Tinnitus je stav charakterizovaný zvoněním nebo bzučením v uchu. Příčiny tinnitu zahrnují vystavení hlasitým zvukům, ušní maz, problémy se srdcem nebo cévami, léky na předpis a onemocnění štítné žlázy. Chcete -li získat přesnou diagnózu, navštivte lékaře a vytvořte plán léčby. Ve většině případů nelze tinnitus odstranit, ale existují způsoby, jak jeho intenzitu snížit. Ke snížení hluku v uchu můžete použít generátory zvuku, sluchadla a léky. Výzkum tinnitu se neustále vyvíjí a můžete vyzkoušet experimentální terapie.
Krok
Metoda 1 ze 3: Snížení příznaků tinnitu
Krok 1. Hluk a rachot zamaskujte zvukovým generátorem
Zvukový generátor přehluší hukot a rachot bílým šumem, uklidňujícími zvuky nebo jemnou hudbou. Můžete si vybrat malé zařízení do uší, sluchátka nebo stroj s bílým šumem. Kromě toho můžete při nízké hlasitosti používat také domácí potřeby, jako jsou klimatizace, čističky vzduchu, ventilátory nebo televize.
- Ačkoli to nemůže vyléčit tinnitus, zvuková terapie sníží příznaky, zlepší koncentraci a usnadní spánek.
- Lékařská zvuková terapie je někdy drahá a není kryta pojištěním. Pokud chcete dostupnější řešení, hledejte zvuky přírody nebo uklidňující jemnou hudbu, kterou můžete hrát sami.
- Neutrální a stabilní zvuky, například bílý šum, který zní „pššš“, jsou účinnější než zvuky různé intenzity, například vlny.
Krok 2. Ošetřete ztrátu sluchu a tinnitus zamaskujte naslouchátky
Pokud je váš sluch narušen, sluchadla mohou maskovat bzučivý nebo dunivý zvuk zvýšením hlasitosti vnějších zvuků. Požádejte svého lékaře, aby vás poslal k audiologovi nebo specialistovi ORL. Mohou pomoci při výběru sluchadel a jejich přiřazení.
- Pokud váš sluch není ohrožen, můžete stále použít sluchadlo nebo implantát ke stimulaci sluchového nervu nebo zamaskovat bzučení a dunění bílým šumem.
- Přestože jsou sluchadla drahá, většina pojišťoven je ochotná je pokrýt.
Krok 3. Diskutujte o užívání léků proti úzkosti a antidepresivům se svým lékařem
Psychoaktivní drogy mohou snížit intenzitu symptomů, snížit nespavost spojenou s tinnitem a pomoci ji zvládnout. Droga je účinná v závažných případech tinnitu, který spouští stres, úzkost a deprese.
- Stres, úzkost a deprese mohou tinnitus zhoršit. Emoce a hluk v uších spolu souvisí nebo se navzájem spouští a zhoršují. Pokud zaznamenáte tento kruhový efekt, může vám lékař doporučit užívání léků proti úzkosti nebo antidepresiv.
- Léky proti úzkosti a antidepresiva mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je rozmazané vidění, sucho v ústech, nevolnost, zácpa, podrážděnost a snížená chuť na sex. Informujte svého lékaře, pokud zaznamenáte nějaké nové nebo neobvyklé vedlejší účinky nebo příznaky, jako je deprese, sebevražedné myšlenky nebo agresivní nutkání.
Krok 4. Najděte si poradce se zkušenostmi s léčbou tinnitu
Terapeut vám může pomoci vypořádat se s tinnitem a jeho dopadem na kvalitu života. Po terapii obvykle následuje další léčba, například medikace nebo zvuková terapie.
Vyhledejte zkušené poradce a další ORL zdravotní specialisty prostřednictvím informací od praktických lékařů nebo z internetu
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na experimentální terapie
V současné době neexistuje léčba, která by mohla tinnitus vyléčit, ale výzkum pokračuje. Zkuste tedy nějaké experimentální terapie. Elektronická a magnetická stimulace mozku a nervů může napravit hyperaktivní nervové signály, které způsobují tinnitus. Tato technika je stále ve vývoji. Zeptejte se svého lékaře nebo odborníka na sluch, jestli to chcete zkusit.
V budoucnu mohou být nové léky. Zeptejte se tedy svého lékaře nebo specialisty na ORL, aby vám poskytli informace o nových terapiích
Metoda 2 ze 3: Vyrovnávání se s tinnitem se změnami životního stylu
Krok 1. Omezte vystavení hlasitým zvukům
Hlasité zvuky mohou spustit a zhoršit tinnitus. Pokud pracujete v hlučném prostředí, při používání hlasitého elektrického nářadí, sekání trávy strojem, vysávání nebo provádění jiných hlučných činností, používejte chrániče sluchu.
Krok 2. Cvičte alespoň 30 minut denně
Pomáhá kardiovaskulární cvičení, jako je chůze, běh, jízda na kole nebo plavání. Kromě toho, že je cvičení prospěšné pro celkové zdraví, zlepšuje také průtok krve a pomáhá snižovat tinnitus spojený s problémy se srdcem nebo krevním oběhem.
- Aktivní životní styl je také skvělý pro emoční zdraví.
- Pokud nejste zvyklí cvičit, promluvte si se svým lékařem před zahájením nového cvičebního programu, zvláště pokud máte určitou anamnézu.
Krok 3. Vyzkoušejte meditační a relaxační techniky
Stres může tinnitus zhoršit. Zhluboka se tedy nadechněte a uvolněte se, pokud vás začne znepokojovat, mít obavy nebo vás přepadne. Pro počet 4 nádech, pro počet 4 výdrž, pro počet 4 výdech. Pokračujte v ovládání dechu takto po dobu 1 až 2 minut, dokud se neuklidníte.
- Vizualizujte si místo, které odpočívá při dýchání, například pláž nebo uklidňující vzpomínka na dětství.
- Snažte se vyhýbat situacím a lidem, které způsobují stres. Pokud máte více úkolů, nepřijímejte nové povinnosti ani nedělejte mnoho věcí najednou.
- Navštivte lekci jógy nebo bojových umění, abyste si procvičili citlivost a relaxaci. Aktivity ve třídě jsou sociální složkou, která může zlepšit celkové myšlení.
Krok 4. Vyhněte se kofeinu, alkoholu a nikotinu
Zkuste přestat kouřit a omezit konzumaci kávy a čaje s kofeinem, nealkoholických nápojů a čokolády. Tyto látky mohou ovlivnit průtok krve a zhoršit tinnitus. Nikotin je velmi nebezpečný. Požádejte tedy svého lékaře o radu, pokud je to nutné, přestat používat tabák.
Vyhýbání se kofeinu také pomáhá, pokud máte problémy se spánkem kvůli tinnitu
Metoda 3 ze 3: Léčba základního stavu tinitu
Krok 1. Navštivte lékaře pro přesnou diagnózu
Tinnitus je charakterizován bzučivým nebo dunivým zvukem v uchu. Hluk je však symptom, nikoli skutečná nemoc. Naplánujte si tedy schůzku se svým lékařem. Lékař provede fyzické vyšetření a prověří váš sluch.
Tinnitus může být způsoben hlukem, ušním mazem, problémy se srdcem nebo cévami, léky na předpis a poruchami štítné žlázy
Krok 2. V případě potřeby požádejte o doporučení
Můžete si nechat zkontrolovat tinnitus praktickým lékařem, ale můžete být odkázáni na audiologa, který je specialistou na sluch nebo ORL. Specialisté jsou lépe vyškoleni k vypracování plánu léčby tinnitu.
Krok 3. Informujte svého lékaře, pokud jste často vystaveni hluku
Ztráta sluchu způsobená hlukem je hlavní příčinou tinnitu. Vaše riziko vzniku tinnitu je vyšší, pokud jste hudebník, pracujete v továrně nebo na staveništi, používáte strojní zařízení, často navštěvujete koncerty nebo jste slyšeli hlasité výbuchy.
Na základě těchto informací může lékař určit, co je příčinou vašeho stavu
Krok 4. Diskutujte o tom, jaké léky užíváte, se svým lékařem
Existuje více než 200 léků, o kterých je známo, že způsobují nebo zhoršují tinnitus. Příkladem jsou některé typy antibiotik, protinádorová léčiva, antimalarická léčiva a diuretika. Pokud užíváte lék, který patří do této třídy, zeptejte se, zda byste měli snížit dávku nebo použít alternativu s menšími vedlejšími účinky.
Krok 5. Požádejte lékaře o zavlažování ucha, pokud dojde k ucpání nečistotami
Nečistoty mohou ucpat zvukovod a způsobit podráždění, podráždění a tinnitus. Pokud je to nutné, nechte svého lékaře zavlažovat ucho léčivou tekutinou nebo speciálním odsávacím zařízením.
- Bez konzultace s lékařem si nezavlažujte vlastní ucho. Můžete vyzkoušet domácí prostředky, například přidání dětského oleje nebo peroxidu vodíku pomocí kapátka. Udělejte to však pouze tehdy, pokud vám to lékař dovolil.
- Nečistěte ucho vatovým tamponem, protože to může ucho dráždit a tlačit vosk dále dovnitř.
Krok 6. V případě potřeby ošetřete krevní tlak nebo problémy s cévami
Lékař vám předepíše léky na tinnitus spojené s vysokým krevním tlakem nebo jinými oběhovými problémy. Vezměte si léky podle pokynů a zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete provést nějaké změny ve stravě nebo životním stylu.
Například možná budete muset omezit příjem soli. Při vaření používejte místo soli sušené nebo čerstvé bylinky, vyhněte se slanému občerstvení a nesolte jídlo. Váš lékař může také navrhnout omezení příjmu tuků a častější cvičení
Krok 7. V případě potřeby vezměte léky na poruchy štítné žlázy
Tinnitus je někdy spojován s hypertyreózou a hypotyreózou. Lékař zkontroluje zduření nebo hrudky štítné žlázy v krku a provede krevní testy, aby otestoval její funkci. Pokud jsou problémy, budou vám předepsány léky na regulaci hladiny hormonů štítné žlázy.
