Vadí vám pyl, prach nebo zvířecí srst? Pokud jste alergičtí na některou z těchto položek, může vám z nosu vytékat nos. Tento stav může být obtěžující nebo dokonce bolestivý. Ale léčbou můžete zastavit rýmu, vypustit sliznice, které jsou oteklé z histaminu, a dostat nos zpět do normálu. Jakmile se zbavíte rýmy, můžete podniknout kroky k ochraně před alergiemi v budoucnosti.
Krok
Metoda 1 ze 2: Stop Snot
Krok 1. Použijte antihistaminikum
Jak naznačuje název, antihistaminika zabrání tělu v produkci histaminu, který způsobuje rýmu. Antistaminika vysuší sliznice v nosní dutině. Můžete vyzkoušet volně prodejné antihistaminikum, které obsahuje účinnou látku jako loratadin nebo difenhydramin. Mezi běžně používaná antihistaminika patří Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan a Clarinex.
Benadryl může způsobit ospalost, zatímco Claritin má tendenci způsobovat nejmenší ospalost. Při užívání léků, které způsobují ospalost, proveďte předběžná opatření
Krok 2. Navštivte lékaře
Lékař předepíše léky na alergii. Lékař vám může předepsat antihistaminika, kortikosteroidy (nosní spreje), různé dekongestiva, blokátory leukotrienů nebo alergické injekce. Tyto injekce se někdy doporučují, pokud se nemůžete vyhnout expozici pylu nebo jiným alergenům. Cílem je přizpůsobit tělo přítomnosti určitých alergenních látek.
- Mějte na paměti, že antihistaminika na předpis jsou silnější, ale mohou mít také silnější vedlejší účinky, jako je úzkost, průjem, zvýšený krevní tlak a dokonce nespavost.
- Výzkum ukazuje, že každodenní používání nosního spreje s kortikosteroidy může být velmi účinné při snižování alergických nosních symptomů. Některé spreje, jako je Flonase a Nasacort, lze také zakoupit bez lékařského předpisu.
- Nepoužívejte nadměrně nosní spreje. Když se pokusíte přestat používat sprej, mohou se nosní sliznice opakovaně ucpat, což může vést k závislosti na nosním spreji.
- Navštivte svého lékaře, pokud máte závažné příznaky alergie, kašel nebo kýchání, které se zhoršují, nebo pokud vaše příznaky nereagují na léčbu.
Krok 3. Vyčistěte nos
Použijte fyziologický roztok ve spreji. Fyziologické spreje mohou udržovat sliznici nosu vlhkou. Tento lék se prodává bez lékařského předpisu a udrží nosní sliznice vlhké a zároveň odstraňuje dráždivé látky z nosní dutiny.
Někteří lidé dávají přednost výrobě vlastního fyziologického roztoku. V hrnci s trochou soli posypte 1 šálek vody, 1/2 lžičky soli a špetku jedlé sody. Poté vařte až do varu. Jakmile začne vařit, nalijte roztok do misky. Zakryjte si hlavu ručníkem a položte obličej na misku, ale ne příliš blízko, nebo vás bodne pára. Vdechněte páru. Přidejte trochu eukalyptového oleje/masti, které pomohou zmírnit podráždění dutin
Krok 4. Použijte hrnec neti
Do spotřebiče nalijte 240 ml destilované, filtrované nebo předvařené vody, vlažné. Vyvarujte se používání vody z vodovodu, pokud nebyla předem uvařena a ochlazena. Doporučuje se destilovaná voda. Můžete si nalít vlastní fyziologický roztok nebo použít volně prodejný fyziologický roztok.
Když stojíte poblíž umyvadla, zakloňte hlavu na jednu stranu. Nálevku vložte do jedné nosní dírky a vylijte polovinu obsahu. Nechejte roztok opustit druhou nosní dírku. Opakujte ošetření na druhé nosní dírce. Po každém použití vyčistěte a dezinfikujte hrnec neti
Krok 5. Pijte hodně vody
I když vám nos nemusí přestat smrkat hned, když pijete vodu, je důležité zůstat hydratovaný, když máte příznaky alergie. Opakované smrkání a užívání léků s vedlejším účinkem dehydratace vysuší sliznice. Každých několik hodin vypijte 500 ml vody, abyste obnovili rovnováhu systému v těle.
Krok 6. Vyzkoušejte bylinné přípravky
Některé domácí bylinné přípravky fungují jako antihistaminika.
- Hořčičný olej. Tato složka je účinná jako antihistaminikum. Vezměte lžíci hořčice a ohřejte ji na pánvi s trochou vody. Jakmile je roztok dostatečně zředěn, aby se vešel do kapátka, nalijte malé množství do jedné z nosních dírek. Dýchej z hluboka. Hořčice má silnou vůni, takže možná budete potřebovat několik sekund na zotavení po jejím použití.
- Kurkuma. Tato bylinná rostlina byla v indické kultuře dlouho používána jak pro potraviny, tak pro medicínu. Kurkumový prášek lehce navlhčete čistým lněným olejem, který lze zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou. Umístěte kurkumový prášek namočený ve lněném oleji na zdroj tepla, dokud nezačne doutnat. Pomalu vdechujte kouř.
Krok 7. Navlhčete vzduch
Kupte si zvlhčovač vzduchu nebo dva. Existuje několik typů nástrojů, ze kterých si můžete vybrat. I když se může zdát, že zvlhčovač působí proti hojivému procesu, alergie ve skutečnosti brání přirozeným procesům těla udržovat nosní dutinu vlhkou. Když jste poprvé vystaveni alergenu, vaše tělo uvolní chemikálii zvanou histamin, která způsobí bobtnání a vysušení sliznic. Kromě toho, když částice přenášené vzduchem vstoupí do tohoto suchého prostředí (často stejné částice, jako je počáteční pyl způsobující alergie), tělo začne foukat hlen ve snaze jej vypudit a obnovit rovnováhu systému. Zvlhčovač pomůže distribuovat vlhkost ve vzduchu, aby nosní dutina byla vlhká.
- Ideální vlhkost domácího prostředí by se měla pohybovat mezi 30–50 procenty. Nižší než tento rozsah, příliš suchý na nos. Pokud je však vyšší, bude se váš pokoj cítit stísněný a podpoří růst bakterií a plísní.
- Většina zvlhčovačů není dostatečně výkonná, aby zvlhčila celou místnost v domě. Umístěte tento nástroj do místnosti nebo místnosti, kterou používáte nejvíce, abyste maximalizovali jeho výhody. Je to tak, že když opustíte místnost vybavenou zvlhčovačem, vaše sliznice znovu vyschnou.
Metoda 2 ze 2: Prevence rýmy v budoucnosti
Krok 1. Identifikujte své alergické spouštěče
Váš lékař vám může poskytnout test na alergii, který pomůže zúžit a dokonce určit, co spouští vaše alergie. Někdy však výsledky testů na alergie neodkazují na konkrétní složku ani nenaznačují nějaké alergie. Čím více informací o alergiích víte, tím lépe. Jakmile máte obecnou představu o tom, co způsobuje rýmu, můžete se začít vyhýbat expozici těmto přísadám.
Krok 2. Vyhněte se alergickým spouštěčům
Dráždivé látky a alergeny z prostředí, jako je pyl, zvířecí srst, vlasy, prach a cigaretový kouř, mohou způsobit vyschnutí nosních cest a spuštění rýmy. Použití domácí čističky vzduchu může pomoci odstranit tyto dráždivé látky ze vzduchu, ale uvědomte si, že odstranění všech spouštěčů alergií je téměř nemožné, pokud nežijete ve vzduchotěsné místnosti.
- Jedním z nejběžnějších vzdušných alergenů v USA je pyl plevelů, ale existuje více než 17 odrůd. Vyvarovat se vystavení plevelům je téměř nemožné, ale stále můžete zjistit, kde se nacházejí vysoké hladiny pylu. Těmto místům se co nejvíce vyhněte.
- Vyhněte se vycházení v době nejvyšších úrovní pylu, například brzy ráno, a zavírejte okna, když jsou hladiny pylu vysoké.
- Omezte roztoče ve svém domě minimalizací používání koberečků, přikrývek a panenek. Na matrace a polštáře používejte ochranné nátěry proti roztočům.
Krok 3. Chraňte si obličej
Tato metoda je pravděpodobně nejextrémnějším krokem k ochraně před alergiemi, které způsobují rýmu. Pokud se nemůže dostat do těla, částice vám nezpůsobí rýmu. Pokud jdete ven během sezóny alergií, noste šátek na zakrytí úst a nosu. Ochranná maska na obličej by mohla být ještě lepší.
Krok 4. Často si myjte ruce
Tento krok zabrání šíření alergií. Použijte mýdlo a vodu. Jakékoli mýdlo je v pořádku, protože se snažíte pouze zbavit alergenu, nikoli zabíjet bakterie. Otřete si ruce po dobu nejméně 20 sekund. Ruce opláchněte a osušte čistým ručníkem.
Krok 5. Po kontaktu s alergeny si umyjte obličej
Pokud jste alergičtí na zvířecí srst, umyjte si po pohlazení svého mazlíčka celý obličej. Pokud jste alergičtí na pyl, umyjte si obličej, když se vrátíte domů poté, co jste strávili čas venku. Tento krok pomůže snížit expozici vašeho těla alergenům.
