Zatímco smrkání ze všech sil je pro většinu lidí instinktivní krok, jak se s ucpaným nosem vypořádat, uvědomte si, že ve skutečnosti riskuje zanícení cév v nosu nebo způsobení infekce dutin, pokud se neprovede správně. Chcete -li svůj hlen řádně dostat ven a dokonce zabránit tomu, aby se v budoucnu znovu vytvořil, zkuste si přečíst jednoduché tipy uvedené v tomto článku!
Krok
Metoda 1 ze 2: Správně foukat
Krok 1. Zakryjte si nos kapesníkem nebo kapesníkem
Utěrky dokážou zabránit šíření choroboplodných zárodků, protože je lze ihned po použití vyhodit. Mezitím mají kapesníky větší šanci na šíření viru, ale jejich použití je šetrnější k životnímu prostředí než tkáň.
- Pokud máte rýmu, chřipku nebo jiné onemocnění způsobené virem, je vhodné použít tkáň, abyste zabránili šíření viru. Pokud však máte alergii, je kapesník lepší volbou.
- Nemáte kapesník nebo kapesník? Jako alternativu použijte toaletní papír. Hlavně nevyfoukněte nos hrubými materiály, jako jsou kuchyňské utěrky nebo ubrousky, OK!
- Pokud je vaše pokožka citlivá, zkuste si koupit ubrousky, které obsahují mléko nebo jiné zvlhčující přísady.
Krok 2. Stisknutím jedné nosní dírky vyfouknete hlen z otevřené nosní dírky
Ujistěte se, že je tlak dostatečně silný, aby se zavřené nosní dírky nedaly použít k dýchání. Poté zakryjte oblast nosu papírovým kapesníkem nebo kapesníkem, aby vám vycházející špička nezasáhla ruce.
- V zásadě je žádost o povolení rezignace na ucpaný nos gesto, které většina lidí považuje za zdvořilé.
- Pokud jste na veřejném místě, jděte do koupelny nebo zavřete dveře, než se vysmrkáte.
Krok 3. Pomalu smrkejte pomocí kapesníku nebo kapesníku
Pokud je to možné, vytlačte špínu s minimální silou, zejména proto, že postřik příliš velkou silou může infikovat vaše dutiny a zhoršit vaše příznaky. Pokud přes veškerou snahu nevyjde žádný hlen, nezkoušejte to znovu.
- Nezapomeňte následně vyčistit zbylý hlen, který se lepí mimo nosní dírky.
- Postřik hlíny příliš velkou silou také riskuje, že se cévy v nosu ještě více zapálí. Pokud tedy nevychází žádný hlen, znamená to, že struktura hlenu je příliš silná nebo místo ucpání nosu je příliš vysoké.
Krok 4. Opakujte postup na druhé nosní dírce
Stiskněte nosní dírku, která je čistá od hlenu, pak pomalu vyfoukněte hlen z druhé nosní dírky. Pokud to uděláte správně, vaše dutiny dutin nebudou infikovány.
- Věřte mi, hlen se bude snáze odstraňovat, pokud se proces provádí ve fázích, jak je uvedeno ve výše uvedené metodě.
- Po použití tkáň okamžitě zlikvidujte, aby se zárodky v ní nerozšířily.
Krok 5. Místo stříkání vytlačte snot ven
Místo stříkání nosu a riskování přílišného tlaku na nos si zkuste stisknout střed nosu a poté pomocí prstů vytlačit snot ven.
Krok 6. Umyjte si řádně ruce
Jinými slovy, vždy si umyjte ruce mýdlovou vodou a poté je důkladně opláchněte tekoucí vodou z vodovodu. Poté si osušte ruce kuchyňskou utěrkou nebo speciálním ručníkem, abyste zabránili šíření bakterií a infekci ostatních.
Ve skutečnosti je antibakteriální mýdlo stejně účinné jako běžné mýdlo
Metoda 2 ze 2: Zřeďte hlen a zabraňte jeho obnově
Krok 1. Vezměte dekongestant nebo antihistaminikum, abyste zabránili opětovnému tvorbě hlenu
Volně prodejné dekongestiva a antihistaminika mohou v zásadě snížit produkci hlenu a potenciál pro ucpání nosu infekcí dutin nebo nachlazením. Obecně se oba prodávají ve formě pilulek nebo spreje a můžete je snadno koupit v lékárnách bez lékařského předpisu.
Přestože jsou antihistaminika velmi účinná při léčbě příznaků rýmy nebo alergií, jsou ve skutečnosti méně účinná při léčbě nachlazení nebo chřipky
Krok 2. Nastříkejte fyziologický roztok do nosních dírek
Dnes lze solné spreje snadno zakoupit bez lékařského předpisu ve většině lékáren nebo velkých supermarketů. Chcete -li jej použít, stačí, aby se fyziologický roztok postupně stříkal do každé nosní dírky.
Fyziologický sprej může snížit hromadění hlenu v nosu
Krok 3. Na nos přiložte teplý obklad, abyste v něm uvolnili hlen
Na výrobu teplého obkladu stačí pustit ručník horkou vodou a poté ho sušit, dokud ručník nezůstane vlhký, ale ne mokrý. Poté si na 1–2 minuty přiložte na nos a čelo teplý obklad. Tento krok je údajně účinný při otevření ucpání nosu a uvolnění struktury hlenu v něm.
Krok 4. Vdechujte páru roztoku eukalyptového oleje, abyste odstranili nadbytečnou tvorbu hlenu
Nejprve na sporáku přiveďte k varu hrnec s vodou, poté do něj nalijte pár kapek eukalyptového oleje. Poté, co roztok vody a eukalyptového oleje vře, okamžitě vdechněte páru, která vychází, aby se překonal problém s ucpaným nosem a usnadnilo se vylučování hlenu.
Pokud nemáte eukalyptový olej, vdechnutí běžné páry může také snížit produkci hlenu a léčit ucpaný nos
Krok 5. Vyhněte se alergenům, u nichž hrozí ucpání nosu
Snížení expozice alergenům účinně snižuje produkci hlenu a předchází ucpání nosu. Díky tomu nemusíte smrkat příliš často. Alergeny, kterým je třeba se vyhnout, jsou obecně zvířecí srst a pyl.
