Jak se bavit v práci (s obrázky)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 11:01

Prvním krokem k zábavě v práci je věřit, že slova „šťastný“a „práce“jsou ve stejné větě. Je to pravda - práce vás nemusí zbavit radostí vašeho života a dokonce i pracoviště může být ve skutečnosti vaším místem, kde budete veselejší a plníte své potřeby. Jakmile si uvědomíte, že být profesionálem neznamená být stále velmi seriózní, můžete si v práci najít vlastní potěšení - a přitom zvýšit svoji produktivitu.

Krok

Část 1 ze 3: Nastavení myšlení

Krok 1. Stanovte si skutečný cíl, nejen plán, který byste měli následovat

Jedním ze způsobů, jak být v práci šťastnější, je stanovit si pro sebe hmatatelné cíle, kdykoli jste v kanceláři. Zatímco velikost-zajištění toho, že můžete napsat X počet zpráv nebo mluvit s Y počtem klientů za jeden týden-může být krátkodobým povzbuzením, mít smysluplnější cíle, jako je rozvoj komunikačních dovedností nebo psaní komplexnějších zpráv na konkrétní téma, může pomůže vám přemýšlet o vaší práci obecně. Mít smysluplné dlouhodobé cíle na rozdíl od pouhého počítání čísel může skutečně pomoci zpříjemnit vám pracovní prostředí.

Zapište si své týdenní pracovní cíle, než budete pracovat v pondělí, a pracujte na stanovení měsíčních nebo dokonce ročních cílů. Čím více toho chcete dosáhnout, tím větší motivaci budete cítit.
Věřte tomu nebo ne, stanovování cílů a dosahování cílů vám vaši týdenní práci ve skutečnosti zpříjemní!

Krok 2. Generujte pozitivní energii

Pokud chcete, aby vás vaše pracoviště bavilo, musíte pracovat pozitivněji. Každý si samozřejmě rád stěžuje na práci, ale pokud máte ve zvyku stěžovat si na práci se všemi svými spolupracovníky, budete i nadále pod tlakem. I když to může pomoci zbavit se toho, co vás trápí, zkuste si promluvit o nové inovaci nebo o spolupracovníkovi, kterého byste chtěli změnit v kanceláři, a uvidíte, jak to může zlepšit vaši celkovou úroveň zábavy a náladu.

Pracujte s upřímnou chválou alespoň jednoho z vašich spolupracovníků každý den. To pomůže nastavit něco pozitivního pro váš den.
Pokud zjistíte, že děláte negativní komentář, zkuste to kompenzovat alespoň dvěma pozitivními komentáři.
Když si vaši spolupracovníci stěžují na práci, nemusíte je zastavovat, ale můžete se pokusit změnit téma na něco pozitivnějšího.

Krok 3. Mějte smysl pro humor

Pokud se chcete prací bavit, pak si musíte přestat myslet, že být profesionálem znamená být pořád vážný. Pokud si uděláte čas na to, abyste se zasmáli legračním věcem, které se dějí v kanceláři, podělíte se o vtipné příběhy se spolupracovníky nebo si jen přečtete vtipné komiksy sedící v ledničce, uvidíte, jakou zábavu si můžete v práci užít. Pokud přestanete vnímat práci jako „nepříjemnou zónu“, otevře se vám nekonečné možnosti.

Pokud je vaše pracovní prostředí dostatečně příjemné a otevřené, můžete si se svými spolupracovníky dokonce dělat neškodné vtipy, jako když dáte do zásuvky gumového pavouka. Jen se ujistěte, že je dostatečně znáte, aby to nedávalo špatnou zprávu.
Naučte se smát i sobě. Pokud se postavíte o něco méně vážně, budete se moci uklidnit a budete šťastnější.

Krok 4. Buďte motivováni dělat svou práci

Pokud budete mít motivaci uspět, může vám to opravdu pomoci cítit se v práci dobře. Abyste si udrželi motivaci, stanovujete si nejen osobní cíle, ale skutečně věříte, že je vaše společnost může podporovat (Očividně to může být trochu složité, pokud nenajdete ten, který vás podporuje - pak možná budete potřebovat novou strategii!) na tom, že pomáháte lidem a vytváříte něco smysluplného, a budete mít větší motivaci tvrdě pracovat a přitom se bavit.

Být motivován může být snazší než zůstat motivovaný. Jedním ze způsobů, jak si udržet motivaci, je napsat si seznam úkolů na začátku pracovního dne nebo pracovního týdne a uspokojit se s přeškrtnutím každého splněného úkolu.
Promluvte si se svými spolupracovníky o projektu, který vás zvláště zajímá. To vám pomůže být motivovaný a vášnivý pro svou práci. Své výsledky můžete dokonce sdílet se svými spolupracovníky, což vám také práci zpříjemní.

Krok 5. Mějte smysl pro účel

Vytvořit smysl pro účel není vždy snadné. Pokud máte pocit, že děláte každý den to samé nebo jen počítáte čísla, pak pro vás může být obtížné být spokojený se svou prací. Abyste měli smysl, musíte si myslet, že nikdo jiný nemůže dělat vaši práci tak dobře jako vy a že vaše práce má smysl a měli byste ji dělat, jak nejlépe umíte. Pokud půjdete do kanceláře odpočítávat okamžiky, než se vrátíte domů, místo toho, abyste se soustředili na smysl pro práci, kterou děláte, nebudete se v kanceláři cítit dobře.

Vaše práce by vám měla pomoci mobilizovat vaše schopnosti a zájmy. Pokud máte pocit, že v práci nepoužíváte své zájmy nebo své nejlepší schopnosti, pak se v práci budete cítit dobře.
Smysl pro účel lze získat pomocí druhým. Ať už jste blogger životního stylu nebo poradce pro úmrtí, můžete mít smysl pro účel, když zlepšujete životy ostatních lidí a to by nebylo bez vaší role.

Krok 6. Nesnažte se příliš zabavit

I když je důležité se v práci bavit, některé studie ukazují, že pokud se příliš snažíte, abyste se bavili, ve skutečnosti ze sebe děláte nešťastného. Jedna australská studie zjistila, že pracovníci v nepodporovaném prostředí se usmívají, vypadají neustále šťastní a zapojují se do „zábavných“událostí, které ve skutečnosti pocity deprimují tím, že vypadají stále šťastní. To naznačuje, že byste se měli snažit být šťastnější, ale nemusí tomu tak být, když máte pocit, že na sebe příliš tlačíte.

Pokud máte opravdu špatný den a chcete být jen sami, pak se nenuťte předstírat úsměv. Buďte přátelští, ale potichu se svými spolupracovníky a dělejte svou práci sami, dokud se nebudete cítit lépe. Příliš velký tlak vám může zhoršit náladu.
Také byste se neměli příliš snažit, aby byli všichni v kanceláři šťastní. Ne každý v kanceláři má vášeň pro potěšení, a to byste měli ocenit.

Část 2 ze 3: Zpříjemnění pracovního prostředí

Krok 1. Přineste do práce zábavné aktivity

Jedním ze způsobů, jak si zpříjemnit pracovní prostředí, je přinést do práce nějaké zábavné aktivity. I když to budete chtít vysvětlit svému nadřízenému a ujistit se, že to nebude zasahovat do vaší pracovní doby, zábavné věci ve vaší kanceláři vám i všem ostatním budou připadat šťastnější. To vám dá naději, když vejdete do kanceláře, a umožní vám dělat si krátké přestávky, které mohou vést k většímu štěstí a produktivitě. Zde je několik zábavných aktivit, které si můžete vzít s sebou:

Vložte nějaké magnetické básně do lednice a užijte si zábavu při vytváření svérázných frází se svými spolupracovníky.
Jakkoli to může znít jako klišé, malý basketbal a basketbalový koš mohou být zábavné aktivity a konverzace během přestávek, stejně jako malý míč Koosh, se kterým si můžete vy a vaši spolupracovníci hrát.
Pokud jste se právě vrátili z dovolené, přineste svým kolegům drobné dárky jako dárek nebo pár fotografií, kterými se můžete pochlubit místem dovolené.
Přineste si deskovou hru, kterou si můžete zahrát během polední přestávky.

Krok 2. Zkuste změnit scénu

Pokud to vaše pracoviště dovolí, může mít změna scény někdy vliv na úroveň vašeho potěšení. Zkuste místo schůzky v kanceláři uspořádat schůzku venku s jedním ze svých spolupracovníků. Pokud podáváte neformální prezentaci, zkuste to udělat venku nebo v nové místnosti v kanceláři. Pokud jíte vždy oběd v jídelně, jděte ven na sendvič. Tyto malé změny mohou znamenat velký rozdíl v tom, kolik zábavy si užijete.

Samozřejmě byste si nejprve měli promluvit se svým šéfem, abyste se ujistili, že to zvládnete. Můžete usoudit, že to povede k vyššímu štěstí a produktivitě

Krok 3. Udělejte si na pracovišti pořádek

Dalším způsobem, jak se v kanceláři pobavit, je udělat si na pracovišti pořádek. To by mohlo znamenat přinášení květin každý týden v naději, že ostatní spolupracovníci budou následovat, dát roztomilé magnety do lednice, přinést pamlsky na snídani, nebo i když je to povoleno, můžete jednou za čas přinést svého psa. Dokud vám to šéf dovolí, snaha o to, aby vaše pracovní prostředí bylo zábavnější, veselější a bystřejší, může mít velký vliv na zábavný faktor do práce.

Můžete se dokonce zeptat, zda můžete uklidit společné prostory svého pracoviště. Když přidáte roztomilé plakáty, hezký obraz nebo některé rostliny v květináčích, bude pracoviště vypadat pohodlněji a zábavněji.
Přineste aktivity, díky nimž se vaše kancelář bude cítit živější. Upečte sušenku nebo přineste křížovku, která ještě nebyla dokončena, a požádejte o pomoc.

Krok 4. Účastněte se zábavných aktivit se spolupracovníky mimo práci

Pokud chcete mít příjemnější pracovní prostředí, měli byste se věnovat aktivitám se spolupracovníky, aby se vaše pracovní prostředí cítilo příjemněji, protože se navzájem poznáte. Můžete každý týden vyrazit na šťastnou hodinu nebo na drobnou noc, abyste si mohli dělat legraci se svými spolupracovníky, s některými se připojit ke knižnímu klubu nebo být součástí softbalového týmu. Všechny tyto činnosti vytvoří příjemnější a přátelštější pracovní prostředí.

Další zábavná věc, kterou můžete se svými spolupracovníky dělat, je zapojit se společně do dobrovolnických organizací. To vám může pomoci přispět na dobrou věc.
Pokud se zdá, že se lidé ve vaší kanceláři mají rádi, ale váhají s tím, jak začít, můžete převzít iniciativu a zorganizovat některé sociální aktivity. Budete se starat o zábavné věci a vaši spolupracovníci vám poděkují.

Krok 5. Sundejte oči z počítače

Může se to zdát jako maličkost, ale může to znamenat velký rozdíl. Na některých pracovištích jsou lidé přilepení ke svým počítačům, jako by je magnetická síla donutila dívat se na počítač, i když do kanceláře přijdou Jennifer Lawrence nebo Ryan Gosling. Dokončení práce je důležité, ale musíte myslet na to, že nemůžete ignorovat své přátele a věci kolem vás. Jakmile budete flexibilnější a uděláte si čas usmát se na někoho jiného nebo se podívat na rohlík, který někdo přinesl do kanceláře, budete se cítit šťastnější.

Když někdo projde kolem, zvyšte si vidět a pozdravit se a dokonce si i rychle popovídat. Díky tomu bude váš pracovní den zábavnější a zajímavější.
Pokud často spustíte oči z počítače, ostatní spolupracovníci budou následovat. Můžete zahájit trend více zábavy a společenského života v práci.

Krok 6. Místo pomlouvání buďte přátelští

Dalším způsobem, jak si zpříjemnit prostředí, je rozvíjet pozitivní vztahy v práci. Zatímco si každý užívá pomluvy v kanceláři, začít si o svých spolupracovnících skutečně říkat pozitivní věci a rozvíjet s nimi silný vztah, než je svrhávat, vám může dělat radost chodit do práce. V práci se budete cítit šťastnější, pokud si myslíte, že vaši spolupracovníci jsou spíše vaši přátelé než nepřátelé.

Pokud někdo z vašich spolupracovníků uslyší, že mu skládáte kompliment, bude se vám líbit ještě víc. Každý bude šťastný.
Pokud jste v konverzaci plné drbů, nemusíte je trestat, ale můžete se pokusit vymlouvat, i když jste právě řekli, že zavoláte. Případně se můžete pokusit změnit téma konverzace tak, aby bylo pozitivnější.

Část 3 ze 3: Během pracovního dne se snažte

Krok 1. Věnujte více úsilí interakci se svými spolupracovníky

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se v práci cítit dobře, je vynaložit více úsilí na rozhovor se svými kolegy. Místo toho, abyste byli zaneprázdněni u stolu a trávili čas u počítače, zkuste se zastavit a popovídat si se svými spolupracovníky, kdykoli můžete, dokonce i krátkými konverzacemi v kuchyni nebo na chodbě. Věnování několika minut každý den rozhovoru se spolupracovníky nesníží vaši produktivitu a bude vám dělat větší radost, když přijdete do kanceláře.

Čím více budete mluvit s ostatními lidmi, tím více přátelských tváří si najdete a tím šťastnější budete v práci.
Abyste se s nimi mohli smát a vtipkovat, nemusíte být nejlepšími přáteli.
Namísto odeslání e-mailu nebo zprávy Skype spolupracovníkovi, který pracuje jen pár kroků od vás, zkuste vstát a promluvit si s ním osobně. Díky těmto každodenním interakcím bude váš pracovní den příjemnější.

Krok 2. Budujte smysluplné vztahy se svými spolupracovníky

Blízký vztah se svými spolupracovníky vám může nejen pomoci v kariérním postupu, ale také vám pomůže cítit se v práci dobře. Pokud se opravdu snažíte poznat své spolupracovníky, stýkat se s nimi mimo práci a některé z nich považovat za přátele, budete se moci v práci více bavit, protože budete šťastnější v práci, pokud víte že vaši přátelé jsou na stejném místě. Dejte svým spolupracovníkům šanci a podívejte se, kteří z nich se skutečně mohou stát vašimi přáteli; jako přátelé tráví volno, pracují na budování přátelství a zdravých vztahů s nimi.

Neomlouvejte se, proč nemůžete být přáteli se svými spolupracovníky; Pokud si myslíte, že je tento člověk příliš starý, příliš mladý nebo příliš zaneprázdněný rodinou, než aby byl vaším přítelem, pak o přátelství přijdete.
To neznamená, že musíte být ve vztahu se svými spolupracovníky; Romantické vztahy v kanceláři mohou být ze začátku zábavné, ale způsobí nepohodlí a rozpaky.
Snažte se být přátelští. Vaši spolupracovníci mohou očekávat přátelštější vztah, ale bojí se ho začít jako první.

Krok 3. Během polední přestávky nebo jiné přestávky se věnujte nějaké činnosti

Místo oběda se svými spolupracovníky můžete několikrát týdně zkusit během přestávky na oběd jógu nebo balet. Pokud na fyzickou aktivitu nemáte čas, zkuste být co nejaktivnější. To může vašemu tělu pomoci získat více energie a vaše mysl bude vypadat šťastnější. Zde je několik dalších způsobů, jak být v práci aktivní:

Místo eskalátorů používejte schody
Místo odesílání e-mailů přejděte ke stolu spolupracovníka, abyste si mohli popovídat
Proveďte základní protahování nebo cvičení na stole po dobu 5 minut
Udělejte si krátkou přestávku na procházku, třeba jen na oběd nebo kávu

Krok 4. Užijte si výlet

Jedním ze způsobů, jak se během pracovního dne cítit dobře, je přeměnit své dojíždění na něco, co chcete dělat místo něčeho, čeho se děsíte. Většina lidí tráví čas dojížděním posloucháním hudby a bojí se pracovního dne, nebo na něj zapomínají. Máš na víc. Dělat na výletě něco, co opravdu chcete dělat, vás spíše povzbudí, než aby to děsilo, což vám den zpříjemní.

Pokud řídíte, poslouchejte zprávy, domluvte si schůzku po telefonu s dobrým přítelem (pokud používáte náhlavní soupravu) nebo si dokonce poslechněte přednášku o pádu římské říše.
Pokud jste ve vlaku, čtěte časopis, dělejte si zábavné plány na víkend nebo si deník dejte.

Krok 5. Společný oběd

Zatímco většina lidí používá oběd jako čas k odpočinku, péči o domácnost nebo o samotě, díky zvyku obědvat společně se budete cítit blíže ke svým spolupracovníkům a budete mít více zábavy. I když to nemůžete dělat každý den, trávení času se svými spolupracovníky alespoň několikrát týdně během oběda vám pomůže cítit se šťastnější, než když jste sami. Dokud si najdete čas na uklidnění, oběd se svými spolupracovníky přispěje k pozitivnějšímu pracovnímu dni.

Zkuste si během oběda odpočinout a užijte si povídání se svými spolupracovníky, místo abyste se vrhli do jídla, abyste se mohli vrátit do práce. Společenský čas je důležitý pro znovuzískání vaší energie a ve skutečnosti vás udělá šťastnějším, když se vrátíte do práce, nemluvě o větší zábavě, když jíte.
Dalším způsobem, jak se během oběda pobavit, je vyhnout se rutině. Pokud máte ve zvyku obědvat se svými spolupracovníky několikrát týdně, vyzkoušejte mexické, indické, italské nebo thajské jídlo, abyste se se stejným jídlem nenudili.

Krok 6. Odpočívejte

Další důležitou věcí, kterou chcete udělat, pokud chcete být v práci veselejší, je alespoň jednou za hodinu si od práce odpočinout. V ideálním případě byste si měli po hodině a půl hodině práce udělat 10–15 minutovou přestávku, abyste se mohli přeskupit, odpočinout si a dát tělu odpočinout. Udělat si přestávku může znamenat udělat si 15minutovou procházku, přečíst si své oblíbené stránky drbů, přečíst si báseň z knihy, kterou máte v šuplíku, nebo dokonce kreslit. Pokud jste příliš fixovaní na svou práci, nebudete mít potěšení.

Odpočinek vás také vybízí dívat se dopředu a udržet si motivaci. Pokud si řeknete: „Až dokončím tuto zprávu, zkontroluji, jestli jsou Josh a Andi oba nezadaní“, budete mít větší motivaci, než když si myslíte: „Až tuto zprávu dokončím … začnu další zprávou.”
I krátká přestávka na odpočinek při meditaci, zametání místnosti nebo pár minut koukání z okna může mít obrovský dopad na vaši produktivitu i zábavu.

Tipy

Zkuste nemyslet na to, jak špatná je vaše práce. Zamyslete se nad tím, proč pracujete, a nad svými výhodami.
Mějte otevřenou hlavu nad tím, jaké činnosti vám zabírají čas. Naučte se nový jazyk, kouzlete nebo dokonce zkuste jógu nebo meditaci (také vám to pomůže uklidnit se a relaxovat).
Nejlepší jsou skupinové aktivity (například hraní šachů se spolupracovníky po celodenní práci - to vás povzbudí do práce).
Pokud chcete spát, poslouchat hudbu nebo si vybrat pohodlné místo a čas, kde se najednou neprobudíte.

Varování

Nikdy si zdřímněte se zapnutým alarmem. Nejhorší, co se může stát, je promrhat 2 hodiny spánku. Požádejte své spolupracovníky, aby vás vzbudili po 30 minutách.
Ne všechny práce mají zábavné aktivity. Nejprve se poraďte se svým šéfem nebo spolupracovníky.
Váš šéf vám může poskytnout pravidelnější práci, když vidí, že nepracujete tak produktivně, jak je to možné. Neplatí vám za hraní, spánek ani za učení kouzelnických triků.
Je obzvláště dobré, že neděláte nic jiného, pokud máte velmi krátký nebo blízký časový limit!