Období prázdnin a Vánoc je plné zábavy. Rodiny se scházejí, aby společně oslavily Vánoce a vyměnily si dárky. Vánoční výzdoba také mění vzhled města. Bohužel po skončení prázdnin ve vás ztráta typické vánoční nálady může zanechat pocit deprese a smutku. Zlepšete si náladu tím, že budete vděční za šťastné chvíle, které uplynuly, naplánujete si příští dovolenou nebo se pustíte do nového koníčku.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vděčnost
Krok 1. Zamyslete se nad minulými prázdninami
Až vám bude smutno, protože prázdniny skončily, utěšujte se tím, že budete myslet na všechny šťastné chvíle, které prošly. Určitě je z vaší dovolené mnoho nádherných vzpomínek. Zaměřte se proto na tyto vzpomínky, kdykoli se cítíte sklesle nebo rozrušeně.
- Prohlédněte si fotografie pořízené na dovolené. Pokud vaše rodina často pořizuje fotografie nebo videa z rodinných setkání, podívejte se na sbírku fotografií nebo videí, které můžete najít, když vám po prázdninách není dobře. Tyto fotografie a videa mohou být připomínkou veškeré zábavy, kterou jste během dovolené zažili.
- Promluvte si s lidmi, se kterými strávíte Vánoce. Nikdy není „příliš brzy“začít vzpomínat na dobré časy. Chatujte s přáteli a členy rodiny, kteří s vámi slaví Vánoce, a diskutujte o šťastných chvílích, které již uplynuly. Mohou vás rozveselit vtipnými historkami o uplynulých vánočních svátcích.
Krok 2. Bavte se s cenami, které získáte
I když to není jediná dobrá věc na vánočních svátcích, dárky vám mohou udělat radost, když vám bude smutno, že prázdniny skončily. Hrajte si s hračkami nebo pomůckami, čtěte různé knihy a využijte všechny ceny, které získáte. Váš vánoční dárek může být zábavné rozptýlení.
Krok 3. Použijte peníze vydělané o Vánocích
Pokud dostanete hotovost nebo dárkový poukaz, zamiřte do nákupního centra a dopřejte si. Nové zakoupené věci vás budou bavit a možná zapomenete, že dovolená skončila. Chcete -li se rozptýlit, zajděte do restaurace nebo navštivte obchod.
Krok 4. Napište děkovný dopis
Pošlete zprávu lidem, kteří vám dali dárky, a poděkujte jim za dovolenou nebo krásné Vánoce. Kromě toho, že můžete dělat dobro, můžete si také zavzpomínat na okamžiky, díky kterým jste se cítili šťastní. Pomocí této poznámky nebo děkovného dopisu sdělte, jak moc jste si dovolenou užili. Také řekněte, že se nemůžete dočkat, až s nimi příští rok strávíte čas na dovolené.
Metoda 2 ze 3: Plánování příští vánoční dovolené
Krok 1. Změňte vánoční ozdoby
Dekorace jsou jednou z nejlepších věcí na vánočních svátcích, ale pokud je necháte zapnuté, budete se cítit ještě smutnější, když si uvědomíte, že prázdniny skončily. A co hůř, prázdná zeď, dříve obsazená dekoracemi, vás může cítit ještě více na dně. Po prázdninách proto hledejte kreativní způsoby, jak vymalovat svůj domov.
- Kupte si nové rostliny. Rostliny mohou váš domov cítit svěží. Navíc se o ně můžete starat po celé jaro (nebo teplejší počasí).
- Kupte si nový plakát nebo obraz. Velké vánoční ozdoby, jako jsou faucety nebo nástěnné závěsy, lze nahradit novými plakáty nebo obrazy. Hledejte barevné nebo zajímavé dekorace, které dodají interiéru jedinečný dojem. Vzhledem k tomu, že nová umělecká díla nahradila vánoční ozdoby, možná si ani nevšimnete, že dříve nainstalovaný vánoční faucet zmizel.
- Zobrazit fotografie z vánočních svátků. Vyměňte vánoční ozdoby za sváteční fotografie. Tyto fotografie nahradí vánoční ozdoby a připomenou vám šťastné chvíle, které pominuly.
- Ozdobte dům zimní dekorací (nebo jiným motivem, kterému dáváte přednost). Ve skutečnosti může být zima/déšť nádherným obdobím, pokud se ho naučíte vážit. Ozdobte dům podle sezóny pomocí bílých předmětů, květinových váz s akcentem větví stromů, drobných kousků sněhového krystalu a dokonce i smrkových stonků.
Krok 2. Naplánujte si novoroční večírek
Vánoce sice skončily, ale brzy vás čeká nový rok. Naplánujte si novoroční večírek, který vás znovu nadchne pro jinou dovolenou. Pozvěte rodinu a přátele zpět o vánočních svátcích, abyste s nimi mohli trávit více času.
Krok 3. Vytvořte si plány na příští rok o Vánocích
Možná je ještě příliš brzy na přípravu na příští rok na Vánoce. Nikdy však není na škodu přemýšlet o svých plánech na příští vánoční svátky. Dělejte pozvánky a připravujte dárky. Vaše plány se mohou v průběhu času měnit, ale alespoň můžete své plánování použít jako odreagování od smutku.
Metoda 3 ze 3: Převzetí nové záliby
Krok 1. Cvičení
Cvičení může zlepšit náladu a pomoci spálit další kalorie z jídla spotřebovaného během vánočních svátků. Zkuste si zaběhat nebo zvednout činky, nebo si užít sport s přáteli. Pokud žijete v chladném podnebí, leden může být stále příliš chladný na venkovní aktivity. Můžete se však zaregistrovat v tělocvičně nebo se připojit k halovému sportovnímu týmu.
Krok 2. Začněte novým koníčkem
Pokud dostanete jako vánoční dárek hobby sadu (např. Barvy, kuchyňské náčiní nebo novou videohru), využijte dárek. Vyzkoušejte nový koníček a naučte se nové dovednosti, které vás odvedou od smutku.
Krok 3. Zapojte se do dobrovolnictví
Činnosti, jako jsou tyto, pomáhají oživit vánoční atmosféru, když pomáháte lidem v nouzi. Zkuste pomáhat v polévkách, přístřešcích nebo charitativních organizacích, které poskytují oblečení (zejména v zimě/počasí). Během počasí/zimy můžete poskytnout pomoc a přitom se odreagovat od konce vánočních svátků.
Krok 4. Pokuste se zachovat pozitivní přístup
I když se cítíte v depresi, protože prázdniny skončily, vždy se snažte zachovat si pozitivní přístup a rozhled. Pamatujte, že letošní Vánoce nebudou poslední a zaměřte se co nejvíce na věci, které vám dělají radost.
Udržet si pozitivní přístup a rozhled nemusí být snadné, zvláště když se musíte vrátit do práce. Berte však svoji práci jako začátek nového dne. Připomeňte si, že se můžete vrátit do práce, jak nejlépe umíte, aniž byste spěchali s dokončením veškeré práce nebo převzali větší zodpovědnost
Tipy
- Nebuďte k sobě krutí. Je přirozené cítit se ponurě v počasí/zimě. Pochmurné počasí, nedostatek zábavy a osamělý život mohou každému připadat na dně.
- Zavolejte přátelům. Pokud se cítíte naštvaní nebo naštvaní, promluvte si se svými přáteli o tom, jak se cítíte. Mohou pochopit, čím procházíte, a mohou být ochotni pomoci.
