„Knuckleball“je kop, který způsobí, že se míč vznáší ve vzduchu, aniž by se otáčel. Rotace poskytne míčku stabilitu, když se pohybuje. Proto bez rotace míč proletí vzduchem a změní směr, což najednou znesnadní Předvídatelný brankář. Dobrý kloub je zaměřen na postupné pohyby a díky spoustě tréninku můžete kopat do míče jako Gareth Bale nebo Cristiano Ronaldo.
Krok
Metoda 1 ze 2: Dokonale nakopněte koleno
Krok 1. Použijte míč v plné velikosti a naplněný
Je dobré mít pěkný, pevný míč a standardní velikost. Vykopnutí kolene vyžaduje, abyste neustále stříleli blízko středu míče a bránili následnému pohybu kopu. Malý, vypuštěný míč je snadnější kopnout do boku a zůstane déle v noze, což způsobí, že se míč protočí.
- Zdokonalování této techniky vyžaduje hodně cviku. Během tréninku si proto dejte do řady 5-10 míčků.
- Na značce míče nezáleží, pokud má standardní velikost a je naplněna až po okraj.
Krok 2. Umístěte míč asi 10 metrů od brány
Použijte cíl tak, abyste měli terčovou střelu. Nebojte se příliš o směru střely, protože se nyní soustředíte na pohyb střely. Dokud míč vstoupí do branky, lze přesnost střely pilovat později.
Krok 3. Nastavte svůj běžný rozběh volným kopem
Pokud obvykle uděláte čtyři kroky vzad a před volným kopem se přesunete o dva kroky doleva, udělejte totéž v tomto cvičení. Rozdíl je v tom, že musíte stát rovně a udržovat rovnováhu na špičce obou nohou. Při kopání do míče by měl být hrudník co nejrovnější. Proto je lepší před zahájením výstřelu narovnat hrudník.
Podívejte se, jak si stojí odborníci na koleno jako Christiano Ronaldo a Gareth Bale před přímým kopem. Stáli vysoko a hruď téměř vybuchli
Krok 4. Přistupte k míči jako k běžnému volnému kopu s tkaničkami
Držte trup vzhůru. Kromě toho je vše stejné jako normální volný kop. Míč je kopán do tkaniček, aby se maximalizoval výkon a zabránilo se otáčení míče.
Krok 5. Umístěte podstavec vedle míče, asi 15 cm od sebe
Po doběhu je dobré mít nekopající nohu co nejblíže míčku. Nárt by měl být ve středu míče. Špičky prstů musí ukazovat směr střely míče.
Krok 6. Vykopněte míč tkaničkami těsně pod středem míče
Míč se musí kopat co nejblíže středu. Pokud chcete míč odrazit do vzduchu (například k překročení pozice), kopněte mírně pod střed míče.
- Udržujte oba kotníky pevně zajištěné. Kolísavé zápěstí bude mít za následek točení míče.
- Špička prstů kopače je s výhodou směřována dolů. Vrchem tkaničky budete „bušit“do míče.
Krok 7. Zastavte následný pohyb kopu, když zasáhne míč
Toto je klíč k dobrému kopnutí kolena a nejtěžší část zvládnout. Neprovádějte další pohyby míčku více, než generuje hybnost. Jakmile se dotknete míče, přestaňte houpat nohama. Budete cítit, že vaše holeně pokračují v kopání, ale vše nad kolenem se nehýbe. Pro některé hráče je snazší kopnout do kloubu, pokud skočí nohou míče těsně poté, co se kopačka dotkne míče. Nejprve položte nohu kopaře tam, kde předtím byl míč.
- Proto musí být trup udržován vyvýšený, rovný a vyvážený. Tento postoj udržuje hybnost rovnou, takže můžete střílet, aniž byste přidali na rotaci míče.
- Dobrý kop je jako plácnutí do míče. Vytáhnout kopací nohu vyžaduje hodně práce, ale nejtěžší je zajistit, aby byla noha přesně vytažena po dotknout se míče.
Metoda 2 ze 2: Řešení potíží
Krok 1. Nacvičte si skokový krok bez míče
I když ne všechny kolenní kickery dělají skok, tato metoda je velmi nápomocná při prevenci otáčení míče, zejména při volných kopech. Představte si to jako nůžkový kopanec. Pokud kopete pravou nohou, přibližte se k míči levou nohou a položte ji vedle míče. Když vaše pravá noha přistane, vytáhněte levou nohu nahoru dozadu, přičemž udržujte trup v rovnováze. Poté kopněte do míče a přistaňte pravou nohou tam, kde předtím byla levá noha. Budete vypadat, jako byste běželi na místě, nebo si lámali nohy kolem sebe jako zlomené nůžky.
Krok 2. Nedělejte si starosti s kopací silou, dokud nebudete moci kopat, aniž by se míč točil
Většina lidí, kteří praktikují kopy kolenního kloubu, se okamžitě snaží střílet jako profesionál. To zkomplikuje praxi. Místo toho začněte s 1krokovým náběhem, pouhých 9–18 metrů od cíle. Procvičte si práci nohou a vyvarujte se následných kopů. Míč se při této rychlosti nemusí příliš otáčet, ale budete vědět, zda se točí nebo ne. Pokud můžete kopat do míče, aniž byste způsobili roztočení, klidně pokračujte v nácviku kopání na plný výkon.
Krok 3. Udržujte své tělo pevné, pevné a silné
Vaše kopy by měly být co nejefektivnější. Opěrná noha a trup by měly být co nejpohodlnější, s kotníky a koleny uzamčenými. Váš rozběh by měl být klidný a upravený, bez velkého kroucení, pohybu nebo úprav. Kopající noha musí být silná od stehna (čtyřkolky) po kotník, bez zbytečného pohybu. Představte si přímku, protože jakákoli nesmyslná křivka nebo pohyb do strany způsobí, že budete kopat míč ze strany a způsobí točení míče.
Krok 4. Otočte nohu mírně ven, aby kopala s kostí uvnitř horní části chodidla pro větší sílu
Kost mezi tkaničkami a nártem je nejtvrdší oblastí chodidla. Cítíte to rukama, tato kost sahá od kotníku až k palci u nohy. Pokud jste dobří v základních kopech, procvičte si kopání míče touto tvrdou kostí a ujistěte se, že je váš kop rovný, aby zasáhl střed míče.
Krok 5. Cvičte denně a zvyšte výzvu, jakmile se stanete zdatnými
Přestože se to zdá velmi snadné, Gareth Bale přiznává, že trvalo to roky, než se tento kop dokončil. Navrhuje překopnout otevřenou síť a poté před sebe přidat figurínu nebo zeď. Nakonec si procvičte přesnost přidáním brankáře. A co je nejdůležitější, cvičte každý den a soustřeďte se na zdokonalování své techniky, aby to přišlo přirozeně.
Tipy
- Nedávné výzkumy naznačují, že míč se zaklání v důsledku změn tlaku a odporu větru, nikoli v důsledku vadného míče nebo nesprávného pohybu při kopání.
- Tento kop se bude pohybovat dolů, ale ne kvůli nedostatku energie, takže je obtížnější odrazit brankáře.
- Můžete kopat rovně nebo pokrčit nohu mírně do strany.
- Přesnost této střely je obtížné, protože ji nemůžete ovládat.
- Pokud do něj dokážete dostatečně kopnout, může se střela otočit nahoru nebo dolů.
- Upřednostňujte techniku, ne sílu. Přebytečný výkon zvyšuje pravděpodobnost chyby.
- Při běhu se snažte udržet tělo rovnoběžně s míčem.
- Pomalý kop do míče pomůže, protože přemění energii na negativní energii. To je důvod, proč byste měli zpočátku kopat tak silně, jak můžete. Míč tak získá vysokou energii, ale bude se pohybovat nepravidelně.
Varování
- Vykopněte míč do ventilu (díra, do které se dostane vzduch do míče), což zvýší sílu střely a pomůže s kopnutím kolena.
- Proveďte přímý kop a držte nohy kolmo k zemi.
