Zlomené nebo zlomené žebro je obvykle důsledkem přímého tlaku na hrudník nebo horní část těla, například při autonehodě, pádu z dostatečně vysokého místa nebo zásahu při sportovní soutěži. Některá onemocnění, jako je osteoporóza a rakovina kostí, však mohou žebra (a další kosti) křehnout a snadno se zlomit, i když jen kašlete nebo děláte domácí práce. I když se zlomené žebro může samo uzdravit během 1–2 měsíců, vědět, jak ošetřit toto zranění doma, může snížit bolest, kterou cítíte. V určitých případech může zlomené žebro prorazit plíce nebo jiné vnitřní orgány, což vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Krok
Část 1 ze 2: Potvrzení poranění žeber
Krok 1. Navštivte pohotovost pro pomoc
Pokud máte zranění hrudníku nebo horní části těla, které způsobuje silnou bolest, zvláště když se zhluboka nadechujete, můžete si zlomit jedno nebo dvě žebra. I když ne vždy, někdy můžete při prasknutí žebra slyšet nebo cítit praskání, zvláště pokud je zlomenina na konci chrupavky nebo kde se žebra setkávají s hrudní kostí.
- Okamžitě po vážném poranění žeber byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Pokud jsou fragmenty žeber dostatečně ostré (nejen zlomenina vlasů), je riziko poranění plic, jater a sleziny mnohem větší. Aby se tomu zabránilo, lékař vyšetří typ zlomeniny a poskytne doporučení podle vašeho stavu.
- Rentgen hrudníku, skenování kostí, MRI a ultrazvuk jsou některé z testů, které může lékař použít k pochopení poranění žeber.
- Pokud je bolest dostatečně silná, může vám lékař předepsat silný prostředek k úlevě od bolesti nebo protizánětlivý účinek, nebo vám může poradit, pokud je bolest méně obtěžující, užít volně prodejný lék proti bolesti.
- Komplikace zlomenin žeber jsou docela nebezpečné, pokud propíchnou nebo způsobí únik do plic (pneumotorax).
Krok 2. Promluvte si o injekcích kortikosteroidů se svým lékařem
Pokud je zlomené žebro dostatečně stabilní, ale způsobuje středně silnou až silnou bolest, může vám lékař doporučit injekci steroidních léků, zvláště pokud dojde k roztržení chrupavky. Injekce kortikosteroidů v blízkosti místa poranění mohou rychle snížit zánět a bolest, což vám usnadní dýchání a pohyb horní části těla.
- Komplikace, které mohou být způsobeny injekcemi kortikosteroidů, jsou infekce, krvácení, atrofie svalů/šlach kolem místa vpichu, poškození nervů a snížená imunita.
- Další injekcí, kterou vám lékař může podat, je interkostální nervový blok. Tento lék asi na 6 hodin otupí nervy kolem místa poranění a uleví od bolesti.
- Většina pacientů se zlomeninami žeber nepotřebuje chirurgický zákrok-protože se mohou uzdravit sami obvyklým (neinvazivním) ošetřením doma.
Část 2 ze 2: Péče o žebra doma
Krok 1. Neobvazujte žebra
V minulosti lékaři obecně obvazovali žebra, aby omezili pohyb. Od této praxe se však upustilo kvůli riziku způsobení infekce a zápalu plic. Neobvazujte si tedy žebra.
Krok 2. Na zlomené žebro položte led
První 2 dny naneste na povrch zraněného žebra po dobu 20 minut každou hodinu, když se probudíte, balíček ledu, balení zmrzlého gelu nebo pytel zmrazených fazolí, poté čas zkraťte na 10–20 minut 3 několikrát denně podle potřeby ke zmírnění bolesti a otoků. Led zužuje cévy, čímž snižuje zánět a může zmírnit bolest v postižené oblasti. Studená terapie za studena je vhodná pro všechny typy zlomenin, stejně jako pro zranění svalů a kostí obecně.
- Před nanesením na poraněnou oblast obalte lehkou utěrku, aby se snížilo riziko omrzlin nebo oparů.
- Kromě bodavé bolesti při dýchání může být oblast kolem zlomeniny bolestivá a oteklá a může se zdát pohmožděná, což naznačuje poškození vnitřních cév.
Krok 3. Vezměte volně prodejné léky
Užívejte léky, které lze zakoupit bez lékařského předpisu. Volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) nebo aspirin, mohou dočasně zmírnit bolest a zmírnit zánět při poranění zlomeného žebra. NSAID nemohou pomoci uzdravit nebo urychlit vaše zotavení, ale mohou snížit bolest a umožnit vám věnovat se svým každodenním činnostem nebo se dokonce vrátit do práce po několika týdnech, pokud se během práce nebudete muset příliš pohybovat. Mějte na paměti, že NSAID mohou dráždit vaše vnitřní orgány (například žaludek nebo ledviny), proto je nepoužívejte každý den déle než 2 týdny. Postupujte podle pokynů k použití na obalu, abyste zjistili správnou dávku.
- Děti mladší 18 let by neměly užívat aspirin, protože to souvisí s Reyeovým syndromem.
- Místo toho můžete použít volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol (Tylenol), ale tyto léky nemají žádný účinek na záněty a jsou závažnější na játra.
Krok 4. Vyhněte se pohybu horní části těla
Některá lehká cvičení mohou být prospěšná při zotavování se ze zranění svalů a kostí, protože pohyb je nezbytný pro stimulaci průtoku krve a zotavení. Prvních pár týdnů se však vyhněte kardio cvičením, která mohou zvýšit váš srdeční tep a dechovou frekvenci, protože mohou dráždit a zanícovat vaše zlomeniny žeber. Kromě toho se pokuste omezit boční zkroucení horní části těla, zatímco se vaše žebra stále zotavují. Chůze, řízení auta, práce na počítači by neměl být problém, ale vyhněte se většině namáhavých domácích prací, běhání, zvedání závaží a sportu, dokud se nebudete moci zhluboka nadechnout s malou nebo žádnou bolestí.
- V případě potřeby si dejte týden nebo dva volno, zvláště pokud vaše práce vyžaduje, abyste byli fyzicky aktivní nebo se hodně pohybovali.
- Požádejte o pomoc přátele nebo rodinu, aby se postarali o dům a dvůr, zatímco se budete vzpamatovávat.
- Po zlomenině žeber můžete někdy muset kýchat nebo kašlat, takže si na hrudník mějte měkký polštář, abyste zmírnili tlak a zmírnili bolest.
Krok 5. Změňte polohu spaní
Zlomená žebra jsou velmi nepříjemná, zvláště při spánku, zvláště pokud spíte na břiše, boku nebo se často převalujete. Nejlepší poloha pro spánek během zlomeniny je na zádech, protože tlak na hrudník je nejmenší. Ve skutečnosti mohou pacienti se zlomeninami žeber snáze spát na židli několik nocí po úrazu, dokud bolest a zánět trochu neustoupí. Můžete také položit podpůrný polštář za záda a hlavu.
- Pokud vám více vyhovuje spánek ve vzpřímenější poloze na několik nocí nebo déle, nezanedbávejte spodní část zad. Umístěte několik polštářů pod ohnutá kolena, abyste snížili tlak na páteř a snížili bolest dolní části zad.
- Abyste zabránili tomu, aby se vaše tělo celou noc převalovalo bokem, umístěte na obě strany těla podložku, která ho ochrání.
Krok 6. Jezte zdravě a užívejte doplňky
Zranění zlomenin vyžaduje pro urychlení zotavení spoustu základních živin, takže jíst dietu bohatou na minerály a vitamíny je správný krok. Zkuste jíst čerstvé produkty, celozrnné produkty, nízkotučné maso, mléčné výrobky a spoustu čisté vody. Přidání dalších doplňků do vaší stravy může také pomoci urychlit obnovu zlomeného žebra, takže zvažte přidání vápníku, hořčíku, fosforu, vitaminu D a vitaminu K.
- Mezi minerální potraviny patří sýr, jogurt, tofu, cizrna, ořechy a semínka, brokolice, sardinky a losos.
- Místo toho se vyhněte konzumaci potravin, které brání regeneraci kostí, jako je alkohol, nealkoholické nápoje, rychlé občerstvení a rafinovaný cukr. Kouření může také zpomalit hojení zlomenin a dalších poranění svalů a kostí.
Tipy
- Pokud je vaše zlomenina závažná, zkuste cvičit pomalé hluboké dýchání po dobu 10–15 minut každou hodinu, abyste předešli infekci nebo prosakování v plicích.
- Vyhněte se namáhavým činnostem a zvedání těžkých předmětů, dokud se nebudete cítit mnohem lépe, protože je možné opětovné zranění, takže zotavování vám bude trvat déle.
- Dostatek vápníku je nezbytný pro udržení pevnosti kostí. Jako preventivní opatření se snažte konzumovat 1200 mg vápníku denně buď z jídla nebo doplňků. Zlomené kosti vyžadují každý den větší příjem vápníku.
