Narcisté (kteří se nadměrně milují) jsou obtížně řešitelní lidé. Jejich myšlenky se omezují pouze na to, že jsou vnímáni jako lidé, kteří nejsou skuteční a jejich svět je omezen pouze na ně samotné a ignoruje vnější prostředí. Existuje mnoho věcí, které mohou způsobit, že má člověk narcistickou osobnost, a existuje mnoho forem narcismu. Existuje však několik cvičení, která můžete při jednání s narcistou implementovat.
Krok
Část 1 ze 3: Dlouhodobé jednání s narcisty
Krok 1. Naučte se identifikovat narcistu
Před identifikací mějte na paměti, že mnoho lidí má tendenci být narcističtí, ale nejsou automaticky narcističtí. Když se naučíte, co z někoho dělá narcistu, budete se mu moci lépe vyhýbat a budete se moci vypořádat s narcistickými lidmi, kteří už jsou ve vašem životě přítomni.
-
Narcistům chybí empatie.
To je velkým ukazatelem toho, že člověk je více než jen posedlý sám sebou. Narcisté nemohou pochopit úhel pohledu druhých a nemohou cítit to, co ostatní. Dělají to jen proto, aby si pomohli. Například: je zde zaměstnanec, který dostane ve své kanceláři velké povýšení. Narcisista místo gratulace narcistovi obrátí svou pozornost k němu tím, že řekne, že by měl být tím, kdo získá povýšení, nebo mu řekne něco dobrého, co se mu stalo.
- Narcisté také málo nebo vůbec nerozumí svým činům. Cítí potřebu být neustále obdivováni, cítí, že si zaslouží to nejlepší zacházení, a nechtějí přijímat stížnosti vznesené lidmi v jejich životech.
- Chcete -li zjistit, zda jednáte s narcistou nebo ne, položte si některé z těchto otázek. Chovají se lidé, u nichž existuje podezření, že jsou narcističtí, jako by se svět soustředil pouze na ně? Mají pocit, že je třeba jim složit kompliment, než vám budou věnovat pozornost? Pokud s ním nesouhlasíte, snaží se vás ignorovat? Cítíte se ponížení? Obrací se váš rozhovor s ním vždy o narcisovi? Pokud je odpověď na tyto otázky „ano“, možná máte co do činění s narcisem.
Krok 2. Identifikujte své potřeby
Pokud potřebujete někoho, kdo si může navzájem poskytovat podporu a porozumění, pak je lepší omezit se na narcistu. Na druhou stranu, pokud je narcista ve vašem životě atraktivní nebo vášnivý člověk a nehledáte další podporu, vaše přátelství nebo vztah by prozatím mohl fungovat.
- Zůstaňte v kontaktu s narcistou, abyste se nedostali do nebezpečí. To platí zejména v případě, že s nimi máte blízký vztah (například s manželem nebo rodičem), protože s nimi strávíte více času.
- Pokud se cítíte unavení z plnění jejich přání (potřebují neustálé ospravedlnění, pochvalu, pozornost a trpělivost), pak musíte svůj vztah s nimi přehodnotit. Pokud je s vámi špatně zacházeno (manipulováno, neustále bagatelizováno, zacházeno s ním, jako byste neměli sebeúctu), musíte se jich okamžitě zbavit, protože jsou zdraví nebezpečné.
Krok 3. Přijměte jejich nedostatky
Pokud je pro vás tato osoba opravdu důležitá, pak musíte přijmout její narcismus. Přestaňte klást otázky, žádat o podporu nebo pozornost, kterou si narcisté nemohou dovolit. Pokud budete u narcisty něco prosit, nic nedostanete a budete se cítit jen frustrovanější a zklamanější. Pouze to zničí váš vztah.
Pokud například víte, že váš přítel Bob je narcista, nepokoušejte se s ním o svém problému mluvit, protože se nedokáže vcítit a obrátí konverzaci zpět k rozhovoru o něm
Krok 4. Potvrďte svou vlastní hodnotu různými způsoby
Potvrďte svou vlastní hodnotu různými způsoby. V ideálním případě je sebevědomí utvářeno zevnitř a není závislé na vnější podpoře. Ale u většiny lidí roste sebevědomí, když ostatní uznávají jejich existenci tím, že si jich váží jako jednotlivců. Nežádejte narcisa o tento druh podpory, protože ji nebude schopen poskytnout.
- Pochopte, že i když svěříte svůj problém dané osobě, on nebo ona nedokáže ocenit podstatu problému, o kterém mluvíte. Své znalosti používají jako nástroj k manipulaci s vámi. Dávejte si tedy pozor, pokud něco řeknete narcistovi.
- Pamatujte si, že narcistovým mottem je „jsem na prvním místě“. Při jednání s nimi musíte jednat podle jejich hesla.
Krok 5. Měj soucit
To se snadněji řekne, než udělá, ale pamatujte: Pod veškerou sebedůvěrou, která je u narcisty evidentní, je v hloubi duše nedostatek sebevědomí, které vyžaduje uznání od ostatních, které je třeba dobýt. Narcistický člověk navíc nemá plnohodnotný život, protože ignoruje všechny existující emoce.
- To neznamená nechat je dělat, co chtějí. Musíte si pamatovat, že narcista je obyčejný člověk, který se stal někým, kdo nemůže mít vztah k jiným lidem. To se často stává, protože jejich rodiče mají také narcistický charakter.
- Mělo by se také pamatovat na to, že narcisté nechápou bezpodmínečnou lásku. Všechno, co dělají, je vždy zaměřeno na uspokojení sebe sama, což se zdá být jediným způsobem života.
- Soucit může pomoci, pokud si pamatujete, že toto negativní chování je projevem nenávisti k sobě samému a pocitů méněcennosti u narcistů.
Část 2 ze 3: Jednání s narcisty v krátkodobém horizontu
Krok 1. Vyhněte se myšlenkovým hrám
Mnoho narcistů používá hry mysli, aby vás donutilo zůstat v obraně a posílit svou pozici. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je rozpoznat hru a přestat hrát. Abyste se vypořádali s narcistou, musíte dostat své ego z cesty.
- Vypadněte z „hry o vinu“. V mysli narcisty se nikdy necítí provinile, což znamená, že potřebuje někoho, kdo by vinil jeho selhání. V tomto případě to znamená vás. Místo toho, abyste se pokoušeli hádat nebo vysvětlit chybu nebo se emocionálně zapojit, musíte stanovit hranice. Musíte sledovat, co dělá, abyste mohli (nevinným tónem) říci: „Hej, Dane, tady je počet zásob, opravdu potřebujeme více papíru.“
- Narcističtí lidé bývají vynikající lháři. Pokud si na ně pamatujete něco úplně jiného (zvláště pokud udělali chybu), nehledejte dál. Nesnažte se s tím polemizovat, pokud nemáte absolutní empirický důkaz, že máte pravdu. I přesto se narcisté budou chovat tak, že se věci budou otáčet, aby vypadaly dobře.
-
Nejdůležitější je kultivovat přístup k ignorování jeho chování. Pokud jste ve vztahu s narcisem, bude následovat urážlivá řeč a činy a lži. Neodpovídej. Je to jako hra na něco chytit. Jde o to, že nemusíte chytit míč a znovu ho hodit. Stačí nechat míč (urážky, hry s myslí atd.) Odejít a projít kolem vás.
Vypořádejte se s narcistou Krok 5 - Buďte připraveni nesplnit jejich očekávání. Nikdy se nebudete moci stát osobou, kterou od vás očekávají, tedy někým, kdo je schopen se jim plně věnovat.
- Neberte si jejich kritiku k srdci. Jde o to, mít vždy na paměti, že kritika pochází z velmi nestabilního pohledu. Nepokoušejte se ani hádat se svou laskavostí, protože nebudou moci poslouchat.
- Pokud vás neustále znevažují (ať už jde o manžela, rodiče nebo šéfa), najděte si někoho, komu důvěřujete, a promluvte o tom, co vám řeknou (důvěryhodný přítel, poradce atd.). Pokud můžete, udělejte si od narcistu pauzu, abyste se vzpamatovali.
Krok 2. Poslouchejte hodně
Pokud máte vztah k narcisovi, pak nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je poslouchat. Narcista bude vyžadovat vaši pozornost a uši a bude se zlobit nebo být chladný, pokud je budete ignorovat. Všechno má své hranice, a pokud si narcis ve vašem životě vyžaduje vaši pozornost, když nemůžete, nevzdávejte to. Pokud se plánujete spřátelit nebo navázat vztah s narcistou, musíte být připraveni tuto osobu upřímně poslouchat.
Pokud jsou vaše myšlenky rozptýlené, požádejte je o vysvětlení co nejdříve, abyste se mohli vrátit zpět do konverzace. Můžete například říci: „Přemýšlel jsem o X, o kterém jsi mi právě řekl, a neslyšel jsem, co jsi právě řekl. Můžeš to zopakovat?"
Krok 3. Při chválení buďte co nejupřímnější
Narcista ve vašem životě může mít silné stránky, které obdivujete. Chvalte často výhody. Bude to vypadat opravdověji, takže se vám narcista líbí. Bude vám také neustále připomínat, proč s touto osobou zůstáváte v kontaktu.
- Pokud je například narcista dobrý spisovatel, ujistěte se, že to prozradíte. Řekněte věci jako „Jste opravdu dobrý v vymýšlení nápadů. Líbí se mi, jak jasně vyjadřuješ své myšlenky. “Poznají vaši upřímnost a vynaloží menší úsilí, aby na vás zaútočili.
- Pokud opravdu chcete porozumět jeho velkým dílům, můžete říci něco jako „V psaní umíš lépe než já. Nikdy jsem se nepřestal učit vyjadřovat myšlenky, aby byly jasnější. “Postavíte je proti sobě (a světu), aby se cítili šťastnější. Nedělejte to, když začnete věřit, že dokážou věci lépe než vy.
- Často chvalte vlastnosti, na které jsou nejvíce hrdí. Narcisté potřebují uznání a pozornost ostatních. Budou milovat kompliment a vážit si vztahu s vámi. Stále se však snaží najít způsob, jak vás ponížit a ovládat, kvůli nejistotě, která leží hluboko v jejich srdcích. Metoda je velmi jemná a důmyslná, takže buďte opatrní.
Krok 4. Usmějte se a přikývněte
Pokud je ve vašem životě narcista někdo, komu se nemůžete vyhnout a necítíte se mu schopni ho pochválit, pak je dalším krokem mlčet. Když narcista drží jazyk za zuby, z narcisa není žádný užitek. Nesouhlasem s touto osobou však budíte dojem pasivního souhlasu.
Jelikož narcisté vyžadují neustálou pozornost, usmívání a přikývnutí je to nejlepší, co můžete dát, aniž byste se museli zapojovat do další interakce. Tato metoda funguje s narcisty, kterým se nelze ve vašem životě vyhnout (jako jsou spolupracovníci nebo přátelé, se kterými si nejste příliš blízcí)
Krok 5. Přesvědčte narcisa, že to, co chcete, mu funguje
Pokud potřebujete něco od narcisa, pak nejlepší způsob, jak to získat, je zabalit žádost přesvědčivě, že když vám něco pomůže, dá se to získat.
- Pokud například chcete přesvědčit svou přítelkyni, aby s vámi šla do restaurace a její narcismus se soustředil na její společenské postavení, řekněte něco: „Slyšel jsem, že je to nejlepší restaurace, kam jít, pokud se chcete spojit se všemi vlivnými lidmi. v komunitě.
- Jako další příklad, pokud chcete vidět výstavu se svým přítelem a jeho narcismus je zaměřen na inteligenci, můžete říci něco jako: „Řekl, že tato výstava by zajímala inteligentní lidi, kteří dokážou rychle myslet.“
Krok 6. Předveďte konstruktivní kritiku jemným způsobem
Narcisté nechtějí přijmout otevřenou kritiku. Může si myslet, že žárlíte nebo zlobíte, a nakonec sníží váš názor. Neurážejte narcistu, i když je to lákavé. Vyjádřete kritiku takovým způsobem, aby narcista věřil, že má stále moc.
Pokud například potřebujete připomenout narcistickému klientovi, aby vám zaplatil, buďte jemní tím, že požádáte o připomenutí sjednaného platebního období, než abyste přímo říkali, že platba je pozdě
Část 3 ze 3: Poskytování poradenství
Krok 1. Zvažte poradenství
Někdy, zvláště pokud je narcisem někdo, koho milujete (manžel, rodič nebo dítě), můžete zvážit radu. To je velmi obtížné, protože narcistu je velmi obtížné přesvědčit, pokud s ním není něco v pořádku.
Nejlepší čas na poskytnutí poradenství je po něčem, co tak narcistovi změnilo život (jako je onemocnění, ztráta zaměstnání atd.), Ve kterém byly zničeny nebo ztraceny věci, které uspokojují jeho ego
Krok 2. Vyhledejte odbornou pomoc
Potřebujete neutrální a zkušenou párty, protože během poradenství se může stát něco emocionálního a naštvaného. Profesionál vám také může pomoci naplánovat poradenství a poradit, jaký druh poradenství máte dělat.
- Profesionál bude diskutovat o různých terapeutických možnostech, které můžete zkusit přesvědčit narcistu, aby to vzal. Psychoterapie a skupinová terapie mají své výhody a bylo prokázáno, že pomáhají narcistům zvládat jejich osobnosti a budovat schopnost vidět ostatní jako jednotlivce, kteří jsou stejně důležití jako oni sami.
- Vyhledejte a nechte si poradit od důvěryhodných lidí ve vaší komunitě ohledně toho, koho doporučit odborníkům. Ujistěte se, že k tomuto úkolu najdete toho správného profesionála.
Krok 3. Najděte 4 až 5 lidí, kteří mohou pomoci
Tito lidé musí být lidé, kteří mají blízko k narcistovi nebo jim bylo ublíženo, ale jsou ochotni pomoci narcistovi.
Zajistěte, aby tito lidé narcistu předem nevarovali a nešířili zvěsti o tom, co se stalo
Krok 4. Plánujte poradenství
Určitě nechcete najednou dělat poradenství. Musíte si naplánovat, kde a kdy bude poradenství probíhat a co budete říkat a dělat. Profesionálové v tomto ohledu vám mohou poskytnout poradenskou pomoc, kterou hledáte.
- Musíte udělat několik bodů k mluvení. To jsou hlavní body, které během poradenství uvedete. Mohlo by jít o to, jak problémy narcisty poškodily rodinu (uveďte konkrétní příklady) a proč poskytujete poradenství (narcista jednal násilně nebo přestal rodině pomáhat. Opět musíte být konkrétní).
- Musíte předvídat důsledky jejich jednání, které mohou bránit poradenství. Důsledkem je, že narcista s vámi může přerušit styky nebo odmítnout účast na aktivitách, které pro něj nejsou důležité. Díky tomu nad nimi budete mít kontrolu.
Krok 5. Vysvětlete, jak si narcista ublížil
Používání soucitu během poradenství je velmi důležité, protože důvod, proč dáváte poradenství, je ten, že má příležitost stát se lepším člověkem.
Použijte prohlášení „já“. "Cítím se opomíjen, když neustále směřujete konverzaci zpět k vám," nebo "Mám pocit, že neustále očekáváte, že tam budu během emocionálních časů, ale na druhou stranu mi neposkytujete emocionální podporu." Opět použijte konkrétní příklady, kdy vám ubližují
Tipy
Hádky s těmito typy lidí nemůžete vyhrát, i když vyhrajete … Ve skutečnosti prohráváte. Nejlepší radou je mít věci jasné a konverzace omezit na minimum
Varování
- Pamatujte, že pokud děláte poradenství, neznamená to, že narcista udělá to, co je opravdu nutné udělat, aby se zlepšil. Je možné, že terapie pro narcisty může selhat, takže se připravte na výsledky.
- Při jednání s narcistou je důležitá péče o vaše duševní zdraví. Pokud se kvůli nim kvalita vašeho života snižuje, musíte se držet stranou, i když je narcis rodičem, partnerem nebo šéfem.
