Ignorovat ostatní je bolestivé. Navíc budete pravděpodobně obtížněji hledat správný způsob, jak se s tím vypořádat, zvláště pokud neznáte důvod opomíjení. Abyste se vypořádali s opuštěním, nejprve zhodnoťte frekvenci zanedbávání a komunikační styl osoby, která vás ignoruje. Chcete vědět více podrobností? Přečtěte si tento článek!
Krok
Část 1 ze 3: Zeptání se na důvody jeho chování
Krok 1. Zeptejte se sami sebe na důvod opomíjení
Je možné, že vás schválně ignoroval. Zkuste si zapamatovat svou poslední interakci. Zdá se vám naštvaný nebo naštvaný? Řekl jsi někdy něco, co mu ublížilo? Pokud ano, je pravděpodobné, že kvůli stejnému problému stále obtěžuje. Pokud však byla vaše poslední interakce velmi pozitivní a neznamenala žádné problémy, je velká šance, že ho kvůli vám ignoruje něco jiného. Může se například stát, že je ponořen do svých milostných vztahů nebo zaneprázdněn studiem na zkoušku.
Krok 2. Zeptejte se třetí osoby na důvod prominutí
Pokud je tato osoba vaším přítelem nebo spolupracovníkem, zkuste se zeptat svého společného přítele na důvod tohoto chování. Možná vám dokážou dát potřebnou odpověď (například jste toho člověka nevědomky naštvali a místo toho, aby vás konfrontoval, se vás rozhodne ignorovat, aby se situace nezhoršila). V některých případech je třetí osoba, která je vám nejblíže, schopna objektivněji vyhodnotit situaci a pomoci vám identifikovat důvody opomíjení.
Krok 3. Zeptejte se přímo na důvod prominutí
Postavte se tomu člověku na klidné a soukromé místo a poté se ho zeptejte: „Proč se mi vyhýbáš?“. Poté předložte spolehlivé důkazy, které ukazují, že vás ignoruje (např. Důkazy o tom, že vám nevrací vaše hovory nebo e -maily, a důkazy o tom, že často nereaguje na to, co říkáte). Poté si pozorně poslechněte vysvětlení.
Krok 4. Rozpoznat manipulativní chování
Pokud vás poprvé ignoruje, je velká šance, že za jeho chováním stojí konkrétní důvod. Na druhou stranu, pokud je opuštění vzorové a vy jste obdrželi od stejné osoby vícekrát, je pravděpodobné, že byl při tom spokojený. Buďte opatrní, může to udělat, aby vás přiměl omluvit se nebo splnit jeho přání. Je také možné, že to udělal, protože chtěl oslabit vaši moc; můžete ho například slyšet říkat: „Neptal by ses, proč mě opravdu znáš/miluješ mě.“Tyto příklady ukazují narcistický osobnostní rys, kterého byste si měli být vědomi.
Část 2 ze 3: Zpět
Krok 1. Ohodnoťte osobu podle jejího chování
Řekněme, že jste se s ním konfrontovali a on tvrdí, že vaší stížnosti rozumí (může se dokonce omluvit, že vás ignoroval). Pokud vás poté znovu ignoruje, pochopte, že má špatné úmysly a nechce si s vámi vybudovat pozitivní vztah.
Krok 2. Přijměte rozhodnutí osoby distancovat se od vás
Netlačte na něj, aby se omluvil za to, že vás ignoroval. Také nepřekračujte v tom, jaký dopad má jeho chování na vaše pocity. Pokud vás důsledně ignoruje, je více než pravděpodobné, že z toho bude mít nějaké uspokojení. Ujistěte se tedy, že hru nebudete sledovat neustálým diskutováním o situaci.
Krok 3. Nebojte se
Pokud se někdo rozhodne vás nadále ignorovat, i když jste se s ním pokusili napravit vztah, přijměte rozhodnutí. Není třeba se bít nebo si přát, abyste pro zlepšení situace udělali něco jiného.
Krok 4. Otevřete se
Nechte osobu, která vás ignoruje, vědět, že s ní chcete zlepšit vztah. Nevzdávej to! Pamatujte, že někteří lidé mají osobní problémy, které je třeba vyřešit, než najdete způsoby, jak budovat zdravé vztahy s ostatními. Ukažte mu, že si s vámi může o svých problémech kdykoli promluvit, nebo vás požádá o pomoc.
Část 3 ze 3: Řešení konfliktů
Krok 1. Přemýšlejte o opuštění jako o výsledku jiného komunikačního stylu
Zkuste předpokládat, že zanedbání nebylo provedeno schválně, aby vám ublížilo. Může vás prostě ignorovat, protože nechce situaci ještě zhoršit nebo se zapojit do vážnějšího konfliktu. Pokud tomu tak je, je pravděpodobné, že chce být jen chvíli sám, aby se uklidnil (a doufá, že uděláte to samé). Pokud jste schopni této perspektivě porozumět, pomůže vám to situaci probrat s chladnou hlavou, až přijde čas.
Krok 2. Přijměte své emoce
Ignorovat někoho, koho milujete a na kterém vám záleží, je bolestivé; Poté se můžete cítit frustrovaní, naštvaní nebo smutní. Nebojte se, je to přirozené; Přijměte tyto emoce a neskrývejte je. Přijetí emocí je prvním krokem k vyjádření sebe sama a poukázání na to, kde se ostatní mýlí.
Krok 3. Veďte strukturovanou konverzaci
Strukturovaná konverzace je konverzace, která je naplánována na určitý čas za určitým účelem a je doprovázena určitými pravidly, jako je „žádné křik“nebo „žádné urážení druhé osoby“. V každé strukturované konverzaci jsou komunikátoři a komunikující připraveni diskutovat o stávajícím konfliktu a předem si procvičili své základní body. Nabídka strukturovaného komunikačního procesu je obzvláště užitečná, pokud je opuštění výsledkem dlouhodobého problému nebo řady problémů, které vám brání v budování hlubšího emocionálního spojení s osobou, se kterou mluvíte.
Krok 4. Vyjděte ze své komfortní zóny
Vyzkoušejte různé komunikační styly. Pokud patříte k lidem, kteří jsou při řešení konfliktů „žhaví“(například neustále křičí, zlobí se nebo jsou agresivní), zkuste se naučit mít nad sebou větší kontrolu. Na druhou stranu, pokud jste velmi „chladný“člověk, pokud jde o řešení konfliktů (například máte tendenci ignorovat nebo nechat druhého člověka uklidnit se nebo rádi dáváte nepřímé reakce), zkuste být více spontánní a emocionální při komunikaci (ale ujistěte se, že se nenecháte unést). emoce a poté buďte negativní).
Krok 5. V případě potřeby si s osobou vyměňte omluvu
Pokud vysvětlí, že jste zranil jeho city, vysvětlete, že jste to nemysleli, a omluvte se. Ale ujistěte se, že zdůrazňujete, že vás jeho zanedbávání také bolí. Odpusťte mu to, co udělal, a dejte mu najevo, že doufáte, že odpustí i vám.
Někdy je pro vás těžké pochopit, proč někoho dráždí vaše velmi malé činy nebo slova. Ale i když se důvod necítí silný nebo oprávněný, není nic špatného na omluvě
Tipy
- Nechte osobu, která vás ignorovala, čas být sám. Pomalu s ním začněte znovu mluvit. Pokud si opravdu váží vašeho přátelství, je pravděpodobné, že vás nebude příliš dlouho ignorovat.
- Pokud vás někdo bez zjevného důvodu ignoruje, zkuste si s ním promluvit a problém vyřešit přímo.
- K opuštění často dochází, protože zanedbávající strana potřebuje prostor a čas k vyřešení svých osobních problémů. Respektujte její soukromí a neberte její chování osobně.
