Každý vztah má své dobré i špatné časy a budou chvíle, kdy budete mít pocit, že jste sami. Často, když slyšíme: „Potřebuji nějaký čas o samotě“, předpokládáme už to nejhorší, ale chtít nějaký čas osamoceně neznamená, že chceš vztah ukončit. Může to znamenat, že se chcete soustředit na jiné povinnosti, jako je škola, práce nebo rodina. Zde je několik kroků, které vám pomohou říci, že potřebujete čas o samotě.
Krok
Část 1 ze 4: Analýza situace
Krok 1. Zdůrazněte, proč ve vztahu potřebujete chvilku osamocení
Udělejte si čas na to, abyste se opravdu zamysleli nad důvody, proč se právě teď cítíte. Místo toho si napište své důvody, aby se mohly v budoucnu promítnout. To vám pomůže formulovat odpovědi na otázky vašeho přítele ohledně vašeho rozhodnutí.
Některé z běžných důvodů, proč lidé chtějí strávit nějaký čas ve vztahu sami, se chtějí po náročném týdnu rozmazlovat, chtějí se soustředit na projekt nebo se starat o osobní rodinné zájmy
Krok 2. Rozhodněte se, co chcete se svým vztahem dělat
Váš přítel může chtít vědět, co ve vašem vztahu znamená „čas sám“. Pokud se chcete rozejít se svým milencem, je nejlepší to udělat hned.
Ve zdravém vztahu jde ruku v ruce pospolitost a rozchod. V takovém vztahu se také budete cítit jako vy a budete mít přátelství mimo romantiku
Krok 3. Naplánujte si místo a čas, kdy se sejdete a popovídáte si
Dobré období je, když jste oba uvolnění, klidní a schopni se soustředit na vzájemné naslouchání. Tiché veřejné místo, kde si můžete stále povídat, pomůže vyhnout se pozornosti ostatních, například v parku nebo kavárně. Tato místa mohou být dobrá.
Část 2 ze 4: Setkání navzájem
Krok 1. Uspořádejte konverzaci
Určitě se držte tématu a nenechte se rozptylovat. Pomocí výrazů „I“zdůrazněte, co potřebujete a chcete. Prohlášení „I“naznačuje, že za svá rozhodnutí nesete odpovědnost. To také pomůže vašemu milenci necítit se napaden nebo obviňován. Některé příklady prohlášení „I“jsou:
- "Nejsem šťastný."
- "Cítím se pod tlakem."
- „Nemám čas na své koníčky.“
Krok 2. Vytvořte jasný rozvrh
Zjistěte, jak často spolu dva zůstáváte v kontaktu, včetně chatování, psaní textových zpráv a osobních setkání.
- Vztahy mají různé podoby jednou za několik dní, jednou za dva týdny nebo jednou za měsíc.
- Naplánování konkrétních časů připojení pomůže přidat stabilitu. Možná má vaše matka dopoledne schůzku s lékařem, takže odpoledne by mohlo být vhodné, nebo se můžete lépe věnovat dobrovolnictví o víkendech a ve všední dny.
Krok 3. Zadejte časové období
Je důležité dát svému příteli vědět, kolik času by vám měl věnovat. Můžete poskytnout konkrétní odpovědi, například jeden týden nebo jeden měsíc. Zvažte také očekávání. Poté, co toto období trvá, mohou obě strany vyhodnotit čas potřebný k osamocení.
Nejisté časy nejsou dobrou volbou, protože jsou nejednoznačné a člověk se cítí bezmocný
Část 3 ze 4: Vyrovnání se s reakcí vašeho milence
Krok 1. Ujistěte se, že jste si vědomi jeho pocitů a obav
Můžeš říct:
- „Vypadáš zklamaně.“
- „Vím, že jsem zranil tvé city.“
- „Je ještě něco, o čem bych ti mohl říct?“
Krok 2. Zneškodněte výbuch hněvu
Zkuste se soustředit na to, abyste ho poslouchali a časem se uklidní. Pokud emoce stále rostou, nedávejte je najevo. Dejte svému příteli vědět, že chcete na chvíli zastavit diskusi a že chcete v konverzaci pokračovat, až se oba uklidníte.
Krok 3. Přijměte, že váš milenec nemusí vaši volbu schválit
Možná nebude chtít, aby byl čas mimo vás a rozhodl se váš vztah ukončit. Pokud tomu tak je, nechte ho to udělat, aby se vyhnul další emocionální bolesti.
Část 4 ze 4: Vyhodnocení výsledků
Krok 1. Vyzkoušejte svůj plán a požádejte sami sebe, aby vám pomohl s úpravou podle potřeby:
- „Mám pocit, že mám načasování, které chci?“
- „Pomůže mi tentokrát?“
- „Je něco, co bych chtěl změnit?“
Krok 2. Definujte společně jasné a konkrétní změny
Možná budete muset udržovat komunikaci jako dříve. Možná jste s partnerem usoudili, že si oba zlepšíte komunikaci pomocí textových zpráv a chatování, ale nebudete se moc často vídat. Nebo se můžete rozhodnout ukončit veškerou komunikaci současně.
Krok 3. Dávejte si navzájem pozitivní návrhy, abyste ukázali, že se navzájem podporujete a staráte se o sebe
- „Jsem vděčný, že mě chceš podpořit.“
- „Jsem rád, že to společně zvládneme.“
- „Jsem rád, že to můžeme zkusit společně.“
