Ve Spojených státech zažívá nepřiměřený strach z hadů asi třetina dospělé populace. Tento strach vychází z osobní zkušenosti nebo v důsledku dezinformací, které se rozšířily v populárních médiích nebo kultuře, ale „ofidiophobia“zůstává jednou z nejběžnějších fobií, které se vyskytují u dospělých.
Krok
Část 1 ze 2: Konfrontace strachu z hadů
Krok 1. Uvědomte si, že existují tři hlavní příčiny „ofidiofobie“
Strach z hadů může vzniknout, pokud se sám člověk někdy cítil ohrožen; byli svědky výhružné události; nebo se „naučili“bát hadů z jakéhokoli důvodu. Tento strach se dá naučit z populárních filmů a televize, knih, sociálních médií nebo dokonce z úst. Bez ohledu na důvod je tento strach výsledkem toho, že jedinec je „podmíněn“cítit strach v přítomnosti hadů. To znamená, že tento strach není přirozený, ale spíše „naučený“.
- Většina těchto obav vzniká v dětství.
- Terapeut vám pomůže tento strach „překonat“.
Krok 2. Zapište si vše o hadech, které vás děsí
Z čeho máš strach? Co si o tom myslíš? Zkuste to říct. Je možné, že máte nedorozumění ohledně hadů.
Krok 3. Identifikujte typ strachu, který cítíte
Znalost konkrétní příčiny vašeho strachu z hadů vám pomůže lépe se s tímto strachem vyrovnat. Právě jste obdrželi dezinformace o chování hadů? Nesnášíte, jak to vypadá? Už vás někdy pokousali?
- Osoba, která byla traumatizována osobní zkušeností, může potřebovat radu, než vyhledá jakýkoli typ terapie expozicí.
- Většina případů „ofidiofobie“je způsobena dezinformacemi a populárními médii.
- Vědět přesně, proč se bojíte hadů, vám může pomoci překonat váš strach.
Krok 4. Staňte se odborníkem
Měli byste se naučit co nejvíce o tom, co vás děsí. V takovém případě začněte sepsáním seznamu a vyhledejte si fakta o hadech. Jsou vaše předpoklady správné? Je váš strach oprávněný?
Pokud jste se naučili bát se hadů z populárních médií nebo ze slov lidí, měli byste na tento strach zapomenout shromažďováním informací o skutečných skutečnostech
Krok 5. Podívejte se na video o hadech
Podívejte se na fotografie hadů a sledujte dokumenty. Zkuste si na „nepřítele“zvyknout co nejlépe, když budete sledovat, jak se had pohybuje, socializuje a jedná.
Krok 6. Poraďte se s terapeutem
Specialista vám pomůže dále porozumět vašemu strachu z hadů a bude schopen poskytnout konkrétní cvičení, která váš strach nejen vyřeší, ale také vás udrží v klidu v situacích, které vás znepokojují.
Část 2 ze 2: Překonání strachu z hadů
Krok 1. Zvažte diskusi o svém strachu s kvalifikovaným terapeutem
Terapeut vás bude moci vhodněji provést vaším strachem z hadů prostřednictvím vašeho vlastního úsilí. To lze provést, pokud je váš strach způsoben osobním traumatem nebo špatnou zkušeností.
- Terapeut předepíše sérii aktivit nebo cvičení, jejichž cílem je zvrátit jakékoli „podmiňování“, které jste možná zažili.
- V extrémních případech může být před zahájením expoziční terapie vyžadováno dlouhé období kondiční terapie.
Krok 2. Držte hada
Zpočátku to může být velmi obtížné, takže začněte s nejméně ohrožujícím typem hadího hada, kterého můžete najít. Plyšová zvířata pravděpodobně představují mnohem menší hrozbu pro ofidiofobii než jejich gumové repliky, které připomínají skutečné hady.
Krok 3. Cítíte texturu hadí kůže
Jakmile vám bude vyhovovat držení hadího hada - a představa možného držení živého hada - podívejte se na oblečení ze skutečné hadí kůže. Přejeďte prsty po textuře a všimněte si šupin.
- Jak se cítí kůže? Cítíte to tak, jak jste si to mysleli?
- Zkuste si představit živého hada pohybujícího se na vaší kůži.
Krok 4. Sledujte živého hada
Pokud máte přítele, který má domácího hada, bude to snadné. Pokud ne, zkuste navštívit místní obchod s domácími zvířaty a zjistit, zda mají hady na prodej nebo ne. Ne, nehodláš si koupit hada; ale místo toho budete bezpečně sledovat z druhé strany skla. Pokud je ve vašem okolí zoo, zkuste navštívit výběh plazů.
- Sledujte pohyb hada.
- Pokud se had stočí, může vychladnout a pokusit se udržet si tělesnou teplotu.
Krok 5. Navštivte centrum přírody, abyste se blíže podívali na hady
Ve svém místním přírodním centru si budete moci hada pohladit, aniž byste ho ve skutečnosti drželi. Také ho budete moci sledovat v interakci s jinými hady v podmínkách, které jsou více podobné přírodě.
- Chovatelé zvířat vám dokážou odpovědět na jakékoli otázky týkající se hadů.
- Připravte se vidět různé hady.
- Přistupujte k hadovi pouze tehdy, když se cítíte dobře.
Krok 6. Držte živého hada
Až budete připraveni, vraťte se zpět do přírodního centra a držte hada. I když to můžete udělat ve svém místním zverimexu, obchod s domácími zvířaty se nemusí specializovat na hady a nemusí být připraven odpovědět na vaše otázky nebo vědět, jak správně zacházet nebo držet hada.
Tipy
- Promluvte si se svým místním obchodníkem s domácími zvířaty, zeptejte se podrobně na hada a požádejte ho, aby se na nějaké podíval.
- Pokud víte o někom, kdo ovládal hady, požádejte ho, aby si k vám sedl a řekl mu o vašem problému; Možná se vám bude líbit jeho nový pohled na hady.
- Navštivte zoo a nechte strážce, aby vám pomohli překonat vaše obavy prostřednictvím diskuse a z vašich vlastních pozorování.
Varování
- Nedělejte před hadem náhlé pohyby. Pokud uvidíte hadí ústa otevřená, okamžitě ruku stáhněte. Nenechte prsty zachytit hadí ústa. Nemačkejte hada, když ho držíte. Neshodte hada na zem ze strachu, to není pravda.
- Nově vylíhlá mláďata jsou menší, ale obratnější. Nemyslete si, že protože je tento malý had menší, nekouše/zůstane v klidu. To se nestane.
- Nenechte začátečníky, aby si mýlili hady s krotkými/krotkými mazlíčky. I domácí hadi jsou zuřiví a neváhají kousnout, pokud je had obtěžován a zasahujete do jeho svobody. Hadi jsou zvířata, bez ohledu na to, jak jsou milí!
- To nelze dostatečně říci. Domácí hadi budou tolerovat dotyky a uchopení a podobně, ale nelákejte hady. Tito hadi mohou být domácí mazlíčci, ale hadi nemilují své majitele tak, jak kočky nebo psi milují své majitele. Hadi vidí svého majitele jako někoho, kdo pro ně dělá věci. Had nevydrží své útoky jen proto, že je vlastníkem.
- Hadi nejsou nikdy příliš krotcí na to, aby je bylo možné chovat. Opatrně. Ale ani se nevzdávejte - hadi jsou úžasná zvířata a je velmi zajímavé je mít jako domácí mazlíčky. Překonejte tento strach a otevře se vám úžasný svět k prozkoumání.
