Převzetí kontroly nad svým životem je velký krok. Můžete si určit, co chcete, zjistit, co je pro vás důležité, a vytvořit si plán, jak to žít, abyste ve svém životě udělali to nejlepší. Naučte se plánovat svůj život tak, abyste mohli splnit své cíle a potřeby.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vyjasněte svou vizi
Krok 1. Zjistěte, co to pro vás znamená
Plánování života může být skličující úkol a při plánování je třeba vzít v úvahu mnoho různých částí života. Abyste si lépe představili, jakou budoucnost chcete, pomůže vám strávit nějaký čas zkoumáním toho, co je pro vás uspokojivé a smysluplné. Některé z otázek, o kterých můžete začít přemýšlet o svém životním směřování, zahrnují:
- Jak se díváte na úspěch? Je to pracovní pozice nebo finanční obnos? Je to kreativní člověk? Máš rodinu?
- Jaký by byl váš život, kdybyste měl sílu to hned změnit? Kde budeš žít? Jaké bude vaše zaměstnání? Jak budete trávit čas? S kým budete trávit čas?
- Čí život obdivujete? Jaké aspekty jeho životní cesty vás oslovují?
Krok 2. Vytvořte vizi s pokyny
Poté, co prozkoumáte, co to pro vás znamená, položením otázek a sebereflexí si zapište odpovědi, které dostanete, do věty, kterou lze použít jako vůdčí prohlášení o vizi. Pište v přítomném čase, jako byste toho již dosáhli.
- Mezi příklady prohlášení o vizi patří: „Můj život je úspěšný, protože jsem svým vlastním šéfem“; „Každý den se cítím svobodný“; „Mohu použít svou kreativitu“; a „Trávím čas se svou rodinou“.
- Vzhledem k tomu, že plánování života v rychle se měnícím světě může být obtížné, můžete tuto frázi použít jako hlavní zásadu, když se pokoušíte zmapovat svůj život tím, že budete pamatovat na to, že určitá zaměstnání, místa nebo cíle se mohou měnit, pokud vaše vůdčí vize nebo co je pro vás nejdůležitější, je splněno.
Krok 3. Jděte pomalu
Možná vaše plány nepůjdou hladce. Velmi zřídka se něco stane přesně tak, jak se plánovalo nebo očekávalo. Život je plný zvratů, překvapení a nových příležitostí. Život je také plný selhání, ale to neznamená, že se musíte vzdát. Buďte připraveni jednat pomalu. Poučte se z těchto akcí a zkušeností, jak se blížíte svým cílům.
V životě se můžete dostat do slepé uličky. Můžete získat práci, o které jste si mysleli, že vás dostane do lepší pozice, ale nikam vás nedostane. Vaše mysl může být narušena kvůli vztahům s ostatními lidmi a rodinou. Jen si pamatujte, že pro to neexistuje žádný plán. Pokračujte v malém pokroku směrem ke svým cílům a učte se z každé slepé uličky a nového vývoje ve vašem životě
Krok 4. Připravte se na vytváření vlastních příležitostí
Pravděpodobně by tam nebyla dokonalá práce, místo ani příležitost. Pokud tomu tak je, budete si muset vytvořit příležitosti pro sebe, i když to nebylo součástí vašeho původního plánu. Pochopení toho, že při plánování svého života musíte splnit své cíle, vás může psychicky připravit na jakékoli změny, které na cestě nastanou.
Pokud například vaše prohlášení o vizi říká, že chcete být svým vlastním šéfem, může to znamenat výuku v tanečním studiu nebo konzultaci ve velké firmě. Oba uspokojují nejhlubší potřebu mít svobodu, protože jste svým vlastním pánem
Metoda 2 ze 3: Vytvoření životního plánu
Krok 1. Napište si životní plán
Životní plán je formální písemný plán, který můžete použít k plánování oblastí vašeho života, včetně vaší kariéry, kde žijete, ke komu se vztahujete a jak trávíte čas. Psaní životního plánu vám může pomoci identifikovat oblasti vašeho života, které chcete změnit, nebo dosáhnout určitých cílů.
- Životní plán vám může pomoci vidět život v jiném světle. Když uvidíte aspekty života uvedené na papíře, pomůže vám to upřednostnit a upravit myšlenky.
- Když si svůj životní plán napíšete na papír, může vám také pomoci vidět podobné cíle a touhy, jaké máte, nebo upravit svůj plán na základě věcí, které se nehodí.
Krok 2. Určete, kterou část života chcete změnit
Mít životní plán neznamená, že hned změníte všechno ve svém životě, ale je to výchozí bod pro zahájení procesu. Ve vašem životě mohou existovat oblasti, se kterými jste již spokojeni, například místo, kde žijete, ale existují další oblasti, které byste chtěli rozvíjet, například nalezení naplňující kariéry. Možná existují různé části vašeho života, které chcete naplánovat, ale pro začátek zkuste mít tu, která je nejdůležitější.
- Rozhodněte se, kterou oblast svého života chcete začít rozvíjet, například kariéru, sociální skupinu, koníček nebo něco jiného. Některé příklady oblastí vašeho života, které můžete změnit, zahrnují práci, vzdělání, plánování příjmů a finance; přístup, životní úhel, tvůrčí cíl nebo potěšení; rodina a přátelé; plánování mít děti, zajištění sociální podpory nebo dobrovolnictví pro smysluplnou věc; nebo fyzické a zdravotní cíle.
- Zeptejte se sami sebe, jaké dobré věci přinese změna jakékoli části vašeho života, abyste měli jasné důvody, proč jste se rozhodli pro změnu.
- Zeptejte se sami sebe, která část změny pro vás bude nejtěžší. Jakmile víte, co je nejtěžší, můžete se na tyto výzvy připravit. Například pro některé lidi je nejtěžší na změně začít. Pokud již tuto část sebe znáte, můžete požádat o podporu ostatní, kteří vám pomohou začít.
Krok 3. Shromážděte podporu a informace
Při pokusu o jakékoli životní změny je důležité mít podpůrný systém nebo lidi, kteří vám mohou pomoci, když to potřebujete. Součástí plánování změny je přesně vědět, na koho se obrátit o pomoc a podporu, když jde do tuhého. Řekněte svým nejbližším o svých životních plánech a o tom, co chcete změnit. Vytvořte si seznam lidí, o kterých víte, že se na ně můžete spolehnout, když se v nějaké situaci zaseknete.
Shromážděte co nejvíce informací o změnách, které ve vašem životě nastanou. Poslouchejte příběhy o úspěchu jiných lidí nebo se zúčastněte skupiny pro vlastní rozvoj a úspěch. Zeptejte se ostatních, jaké přístupy použít při plánování života a změnách, a zeptejte se, na jaké překážky si dát pozor
Krok 4. Identifikujte zdroje a kroky plánování
U některých plánů a životních změn budete potřebovat prostředky, abyste mohli začít podnikat jakékoli kroky ke svým cílům. Možná budete muset také koupit knihy, nastavit rozpočet, naučit se dovednosti nebo požádat o pomoc někoho jiného. Možná budete také muset zjistit, jak překonat určité překážky. Poté, co víte, co musíte udělat jako první, začněte dělat kroky, které vás dovedou k požadovanému životnímu plánu.
- Pokud váš životní plán například zahrnuje stát se zdravější osobou, možná je vaším prvním krokem seznámit se se zdravějšími potravinami a způsoby vaření a poté se rozhodnete jíst jednu zeleninu denně. Musíte začít pomalu, abyste stavěli na svých cílech, abyste neztratili srdce a necítili se ohromeni.
- Dalším příkladem může být situace, kdy chcete mít životní plán, který vás přivede ke zdravější stravě. Chcete -li to provést, budete muset najít zdroje potřebné k dosažení tohoto cíle, jako jsou knihy o výživě, rozpočet na různé potraviny a požádání rodiny o pomoc, protože změny přísad se jich také dotknou.
Krok 5. Když život nejde podle vašeho plánu, vypořádejte se s tím
Plánování života je skvělý způsob, jak získat vhled do toho, co chcete a jak toho dosáhnout, ale často je život nepředvídatelný a nejde podle plánu. Budete muset zdokonalit své dovednosti v řešení problémů, abyste se mohli vypořádat s nelibostí a vrátit se k práci na dosažení svých cílů.
- Můžete zkusit zvládání zaměřené na problém. To zahrnuje schopnost dívat se na věci objektivně, porozumět tomu, kde se věci nedaří, a poté si naplánovat jejich nápravu. To zahrnuje znát své možnosti, shromažďovat informace, převzít kontrolu nad situací a poté implementovat akční plán.
- Pokud si například vytvoříte životní plán, abyste se stali zdravějšími, ale později vám bude diagnostikována cukrovka, rozhodnete se použít strategii zvládání zaměřenou na problém, abyste se přizpůsobili nové situaci. Dozvíte se o cukrovce, stravování, testovacích nástrojích, které vám pomohou vrátit se zpět k životnímu plánu.
- Další strategií řešení problémů je zvládání zaměřené na emoce. To je, když čelíte emocionálnímu dopadu neplánované životní události.
- Například diagnostikování diabetu určitě způsobí emocionální reakce, jako je strach, frustrace nebo hněv. Mezi způsoby, jak se s těmito emocemi vypořádat, může patřit rozhovor s přítelem nebo členem rodiny, snížení stresu omezením odpovědnosti a vedení deníku o svých pocitech, abyste jim lépe porozuměli.
Metoda 3 ze 3: Stanovení cílů
Krok 1. Naučte se důležitost stanovení cílů
Stanovení cílů je důležitou dovedností, kterou mnoho úspěšných lidí používá k nastartování jejich motivace. Lepší stanovení cílů vám umožní soustředit se na specifika plnění úkolů a také vám pomůže zorganizovat nástroje potřebné k dosažení vašich cílů.
Jednou z nejlepších částí stanovení a dosažení úspěšných cílů je zvýšení sebevědomí a sebeúčinnosti
Krok 2. Použijte objektivní metodu SMART
Stanovení cílů je skvělý způsob, jak podpořit váš životní plán. Je také možné stanovit cíle nebo kroky jako konkrétní, měřitelné, přiřaditelné, realistické a časově omezené nebo SMART. Je důležité, abyste pomocí SMART plánování cílů pochopili, jak blízko nebo daleko jste od dosažení cíle.
- Pokud je vaším cílem pokusit se vytvořit zdravější život, neříkejte jen „jdu jíst více zeleniny“. Udělejte si z toho SMART cíl: „Od pondělí budu 30 dní jíst dvě zeleninová jídla každý den“.
- Díky tomu budou cíle konkrétní, takže budete mít průvodce, kterého se budete držet. Je to také měřitelné, protože víte, čeho se snažíte dosáhnout, je to také realisticky dosažitelné a existuje časový limit.
Krok 3. Stanovte si konkrétní cíl
Existuje několik způsobů, jak dosáhnout konkrétních a dosažitelných cílů. Pro začátek si zapište cíl. Díky tomu bude cíl vypadat reálněji, než jen ve vaší mysli. Ujistěte se, že jste konkrétní. Pokud budete dodržovat SMART formát, budete mít na mysli konkrétní cíl.
- Formulujte cíle pozitivním jazykem. Pokud chcete zhubnout, řekněte věci jako „Jezte zdravěji a zhubněte 10 kg“místo „Přestaňte jíst nezdravé jídlo a ztloustněte“.
- Seřaďte své cíle podle úrovně priority. Pokud máte více cílů, možná je nebudete schopni splnit všechny najednou. Rozhodněte, co lze dosáhnout nyní, co lze provést později a co může trvat déle.
- Musíte udržet své cíle malé, aby jich bylo možné dosáhnout v rozumném časovém rámci a nestala se z nich cesta let. Pokud máte velký cíl, rozdělte ho na menší cíle, abyste mohli svých cílů dosáhnout po celou dobu a mít pocit, že jste něco dokázali.
