Ať už si musíte zapamatovat dlouhý seznam slovní zásoby pro test, nějaký dialog pro hru nebo něco jiného, existují způsoby, jak tento proces usnadnit. Začněte tím, že budete dělat věci, které posilují paměť vašeho mozku. Poté pomocí účinných technik vyvolejte materiál z paměti. Ke zvládnutí souvisejících informací můžete použít další strategie.
Krok
Metoda 1 ze 3: Použití efektivních strategií zapamatování
Krok 1. Ke každému odstavci napište shrnutí, abyste mu lépe porozuměli
Když si můžete přečíst materiál, který si chcete zapamatovat, napište shrnutí každého odstavce, který čtete. Pište souhrny ve svém vlastním jazyce, abyste si lépe uchovali informace. To vám pomůže získat základní znalosti o materiálu a dokonce si zapamatovat některé klíčové pojmy a koncepty v průběhu celého procesu.
Například po přečtení odstavce o tom, jak srdce pumpuje krev, to stručně vysvětlete v 1-2 větách
Krok 2. Rozdělte informace na malé části
Je obtížné zapamatovat si dlouhé řetězce čísel nebo slov, jako jsou identifikační čísla nebo dialogy ve hrách. Pokud si chcete zapamatovat spoustu memoračního materiálu, rozdělte ho na malé části, aby to bylo jednodušší. Některé ze způsobů zahrnují:
- Poskytněte barevné kódování podle tématu.
- Pamatuje si 3-4 slovní nebo 3-4 číselné fráze najednou.
- Zaměřte se na klíčové pojmy v 1 odstavci nebo stránce v učebnici.
Krok 3. Připojte obrázek k tomu, co si chcete zapamatovat
Přidružení obrázku ke slovu nebo konceptu je účinný způsob, jak jej opravit v paměti. Pokuste se vybrat zajímavý obrázek a dívejte se na něj při čtení memoračního materiálu co nejčastěji. Je to také skvělý způsob, jak si pamatovat jména lidí.
- Pokud si potřebujete zapamatovat jména 5 spolupracovníků, které jste právě potkali, vymyslete obrázek, který můžete ke každému z nich přiřadit.
- Charlieho můžete například spojit s obrazem kreslené postavičky Charlieho Browna, Michaela s obrazem anděla Michaela, Reza s tváří herce Rezy Rahadana atd.
Krok 4. Použijte zkratky, které vám pomohou zapamatovat si slova v určitém pořadí
Zkratka je druh mnemotechnické pomůcky, která spojuje váš poznámkový materiál s prvním písmenem každého slova, fráze nebo věty. Můžete si vytvořit vlastní zkratky, které vám pomohou zapamatovat si slova v určitém pořadí, nebo si jednoduše zapamatovat skupinu slov.
- Například v hodinách tajwidu ke čtení Koránu lze písmena Qoloqolah zapamatovat pomocí mnemotechnického „Baju v obchodě“, konkrétně Ba, Jim, Dal, Tho a Qof.
- Oblíbenou hudební mnemotechnickou pomůckou je Every Good Boy Deserves Fudge, což je posloupnost not v houslovém klíči: EGBDF.
- Zkratka Mejikuhibiniu pomohla mnoha lidem zapamatovat si pořadí barev duhy: červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigo a fialová.
Krok 5. Zkuste si rýmovat mnemotechniku, abyste si zapamatovali data a další skutečnosti
Váš mozek si snadněji zapamatuje některá fakta, pokud je uvedete v rýmu. Vyberte datum, skutečnost nebo jiný důležitý detail, který je třeba si zapamatovat. Poté vyberte slovo, které se s ním rýmuje, a vytvořte krátkou rýmovanou větu. Některé příklady rýmující se mnemotechniky zahrnují:
- Rok jedna čtyři devět dva, Columbus se plavil po oceánu.
- Září, listopad, duben a červen mají třicet dní.
Krok 6. Zapisujte si informace znovu a znovu
Psaní je účinný nástroj, který vám pomůže zapamatovat si, a je efektivnější, pokud ho budete dělat znovu a znovu. Připravte si tužku a papír a začněte si zapisovat poznámkový blok. Můžete si psát dramatické dialogy, definice klíčových pojmů, matematické rovnice nebo cokoli jiného, co je třeba si zapamatovat.
Pokud chcete, můžete si také nahrát, jak čtete svůj hlas, a pak poslouchat nahrávku znovu a znovu. Tato možnost je skvělá, pokud jste na dlouhé cestě nebo pokud se učíte poslouchat snáze
Krok 7. Mluvte nahlas při studiu
Posilování vašeho memorování může pomoci hlasité přečtení memoračního materiálu, vysvětlení pojmů pro sebe nebo jen příležitostné vlastní komentáře. Zkuste si promluvit sami se sebou, abyste se naučili svůj spisový materiál.
Pokud studujete v knihovně, ujistěte se, že jste v sekci, kde mohou lidé hlasitě vydávat zvuky
Krok 8. Vyrobte si paměťovou kartu a studujte ji každý den
Paměťové karty jsou klasickým nástrojem pro zapamatování. Na jednu stranu karty napište koncept, narážku nebo předmět, poté napište definici, řádek nebo jiný detail, který je třeba si zapamatovat na druhou stranu karty. Ujistěte se, že všechny uložené karty na hromádce směřují jedním směrem. Nejprve se podívejte na koncept nebo nápovědu karty a zjistěte, zda si pamatujete definici nebo dialog na druhé straně. Pokud ne, přečtěte si to několikrát, abyste si to zapamatovali, a pak přejděte na další kartu.
Pokračujte ve čtení balíčku karet tímto způsobem, abyste si informace zapamatovali
Spropitné: Při studiu nezapomeňte změnit typ studovaných informací. Můžete například 20 minut studovat slovní zásobu, poté „změnit rychlostní stupeň“vyřešením matematických úloh po dobu 20 minut a poté přejít ke čtení učebnic. Tato strategie je účinná pro udržení vašeho soustředění.
Metoda 2 ze 3: Vytváření informací v hlavě
Krok 1. Spojte informace s něčím, čemu již rozumíte
Vyberte si téma, které vás zajímá a kterému dobře rozumíte. Poté hledejte způsoby, jak dát do souvislosti informace, které si potřebujete zapamatovat, s předmětem, kterému již rozumíte.
Pokud jste sportovní fanoušci, můžete například propojit svůj materiál pro zapamatování testů z matematiky s pravidly baseballu, nebo můžete použít analogie vaření, které vám pomohou zapamatovat si chemické pojmy
Krok 2. Zapamatujte si informace po dobu několika dnů nebo týdnů
Bylo by lepší, kdybyste si zapamatování začali co nejdříve. Zapamatovat si něco vyžaduje čas a opakování. Naplánujte si naučení se memoračního materiálu alespoň týden předem, pokud možno dříve. Zapamatujte si svůj materiál v určitou dobu každý den. Čas, který zabere, se bude lišit v závislosti na množství materiálu, který je třeba si zapamatovat.
- Pokud si například potřebujete zapamatovat 20 nových slov pro test, možná budete muset studovat pouze 30 minut denně v týdnu.
- Pokud si však potřebujete pamatovat řádky jako hlavní postava v dramatu, pak musíte začít memorovat 3-4 týdny předem a každý den hodinu studovat své repliky.
Krok 3. Vytvořte si kvíz ze studovaného naučeného materiálu
Můžete mít pocit, že pokud je materiál pro zapamatování při opětovném čtení známější, znamená to, že jste si jej zapamatovali. Tato metoda však není přesná pro kontrolu zapamatování. Vlastní testování je lepší způsob, jak zjistit, zda jste si materiál zapamatovali. Pokuste se zapamatovat si informace, aniž byste se dívali do poznámek. Pokud si dokážete přesně pamatovat informace bez pomoci, zapamatovali jste si je.
- Pokud například chcete umět vysvětlit fotosyntézu na zkoušku z přírodních věd, zkuste to udělat, aniž byste nejprve zkontrolovali knihu.
- Pokud chcete umět číst poezii zevnitř hlavy, zkuste to.
Krok 4. Učte ostatní, co jste se naučili
Učení ostatních o vašem memoračním materiálu je další skvělý způsob, jak si jej vtisknout do paměti. Po prostudování memoračního materiálu ho zkuste vysvětlit svým přátelům nebo rodině. Pokud to dokážete úspěšně bez kontroly poznámek, znamená to, že jste si uložili příslušné informace do paměti.
Spropitné: Pokud rádi učíte jiné lidi, zvažte možnost stát se učitelem. To je skvělé, když pomáháte ostatním učit se a upevňujete si koncept lekce ve své paměti.
Metoda 3 ze 3: Zvyšte výkon mozkové paměti
Krok 1. Cvičením pravidelně zlepšujte paměťovou funkci v kognitivních
Zkuste cvičit 30 minut po dobu alespoň 5 dní v týdnu, abyste měli mozek ostrý. Můžete také cvičit těsně před zapamatováním, abyste si zlepšili paměť.
- Abyste si lépe zapamatovali, nemusíte dlouho cvičit. Stačí 15 minut chůze, než začnete studovat.
- Můžete také zkusit cvičit jógu 20 minut před zapamatováním, abyste zvýšili svoji mozkovou sílu.
Krok 2. Před zapamatováním si vypijte šálek zeleného čaje
Zelený čaj může zlepšit kognitivní funkce mozku lépe než jiné nápoje. Udělejte si šálek čistého nebo bezkofeinového zeleného čaje a popíjejte jej před studiem. Pomůže vám také přidaný kofein v běžném zeleném čaji.
Můžete se svobodně rozhodnout pít teplý nebo studený zelený čaj
Krok 3. Vytvořte výukové prostředí bez rušivých vlivů
Vyhněte se chytání při zapamatování, například kontrole účtů sociálních médií nebo psaní zpráv s přáteli. To narušuje vaše soustředění na zapamatování. Odložte mobil, vypněte televizi a požádejte domácího, aby vás při studiu nerušil.
Pokud máte problém zůstat soustředění, zkuste si stanovit malé cíle a odměnit se krátkou přestávkou, až toho dosáhnete. Můžete si například stanovit cíl soustředit se na studium po dobu 25 minut a poté jej odměnit 5minutovou přestávkou
Spropitné: Vypněte aplikaci, abyste nerušili. Můžete si stáhnout aplikace, které vás odmění za to, že si v telefonu nekontrolujete sociální sítě nebo jiné rušivé vlivy, například vytvářením zajímavých animací při studiu bez zavření aplikace.
Krok 4. Naplánujte si zapamatování během dne místo ráno nebo večer
Během dne už vaše mysl nemusí být čerstvá, ale právě tehdy si mozek nejlépe pamatuje nové informace. Pokud jste dříve měli problémy s pamatováním si poznámek, zkuste si je zapamatovat během dne, nikoli ráno nebo v noci.
Můžete se například učit nazpaměť ve 14 nebo 15 hodin
Krok 5. Než se zapamatujete, pořádně se vyspěte
Aby mozek mohl uchovávat informace silněji, spěte, aby mohl spát 8 hodin.
- Zkuste jít spát dříve než obvykle, například ve 22.00, pokud obvykle spíte ve 22.30.
- Udělejte ze svého pokoje pohodlné místo, které slouží pouze ke spaní. V ložnici nepracujte, nejedzte ani nedělejte jiné denní činnosti.
