Šikana je vážný jev, který má mnoho podob a může skutečně ovlivnit kvalitu života lidí všech věkových kategorií. Ve skutečnosti je hlavním cílem tyranů vidět, jak jejich oběti ubližují, cítí se ztracené a cítí se bezcenné. Pozitivní reakce vám může pomoci bezpečně se bránit, obnovit sebevědomí a dokonce zastavit šikanu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Řešení šikany
Krok 1. Nedělejte jim reakci, kterou chtějí
Jakkoli je pokušení obrátit se proti nim, vždy mějte na paměti, že boj s tyranem vás může přivést ke složitějším problémům. Ve skutečnosti chtějí tyrani cítit, že mají větší moc než vy; kromě toho také chtějí vidět vaši otrávenou reakci. Negativní nebo agresivní reakce je tedy uspokojí pouze tím, že vám ublížili! Nereagujte proto negativně na jejich činy; Věř mi, potom tě nezastaví ani neopustí.
- Klidně a pod kontrolou je požádejte, aby vás přestali obtěžovat. Zkuste například říci: „Váš současný postoj je opravdu chladný. Prosím, přestaň." nebo „Dost. Už takhle nemluv."
- Nereagujte agresivně ani sarkasticky.
- Odpovídejte stručně a přímo.
- Pokud stále odmítají zastavit, uhněte jim z cesty.
- Nekonfliktujte s násilníkem, ať už slovy nebo fyzickými činy.
Krok 2. Rozbijte sílu tyrana
Pamatujte, že tyrani se snaží absorbovat veškeré vaše sebeuvědomění, vlastní hodnotu a silné stránky, aby vás mohli snadněji ovládat. Jakmile se jim podaří vás ovlivnit, v budoucnu vám to samé udělají znovu. Uplatněte tedy před nimi svoji pozici! Ukažte, že s jejich přáními nebudete souhlasit, aby vás přestali vnímat jako snadný cíl.
Krok 3. Identifikujte a vyhněte se šikaně
Tyrani se obecně budou chovat velmi zastrašující a/nebo agresivně, aby vás „donutili“dělat, co chtějí. Obvykle také použijí různé negativní taktiky, aby vám ublížili, srazili vás před ně na kolena a splnili si jejich přání. Pokuste se zjistit, kde se potenciální tyrani nacházejí, abyste se jim v budoucnu mohli vyhnout. Pochopte některé z následujících charakteristik tyranů:
- Tyrani jsou často jednotlivci, kteří se dopouštějí rizikového chování, jako je pití alkoholu nebo páchání jiné trestné činnosti.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou tyrani obecně populární a příliš sebevědomí.
- Tyrani mohou na své oběti zaútočit verbálně nebo fyzicky.
- Je možné, že stejnou situaci zažil i pachatel šikany doma nebo v sousedství, kde žil.
Metoda 2 ze 3: Řešení konkrétních typů šikany
Krok 1. Vypořádejte se s verbální šikanou
Ke slovní šikaně dochází, když někdo něco řekne, aby ublížil nebo ponížil jiného člověka. Pokud ano, nebojte se být asertivní a postavte se za sebe! Pokud je to nutné, řekněte ostatním, že zažíváte slovní šikanu, a požádejte je o pomoc.
- Neodpovídejte na šikanu emocemi nebo hněvem.
- Pokud s vámi chce tyran bojovat nebo vás udeřit, ignorujte nutkání tím, že zůstanete klidní a pozitivní.
- Zdůrazněte tyranovi, že jeho postoje a činy nejsou přijatelné.
- Zachovejte klid a pozorně poslouchejte jeho slova; poté položte relevantní otázky. Zkuste se například zeptat: „Myslíš si, že jsem hloupý, že? Proč si to sakra myslíš? " Obecně platí, že tyrani nemají jasný důvod ospravedlnit své činy a zastaví své činy, jakmile s nimi budete ochotni vést dialog.
Krok 2. Vypořádejte se s fyzickou šikanou
K fyzické šikaně dochází, když násilník oběť fyzicky týrá s cílem zastrašit a/nebo ji ovládat. Tato forma šikany je velmi nebezpečná a je nutné ji okamžitě řešit. Nebojte se vyhledat pomoc, pokud na ni narazíte!
- Pokud jste fyzicky šikanováni, řekněte to hned někomu jinému!
- Pokud tak učiníte, může tyran vyhrožovat, že se uchýlí k vážnějšímu násilí; na druhou stranu se také můžete cítit strach nebo se stydět to říct ostatním. Nebojte se mluvit! Věř mi, někdo ti určitě pomůže.
- Fyzická šikana má větší tendenci se zhoršovat. Proto se ujistěte, že se s tím vypořádáte co nejdříve!
Krok 3. Vypořádejte se s online šikanou
I když se to děje virtuálně, dopady online šikany nejsou o nic méně negativní a závažné. Ve skutečnosti k tomuto druhu šikany dochází, když tyran dělá výhrůžky nebo podobná prohlášení s cílem zranit, ponížit nebo vyděsit partnera na internetu. Naštěstí existuje několik velmi účinných metod, jak online šikanu zastavit:
- Ignorujte všechny zprávy odeslané pachatelem. Pamatujte, že zneužívající chce vaši reakci a hněv. Ignorujte je a dejte jim tak najevo, že nejste tím správným cílem.
- I když se to děje přes internet, online hrozby nebo násilí je třeba brát vážně. Jinými slovy, máte právo to nahlásit policii nebo jiným orgánům.
- Mějte všechny důkazy o šikaně online ve svém vlastnictví; například si stáhněte e -mail obsahující slovní zneužití zaslaný pachatelem a zajistěte stahování v bezpečí.
- Přerušte komunikaci s násilníkem. Pokud je to možné, zablokujte jejich e -mail, telefonní číslo nebo jakoukoli jinou metodu, kterou vás kontaktují.
- Sdílejte své zkušenosti se šikanou s ostatními prostřednictvím internetu nebo jiné technologie.
Metoda 3 ze 3: Hledání nápovědy
Krok 1. Uvědomte si možnou šikanu kolem vás
Strategií násilníka je obvykle zahnat oběť do rohu a přerušit řetězec pomoci oběti v jakékoli formě. Jedním ze způsobů, jak zabránit šikaně, je proto uvědomit si potenciál šikany a být ochoten s ní bojovat, pokud k ní dojde. Pachatelé šikany ve skutečnosti rozhodně zastaví své činy, i když existuje jen jeden nebo dva lidé, kteří se odváží bojovat proti nim nebo podporovat své oběti. Vždy si uvědomujte své okolí a nebojte se promluvit, abyste zastavili nebo bojovali proti šikaně.
- Věřte mi, tyrani obecně zastaví své činy, i když se jen málo lidí brání.
- Požádejte přátele o pomoc, když vás šikanují.
Krok 2. Nebuďte sami
Obecně si tyrani budou vybírat oběti, které vypadají snadno zranitelné; Lidé, kteří jsou vždy sami, se obvykle budou zdát zranitelnější, a proto jsou hlavním terčem tyranů. Snažte se proto vždy cestovat se svými spolužáky, vrstevníky nebo jinými blízkými lidmi, abyste snížili potenciál šikany.
- Pokud jste ještě ve škole, snažte se být vždy poblíž důvěryhodných dospělých.
- Pokud se cítíte nejistě, požádejte svého přítele, aby vás doprovodil kamkoli půjdete.
Krok 3. Promluvte si s někým
Násilníci obecně útočí na své oběti, když jsou sami (nebo se cítí osaměle), takže se oběť nedokáže chránit a/nebo se proti nim obrátit. Jakkoli se to může zdát děsivé a obtížné, ve skutečnosti je požádat ostatní o pomoc jeden z nejlepších způsobů, jak se bránit útokům tyrana a získat relevantní podporu. Nikdy se nebojte požádat o pomoc, když vás šikanují!
- Pokud vidíte někoho šikanovaného, okamžitě nabídněte pomoc.
- Pokud je vaše dítě ve škole šikanováno, dejte mu jasně najevo, že by mělo požádat o pomoc učitele nebo ředitele.
Krok 4. Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud jste se stali obětí těžké šikany, zvažte hledání profesionální pomoci, jako je poradce nebo psycholog. Profesionálové v oblasti duševního zdraví mohou pomoci obnovit sebeúctu a důvěru v sebe (nebo jinou oběť šikany) a také snížit nebo dokonce eliminovat dopady šikany, které na oběť váží.
Tipy
- Nikdy nesplňujte požadavky šikanujících.
- Pokud ve škole zjistíte šikanu, okamžitě to řekněte někomu jinému a/nebo důvěryhodnému dospělému.
- Pokud uvidíte, že se váš přítel stal obětí fyzické šikany, okamžitě o tom řekněte důvěryhodnému dospělému. Nesnažte se to řešit sami!
- Nevzdávejte to, pokud škola na vaši stížnost nereaguje; místo toho si okamžitě stěžujte na jiné lidi, jako jsou vaši rodiče, rodiče násilníka, poradci a/nebo terapeuti.
- Pokud vás váš přítel šikanuje, ignorujte ho a začněte získávat nové přátele!
- Pokud je to možné, nebuďte sami, když je tyran blízko vás.
- Podělte se o své zkušenosti se šikanou s ostatními.
- Neotáčejte se, abyste šikanovali, nebo proti nim bojovali.
- Pamatujte, že šikana není vaše chyba.
- Myslete pozitivně. Abyste tyrana porazili, vždy myslete a chovejte se pozitivně!
Varování
- Šikana může mít na oběť opravdu závažné a negativní dopady; Buďte opatrní, oběti šikany se mohou zabít a/nebo zaznamenat jiné negativní dopady.
- Pouhé svědky šikany mohou mít negativní vliv na duševní zdraví člověka.
