Během dospívání může růst svalů hýždí být rychlejší než jiné části těla. K tomu často dochází u dospívajících, kteří vstupují do puberty dříve, ale může to být také způsobeno genetickými faktory. Ať už je příčina jakákoli, kvůli velkým zadkům se mnozí dospívající cítí nepříjemně, protože se cítí být středem pozornosti. Pokud to zažijete, nebojte se! Bez ohledu na to, v jakém stavu se vaše tělo nachází, můžete žít příjemný každodenní život výběrem správného oblečení a úpravou svého životního stylu.
Krok
Část 1 ze 4: Nošení vhodného oblečení (pro mladé ženy)
Krok 1. Vyvažte horní a dolní část těla
Horní část těla, která poutá pozornost, je spolehlivým způsobem, jak zamaskovat velký zadek. K tomu si vezměte halenku, díky níž se ramena a hrudník zdají větší nebo atraktivnější. Velké hýždě tedy již nepoutají pozornost. Tento módní styl navíc činí horní a dolní část těla vyváženější a proporcionálnější.
- Noste halenku, jejíž barvy a vzory jsou poutavé, ale ne lepkavé. Vyberte si halenku s atraktivními barvami a motivy, aby pozornost upoutala nošené topy.
- Kupte si halenku s horizontálním výstřihem. Kromě poutání pozornosti tento model halenky působí štíhlým pasem.
- Noste balónkové rukávy, aby se ramena zdála široká a vytvářela proporcionální siluetu mezi horní částí těla a hýždí, aby tvar těla vypadal jako přesýpací hodiny.
- Kupte si náhrdelníky a šály. Připravte si 2 doplňky, které jsou nejúčinnější při maskování velkého hýždí, a to náhrdelníky (zejména velké), protože díky nim se vaše oči zaměří na horní část těla a límce a šály, protože se vám budou zdát široká ramena.
Krok 2. Skrýt velikost hýždí
Pokud dáváte přednost maskování zadku, aby vypadal menší, než ve skutečnosti je, noste tmavou sukni nebo kalhoty. Na zakrytí hýždí noste dlouhé topy (včetně bund a svetrů). Oči se zaměří na spodní část trička, aby byly opomíjeny hýždě.
- Modelové šaty jsou velmi účinné při skrývání hýždí. Kupte si tedy nějaké šaty modelu A, které se vám líbí. Modelové šaty jsou nejvhodnější šaty, pokud se je rozhodnete doplnit svou sbírku oblečení.
- Kupte si korzet nebo spodní prádlo, které pracuje na zefektivnění pasu, hýždí a stehen, aby tělo vypadalo štíhlejší.
- Podívejte se na topy se svislými prvky, jako jsou zipy a řasení, protože díky nim pas a hýždě vypadají štíhlejší.
Krok 3. Při výběru kalhot buďte selektivní
Podívejte se na kalhoty s velkými zadními kapsami, nízkým pasem (bederní styl) a širokými nohavicemi. Zadní kapsa dokáže rozptylovat oči, díky nízkému pasu se hýždě zdají menší, široké nohy dělají siluetu těla proporcionálnější. Pokud se snažíte odvrátit pozornost od boků, nenoste těsné kalhoty nebo legíny, které se u kotníků zužují.
- Pro klasický vzhled noste šortky nebo kalhoty s pasem mírně nad pupkem. Díky kalhotám s vysokým pasem nejsou hýždě a horní část těla omezeny vodorovnou linií v pase, takže spodní část zad a hýždě nejsou odhalené.
- Při nákupu džíny hledejte kalhoty střihu A nebo boot. Nekupujte kalhoty, které mají hodně zdobení nebo křiklavých motivů, zejména na zadku. Ujistěte se, že si vyberete kalhoty, které mohou zmenšit velikost hýždí, spíše než ty, které upoutají pozornost.
Krok 4. Kupte si pravou spodní sukni
Podle rad v jiném článku o módním stylu se ujistěte, že velikost sukně odpovídá vašim bokům a obvodu pasu. Nenechte vyboulení tuku v pase, aby lidé měli zájem podívat se na vaše hýždě kvůli velikosti sukně, která nesedí tělu. Spodní sukně tužky je ideální pro široké boky, protože tvar těla je proporcionálnější. Rovná spodní sukně je velmi účinná při skrývání hýždí a odvádění pozornosti k nohám.
Část 2 ze 4: Nošení vhodného oblečení (pro mladé muže)
Krok 1. Noste spodní prádlo, které slouží k formování spodní části těla
Boxerky a kalhoty pro cyklistiku mohou stlačit hýždě a horní část stehen, takže vypadají štíhlejší a tónovanější. Ať tak či onak, noste spodní prádlo, které je trochu těsné, ale ne vypouklé. Při nošení kalhot je boule vidět tak, že hýždě vypadají divně.
Krok 2. Kupte si správné kalhoty
Nejdůležitější věc, kterou je třeba vědět při pokusu skrýt velký zadek: kalhoty správné velikosti a modelu jsou velmi účinné při tvarování a skrývání hýždí. Jako vodítko si kupte kalhoty, které se vejdou kolem pasu (zadek vypadá dlouhý, pokud je pás příliš vysoký) a nekupujte těsné kalhoty nebo legíny.
- Při nákupu džínů hledejte model střihu, tesaře, dělníka nebo uvolněného střihu. Model není v pase a na nohách těsný, takže silueta těla má podobu rovné svislé čáry.
- Při výběru kalhot se vyhněte skládaným, protože přitahují lidi k vašim bokům a způsobují, že váš zadek vypadá větší, než ve skutečnosti je. Vyberte si dlouhé kalhoty s plochým břichem, protože pas vypadá štíhlý.
Krok 3. Kupte si tričko, které sedí vašemu tělu
Nepředpokládejte, že díky velmi volnému tričku bude vaše horní část těla vypadat větší a úměrnější vašemu zadku. Díky volným košilím bohužel tělo vypadá tlustě a neatraktivně. Zatímco nosíte správné kalhoty a pás není příliš těsný, podívejte se na tričko, které končí přesně tam, kde se spodní část zad setkává s hýžděmi, a vytvořte tak svislou přímou siluetu.
Nepředpokládejte, že správná velikost šatů je těsná. Velmi těsné košile nechávají vyniknout hýždě, takže jsou odhalené. Noste proto spíše košile, díky nimž bude přední i zadní část těla vypadat rovnoměrně, než košile, které jsou pytlovité nebo pomačkané
Krok 4. Nestrkejte košili do kalhot
Tento módní styl bohužel není vhodný pro obchodní nebo formální akce. Když nosíte košili s knoflíkem a límečkem, nezasunujte si košili do kalhot, protože díky ní košile vypadá úzce a trup je krátký, takže to vypadá, že hýždě vyčnívají. Místo toho nechte triko mírně volné v pase a v bocích, abyste vytvořili rovnou siluetu, která sahá až k hýždím.
Nenoste přiléhavou košili s knoflíky. Díky těsným košilím vypadá trup, jako by byl zabalený do látky, takže hýždě vypadají větší
Krok 5. Noste boty upoutávající pozornost
Na rozdíl od mladých žen, mladí muži nemají moc na skrývání svého velkého zadku. Lesklé boty však mohou být pro mladé muže silnou zbraní. Když si obujete atraktivní a poutavé boty, ostatní se na vaše boty okamžitě podívají a váš zadek ignorují. Můžete si obout jakoukoli obuv, ale vyberte si tu, která odpovídá vašemu outfitu.
Část 3 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Zvykněte si pravidelně cvičit
Cvičením, ať už děláte kardio, zvedáte závaží, chodíte nebo běháte, můžete tónovat všechny svalové skupiny, včetně hýždí. Místo toho, abyste měli jen velký zadek, je pevný a krásný zadek mnohem lepší. K tomu můžete cvičit budování hýžďových svalů podle následujících pokynů.
- Držení dřepu je velmi praktické cvičení na zpevnění a zpevnění hýžďových svalů. Dobrou zprávou je, že dřepy lze provádět bez vybavení.
- Kromě tréninku hýždí musíte procvičit i pas a nohy, aby bylo vaše tělo proporcionálnější. Provádějte pohyby, které trénují všechny svalové skupiny, abyste dosáhli maximálních výsledků.
Krok 2. Udělejte si čas na cvičení jógy
Pokud máte volný čas, je cvičení jógy užitečné pro posílení všech svalových skupin a zvýšení pružnosti těla. Cvičte jógové polohy, které procvičují svaly hýždí, stehen a spodní části zad. Kromě toho, že se snadno naučíte, můžete cvičit jógu i doma, pokud neradi cvičíte v posilovně.
Krok 3. Aplikujte zdravou výživu.
Kromě cvičení na formování postavy může zdravá strava zmenšit obvod pasu a zeštíhlit, včetně tréninku hýžďových svalů, aby byly menší a hustší. Každý si vykládá zdravou výživu jiným způsobem. Udělejte si proto čas na konzultaci s lékařem, abyste zjistili, jak nejlépe snížit hýždě dietou. Můžete mít atraktivní krásný hýždě kombinací zdravé stravy a zavedením důsledného fitness programu.
Část 4 ze 4: Přijetí svého těla takového, jaké je
Krok 1. Buďte sebevědomým člověkem
Bohužel nemůžeme odmítnout ani zvolit požadovaný tvar těla. Naučte se přijímat sebe takové, jací jste, a neváhejte to ocenit. I když vám velký zadek dělá starosti, pamatujte, že nejste sami. Ve skutečnosti mnoho lidí považuje velký zadek za atraktivní. Důvodem, proč si z vás tyrani dělají legraci, je přimět ostatní lidi, aby vás pozvali ven. Nedovolte, aby tvar vašeho těla určoval váš životní styl, protože pravda je opačná, váš životní styl určuje váš tvar těla.
Krok 2. Vytvořte si pozitivní myšlení
Dospívání je plné věcí, které jsou přehnané a přehnané, zejména tvar těla. Myslíte si, že máte velký zadek, ale ve skutečnosti se jen trápíte a trápíte se tím, co si myslí ostatní. Pokud vám to opravdu vadí, vyhledejte názor neutrální třetí strany, například lékaře nebo poradce.
Krok 3. Zaměřte se na svou budoucnost
Během období růstu se budete i nadále měnit. Vaše tělo se zformuje podle vašeho životního stylu a bude nějakou dobu trvat, než se přizpůsobí. To, co dnes vypadá podivně nebo neatraktivně, může být později krásné a okouzlující. Naučte se přijmout svůj aktuální fyzický stav, ale nečekejte, že dojde ke změně, jako záminka k mlčení. Toto je čas být proaktivní, pokud chcete provést požadované změny.
