Stejně jako ostatní návyky a neřesti je být hrubý zvyk, který se snadno dělá, ale těžko se ho zbavuje. Je to tak těžké, že si někdy ani neuvědomíte, že jste právě řekli něco sprostého. Dokud si však tento zlozvyk uvědomujete a opravdu se ho chcete zbavit, můžete přestat být hrubý. Prostřednictvím tohoto článku získáte několik užitečných tipů, jak se zbavit zlozvyku.
Krok
Metoda 1 ze 3: Začněte přestat říkat ostře
Krok 1. Najděte přátele, kteří vám mohou pomoci
Vyprávění svých problémů nebo obtíží příteli nebo partnerovi trochu odlehčí vaši mysl. Tím, že budete mít přátele, kteří vám mohou pomoci, vám usnadní přestat být hrubí. Stačí použít jednu z těchto dvou metod.
- Najděte si přátele, kteří mají také ve zvyku být hrubí, a zkuste si to navzájem připomínat, když jsou hrubí, nebo si najděte přátele, kteří nikdy nebo jen zřídka říkají sprosté věci, aby vám to připomněli, a zastaví vás, když jsou hrubí.
- Získání dohledu a varování od ostatních, když říkáte neslušné věci, vám však pomalu zabrání být hrubý.
Krok 2. Zjistěte a vyhněte se svým „spouštěčům“
Každý má něco, co ho přiměje být hrubý. Například kvůli dopravní zácpě, čekání ve frontě nebo je to možná tak jednoduché, jako prohrát nebo zemřít ve videohře. Pokud víte, co vás přiměje mluvit ostře, můžete najít způsoby, jak se těmto spouštěčům vyhnout.
Držte se stranou od všech situací, které mohou vyvolat negativní emoce. Tímto způsobem můžete nepřímo snadněji ovládat svou řeč
Krok 3. Použijte peníze jako trest nebo odměnu
Připravte si prasátko nebo místo pro uložení peněz, které je obtížné zlomit nebo otevřít. Udělejte pravidlo, že pokaždé, když řeknete něco neslušného, musíte do prasátka vložit nějaké peníze. V závislosti na vašem úhlu pohledu jsou peníze, které dáte, trestem nebo odměnou v budoucnosti.
- Říká se tomu trest, protože pokaždé, když řeknete něco neslušného, musíte utratit peníze. Může se to ale také nazývat odměnou, protože když je prasátko plné nebo když konečně prolomíte zvyk být hrubý, můžete prasátko otevřít a použít k nákupu věcí nebo darování.
- Je dobré přimět další lidi, kteří mají stejný zvyk, aby se připojili k této „hře“o trestu. Jen se ujistěte, že jsou všichni ochotni hrát poctivě. Pokud je prasátko plné nebo se každému podařilo zlozvyk zlomit, můžete si koupit něco na oslavu.
Krok 4. Udělejte si fyzický trest
I když je to drsné a bolestivé, je dobré dát lehký fyzický trest pokaždé, když řeknete něco hrubého. Formu trestu si můžete určit sami, počínaje nošením gumičky na zápěstí a zatažením a následným uvolněním, aby vás zasáhlo do ruky, nebo se jednoduše štípnete.
- Tímto způsobem si začnete myslet, že být hrubý povede k bolesti a postupně přestanete být hrubý.
- Pokud opravdu potřebujete a/nebo chcete, můžete požádat své přátele, aby vás potrestali. Ale obě strany by si měly vždy pamatovat, že je to pro vaše vlastní dobro.
Krok 5. Představte si osobu, kterou milujete nebo se bojíte, je blízko vás
Jedním ze způsobů, jak přestat být hrubý, je představit si, že vás někdo uslyší pokaždé, když hodláte být hrubý. Touto osobou může být kdokoli, koho se bojíte nebo o koho se staráte; babička, šéf v práci nebo mladý a nevinný člen rodiny.
Pokaždé, když se chystáte říct něco neslušného, představte si osobu stojící vedle vás a její výraz, který bude překvapený, smutný nebo vyděšený, když řeknete něco hrubého
Krok 6. Vyhněte se zneužívajícím médiím nebo obsahu
Mnoho zneužívajících návyků, zejména mezi teenagery, pochází z vlivu veřejného obsahu, jako je hudba, filmy nebo televize. Pokud se vám opravdu líbí být hrubý kvůli vlivu vašeho oblíbeného rappera, přijďte k rozumu! Sami tato slova nepoužívají ani v reálném světě. Pokud se snadno necháte ovlivnit, změňte hudbu, kterou posloucháte, nebo najděte svou oblíbenou cenzurovanou rapovou píseň.
Metoda 2 ze 3: Změna postojů
Krok 1. Přesvědčte se, že špinavé řeči jsou špatné
Drsná slova slouží několika účelům nebo funkcím - k vyjádření hněvu, zdůraznění něčeho nebo jako vtip. Ať už je důvod nebo účel jakýkoli, být hrubý je stále zlozvyk, protože díky němu můžete vypadat hloupě nebo nevzdělaně, zastrašit, urazit ostatní a přimět ostatní, aby vás nerespektovali.
- Váš zvyk z vás možná vyrostl jako člen vaší vlastní rodiny nebo jako teenager, když jste cítili, že drsná slova jsou cool.
- Ať už je důvod jakýkoli a ať je příčina jakákoli, nejdůležitější je, abyste si tohoto zlozvyku byli vědomi a chtěli byste se ho zbavit.
Krok 2. Myslete pozitivně
Pozitivní myšlení je důležité, abychom přestali být hrubí, protože lidé obvykle říkají neslušné věci častěji, když si na něco stěžují, mají špatnou náladu nebo často často myslí negativně. Pozitivním myšlením můžete odstranit samotný důvod pro hrubost. Je pravda, že naučit se myslet pozitivně není snadné, ale alespoň to zkuste; zhluboka se nadechněte, když se začnou objevovat negativní emoce a záměr říkat sprosté věci, a zeptejte se „co se děje?“
- Zeptejte se například „co když na schůzku přijdete o několik minut později?“nebo „Co když nemůžete najít dálkový ovladač a musíte přepínat kanály pomocí tlačítek na TV?“Uvedení věcí do pozitivnější perspektivy vám může pomoci uklidnit se a vyhnout se negativním emocím.
- Myslete také pozitivně na své úsilí přestat být hrubý. Pokud jste pesimističtí a máte pocit, že váš návyk nezmizí, pak ne. Pamatujte si, že pokud ostatní lidé dokážou obtížnější věci, jako je přestat kouřit nebo zhubnout desítky kilo, pak by nemělo být těžké přestat s drsnými slovy.
Krok 3. Buďte se sebou trpěliví
Drsná slova mohou být vaším zvykem po celá léta a dělají se každý den a zbavit se jich nejde přes noc. Tento proces může být dlouhý, ale ať se vám to líbí nebo ne, musí se to udělat. Vzpomeňte si, proč jste to udělali, a představte si, jaký by to byl pocit, kdyby tento zvyk nakonec zmizel.
- Zamyslete se nad tím, proč jste přestali být hrubí. Možná chcete v práci udělat dobrý dojem a nechcete dát svému dítěti špatný příklad. Ať už je důvod jakýkoli, udělejte z toho motivaci.
- Nevzdávej to. Vždy se snažte věřit, že můžete dělat to, co opravdu chcete.
Metoda 3 ze 3: Změna vzorů řeči
Krok 1. Uvědomte si své zneužívající řečové návyky
Říkat tvrdá slova každou chvíli může být v pořádku, ale pokud často říkáte ostrá slova, měli byste je odstranit. Prvním krokem, jak se zbavit návyku, je uvědomit si a znát samotný zvyk. S kým mluvíš drsně? Jaká ostrá slova často používáte? Znáte důvody svých slov a funkci samotných slov ve větách, které mluvíte.
- Jakmile si to uvědomíte a poznáte, možná vás překvapí váš zvyk mluvit drsně. Nebojte se, rozpoznání je prvním krokem k jeho zastavení.
- Jakmile si tento zlozvyk uvědomíte, podvědomě stejný zvyk poznáte i od ostatních lidí. S ním můžete vědět, jak nepříjemné je slyšet špinavá slova a jaký špatný dojem to může způsobit.
Krok 2. Místo hrubých slov použijte jiná slova
Jakmile identifikujete své zneužívající řečové návyky, můžete je začít ze svých každodenních konverzací odstraňovat. Často můžete zneužívající slova používat jako zbytečné doplňky - nikoli k vyjádření hněvu -, ale místo používání drsných slov je můžete začít nahrazovat jinými, méně drsnými a urážlivými slovy.
- Nahraďte urážlivá slova jinými slovy, která mají stejné počáteční písmeno. Zpočátku vám může připadat divné to říkat, ale časem si na to zvyknete. Ve skutečnosti můžete tato slova dokonce vynechat, protože máte pocit, že nemusí být.
- Pokud omylem řeknete drsné slovo, zopakujte větu nahrazením urážlivého slova, které bylo vysloveno. Váš mozek si na to pomalu zvykne.
Krok 3. Rozšiřte svou slovní zásobu
Někdy se lidé domnívají, že „neexistuje lepší slovo“než drsné slovo, které něco vyjadřuje. Ale pravdou je, že existuje spousta nezneužívajících slov, která to dokážou. Rozšířením slovní zásoby a nahrazením často používaných urážlivých slov jinými slovy můžete snadno zlomit svůj zvyk používat zneužívající slova.
- Vytvořte si seznam urážlivých slov, která používáte, a poté otevřete slovník a najděte za ně náhražky. Indonéština má řadu slov, která jsou jedinečná a možná jen zřídka slyšitelná, ale mají významy, které jsou přinejmenším podobné drsným slovům, která používáte.
- Svou slovní zásobu si můžete rozšířit také čtením spousty knih nebo novin. Všímejte si slov, která vám připadají zajímavá a která lze použít místo hrubých slov, a zkuste je použít ve svém každodenním životě. Zkuste také napodobit nezneužívající slova nebo výrazy používané jinými lidmi.
Tipy
- Být dobrým příkladem pro děti. Pokud vás vidí hrubého, pak to mohou napodobit.
- Ovládejte svůj vztek a emoce. To vám může zabránit v přílišném mluvení, natož v drsných slovech, a zachovat čistou mysl i tělo.
- Pokud se nevyhnutelně rozzlobíte a chystáte se říct něco neslušného, zhluboka se nadechněte a počkejte 10 sekund. Zapomenete tak na svůj vztek.
- Vyvarovat se zvyku drsných slov neznamená, že jej už do konce života znovu nepoužijete. Jsou věci, kvůli kterým by někdo řekl neslušné jako. Vyvarovat se zvyku hrubé řeči znamená odstranit jej z každodenních myšlenek a slov, protože je zbytečný a nepřináší žádný užitek.
- Pokud jsou vaše návyky opravdu špatné, požádejte svého přítele, aby vám to připomněl pokaždé, když zazní hrubé slovo. Nebo můžete také použít zařízení s technologií rozpoznávání hlasu.
- Mnoho lidí říká, že tím, že něco uděláte nebo na 21 dní přestanete dělat, získáte nový návyk. Zkuste na 21 dní přestat být hrubí a uvidíte, co se stane.
Varování
- V některých zemích nebo městech může hrubé mluvení dostat pokutu nebo dokonce vězení.
- Některé společnosti nemusí mít rády lidi, kteří rádi říkají sprostě. Nenechte se vyhodit za svá vlastní slova.
- Používání drsných slov na internetu, ať už je to online hra nebo web, vám může zabránit v přístupu na hru nebo web správce.
