých okolností můžete této osobě s jistotou říci, co má změnit a jaké to bude mít důsledky, pokud to neuděláte. I když to nemusí být v práci vhodné - protože ultimátum vašemu šéfovi problém nevyřeší dobře - lze jej použít k řešení vašich rodinných příslušníků nebo přátel. Stanovte určité limity a vysvětlete, že pokud je poruší, bude to mít důsledky.
- Pokud jste například navštěvovali svoji tetu dvakrát týdně a ona trávila čas stěžováním si na svůj život a na život vašich rodinných příslušníků, řekněte, že nemůžete chodit tak často, pokud nedokáže porušit svůj zvyk mluvit o negativních věcech.
- Aby tato taktika fungovala, musíte skutečně dělat to, co říkáte. To znamená, že pokud si vaše teta nadále stěžuje, měli byste naplánovanou návštěvu jednou nebo dvakrát přeskočit, dokud nepochopí, že to myslíte vážně.
Krok 4. Nepodléhejte kritice
Pokud vám někdo dělá nepohodlí, řekněte svůj úhel pohledu a nevzdávejte to. Pokud vás někdo obviní z toho, že jste udělali něco, co jste neudělali, řekněte „To není pravda“a dokázejte opak. Pokud někdo kritizuje váš vzhled, řekněte „líbí se mi můj účes“nebo „nesouhlasím s vaším názorem“. Neseďte a neomlouvejte se za věci, které nemůžete ovlivnit. Kritici obvykle vyrůstají ve slabosti a budou spokojeni, pokud to prostě vzdáte, když vám řeknou, že s vámi není něco v pořádku.
Krok 5. Zakročte proti útlaku
Šikanu nelze brát na lehkou váhu, ať už ve škole nebo v práci. Tyrani se obvykle rádi utlačují, ale pro jejich zlé činy neexistuje omluva. Časem se u obětí šikany může vyvinout deprese a nízké sebevědomí, proto tyto problémy řešte, jakmile to zjistíte.
- Postavte se tyranovi bez ztráty kontroly. Tyrani vždy chtějí ovládnout své oběti a rádi ponižují ty, o nichž si myslí, že jsou slabší než oni. Neukazujte, že jste v této situaci naštvaní nebo smutní.
- Pokud konfrontace s tyranem nefunguje, budete muset podniknout kroky k ochraně sebe sama, jako je přerušení vztahů s touto osobou.
- V práci zvažte, že o této situaci řeknete svému nadřízenému. Pokud máte hrubého šéfa, možná budete muset najít novou práci.
Metoda 3 ze 3: Chraňte se
Krok 1. Nezoufejte
Jednání s lidmi, jejichž postoj je obtížný, může být problematické, protože jejich negativita je nakažlivá. Zatímco pozitivní lidé vždy sdílejí svou radost s ostatními, obtížní lidé se příště rozejdou do životů jiných lidí. Pokud se musíte setkat se spoustou obtížných lidí a problém je nepřekonatelný, snažte se, abyste se nenechali unést negativními pocity.
- Snažte se zůstat pozitivní po celý den. Je v pořádku ventilovat si vztek, ale odolat nutkání o této záležitosti příliš mluvit. Nenechejte svůj život ovládat negativitou, a pokud můžete, zanechte tohoto zvyku.
- Snažte se nemít zášť vůči lidem, kteří vám dělají problémy. Mějte na paměti, že tato osoba může mít skrytá břemena, se kterými nemá nic společného. Zaměřte se na dobré věci ve svém životě a buďte rádi, že nejste člověk, který ostatním dělá věci obtížnými.
Krok 2. Vyplňte svůj čas pozitivními lidmi
Zde je návod, jak zabránit nepříjemným lidem. Udělejte si čas na to, abyste byli s milujícími, laskavými a šťastnými lidmi, kteří ve vás dokážou vytáhnout to nejlepší. V případě potřeby zvyšte své dodávky energie, abyste se setkali s lidmi, kteří vaši energii obvykle pouze vyčerpávají.
Krok 3. Pokud můžete, vyhněte se jim
Možná se vždy nebudete moci držet dál od těchto nepříjemných lidí, zvláště pokud jsou členy vaší rodiny nebo spolupracovníky. Pokud je situace opravdu špatná nebo dochází k nadměrnému násilí (např. Jste šikanováni), vyhýbejte se této osobě, jak jen můžete. Ve skutečnosti s nimi možná budete muset úplně přerušit vztahy. I když se je chcete pokusit změnit, nebo doufáte, že se to jednou zlepší, postavte se realitě čelem a zjistěte, zda je to opravdu možné.
- Stanovte si určitý limit na to, kolik času jim chcete věnovat. Pokud je vaše matka například velmi obtížná a vždy vám nadává, je dobré stanovit si při návštěvě časový limit, třeba jen 1 hodinu týdně. Pokud je to stále příliš, snižte to znovu.
- Pokud vás tato osoba týrala fyzicky, emocionálně nebo verbálně a tento vzorec se stále opakuje, měli byste upřednostnit svou fyzickou a duševní bezpečnost tím, že ji znovu neuvidíte.
Tipy
- Je důležité si uvědomit, že pokud si také nevšimnete změny v jejich chování, je nejlepší ustoupit, než být nadále frustrovaní, ale marní.
- V takové situaci je lepší, když s nimi nebudete komunikovat, protože budete čelit obtížím, které nemůžete překonat.
- Mluvte s nimi klidně a zdvořile.
- Nenechte se svými komentáři ovlivnit.
- Pokud si myslíte, že tato osoba zašla příliš daleko, nebo vás záměrně šikanuje, sdílejte to s někým, komu můžete věřit, například s rodičem nebo učitelem.
Varování
- Nenechte je naštvat ani se je nepokoušejte zranit/zarmoutit.
- Pokud si myslíte, že by mohli mít potíže, netlačte na pomoc, pokud nejsou ochotni vaši pomoc přijmout.
