Cítíte se podvedeni svým partnerem? Bez ohledu na to, zda chcete zachránit vztah se svým partnerem, je lhaní stále problém, který je třeba brát vážně. Jakkoli je pravda hořká, nepoctivé chování je stále bolestivé a nepřijatelné. Přečtěte si tento článek a zjistěte, jak nejlépe dát svému partnerovi najevo, že lež už znáte.
Krok
Metoda 1 ze 2: Konfrontace lhářů k záchraně vztahů
Krok 1. Pozvěte svého partnera, aby se setkal tváří v tvář
Komunikace tváří v tvář se svým partnerem vám umožní analyzovat důležité ukazatele, jako je řeč těla a oční kontakt. To vám může pomoci určit, zda začal říkat pravdu, nebo vám stále lže.
- I když se o pravdě stále polemizuje, o člověku se dá říci, že lže, pokud se mu při rozhovoru často svíjí rty, jeho postoj vypadá neklidně a nesynchronizovaně, jeho slova jsou příliš krátká, často tichá a používají méně „já“mluvený projev.
- Pozvěte ho na setkání na neutrálním místě, jako je kavárna nebo restaurace. Setkání se svým partnerem v davu kromě prevence zhoršení komunikační situace také povzbudí vás a vašeho partnera k diskusi, nikoli k boji.
Krok 2. Shromážděte důkazy o lži
Jako důkaz lze použít věci tak jednoduché, jako jsou textové zprávy, úryvky e -mailů, dopisy, prohlášení od vašich přátel nebo dokonce vaše instinkty. Před vložením do diskusního stolu se ujistěte, že jste zkontrolovali důkazy. Pamatujte, diskutujte o důkazech klidně a racionálně. Nezapomeňte pro jistotu duplikovat některé z duplikovaných důkazů.
Krok 3. Uklidněte se
Vstupte do „diskusní místnosti“klidně, ale stále silní. Procvičte si klid meditací, cvičením hlubokého dýchání, relaxační procházkou venku nebo představováním si příjemných a uklidňujících věcí. Udělejte vše pro to, aby se vaše mysl a tělo necítily příliš ve stresu.
Krok 4. Řekněte mu, že znáte jeho lež
Aby byl konflikt vyřešen, musíte nejprve problém konkrétně definovat. V tomto případě je pro vás problém lež. Podejte stížnost rychle a jasně, aby zbývající čas mohl být maximalizován k vyřešení konfliktu. Není třeba se zamotávat. Prostě řekněte, že znáte lež a že vám dělá starosti. Zachovejte klidný tón hlasu a vždy udržujte oční kontakt. Místo toho, abyste ho nazývali přímo „lhářem“, upřesněte jeho postoj a chování, které vám připadá nečestné a nepřijatelné. Můžete například použít věty jako:
- „V poslední době vím, že často pracuješ pozdě v noci, ale proč ti pokaždé, když ti zavolám, nikdy nezvedneš?
- „Když jsi řekl, že se ti můj účes líbí, měl jsem pocit, že nejsi úplně upřímný.“
- „V poslední době mám obavy, že mi lžeš. Například mě často přistihneš, jak kontroluješ telefon, zatímco dělám jiné věci. Je něco, co mi chceš říct?“
Krok 5. Pomocí „I“vyjádřete, jak se cítíte
I když může být lákavé obviňovat, kritizovat nebo řvát na svého partnera, vehementní obvinění váš vztah ještě více zlepší. Místo přímého obvinění upřímně řekněte, jak jste se cítili, když začal lhát. Některé věty, které můžete sdělit, jsou:
- „Je pro mě těžké věřit lidem, kteří mi lhali.“
- „Vážím si poctivosti. Myslím, že sebemenší lež může opravdu zničit vztah.“
- „Bez ohledu na to, jak hořká je pravda, stále si toho vážím. Ve skutečnosti se cítím více zraněn, pokud mi musí být lháno, i když to má chránit mé pocity.“
Krok 6. Udržujte konverzaci mimo téma
Některé z obvyklých reakcí obviněných mění předmět rozhovoru, obviňují osobu, která ho obviňuje, zdržují konverzaci nebo náhle chválí osobu, která ho obviňuje bez důvodu. Ať už partner odpoví jakkoli, držte se svého tématu: znáte lež, cítíte se zraněni a chcete, aby lež kvůli vašemu vztahu s ním přestala. Pamatujte, že máte právo vyjádřit své pocity a váš partner má povinnost poslouchat cokoli, co řeknete. Nenechte se rozptylovat soustředěním, nebraňte se.
Krok 7. Dejte mu šanci vysvětlit
Pamatujte, že někdy má někdo dobrý důvod lhát. Je možné, že vůbec nelhal a pro všechny vaše důkazy existuje naprosto věrohodné alternativní vysvětlení. Je také možné, že své lži litoval a upřímně chce v budoucnu změnit své chování. Lidé často lžou, když jsou pod tlakem, ale pravděpodobně řeknou pravdu, pokud dostanou čas na přemýšlení a uklidnění. I když vám lhal, stále má právo to vysvětlovat. Pokud s ním chcete zlepšit svůj vztah, dovolte mu to vysvětlit.
Vždy mějte na paměti, že lidi lze snadno podvést, zejména svými partnery. Tento jev je znám jako „předpojatost pravdy“; Lidem, na kterých vám záleží, můžete snadno důvěřovat, i když jsou jejich slova nebo činy iracionální. Váš partner může mít dobrý důvod lhát, ale nenechte se chytit do bezdůvodných důvodů. Pokud říká, že jí telefon ukradl cizí člověk, který vypadá jako ona, a pak ten cizinec pomocí svého telefonu poslal vaší nejlepší kamarádce její nahé fotky, nevěřte tomu. S největší pravděpodobností vám stále lže
Krok 8. Rozhodněte o své další akci
Sledujte své instinkty a pozorně sledujte jejich chování. Zeptejte se sami sebe, jste si opravdu jistí, že tam lži skončí? Po zvážení všeho (včetně svých instinktů) se můžete rozhodnout provést jednu z následujících akcí:
- Odpusťte svému partnerovi a jděte dál. Pokud se vám lež nezdá příliš důležitá nebo se stane jen jednou, nebo pokud váš partner opravdu vypadá vážně, když říká, že se zlepší, můžete mu to odpustit. V budoucnu buďte ostražitější. Musíte však mít na paměti, že nikdo není bez chyb.
- Postupujte podle terapeutického postupu. Pokud jsou jeho lži ve vážném měřítku a začínají narušovat váš vztah, zvažte, že ho vezmete k poradci, abyste ve vztahu znovu vybudovali důvěru. S největší pravděpodobností vás to bude stát spoustu času, úsilí a peněz. Pokud jste ve vztahu jen krátce nebo ještě nejste manželé, toto rozhodnutí pečlivě zvažte.
- Ukončete s ním vztah. Pokud byla lež opakována několikrát, nebo pokud máte stále problém tomu uvěřit, je nejlepší prostě s ním ukončit svůj vztah. I když zpočátku hodláte vztah zlepšit, pamatujte, že vaše štěstí a bezpečí jsou prioritami.
Krok 9. Blahopřejte si, že se držíte pravdy
Vypořádat se se lhářem není snadné, ale musíte to udělat. Bavte se tím, že půjdete do lázní, večeříte s přáteli nebo se věnujete jiným relaxačním a příjemným aktivitám.
Metoda 2 ze 2: Konfrontace lháře k ukončení vztahu
Krok 1. Ukončete vztah plný lží
Některé lži jsou omluvitelné, některé ne. Nejste povinni „odpustit a zapomenout“všechny lži a chyby ostatních. I když se s ním rozhodnete ukončit vztah, stále mu vysvětlujte své pocity. V takovém případě za ním nechodíte, abyste ho požádali, aby napravil své chování, ale abyste obnovili vaši důvěru a sílu poté, co vás partner zradil. Ujistěte se, že s ním opravdu chcete ukončit vztah. Nevyhrožujte přerušením vazeb, jen abyste měli pod kontrolou jeho chování.
Krok 2. Než ji pozvete ven, dobře si to rozmyslete
Opravdu ho musíte požádat o setkání? Bude vaše bezpečnost zaručena? Někdy je lež jen lež. Ale ne zřídka je lhaní chování spojeno s vážnějšími duševními stavy. Lidé, kteří jsou narcističtí, násilní, přehnaně žárliví a posedlí, mívají ve zvyku lhát. Zamyslete se nad tím, zda je váš partner majetnický, žárlivý, naštvaný nebo postrádá empatii. Pokud ano, neměli byste ho vidět, abyste diskutovali o jeho chování.
Krok 3. Seznamte se s ním osobně nebo si s ním promluvte po telefonu nebo online
Protože je vaším cílem vztah ukončit, nemusíte se při komunikaci starat o jeho chování; Nemusíte vědět, jestli stále lže nebo ne. Tématem této konverzace jste vy a vaše potřeby. Už nemusíte sledovat její držení těla nebo s ní udržovat neustálý oční kontakt; vše, co musíte udělat, je říct, co chcete, jakýmkoli způsobem. Můžete se s tím vypořádat:
- Přímo. Nejbezpečnější možností je mluvit s ním na veřejnosti. Sdělte svým přátelům nebo rodině místo, aby se v případě, že se diskuse začne rozjíždět, mohli požádat o pomoc. Tato možnost je skutečně riskantnější, ale budete se cítit spokojení, když uvidíte jeho šokovanou tvář, když je zaskočen.
- Telefonicky. Nejprve si napište, co chcete říci. Pamatujte si, že to bude pravděpodobně naposledy, kdy ho budete kontaktovat, takže mu řekněte všechno. Tato možnost vám také usnadní, když chcete konverzaci ukončit; kdykoli vás začne naštvat, můžete jen zavěsit.
- Prostřednictvím e-mailu. Prostřednictvím e -mailu můžete jasněji vyjádřit své pocity a myšlenky. Tato možnost je užitečná, pokud už nikdy nechcete vidět hloupou tvář lháře. Požádejte svého přítele, aby si e -mail přečetl, než jej odešlete, a ujistěte se, že je jasný a srozumitelný. Pokud odpoví na váš e -mail, máte možnost na něj odpovědět nebo jej hodit do koše. Ukončení vztahu prostřednictvím e -mailu se může zdát nerozumné, ale někdy je to nejlepší a nejbezpečnější možnost, zvláště pokud by chování vašeho partnera mohlo ohrozit vaše zabezpečení.
Krok 4. Vyjádřete, jak se cítíte, když se cítíte zraněni nebo zrazeni
Protože s ním nechceš zlepšit svůj vztah, ujasni si, jak jsi zraněný a zrazený. Snažte se nekřičet ani nevyslovovat sprostosti; Zdůrazněte fakt, že jeho chování bylo nepřijatelné a že za ukončení vašeho vztahu může on. Vaše odvaha mu může do budoucna pomoci být k partnerovi upřímnější. Pamatujte však, že bez ohledu na jeho chování již není vaší odpovědností. Nezodpovídáte za to, že to změníte: jste zodpovědní pouze za to, že vztah ukončíte poctivě a aniž byste se ponížili.
Krok 5. Držte se zprávy, kterou chcete sdělit
Více než pravděpodobné je, že se vás bude snažit rozptýlit neustálým omlouváním nebo omluvami. Ve skutečnosti na vás může dokonce hodit vinu. Pokud k tomu dojde, není třeba na jeho postoj reagovat. S plochými a chladnými tvářemi házejte své stížnosti dál. Dříve nebo později si uvědomí, že těžištěm této konverzace je to, co chce Vy neříkej, co si myslí nebo cítí.
Krok 6. Požádejte o podporu své nejbližší
Nyní není čas nechat si věci pro sebe. Přiznejte se, potřebujete pomoc a podporu od svých nejbližších, například od přátel a rodiny. Poskytnou vám nejen objektivnější perspektivu, ale rádi vám poskytnou potřebnou podporu a pozornost. Pokud zapomenete, že váš rozchod byl oprávněný, mohou vám pomoci připomenout, že jste se rozhodli správně. Výzkum také ukazuje, že rozchod s partnerem může posílit přátelství člověka s okolím, což má za následek zvýšení míry štěstí této osoby.
Krok 7. Zaměřte se na pozitivní účinky rozchodu s lhářem
Konec vztahu s někým, na kom nám záleží, je bolestivý, ale často může mít pozitivnější dopad na obě strany. Soustřeďte se na své úsilí růst a učte se ze zkušeností. Řekněte si, že můžete dosáhnout něčeho většího, zvláště teď, když už nejste ve vztahu plném lží.
Tipy
- Uvědomte si, že každý - včetně vás - musí lhát. Tato skutečnost nemusí nutně ospravedlňovat jeho lži, ale přinejmenším usnadňuje pochopení jeho činů.
- Pokud chcete, aby lhaní skončilo, vyhněte se pasivně agresivnímu chování. Přímá komunikace je nejúčinnějším způsobem, jak v budoucnu změnit jeho chování.
- Nezasahujte do vymáhání práva jinak skutečně nezbytné, například když začne ubližovat jiné osobě, spáchá zločin nebo provede jiný nebezpečný čin.
- Většina lží obvykle nemá ublížit ostatním (také známé jako bílé lži). Nejbolestivější lži obvykle pocházejí od těch nejbližších.
Varování
- Buďte opatrní, někdo přistižený při lži bude obvykle nucen udělat poté dvě věci: slibte, že už nebudete lhát, nebo přemýšlejte o chytřejším a méně náchylném způsobu lhaní. Dokud se vaše důvěra plně neobnoví, zůstaňte pochybní ve všech jeho slovech a činech (to znamená, nepolykejte nic, co říká).
- Někteří muži se okamžitě rozzlobí, pokud jsou obviněni ze lži. Buďte připraveni se chránit nebo ho požádejte o setkání na přeplněném veřejném místě. Pokud váš instinkt cítí, že by vám mohl ublížit, dejte na první místo svou bezpečnost.
- Pokud nemáte opravdu solidní a nevyvratitelné důkazy, přijměte skutečnost, že se můžete mýlit. Buďte připraveni přiznat své chyby, i když se za ně musíte stydět.
