Nejlepší přítel je někdo, komu můžete důvěřovat ve svých nejhlubších tajemstvích, spoléhat se na kritická období a společně oslavovat životní události. Ale rozvíjet schopnost být sám sobě dobrým přítelem znamená, že se můžete spolehnout na svá vlastní rozhodnutí a být svým vlastním zdrojem pohodlí, když budete potřebovat radu nebo podporu. Být nejlepším přítelem může být také skvělý způsob, jak ve svém životě překonat pocity samoty, úzkosti a nestability. Kultivací produktivního a úspěšného já se můžete naučit důvěřovat důslednému učení a obrátit se dovnitř, abyste vyřešili jakýkoli problém nebo problém, se kterým se můžete setkat.
Krok
Metoda 1 ze 2: Vytváření zdravých vztahů se sebou samým
Krok 1. Udělejte si čas na poznání sebe sama
Zamyslete se nad tím, co vás pohání nebo motivuje, co se vám líbí a co ne, a také o vašich silných a slabých stránkách. Máme tendenci hledat venku, abychom zjistili svůj vlastní vkus, nápady, cíle a cíle, od drbů o vodních chladičích v práci po příspěvky na Facebooku a lajky Instagramu jako na dlani. Ale čím více porozumíte sami sobě na poctivé a skutečné úrovni, tím snáze se budete líbit a respektovat tím, kým skutečně jste, než tím, kým si myslíte, že jsou ostatní lidé, trendy a okolnosti ve vašem životě.
- Popadněte pero a kousek papíru nebo diář a zvažte vodítka jako: „Věci, které mám rád“, „Kdo jsem teď“a „Co bych řekl svému 99letému já?“Zapište si své odpovědi a poté si je znovu přečtěte. Tyto stopy vám pomohou hlouběji se zorientovat.
- Terapie tváří v tvář, stejně jako životní styl a klinické workshopy vám mohou pomoci rozvíjet hlubší sebeuvědomění. Prozkoumejte různé služby vlastního vývoje, které máte k dispozici ve své oblasti, nebo online.
Krok 2. Zamyslete se nad svými vztahy s ostatními lidmi
Zvažte, jak komunikujete s ostatními lidmi ve svém životě, od svého manžela / manželky nebo milované osoby, až po příležitostné známé a neznámé lidi na ulici. Váš postoj k nim se odráží zpět na tom, jak se cítíte, a dobré vztahy ve vašem životě mohou sloužit jako vzor toho, jak být sobě dobrým přítelem.
Zapište si jména lidí, o kterých si myslíte, že jsou ve vašem životě důležití, a proč jsou pro vás důležití. Zamyslete se nad otázkami typu: „Proč jsem vděčný, že mám tyto lidi ve svém životě?“a „Co budou tito lidé říkat na mém pohřbu?“
Krok 3. Stanovte si pro sebe dosažitelné cíle
Místo spoléhání se na druhé, že vám stanoví cíle a očekávání, si vytvořte a stanovte cíle sami. Tyto cíle se mohou pohybovat od malých změn ve vašem životě, jako je praní prádla a zvětšení a zvýšení náročnosti vašeho pokoje, například mluvení před třídou nebo žádost o požadovanou novou pozici nebo kariérní roli. Nastavením cílů tak, abyste splnili svá vlastní očekávání, můžete převzít kontrolu nad tím, co od sebe očekáváte, a cítit se spokojeně, když dosáhnete každého cíle.
- Chcete -li zjistit, jak jsou vaše cíle dosažitelné, zvažte otázky typu: „Jsou mé cíle konkrétní?“, „Mohu své cíle změřit?“a „Co je mým cílem z hlediska mých tužeb a mého života?“
- Sledujte své cíle v deníku nebo deníku. Dokud budete sledovat svůj pokrok, dokončete každou položku pozitivním prohlášením, jako je „Schvaluji sebe“, abyste posílili osobní uznání svých úspěchů.
Metoda 2 ze 2: Užívání si sebe sama
Krok 1. Vyjděte ze své komfortní zóny
Pokud změníte svou běžnou rutinu a atmosféru nebo se zcela vymykáte své normě, pomůže vám to lépe se poznat.
- Udělejte si sólový výlet do cizího místa nebo země. Sólo cestování je skvělý způsob, jak se dostat do situace, kdy se pohybujete v nových a odlišných prostředích a cítíte se sami po dlouhou dobu. Budete také schopni vyvinout silnou nezávislost a soběstačnost a také otevřenost vůči odlišným postojům a zvykům ostatních.
- Pokud nejste připraveni na nějaký drastický čas osamělosti v cizí zemi, může vám pomoci přijmout změnu krátká procházka po vašem okolí nebo minimalizace rušivých vlivů, ke kterým máte přístup doma i v každodenním životě. I malé směny ve vaší běžné rutině vám mohou umožnit vyzvat se a lépe se poznat.
Krok 2. Rozvíjejte každodenní koníček, který vás baví sám
Pěstování koníčků, které si můžete užívat sami, nebo aktivit, které se týkají pouze vás, je skvělý způsob, jak si zvyknout na vaši přítomnost a ocenit ji.
Osamělé činnosti, jako je rybaření, pletení, surfování, psaní, čtení nebo dokonce meditace, prohloubí vaše chápání sebe sama a vytvoří smysluplný čas o samotě. Pomůže vám také vzbudit sebelásku, což je důležitý faktor toho, být dobrým přítelem sebe sama
Krok 3. Jděte na rande se sebou
Byli jsme podmíněni užívat si v přítomnosti druhých, ale ne v přítomnosti sebe sama. Je tedy důležité naučit se, jak se bavit sami, ať už jsou to filmy a večeře nebo živá hudba a pivo.
Jediná rande venku venku vám pomůže pozitivně si užít. Bez rozptylování ostatních lidí, kteří sedí naproti vám, možná zjistíte, že věnujete více pozornosti filmům nebo kapelám, nebo si více uvědomujete své vlastní názory a pohledy na své okolí
Krok 4. Ujistěte se, že se léčíte
Všechnu zvláštní pozornost a náklonnost, kterou získáte od nejlepšího přítele? Máte také přesně stejnou sílu udělat totéž pro sebe.
Užijte si relaxační masáž, kupte si květiny nebo speciální dárek. Náhodné skutky laskavosti popisují, že milujete a respektujete sami sebe
Krok 5. Chvalte se a upřímně
V průlomové knize Jak být svým vlastním nejlepším přítelem z roku 1974 diskutují psychologové Mildred Newman a Bernard Berkowitz o hodnotě vlastní hodnoty během procesu být sobě dobrým přítelem. Doporučují: „Když děláš něco, na co jsi hrdý, chvíli tam zůstaň, pochval se za to, užij si ten zážitek, nasaj to.“Uznáním své hodnoty a vštěpováním vnitřní hodnoty přebíráš kontrolu nad tím, v čem se cítíš dobře. Místo toho, abyste se pokoušeli přizpůsobit své volby a rozhodnutí tomu, co ostatní definují jako úspěšné nebo vlivné, obraťte se dovnitř a uznejte, že ve světě máte hodnotu a význam. Nečekejte, až ostatní poznají vaši hodnotu.
- Chválit sám sebe vám pomůže soustředit se na pozitivní aspekty vašeho dne, nikoli na ty negativní. Vyvarujte se negativního sebepovídání, jako je zmínka o vašem vlastním jménu a pád na zem. Místo toho pracujte na pozitivním mluvení, dokud se z toho nestane zvyk.
- Dobrý přítel bude mít skvělý smysl pro humor, takže mějte dobrý přístup k sobě a k věcem, které říkáte, myslíte a děláte. Tím, že budete pozitivní a budete se podporovat, nebudete se brát příliš vážně a budete se moci zdravě a nápomocně vysmát.
Krok 6. Pracujte na zlepšování svých přátelství každý den
Ať už sledujete všechna vylepšení nebo úpravy vašeho vztahu se sebou tím, že si své myšlenky a výzvy zapisujete do deníku nebo deníku, nebo si uchováváte vnitřní poznámku o své cestě k sebepoznání, je dobré sledujte svůj pokrok, jak postupujete. rozvíjejte přátelství se sebou samým.
