Je těžké ignorovat někoho, kdo vás rozzlobil nebo zarmoutil. Bude to ještě obtížnější, pokud s ním budete muset stále komunikovat ve svém každodenním životě ve škole, v práci nebo na rodinných událostech. Musíte se však naučit vyhýbat se negativním lidem. Nahraďte ho pozitivními a podporujícími lidmi, díky nimž se můžete cítit šťastní a mít stabilní život.
Krok
Část 1 ze 4: Držte se od něj stranou
Krok 1. Nechoďte na místa, kam by jinak šel
Nejlepší způsob, jak někoho ignorovat, je vyhnout se jeho úplnému setkání. Pravděpodobnost, že na sebe narazíte, můžete snížit tím, že se budete vyhýbat místům, kam obvykle chodíte společně nebo kde tráví většinu času.
- Najděte si novou restauraci, kavárnu nebo místo k jídlu. Hledejte místa, která jsou mimo primární prostředí dané osoby.
- Nakupujte v obchodě daleko od jeho domu (pokud víte, kde bydlí).
- Pokud vás váš přítel pozve někam, zeptejte se, zda je také pozván. Tímto způsobem se můžete rozhodnout, zda jít nebo ne.
Krok 2. Omezte interakce s ním
Omezení kontaktu s někým je skvělý způsob, jak je ignorovat, aniž byste se úplně rozešli. Úplné odpojení bude opravdu obtížné, zvláště pokud s ním máte vztah nebo jste každý den chodili na stejné místo. Omezení kontaktu vám však pomůže vyhnout se nutnosti s nimi komunikovat každý den a budete se cítit lépe.
Krok 3. Udržujte konverzace a interakce co nejkratší a méně časté
Buďte struční, bez emocí a neprodlužujte konverzaci. Můžete například říci něco jako: „Dobrá zpráva. Musím se teď vrátit do práce."
- Ignorujte nutkání říkat něco zlého nebo zraňujícího, protože to vše jen zhorší.
- Omezením kontaktu a vyhýbáním se nepodstatným interakcím s ním v podstatě přerušujete vztahy, aniž byste museli přerušovat vazby v rámci zdvořilých sociálních interakcí.
Krok 4. Vyhněte se konverzaci s ním
Ať už jste ve stejné kanceláři, máte společné přátele nebo si rádi občas na sebe narazíte, vyhněte se jeho pokusům o rozhovor s vámi. Můžete to udělat tím, že ho budete ignorovat, zvláště pokud se vás snaží přimět mluvit.
- Vyhněte se očnímu kontaktu s ním.
- Ignorujte jeho slova a potlačte nutkání k odvetě.
- Pokud jste v sociální situaci a chcete něco říct, podělte se o svůj osobní názor nebo pocit z něčeho, co nemá nic společného s tím, co říká.
- Můžete jednoduše ignorovat, co říká, nebo jen mluvit o něčem, co vás zajímá, jako byste neslyšeli nebo nerozuměli tomu, co říká. Toto je účinný způsob, jak sdělit, že vás nezajímá nic, co říká.
Krok 5. Pozvěte přítele, pokud si s ním chcete popovídat
Pokud se nemůžete vyhnout setkání s ním v práci nebo na společenských akcích, vezměte si kamaráda, kterého nezná. Tento přítel vám může pomoci neutralizovat setkání s ním. Přítel se také může ujistit, že věci jsou zdvořilé, a může pomoci vést konverzaci na neutrální téma, pokud se osoba, kterou nechcete, snaží pokazit tak či onak.
- Předem řekněte příteli, co by měl dělat. Také se ujistěte, že mu nevadí převzít tuto roli, aby se později necítil být využíván.
- Připravte si nějaký neverbální signál, abyste se vy dva najednou mohli rozloučit, pokud budete muset uhnout z cesty.
Krok 6. Snažte se být zdvořilí k lidem, kterým se nevyhnete
Pokud se určitému člověku nevyhnete, můžete k němu být velmi zdvořilí. Někdy takový přístup může omezit negativní chování, kterému se chcete vyhnout.
- Odolejte nutkání být k němu hrubý.
- Místo toho musíte být silní a sebevědomí. Ukazujte pozitivní vlastnosti a pamatujte si, že jste silný jedinec a zasloužíte si být šťastný.
- Nenechte ho naštvat svou negativitou. Vstaňte tím, že to budete ignorovat.
- Řekněte něco hezkého, když cítíte nutkání být hrubý, pak se omluvte a opusťte místo. Můžete například říci: „Vaše včerejší prezentace byla skvělá. Promiňte, chci si nejdřív dát kávu."
Krok 7. Zkuste zůstat silní a v bezpečí
Pokud se chcete někomu vyhnout, je to s největší pravděpodobností proto, že je tento člověk negativní nebo otravný. Tento typ člověka obvykle rád vyvine úsilí (vědomě nebo nevědomě), aby vás naštval. Možná říká, že vaše činy jsou hloupé, nebo snižuje vaše naděje a sny. Pokud jste se rozhodli s touto osobou nezapojovat, buďte silní a nenechte je ovlivnit nebo změnit názor.
- I když se necítíte bezpečně nebo silně, věřte, že můžete být silní. Tak se posílíte od těchto negativních lidí.
- Nenechte jeho negativní slova a činy ovlivnit váš pohled na sebe nebo způsob, jakým žijete svůj život. Použijte pozitivní posílení a ujistěte se, že se zbavíte jakýchkoli negativních myšlenek, které vám možná vštípil.
- Připomeňte si, že jste dobrý člověk a že vás mají rádi i vaši přátelé a rodina. znamená to, že máš pozitivní vlastnosti, které si možná nechce připustit.
Část 2 ze 4: Odpojení elektronické komunikace
Krok 1. Zablokujte její kontaktní číslo v telefonu
Pokud chcete přerušit kontakt s někým, koho nechcete, zvažte jeho zablokování v telefonování nebo psaní SMS. Tato metoda nemusí být naléhavá, pokud s ním málokdy kontaktujete, ale nikdy neuškodí.
- Chcete -li zablokovat telefonní hovor na iPhone, klepněte na jméno osoby ze seznamu kontaktů a vyberte „Blokovat tohoto volajícího“. Chcete -li blokovat SMS, přejděte na Zprávy, vyberte jméno osoby, kterou chcete zablokovat, a vyberte „Podrobnosti“, poté „Informace“a poté „Blokovat kontakt“.
- Chcete -li blokovat hovory/SMS na telefonu Android, přejděte do Nastavení hovorů a vyberte „Odmítnutí hovoru“, čímž se dostanete do „Seznamu automatického odmítnutí“. Odtud stačí vyhledat a vybrat číslo, které chcete zablokovat.
- Chcete -li blokovat hovory/SMS na telefonech se systémem Windows, přejděte do Nastavení a vyberte „Hovor + SMS filtr“a poté povolte funkci „Blokovat hovory“. Jediné, co musíte udělat, je stisknout a podržet číslo, které chcete zablokovat, vybrat „Blokovat číslo“a stisknout „OK“.
- Pokud používáte telefon BlackBerry, budete si muset promluvit se svým bezdrátovým operátorem, aby vám nechtěná telefonní čísla zablokovala.
Krok 2. Odpojte se na sociálních médiích
I když se někomu pokusíte osobně vyhnout, může se stát, že vás bude moci kontaktovat prostřednictvím sociálních médií. Pokud se s někým spřátelíte nebo někoho sledujete, může tato osoba stále vědět, co děláte nebo kam jdete, a také může prostřednictvím sociálních médií posílat výhružné nebo obtěžující zprávy.
- Pokud se s ním spřátelíte/budete ho sledovat na sociálních sítích, zrušte přátelství nebo ho přestanete sledovat. Můžete jim také zablokovat přístup k vašim příspěvkům a jakkoli vás kontaktovat.
- Pokud nejste přátelé/nesledujete ho na sociálních sítích nebo pokud jste se s ním přestali spřátelit, změňte nastavení ochrany osobních údajů na webu sociálních médií, aby vaše příspěvky viděli pouze přátelé.
Krok 3. Zabraňte mu v zasílání e -mailů (e -mail)
Pokud osoba, které se snažíte vyhnout, má vaši e -mailovou adresu, můžete se obávat, že od ní dostanete agresivní nebo konfrontační e -maily. Tomu lze zabránit blokováním jejich zasílání e -mailů nebo filtrováním všech zpráv od této osoby (v závislosti na tom, jaký e -mailový server používáte).
- Chcete -li filtrovat e -maily v Gmailu, zablokujte zprávy od této osoby ve složce Doručená pošta zaškrtnutím políčka nalevo od ní. Klikněte na rozbalovací nabídku, vyberte „Více“, poté „Filtrovat zprávy jako tyto“a na další stránce, která se otevře, vyberte „Odstranit“.
- Chcete-li zablokovat e-mail v aplikaci Microsoft Outlook, klikněte pravým tlačítkem na zprávu od této osoby, poté klikněte na „Nevyžádaná pošta“a poté na „Blokovat odesílatele“.
Část 3 ze 4: Udělejte si radost
Krok 1. Identifikujte věci, které vás mohou dostat mimo kontrolu
Někdy se prostě nemůžete vyhnout setkání s negativními lidmi, ať už jde o spolupracovníky, příbuzné nebo sousedy. Nemůžete si pomoci, ale čas od času být kolem (nebo dokonce komunikovat) s negativními lidmi. Když k tomu dojde, vězte, co spouští vaše pocity, a uvědomte si tyto spouště, abyste se nerozčílili.
- Vytvořte si seznam lidí, míst a věcí, ve kterých můžete být smutní, naštvaní nebo frustrovaní.
- Zamyslete se nad tím, proč ve vás tito lidé, místa nebo věci mohou vyvolat negativní reakce.
- Zamyslete se nad tím, jak se tyto spouště obvykle vyskytují ve vašem každodenním životě, a naplánujte si způsoby, jak se těmto nepříjemným situacím vyhnout nebo je minimalizovat.
Krok 2. Odolejte nutkání stěžovat si na lidi, které nemáte rádi
I když chcete udělat povyk, ale výsledkem bude odcizení ostatních. Může se stát, že se člověk, s nímž mluvíte, stane přítelem osoby, kterou nemáte rád, nebo je váš přítel unavený z toho, že vás stále slýchá o ostatních lidech. Pokud si neustále na někoho, přátele a spolupracovníky, se kterými trávíte čas, stěžujete, nakonec si chcete udržet odstup.
- Místo toho, abyste si stěžovali na osobu, kterou nechcete, je lepší o ní v rozhovorech s jinými lidmi vůbec nemluvit.
- Mluvte jen o pozitivních věcech, které vás baví. V opačném případě vám člověk, který se vám nelíbí, vezme spoustu času a energie.
Krok 3. Převezměte odpovědnost za osobní slova a činy
Když viníte někoho jiného za svá vlastní negativní slova a činy, bude mít nad vámi moc a pomalu se vzdáte sebeovládání. Bez ohledu na to, jak jste naštvaní, nakonec je jen na vás, zda se naštvete/frustrujete, nebo to budete ignorovat. Vaše slova nebo činy, i když jsou prováděny ve frustraci ostatních, jsou stále vaší volbou a odpovědností.
- Jste zodpovědní za všechna svá vlastní slova a činy. Nemůžeš vinit někoho jiného za něco, co jsi řekl nebo udělal, i když jsi to řekl nebo udělal ve vzteku na někoho.
- Zkuste na něj změnit svůj pohled. Myšlenky ovlivní slova a činy. Takže zdržování a zastavení negativních myšlenek je může zbavit smyslu.
- Jakmile se ho naučíte ignorovat, zapomeňte na to. Neztrácejte čas ani energii staráním se o to ani v nejmenším a zastavte se, až si to začnete pamatovat.
Část 4 ze 4: Přilákejte do svého života pozitivní lidi
Krok 1. Poznejte a předveďte své nejlepší vlastnosti
Pozitivní lidé jsou obecně přitahováni také pozitivními lidmi. Pokud chcete do svého života přilákat pozitivní lidi, ukažte, že jste také pozitivní. Udělejte to jemně, pokud chcete ukázat své nejlepší vlastnosti.
- Zamyslete se nad tím, co z vás dělá pozitivního člověka. Respektujete ostatní nebo jste například laskaví?
- Vynakládejte maximální úsilí, abyste se častěji zapojovali do pozitivních aktivit, nejen proto, že chcete, aby vás ostatní viděli, ale také abyste pro sebe pěstovali pozitivnější životní styl.
- Nechte své činy svědčit o tom, jaká je vaše osobnost a jaký je váš život.
Krok 2. Identifikujte a hledejte pozitivní lidi již ve svém životě
Musí existovat silní a pozitivní lidé. Když se distancujete od osoby, kterou nechcete, nahraďte ji osobou, kterou chcete. Buďte pozitivní a starejte se o lidi, kteří jsou vám nejblíže, protože mohou být dobrými přáteli a mohou vás ovlivnit, abyste byli lepší.
- Myslete na přátele, rodinu a spolupracovníky, kteří jsou vždy pozitivní, když se potýkají s nepřízní osudu. Měli byste také přemýšlet o tom, kdo je nejlaskavější, nejpečlivější a nejmilovanější osoba ve vašem životě.
- Kontaktujte ty lidi. Trávte s nimi více času a zvete je na společenské akce, abyste s nimi mohli trávit co nejvíce času.
Krok 3. Najděte si a trávte čas s novými pozitivními přáteli
Kromě toho, že jste s lidmi, kteří již ve vašem životě jsou, hledejte nové, pozitivní lidi, se kterými byste se mohli přátelit. Hledání nových pozitivních a milujících lidí posílí váš sociální kruh s lidmi, které máte rádi a chcete. Pomůže vám to také stát se lepším přítelem a ostatním sympatičtějším.
- Hledejte pozitivní lidi v tělocvičnách, náboženských skupinách, venkovních klubech (jako jsou přírodní skupiny) a na místech, kam pozitivní lidé obvykle chodí.
- Dělejte dobrovolnické aktivity. Budete se cítit šťastní, když to uděláte, a zároveň můžete potkat další lidi, kterým záleží na stejném problému (kteří jsou obvykle pozitivní a starostliví lidé).
- Společné trávení času na kávě nebo obědě, byť jen na krátkou dobu, vám může zlepšit náladu a přístup.
- Buď proaktivní. Pokud zjistí, že jsou zaneprázdněni, stačí zavolat a domluvit si schůzku, až budete mít oba volno.
Tipy
- Pokud třeba v obchodě nebo supermarketu narazíte na někoho, koho nechcete, předstírejte, že ho nevidíte. Změňte rychlost chůze, zastavte nebo otočte. Pokud vás pozdraví, řekněte, že spěcháte a potřebujete jít. Pokud vše ostatní nefunguje, [buďte zticha] a příliš nemluvte.
- To, že jste příbuzní, neznamená, že musíte povolit negativní chování. Pokud ve vás vyvolává špatný pocit nebo vám ubližuje, máte právo přerušit styky slušně a s respektem.
- Nebuď na něj hrubý ani zlý. To nevyřeší, co vám udělal, a jen vás to zhorší.
Varování
- Pokud se rozhodnete někoho delší dobu ignorovat, je velká šance, že s ním už nikdy nebudete mluvit. Přijměte situaci.
- V určitém okamžiku se možná budete chtít k vyřešení sporu znovu dostat do kontaktu s osobou, kterou jste ignorovali. Uvědomte si, že to může být obtížné nebo nestojí za to. Pokud je to však někdo, s kým se nemůžete často vídat (například rodina nebo spolupracovníci), možná je usmíření nutností.
- Pokud je tato osoba vaším hrubým partnerem nebo přítelem, ignorování ho jen více vyprovokuje a zhorší. Vyhledejte odbornou pomoc a vymante se z těchto potíží!
