Když stojíte tváří v tvář problému, snažíte se podívat na všechno ve svém životě nebo jednoduše organizujete denní činnosti, budete potřebovat plán. Vytvoření plánu se může zdát skličující, ale s vytrvalostí, správnými nástroji a trochou kreativity budete schopni navrhnout plán a začít dosahovat svých cílů.
Krok
Metoda 1 ze 3: Plánování denních aktivit
Krok 1. Posaďte se s kusem papíru
Může to být deník, spirálový notebook nebo prázdný dokument ve vašem počítači - cokoli vám vyhovuje. Vytvořte si seznam toho, co potřebujete k dokončení denních aktivit, včetně schůzek nebo schůzek, které máte. Co je pro ten den vaším cílem? Chcete do něj zahrnout školení nebo relaxační sezení? Jaké úkoly musíte splnit?
Krok 2. Vytvořte si plán pro sebe
V kolik hodin byste měli dokončit první úkol, projekt nebo aktivitu dne. Seznamte se s každou aktivitou, počínaje nejranější aktivitou a pokračujte až do další hodiny dne. Ujistěte se, že navštěvujete schůzky nebo schůzky, které máte. Každý má samozřejmě jiné dny, takže plány každého jsou jiné. Základní plán bude vypadat takto:
- 9: 00-10: 00 ráno: Jděte do kanceláře, zkontrolujte e-mail a pošlete odpověď
- 10: 00-11: 30 hodin: Setkání s Rudim a Susi
- 11:30-14:30: Projekt č. 1
- 12:30-13:15 hod.: Oběd (zdravé jídlo!)
- 1: 15-2: 30 hod.: Prohlédněte si projekt č. 1, setkejte se s Andim a diskutujte o projektu č. 1
- 14:30-16:00: Projekt č. 2
- 16: 00–17: 00: Zahajte projekt č. 3, připravte se na další den
- 17:00-18:30: Vypadněte z kanceláře a jděte do posilovny
- 18:30-19:00: Nakupte potraviny a vydejte se domů
- 7: 00-8: 30pm: Udělejte si večeři, relaxujte
- 20:30: Jděte do kina s Ranggou
Krok 3. Obnovte zaostření přibližně jednou za hodinu
Je důležité, abyste si po každém vyhrazeném čase udělali chvilku a zhodnotili, jak produktivní při tom jste. Udělali jste vše, co jste potřebovali, abyste to zvládli? Poté si dejte na chvíli pauzu - zavřete oči a odpočiňte si. Tato metoda vám pomůže provádět další aktivitu efektivněji.
Někdy musíte z práce odejít a vrátit se k ní později. Nezapomeňte si poznamenat poslední díl, na kterém jste pracovali. Tak bude pro vás snazší pokračovat znovu
Krok 4. Zkontrolujte své aktivity během dne
Když dokončíte většinu denních aktivit, věnujte chvilku kontrole, jak úspěšně svůj plán plníte. Jste schopni dokončit vše, co chcete? Kde nemůžete dokončit? Co šlo dobře a co ne? Co vás rozptyluje a jak se můžete v budoucnu přes každou z nich dostat?
Mějte na paměti, že dokončení některých úkolů může trvat dny nebo týdny, a to je v pořádku. Pokuste se zapamatovat si úspěchy a průběh úkolu, než abyste se na to dívali jako na celek. Pokud je to nutné, naučte se plánovat aktivity na týden, abyste pomohli splnit úkoly včas
Metoda 2 ze 3: Vytvoření životního plánu
Část první: Hodnocení vaší role
Krok 1. Zjistěte, jakou roli v tuto chvíli hrajete
Každý den plníme různé role (od studenta k dítěti, od umělce k jezdci). Co musíte udělat, je zamyslet se nad rolí, kterou právě hrajete ve svém každodenním životě.
Mezi tyto role mohou patřit (mimo jiné): cestovatel, student, dcera, spisovatel, kreslíř, dělník, designér, horolezec, vnučka, myslitel atd
Krok 2. Zvažte roli, kterou chcete v budoucnu hrát
Mnoho rolí v budoucnosti, které mohou doplňovat roli, kterou máte nyní. Role je podstatné jméno, kterým se chcete popsat ve stáří. Zvažte roli, kterou právě hrajete. Existují role, které nejsou důležité a stresují vás? Pokud ano, pravděpodobně to není role, ve které byste měli v životě pokračovat. Upřednostněte role od nejdůležitějších po nejméně důležité. Toto cvičení vám pomůže určit, čeho si v životě skutečně ceníte a co je pro vás nejdůležitější. Mějte však na paměti, že tento seznam lze zcela změnit - jak se neustále měníte.
Váš seznam rolí může vypadat takto: matka, dcera, manželka, cestovatel, návrhář, poradce, dobrovolník, horolezec atd
Krok 3. Určete důvody role, kterou chcete hrát
Role je skvělý způsob, jak se prosadit, ale důvodem, proč ji chcete hrát, je konečný výsledek. Možná chcete být dobrovolníkem, protože vidíte problémy ve světě a chcete být součástí jejich řešení. Nebo možná chcete být otcem, protože chcete svým dětem dopřát nádherné dětství.
Jedním ze způsobů, jak vám pomoci určit účel role, je představit si, kdy jste pohřbeni (ano, může to být trochu děsivé, ale funguje to). Kdo se zúčastní Co byste o sobě chtěli slyšet? Jak chcete, aby si vás pamatovali?
Část druhá: Stanovení cílů a tvorba plánů
Krok 1. Stanovte si široký cíl, kterého chcete v životě dosáhnout
Jak se chcete posunout dál? Čeho chcete v tomto životě dosáhnout? Představte si to jako seznam přání - něco, co chcete udělat, než zemřete. Tento cíl by měl být opravdu něco, čeho chcete dosáhnout - ne něco, o čem si myslíte, že byste měli mít. Někdy vám to pomůže vytvořit kategorie související s cíli. Bude tedy pro vás snazší si to představit. Toto jsou některé z kategorií, které můžete použít (ale rozhodně se neomezují pouze na tyto):
- Kariéra/zaměstnání; cesta; sociální (rodina/přátelé); zdraví; finance; znalostní/intelektuální; duchovno
- Mezi některé příklady cílů (podle výše uvedených kategorií) patří: vydání knihy; cestování na každý kontinent; vdát se a založit rodinu; zhubnout o 10 kg; vydělat dost peněz na poslání dítěte na vysokou školu; absolvoval magisterský titul z tvůrčího psaní; dozvědět se více o buddhismu atd.
Krok 2. Stanovte si konkrétní cíle s konkrétními termíny jejich dosažení
Nyní máte nějaké vágní cíle, kterých chcete v tomto životě dosáhnout, a poté si stanovte cíl, který je pevný. To znamená, že nastavíte datum, kdy toho dosáhnete. Toto je několik příkladů, které jsou jasnější než seznam v předchozí fázi.
- Rukopisy knih posílejte do června 2024 30 vydavatelům
- Cestujte do Jižní Ameriky v roce 2025 a do Asie v roce 2026.
- V lednu 2025 váží 60 kg
Krok 3. Zvažte realitu a to, kde se právě nacházíte
To znamená být k sobě upřímný a skutečně se dívat na svůj život právě teď. Pokud jde o váš seznam cílů, přemýšlejte o tom, kde jste a jak to souvisí s vašimi cíli. Jako příklad:
Vaším cílem je vydat knihu a rukopis musíte odeslat vydavateli do listopadu 2024. Nyní jste napsali pouze polovinu rukopisu a v tuto chvíli si také nejste jisti rukopisem
Krok 4. Pochopte, jak dosáhnete svých cílů
Jaké kroky podniknete, abyste dosáhli svých cílů? Zhodnoťte kroky, které musíte udělat, abyste se pohnuli vpřed, a zapište si je. Chcete -li pokračovat v příkladu vydání knihy:
- Od teď až do listopadu 2024 budete muset: A. Přečíst první polovinu knihy. B. Dokončete psaní knihy. C. Přepracujte aspekty, které se vám na knize nelíbily. D. Upravit gramatiku, interpunkci, pravopis atd. E. Požádejte o radu přátele, kteří čtou knihy. F. Proveďte průzkum vydavatelů, o kterých si myslíte, že by zvážili vydání knihy. G. Odesílání rukopisů.
- Po vypsání všech fází zvažte, která z ostatních fází je obtížnější. Možná budete muset některé kroky podrobně popsat dále.
Krok 5. Zapište si kroky k dosažení všech svých cílů
Můžete to udělat v libovolném formátu, který se vám líbí - například ručně psaný, na počítači, ve formě obrázku atd. Gratulujeme, sepsali jste životní plán!
Krok 6. Zkontrolujte svůj plán a upravte jej
Stejně jako všechno na světě se změní váš život a také vaše cíle. To, co bylo důležité, když vám bylo 12, nemusí být tak důležité nyní, když vám je 22 nebo 42. Je v pořádku změnit své životní plány, ve skutečnosti je to dobrá věc, protože to ukazuje, že vám záleží a jste v souladu se změnami, které se ve vašem životě dějí.
Metoda 3 ze 3: Řešení problémů s plánem
Část první: Pochopení problému
Krok 1. Identifikujte problém, kterému čelíte
Někdy je nejtěžší na sestavení plánu vyřešit problém, kterým si nejste jisti. Problémy, se kterými se potýkáme, nám často často způsobují další problémy. Co musíte udělat, je prozkoumat vstupy a výstupy problému - skutečný problém, který musíte vyřešit.
Maminka tě nenechá jít na túru na čtyři týdny. To je zjevně problém, ale co musíte udělat, je pochopit podstatu problému. Ve skutečnosti máte algebru C-, a proto nechce, abyste trávili čas kempováním o víkendech. Skutečným problémem tedy je, že ve třídě matematiky nedostáváte dobré známky. To je problém, kterému byste měli věnovat pozornost
Krok 2. Zjistěte, co od řešení problému očekáváte
Jakého cíle chcete dosáhnout vyřešením problému? S vaším hlavním cílem může být více očekávání. Soustřeďte se na dosažení svých cílů a další výsledky se dostaví.
Vaším cílem je ve třídě matematiky získat alespoň B. V souladu s vašimi cíli a lepšími známkami vás rodiče mohou nechat vylézt na horu
Krok 3. Zjistěte, co jste udělali, což by mohlo způsobit problém
Jaké návyky často děláte, že způsobují problémy? Udělejte si chvilku a prozkoumejte vztah mezi vaší interakcí a problémem, který máte po ruce.
Problém je v tom, že jsi dostal C- v matematice. To, co děláte, může způsobovat problémy: ve třídě často mluvíte s přáteli a úkoly si neděláte každý večer, protože jste se právě připojili k fotbalovému týmu a po tréninku v úterý a ve čtvrtek už chcete jen večeřet. a spát
Krok 4. Věnujte pozornost jakýmkoli vnějším překážkám, které by mohly způsobovat problémy
Ačkoli mnoho problémů je způsobeno vašimi vlastními činy, mohou existovat také vnější překážky, které překáží. Zvažte tuto možnost.
Získali jste C- v matematice, kterou byste měli změnit. Překážkou úspěchu však může být to, že nerozumíte pojmům vyučovaným ve třídě - nejen proto, že ve třídě mluvíte, ale protože po celou dobu nerozumíte algebře. Přitom nevíte, kam se obrátit o pomoc
Část druhá: Hledání řešení a plánování
Krok 1. Určete možná řešení problému
Svá řešení můžete vypsat na list papíru nebo použít některé techniky brainstormingu (činnosti pro hledání nápadů), jako je tvorba myšlenkové mapy. Ať už si vyberete cokoli, musíte zvážit řešení jak způsobů, jakými osobně problém způsobujete, tak překážek, s nimiž se můžete setkat, které si nemůžete způsobit sami.
- Řešení z rozhovoru s přáteli ve třídě: A. Přinuťte se sedět na opačném místě než vaši přátelé ve třídě. B. Řekněte svým přátelům, že si ve třídě vedete špatně a že se musíte více soustředit. C. Pokud máte plán sezení, řekněte učiteli, aby vás přesunul, abyste se mohli více soustředit.
- Řešení nedělat domácí úkoly kvůli fotbalu: A. Dělat domácí úkoly o obědě nebo ve volném čase, takže zbytek musíte dělat jen v noci. B. Dodržujte přísný rozvrh - po tréninku budete mít večeři a pak si udělejte domácí úkoly. Odměňte se sledováním televize hodinu po dokončení úkolu.
- Řešení nepochopení algebry. A. Vyhledejte pomoc od spolužáků, kteří dokážou vysvětlit algebraické pojmy (ale pouze tehdy, když ani jeden z vás není při řešení problémů rozptylován). B. Požádejte učitele o pomoc - po vyučování se obraťte na učitele a zeptejte se ho, zda ho můžete vidět, protože máte otázku týkající se domácích úkolů. C. Najděte si lektora nebo se připojte ke studijní skupině.
Krok 2. Vytvořte plán
Nyní, když víte, v čem je problém, a našli jste řešení brainstormingem, vyberte si řešení, o kterém si myslíte, že problém vyřeší, a sepište si pro sebe plán. Psaní plánu vám pomůže si ho představit. Umístěte plán, který jste napsali, tam, kde ho budete často vídat, například na sklo, které jste použili k přípravě. Nemusíte použít všechna řešení v seznamu, ale pro případ potřeby musíte uložit některá další řešení.
- Plán na zlepšení matematických skóre by měl vypadat nějak takto:
-
Plány na zvýšení známek do čtyř týdnů:
- Promluvte si se Santi, že s ní nemůžete mluvit ve třídě. (Pokud s vámi stále mluví, vyměňte sedadla)
- Každé úterý a čtvrtek dělejte domácí úkoly k obědu, abych mohl i nadále chodit na fotbalové tréninky, ale po příchodu domů nechám méně domácích úkolů.
- Každé pondělí a středu se vydejte do školy pro doučování matematiky ve škole; zeptejte se učitele, zda existuje další ocenění, zda mohu zlepšit své skóre.
- Cíl: po čtvrtém týdnu mohu zlepšit své skóre, alespoň jsem dostal B.
Krok 3. Vyhodnoťte úspěch plánu po týdnu
Udělali jste během prvního týdne zkoušení plánu vše, co jste očekávali? Pokud ne, kde to nemůžete udělat? Tím, že budete vědět, co máte dělat, budete schopni být efektivnější tím, že se budete držet plánu na příští týden.
Krok 4. Zůstaňte motivovaní
Jediným způsobem, jak můžete být úspěšní, je zůstat motivovaný. Pokud vám to jde lépe, když máte motivaci, odměňte se (i když to stačí na vyřešení problému). Pokud se jednoho dne odchýlíte od svého plánu, nenechte to opakovat. Neopouštějte svůj plán do poloviny jen proto, že máte pocit, že jste blízko dosažení svého cíle - držte se plánu.
Pokud zjistíte, že něco, co děláte, nejde dobře, změňte plány. Vyměňte řešení v plánu za jiná řešení, se kterými přijdete během procesu brainstormingu
Tipy
- Jakmile toho dosáhnete, znovu si plán prohlédněte, abyste viděli pokrok.
- Při přidávání podrobností do plánu zkuste odhadnout, co by se mohlo pokazit, a vytvořte pohotovostní plán.
- Blahopřejte si ke svým plánům a rozveselte se o svých cílech. Představte si, jak se váš život po dokončení plánu bude lišit.
- Pamatujte, že plánování mění chaos pouze na chyby - nečekejte jen proto, že jste si vytvořili plán, že věci fungují perfektně bez dalšího úsilí. Plánování je jen výchozí bod.
- Mějte zdravý rozum a neukazujte svému příteli, kde je ve vašem denním plánu.
