Každý člověk, bez ohledu na rasu, pohlaví nebo jakoukoli jinou charakteristiku, má úžasnou schopnost realizovat svůj potenciál: cítit se sebevědomě, šťastný a plný. I když tento úkol není snadný, existuje několik konkrétních kroků a změn, které k tomu můžete provést.
Krok
Část 1 z 5: Myslete na sebe
Krok 1. Definujte své základní hodnoty
Abyste plně využili svůj potenciál, musíte znát a žít svůj život na základě svých základních hodnot. To všechno jsou věci, které ovlivňují to, jak vidíte sebe, ostatní a svět kolem sebe. Studie ukazují, že najdete život smysluplnější a celkově se budete cítit zdravější, pokud bude váš život plný hodnot nebo bude v souladu s tím, co je pro vás nejdůležitější. Na začátek si položte několik otázek:
- Vzpomeňte si na dva lidi, které opravdu obdivujete. Co na nich obdivujete? Proč inspirují? Jak můžete tyto věci projevit ve svém životě?
- Vzpomeňte si na dobu ve svém životě, kdy jste se cítili velmi spokojení nebo plní. Když? Proč to cítíš
- Pokud byste mohli změnit jednu věc v komunitě, která by to byla? Proč?
- Pokud by váš dům začal hořet (a vaše rodina a domácí mazlíčci byli v bezpečí), jaké tři věci byste se pokusili zachránit? Proč?
Krok 2. Zkontrolujte svou odpověď na určitá témata
Po zodpovězení všech výše uvedených otázek zkontrolujte odpovědi a zjistěte, zda se neobjeví nějaká témata nebo vzory. Můžete například velmi obdivovat nezištnost a empatii své matky a pracovní morálku svého sourozence. Můžete uložit rodinné fotografie, svatební šaty a určité věci. To ukazuje, že jedna z vašich hodnot je o vztazích, zejména s rodinou.
Tyto hodnoty jsou vaše a žádná hodnota není vyšší ani nižší než jakákoli jiná. Některým lidem může konkurenční přístup připadat cennější, zatímco jiní dávají přednost spolupráci. Na žádné z těchto hodnot není nic špatného
Krok 3. Identifikujte oblasti, které jsou v rozporu s vlastními hodnotami
Pokud se necítíte připraveni žít, abyste naplnili svůj skutečný potenciál, může to být proto, že části vašeho života právě teď nejsou hodnotově shodné. Možná jste například byli vychováváni k pokoře a neuznávali své úspěchy, ale možná je vaší hlavní hodnotou uznání. Nebudete se cítit schopni naplnit svůj skutečný potenciál, pokud neuznáte úspěch, a pokud ne, ostatní lidé také. Zamyslete se nad oblastmi ve svém životě, které neodpovídají vašim hodnotám, a zjistěte, zda by tyto oblasti chtěly, abyste se změnili.
Krok 4. Určete, co se stane, když dosáhnete svého plného potenciálu
Jakmile se zamyslíte nad svými základními hodnotami a oblastmi ve svém životě, ve kterých se můžete zlepšit, věnujte si chvíli představu o době, kdy jste naplno využili svůj potenciál. Mluví to o osobním zlepšení? Úspěch v kariéře (nebo dokonce nová)? Co se týče vztahů? Pokud jste ve svém životě identifikovali oblasti, které nejsou v souladu s vaší vlastní hodnotou, je čas začít.
- Například si můžete opravdu vážit rodiny, ale vaše práce zabere tolik času, že nemůžete trávit kvalitní čas s lidmi, které milujete a potřebujete. Pochopení vašeho plného potenciálu v tomto případě může znamenat, že si musíte najít méně stresující práci, abyste se mohli stát partnerem/rodičem/přítelem, jakým byste měli být.
- Nebo se můžete cítit uvíznutí v zaměstnání na střední úrovni bez naděje na kariérní postup, přestože ambice jsou pro vás základní hodnotou. Pokud tomu tak je, uvědomění si svého potenciálu může znamenat, že musíte změnit povolání, abyste mohli dělat něco, co vám umožní postavit se výzvám a růst novými způsoby.
Krok 5. Představte si typ člověka, kterým budete v budoucnu
Zamyslete se nad tím, co to znamená plně porozumět svému potenciálu. Mluví to o určitých okolnostech? Nebo dosáhnout určité úrovně příjmu? Ovládáte hru na housle? Většina lidí bude mít jinou definici potence. Musíte mít pocit potenciálu, který je pro vás smysluplný. The Best Possible Self je cvičení podporované výzkumem, jehož cílem je určit, co je pro vás nejdůležitější.
- Začněte tím, že si představíte, že jste dostali sílu dosáhnout svých nejhlubších nadějí a snů do budoucna. Jaký bude váš život v budoucnosti? Co děláš? Kdo je s tebou? Jak se cítíš? Představte si co nejvíce detailů. Pokud například vidíte někoho, kdo právě otevřel pekárnu, zamyslete se nad svým vlastním podnikáním: kde se nachází, kolik má zaměstnanců, jak si lidé o vaší firmě myslí a jaké to je být svým vlastním šéfem.
- Zkontrolujte přednosti své postavy i dovednosti, které vaše budoucí já použije k zasažení cíle. Pokud například vlastníte pekárnu, můžete být skvělí v podnikání, dobří v zacházení s lidmi, mít silnou pracovní morálku, umíte vařit atd.
- Zamyslete se nad tím, které ze svých silných stránek a schopností již máte a které ještě musíte dále rozvíjet. Možná už jste například dobrý kuchař a chcete tvrdě pracovat, ale nevíte, jak začít s malým podnikáním.
- Určete, jak můžete rozvíjet oblasti, které jste identifikovali. V tomto příkladu to můžete udělat tak, že si přečtete knihy o podnikání, promluvíte si s ostatními majiteli malých podniků a budete hledat rady online.
- Když se o sobě dozvíte více, můžete změnit názor. Udělejte krok zpět a zeptejte se sami sebe, proč máte rádi verzi sebe sama se svým plným potenciálem, který si představujete, a zda je tato verze teoreticky dosažitelná. Pokud to neuvažujete, možná přijdete o příležitost předefinovat svůj potenciál a všechno štěstí a smysl, který může přijít, když to uděláte.
Krok 6. Buďte trpěliví a buďte k sobě laskaví
Dosažení plného potenciálu vyžaduje čas a úsilí. Ještě důležitější je, že musíte milovat sami sebe. Uznejte své přednosti a schopnosti a také oblasti, které potřebujete k růstu. Važte si úsilí, které každý den vynaložíte, abyste dosáhli svého plného potenciálu.
Část 2 z 5: Překonání pastí běžné mysli
Krok 1. Rozpoznat a zpochybnit zobecnění
Zobecnění nastane, když vezmete jednu zkušenost a zobecníte ji na zbytek světa. To vám může zabránit v realizaci vašeho skutečného potenciálu: když budete generalizovat, budete si myslet, že nejste někdo, kdo udělal chybu, ale „selhání“. Jak se můžete cítit motivováni k realizaci svého skutečného potenciálu, když se tak cítíte?
- Můžete se například pokusit najít další velkou technologii a nebudete mít štěstí. Vyzkoušeli jste 7 experimentů a všechny selhaly. O tomto incidentu můžete zobecnit a říci: „Nikdy to nezvládnu, protože jsem poražený.“
- Lepší způsob, jak se s tím vypořádat, je myslet si: „Tento experiment nefungoval. To je v pořádku, teď mám více informací o tom, co nefunguje, takže můžu zkusit něco jiného, co by mohlo fungovat. “Nejste selhání. Jsi někdo, kdo se učí ze svých chyb, aby mohl dál růst.
Krok 2. Identifikujte a napadejte mentální filtry
Pasti mysli, jako jsou tyto, vás mohou zadržet rozmazáním soustředění. Když odfiltrujete pozitiva, soustředíte se pouze na negativa.
- Můžete například získat komentáře ke svému úkolu z eseje. Tento komentář je 70% pozitivní, ale můžete se soustředit pouze na tři věci, které by učitel měl opravit, a ostatní ignorovat.
- Vyzvěte se, abyste viděli situaci jako cizí osobu. Zkuste uvést fakta o situaci co nejobjektivněji. V tomto případě si připomeňte: „Z deseti komentářů, které učitel řekl, bylo sedm chvályhodných. Tři věci k procvičování se mohu naučit. Tyto negativní komentáře nevylučují pozitiva. “
Krok 3. Dejte si pozor na myšlení „všechno nebo nic“
Tento druh myšlení obvykle způsobí, že nemůžete něčeho dosáhnout, protože úspěch není okamžitá věc. Když takto přemýšlíte, neposkytujete kompromisní bod. Musíte se pokusit být perfektní, nebo jste neuspěli.
- Pokud například chcete zvládnout housle, myšlení „všechno nebo nic“nepřijme nedokonalost. Nemůžete oslavovat růst, když se zdokonalíte ve hře na figuru; ale budete souzeni podle chyb, kterých se na cestě dopouštíte.
- Místo rozvíjení tohoto druhu myšlení si připomeňte, že dokonalost je nerealistický standard, který nikdo nemůže splnit. Negativní zkušenosti nebo chyby váš pokrok nezmizí. Rozšiřte tuto štědrost na sebe i na ostatní.
Krok 4. Vyhněte se tomu, abyste cokoli považovali za katastrofu
Toto je další past mysli, která vám může zabránit v realizaci vašeho potenciálu. Když to uděláme, necháme mysl nekontrolovaně se točit. Budeme doufat, že dojde k nejhoršímu. Tímto způsobem se budeme tolik bát, že jsme zranitelní a nemůžeme uspět.
- Uvědomění si svého skutečného potenciálu může například znamenat, že budete muset opustit vztah, který vám nedělá radost. Možná si však říkáte, co když nikdy nenajdete nikoho jiného, koho byste milovali? Budete se bát toho, že budete žít sami a nešťastní, nebo „skončím tím, že mě sežerou moje kočky, až zemřu sám ve svém bytě a nikdo mě nikdy nenavštíví“.
- Jedním ze způsobů, jak překonat toto katastrofické myšlení, je zavázat se k nalezení důkazů pro každý „skok“, který uděláte. Opravdu si myslíš, že nikdy nenajdeš někoho jiného, koho bys miloval? Ne. Na světě jsou miliardy dalších lidí, takže je pravděpodobné, že vám jeden z nich udělá radost. Je pravda, že musíte žít sami a nakonec vás sežerou kočky? Ne. Mnoho lidí žije osamoceně, ale přesto mají příjemný a celý společenský život.
Krok 5. Přestaňte se „zavazovat“
Tato myšlenková past ve vás může vyvolat pocit, že musíte žít podle standardů jiných lidí. Tento druh myšlení vám také může zabránit v naplnění vašeho potenciálu, protože své činy budete zakládat na tom, co si myslíte, že byste „měli“dělat místo správné věci.
- Například vám může být řečeno, že v určitém věku „musíte“mít děti. Můžete se cítit jako selhání, pokud jste překročili tento věk a neměli děti. Ale zvažte: opravdu chcete mít děti, nebo už máte? Nebo dopouštíte, co „by se“mělo stát, abyste se cítili nepříjemně? Dokud žijete podle osobních hodnot, na „povinnostech“jiných lidí nezáleží.
- Když začnete přemýšlet o věcech, které zahrnují nutnost/povinnost, zamyslete se, odkud to pochází. Pokud si například říkáte: „Dnes nemohu jíst ty sušenky, protože potřebuji zhubnout“, řekněte: myslíte si, že byste měli zhubnout, protože vám lékař poradil, abyste byli zdravější? Nebo se cítíte pod tlakem společenských standardů? Pokud je odpověď první, přeformulujte ji na něco pozitivního „Dnes nebudu jíst tu sušenku, protože se snažím být zdravější“. Pokud druhá odpověď, buďte k sobě laskaví: „Budu jíst tu sušenku, protože se miluji takový, jaký jsem, a nepotřebuji plnit očekávání ostatních.“
Část 3 z 5: Realizace cílů
Krok 1. Vytvořte seznam cílů
Jakmile si sami sebe v budoucnosti představíte, je na čase určit, jak se tou osobou stát. Při splnění tohoto impozantního úkolu vám výrazně pomůže jeho rozdělení na stravitelnější, dosažitelnější a konkrétnější části. Jde o to, nastavit si osobní cíle, abyste se ujistili, že jsou smysluplné a lze je rozdělit na dosažitelné věci.
- Pokud například realizace vlastního potenciálu znamená zvládnutí schopnosti hrát na housle, je to velký cíl. Abyste jich dosáhli, musíte to ještě více rozdělit na cíle (akce, které můžete provádět) a úkoly (malé, konkrétní věci, které musíte udělat).
- Pokud je tedy vaším cílem zvládnout housle, vaším cílem by mohlo být studium vibrata, práce různých skladatelů a lekce.
- Jejich rozdělením můžete sami definovat různé úkoly. Toto řešení by mohlo zahrnovat úkoly, jako je nalezení učitele houslí ve vaší oblasti, určení způsobu platby za lekce, nákup houslí atd.
Krok 2. Určete cíl na základě úrovně důležitosti
Určete, které cíle jsou nejdůležitější. Kterého bys měl největší zájem dosáhnout? Kterého je možné dosáhnout na základě aktuálního času, finančních okolností a/nebo jiných zdrojů? Zaměřte se na zlepšení jedné nebo dvou oblastí, abyste se nemuseli cítit vyčerpaní. Když jste vyčerpaní, můžete být v pokušení opustit své cíle, protože si myslíte, že jsou nedosažitelné.
- Pokud například zvládnutí houslí znamená, že musíte dosáhnout svého cíle naučit se vibrato, všechny Vivaldiho písně a jak naladit housle, můžete považovat ladění houslí za nejdůležitější věc a potom učení vibrata, pak vše Vivaldiho písní.
- V některých případech jsou vyžadovány určité cíle, než budete moci dosáhnout jiných. Vzhledem k tomu, že Vivaldiho písně využívají schopnosti vibrato, musíte ji zvládnout, než budete moci hrát Vivaldi.
- Když začnete, ujistěte se, že si jako prioritu napíšete cíl, kterého je snadné dosáhnout, abyste mohli být rychle úspěšní a pomoci si udržet motivaci.
- Například byste se mohli naučit, jak nejprve naladit housle, protože je to snazší než naučit se Vivaldiho píseň, a pomůže vám to hlouběji se naučit a hrát na housle (housle samozřejmě musí být správně naladěny, abyste je mohli cvičit.).
Krok 3. Seznam dosažitelných cílů
Poté, co si uspořádáte seznam cílů podle jejich důležitosti, vyberte dva až tři nejdůležitější a vytvořte si denní seznam úkolů, který vám pomůže je postupně dosáhnout. Příkladem cíle je procvičit vibrato a naučit se Vivaldiho písně.
- Ujistěte se, že nestíháte příliš mnoho cílů najednou, nebo se všechny při vzájemném pokusu dostanou do konfliktu. Můžete být také stále méně produktivní.
- Rozdělte tyto cíle na menší úkoly. Úkol je konkrétní maličkost, kterou můžete udělat, abyste dosáhli cíle. Vaším úkolem může být například cvičit vibrato 15 minut denně nebo Vivaldiho 10 barů po dobu 30 minut/den, dokud nebudete mít pocit, že jste to zvládli, a přejít na dalších 10 taktů.
Krok 4. Dosáhněte všech cílů
Připravte si denní seznam úkolů a škrtněte je při každém dokončení. Tento postup opakujte, dokud neucítíte, že jste cíl zvládli, a nahraďte jej jiným.
Například pokaždé, když cvičíte skladbu, vyškrtněte ji ze svého každodenního seznamu úkolů. Jakmile to zvládnete, je na čase přidat novou skladbu
Část 4 z 5: Cvičení myšlení
Krok 1. Přijměte růstové myšlení
Věřte, že můžete tvrdě pracovat na zlepšení svých schopností a úrovně dovedností. Dělejte chyby a přijímejte kritiku a učte se odtamtud. Nevěřte, že schopnosti nelze změnit. Přijetí růstového myšlení vede k lepšímu výkonu a motivaci v různých kontextech.
- Přeformulujte „selhání“jako zkušenost s učením. Budete dělat chyby a narazíte na překážky, zatímco se budete snažit naplno využít svůj potenciál. Přemýšlení o tom, co se z toho všeho můžete naučit, však pomůže zabránit tomu, aby se váš vývoj nezastavil.
- Pokud například chcete „naplnit svůj potenciál“jako „stát se spisovatelem“, měli byste si uvědomit, že existuje mnoho výzev, které budete muset překonat, abyste toho dosáhli. Nemučte se. Pokud byl například odmítnut román, který jste dali vydavateli, neberte to jako důkaz, že jste neuspěli a měli byste přestat sledovat ambice. Někteří z největších spisovatelů 20. století byli zpočátku často odmítáni. Rukopis Margaret Mitchell's Gone With the Wind byl odmítnut 38krát. Duna od Franka Herberta, 23krát. Kniha Harry Potter od J. K. Rowlingová byla odmítnuta 12krát. Tito autoři nakonec uspěli, protože jejich myšlení je neustále růst. Pokračují ve zlepšování své práce, dokud ji komunita nepřijme.
Krok 2. Myslete realisticky
Musíte si uvědomit, že k naplnění vlastního potenciálu nedojde přes noc. Udržujte realistická očekávání. Pokud se například chcete stát prezidentem Indonéské republiky, bude to trvat déle než několik měsíců nebo dokonce let. Možná budete muset být nejprve politikem v menším úřadu veřejné služby, být členem správní rady na několik let a získat spoustu peněz na kampaň, než budete moci kandidovat ve volbách. To neznamená, že si musíte klást vysoké cíle; ale stále musíte být realističtí ohledně svého zaměření a očekávání - nastavit taková, která dávají smysl, když na nich pracujete.
- Zaměření na menší cíle a úkoly při práci na dosažení celkového cíle vám pomůže udržet si motivaci a pocit síly. Budete-li pracovat na větších, budete moci ze seznamu úkolů vyřadit menší věci.
- Přemýšlejte o tom takto: pokud zjistíte, že výstup na Mount Everest je naprosto nezbytný pro naplnění vašeho potenciálu, nechoďte tam a další den to zkuste (nebo vás brzy čeká katastrofa). Než vyrazíte na horu, musíte si nejprve udržovat kondici, sbírat vybavení, pravidelně cvičit a cvičit a hledat vedení.
Krok 3. Myslete pozitivně
Když se snažíte dosáhnout svých cílů, myslete na svůj pokrok optimisticky. Pozitivní myšlení vám pomůže udržet se na cestě a zároveň pracovat na naplnění svého potenciálu.
- Sledujte, jak přemýšlíte. Když mluvíte o svém cílovém pokroku, věnujte pozornost tomu, zda jste optimističtí nebo pesimističtí.
- Pokud se přistihnete, že o svém cíli říkáte určité věci, jako například: „Nezvládnu to,“zkuste například myslet pozitivněji a racionálněji (pokud je to opravdu váš cíl): „Jiní lidé toho dosáhli již dříve.., tak to snad zvládnu také “nebo„ Zkusím to při zábavě! “
- Studie dokonce ukázaly, že pozitivní myšlení ovlivňuje mozek fyzicky. Pozitivní myšlení stimuluje oblasti mozku spojené s představivostí, motivací, empatií a myšlením „dlouhodobého obrazu“.
Krok 4. Učte se od ostatních a berte inspiraci
Podívejte se na ty, o kterých si myslíte, že plně využili svůj potenciál, nebo jsou to lidé, které byste chtěli napodobit; naučte se, jak jednají a myslí, a poté přijměte aspekty, které se vám líbí. Inspirace, kterou poskytují, vám pomůže realizovat váš potenciál.
- Pokud je to možné, promluvte si se svými vzory, abyste zjistili, jak se dostali tam, kde jsou dnes. Pokud například sníte o tom, že se stanete majitelem malé firmy, promluvte si s lidmi, kteří provozují vlastní podnikání. Zeptejte se, jak to dokážou a jaké dovednosti a schopnosti jsou potřebné k dosažení cíle.
- Nikdy nepřemýšlejte o vzorech jako o ideálních lidech. To je obzvláště snadné pro lidi, se kterými jste se nikdy nesetkali, jako jsou celebrity a sportovci. I když vás jejich příběhy úspěchů mohou inspirovat, pamatujte, že obvykle nevidíte chyby a překážky, se kterými se setkávají. Nenechte je ve své představivosti být tak dokonalé, abyste se soudili, když nejste.
Krok 5. Převezměte odpovědnost za sebe a své činy
Máte sílu dosáhnout svého potenciálu, nebo ne. Místo výmluvy, proč vás něco brzdí, přemýšlejte produktivně o tom, jak můžete tyto překážky překonat nebo překonat, když pracujete na naplnění svého potenciálu.
- Způsob, jakým interpretujete věci, které se v životě dějí, se nazývá lokus kontroly. Vnější lokus klade odpovědnost za věci, které se dějí jiným lidem. Pokud například u zkoušky neuspějete, bude se za vás považovat externí lokus, pokud ho obviníte z toho, že učitel pokládá příliš obtížné otázky. Tento způsob myšlení vám může zabránit v naplnění vašeho potenciálu, protože se vždy vzdáváte odpovědnosti vůči druhým lidem nebo věcem.
- Vnitřní místo spočívá v tom, že přijmete, že se věci ani vymykají vaší kontrole. I když nemůžete ovlivnit výsledek akce, můžete ovládat samotnou akci. Pokud například neuspějete u zkoušky a připustíte, že jste tomu mohli zabránit tím, že budete místo cestování s přáteli více studovat, jste považováni za použití interního lokusu. Tento způsob myšlení vám pomáhá posunout se vpřed, protože máte pod kontrolou svá vlastní rozhodnutí, ať už moudrá nebo ne.
Část 5 z 5: Nikdy se nevzdávejte obtížím
Krok 1. Ukažte odhodlání
Dosažení cíle není nikdy snadné. Zůstaňte nadšení pro své cíle a pokračujte v jejich plnění. Lidé mají větší šanci být úspěšní, protože jejich vášeň poskytuje potřebné palivo, aby se nevzdávali!
Když ztratíte touhu, připomeňte si, proč je naplnění vašeho potenciálu důležité a proč jste byli ze začátku nadšení, že dosáhnete svých cílů. Zeptejte se sami sebe na pozitivní dopady realizace svého potenciálu, na sebe i na ostatní
Krok 2. Mějte trpělivost a nevzdávejte to
Abyste se stali odborníkem, potřebujete hodiny praxe; uvědomění si vlastního potenciálu může trvat ještě déle. Přestože bylo „pravidlo 10 000 hodin“zpochybňováno různými studiemi, bez praxe a důsledného úsilí nemůžete opravdu nic zvládnout. Namísto přemýšlení o konečném cíli se soustřeďte na pokrok, který děláte ze dne na den nebo týden na týden.
- Abyste se vyhnuli zoufalství, myslete na někoho jiného, například na Henryho Forda nebo Dr. Seuss, který čelil brzkému selhání a nepřízni osudu, ale pokračoval a dosahoval svých cílů.
- Chcete -li mít trpělivost, připomeňte si, že naplnění vašeho potenciálu je dlouhý proces a konečný cíl nemusí být to jediné, na čem záleží. Pokud jste příliš netrpěliví nebo zoufalí, zkuste si dát pauzu. Tímto způsobem můžete být produktivnější, než kdybyste se při vyčerpání stále pokoušeli o menší kapacitu.
Krok 3. Bojujte se strachem
Vyhněte se příliš starání o selhání. „Selhání“předpokládá, že nedostatek úspěchu je trvalý a něco o vás jako o člověku představuje. To není pravda. Mějte na paměti myšlenku, že z chyb se lze poučit. Úspěch obvykle pochází z nekonečných zkoušek. Dvacátý nebo dokonce stý pokus může být časem, kdy dosáhnete úspěchu.
- Zamyslete se nad příkladem Myškina Ingawaleho, investora, který chce vyvinout technologii, která by pomohla snížit úmrtnost matek ve venkovské Indii. K dosažení cíle potřeboval 32 pokusů, což znamená 32 neúspěchů. Nyní se však technologii podařilo snížit úmrtnost požadované cílové populace na polovinu.
- Zeptejte se sami sebe na to nejhorší, co by se mohlo stát, pokud se pokusíte dosáhnout cíle. Výsledek selhání pravděpodobně nebyl tak špatný. Proč se tedy bát? Ve skutečnosti mají lidé ve skutečnosti tendenci přeceňovat, jak špatně se budou cítit poté, co se jim nepodaří zasáhnout cíl; mějte to na paměti, pokud máte obavy ze snahy a neúspěchu.
Krok 4. Buďte hrdí na své úspěchy
Snažíte se být lepším člověkem a měli byste na to být hrdí. Když jde život do tuhého, věnujte si čas hrdosti na svou tvrdou práci a sebezdokonalování, když se snažíte dosáhnout svého potenciálu; tímto způsobem budete lépe schopni přežít těžké časy, se kterými se na životní cestě setkáváte.
Pokud máte potíže s hrdostí na své úspěchy, zkuste napsat dopis, jako by to byl přítel. Představte si, že váš přítel dělá veškerou vaši práci. Určitě na něj budete hrdí, že? Můžete ho dokonce povzbudit, aby pokračoval v tvrdé práci, kterou dělá. Proč to samé neuděláš pro sebe?
Krok 5. Najděte sociální podporu
Zvýšením pocitu sounáležitosti a pohody mohou členové rodiny, přátelé a další lidé ve vaší sociální síti pomoci vypořádat se se stresem, který může při pokusu o dosažení vašich cílů přijít.
Lidé se mohou „nakazit“emocemi stejně jako chřipka. Obklopte se pozitivními lidmi a snažte se dosáhnout jejich cílů. Tato ambice a pozitivní přístup vás „kontaminují“
Tipy
- Nevzdávejte to rychle, ale buďte flexibilní, když měníte cíle, jak se lépe poznáte.
- Postupně se zlepšujte a stanovujte si realistické cíle.
- Nevzdávej to. Silné odhodlání, trpělivost a udržování postupného pokroku zabrání pocitům zoufalství. Pamatujte si, že ty nejlepší věci v životě potřebují čas.
