Svědění rukou a nohou nebo svědění může být příznakem mnoha různých kožních onemocnění, jako jsou alergické vyrážky, psoriáza nebo dermatitida. Tento stav může být bolestivý nebo velmi nepříjemný a vaše pokožka se může cítit drsná, zarudlá nebo může mít v noci hrbolky a vyrážky. Budete muset požádat svého lékaře o diagnózu, ale nepohodlí můžete zmírnit pomocí řady domácích prostředků a lékařských metod.
Krok
Metoda 1 ze 3: Léčba svědění doma
Krok 1. Nepoškrábejte kůži
Vyhněte se co nejvíce poškrábání. Škrábání může vaše příznaky zhoršit nebo způsobit jiné problémy, včetně kožních infekcí.
- Udržujte nehty krátké, abyste zabránili poškrábání.
- Abyste zabránili poškrábání, zvažte nošení rukavic v noci a během spánku.
Krok 2. Zajistěte, aby pokožka zůstala hydratovaná
Před spaním navlhčete pokožku rukou a nohou, abyste omezili nebo zabránili svědění. Můžete jej také zvlhčit použitím zvlhčovače v ložnici.
- Minimálně jednou denně naneste na pokožku zvlhčovač. Nejlepší čas na aplikaci tohoto zvlhčovače je poté, co se osprchujete, když je vaše pokožka ještě vlhká. Zaměřte se na svědivá místa po sprchování a před spaním.
- Abyste zabránili podráždění pokožky, použijte hydratační krém bez zápachu.
- Použití zvlhčovače ve vaší ložnici může zajistit, že vzduch uvnitř nebude vlhký, a také předcházet suché pokožce, takže ji budete chtít během spánku poškrábat.
- Vyhněte se extrémním teplotám, které mohou pokožku vysušovat.
Krok 3. Namočte do vlažné vody
Tímto způsobem se může svědivá kůže cítit trochu pohodlně, kromě toho se sníží zánět. Můžete zvážit přidání koloidních ovesných vloček, aby byla vaše pokožka jemnější.
- Vodu postříkejte jedlou sodou, surovou ovesnou kaší/koloidní ovesnou kaší. To vše může pomoci zklidnit pokožku.
- Namočte do vany na 10-15 minut. Pokud namočíte příliš dlouho, může vaše pokožka vyschnout, což ji více svědí.
- Ujistěte se, že je vaše voda spíše vlažná než horká. Horká voda může odstranit přirozené oleje z pokožky, takže je pokožka suchá a svědí.
- Pleťové mléko naneste na pokožku poté, co se osprchujete, dokud je vaše pokožka ještě mokrá a nevysušená. Zaměřte mléko na ruce a nohy. Měli byste to udělat tímto způsobem, abyste zajistili, že si vaše pokožka po koupání udrží vlhkost, takže zůstane hydratovaná a usnadní její svědění.
Krok 4. Použijte studený nebo mokrý obklad
Když jdete spát, přiložte si na ruce a nohy studený, chladný nebo mokrý obklad. Studený obklad nebo ledový obklad může pomoci zmírnit svědění a záněty spojené se svěděním. Funguje to tak, že omezuje průtok krve a ochlazuje pokožku.
- Na vyrážky na kůži můžete přiložit studený obklad na 10 až 15 minut nebo dokud neusnete.
- Pokud nemáte ledový balíček, použijte ke stejnému výsledku sáček naplněný mraženou zeleninou.
- Neaplikujte led přímo na kůži, jinak se u vás objeví omrzliny. Ledový nebo ledový balíček zabalte do látky, protože pokud je led nanesen přímo, může pokožku znecitlivět.
Krok 5. Noste volné, hladké pyžamo
Vyhněte se a zmírněte svědění nošením pyžama, které nedráždí pokožku. Takové oblečení může také pomoci chránit pokožku před poškrábáním.
- Noste chladné, volně padnoucí pyžamo s měkkou strukturou z bavlny nebo merino vlny, abyste zabránili poškrábání a nadměrnému pocení.
- Oblečení z bavlny je dobré, protože má póry, takže je prodyšné a hebké na dotek.
- Abyste předešli svědění, zvažte nošení ponožek a rukavic.
Krok 6. Vytvořte pohodlné a chladné prostředí na spaní
Spěte v pohodlné, chladné a dobře větrané místnosti. Ovládáním faktorů, jako je pokojová teplota a tma, pohodlná postel a udržování cirkulace vzduchu, můžete zabránit svědění rukou a nohou.
- Nastavte teplotu tak, aby byla v rozmezí 15-23 stupňů Celsia, abyste dosáhli optimálních podmínek pro spánek.
- Pomocí ventilátoru udržujte cirkulaci vzduchu nebo otevřete okno, když spíte.
- Spěte na pohodlných prostěradlech vyrobených z přírodních vláken, jako je bavlna.
Krok 7. Sledujte příznaky infekce kůže
Suchá, svědivá kůže na rukou a nohou vás vystavuje většímu riziku vzniku povrchové kožní infekce, známé také jako celulitida. Zavolejte svého lékaře, pokud si na kůži všimnete některého z následujících příznaků:
- Zarudnutí
- Otok
- Bolest a/nebo citlivost na dotek
- Kůže je na dotek teplá
- Horečka
- Červené skvrny, jámy a/nebo puchýře
Metoda 2 ze 3: Opatření
Krok 1. Udržujte správnou péči o ruce a nohy
Pravidelně si myjte ruce a nohy, abyste minimalizovali riziko houbových a bakteriálních infekcí, které mohou způsobit extrémní svědění. Použijte jemné mýdlo. Toto mýdlo může udržovat ruce a nohy čisté a předcházet infekci.
- Noste bavlněné ponožky, které absorbují pot, aby se zabránilo svědění, zvláště pokud se vaše nohy snadno potí.
- Abyste zabránili svědění, noste rukavice vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna.
Krok 2. Vyberte „hypoalergenní“prací mýdlo a prací prostředek
Při nákupu mýdel a pracích prostředků vybírejte ta označená jako jemná, bez vůně, bez barviv nebo hypoalergenní. Tyto výrobky obsahují méně škodlivých chemikálií, které mohou dráždit pokožku a způsobovat svědění.
Všechny výrobky označené jako „hypoalergenní“byly testovány na citlivé pokožce a nedráždí ji
Krok 3. Vyhněte se alergenům a dráždivým látkám
Svědění se může objevit kvůli některým látkám, které způsobují alergie nebo podráždění. Znalost spouštěčů kopřivky vám může pomoci se jim vyhnout a zmírnit další nepohodlí.
- Spouštěči mohou být detergenty, potravinové alergie, kosmetika, faktory životního prostředí, kousnutí hmyzem nebo drsná mýdla/detergenty.
- Pokud nosíte šperky, může se v reakci na kovový materiál objevit svědění.
- Pokud máte podezření, že něco způsobuje kopřivku, zkuste omezit přeexponování a zjistěte, zda to zmírňuje vaše příznaky.
Krok 4. Zůstaňte hydratovaní
Když kůže začne svědit, mozek dostane signál, který vám řekne, že byste měli pít více vody. Důvodem je, že svědění je obvykle způsobeno dehydratací. Současně, pokud vaše vnitřní vrstva pokožky není dostatečně vlhká, můžete také pocítit svědění. Pijte vodu po celý den a před spaním vypijte plnou sklenici.
- Zkuste vypít alespoň 8 až 12 sklenic vody každý den. Pokud vás začne nudit, můžete přidat šťávu, aby chutnala lépe.
- Můžete také jíst potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky, třešně, rajčata, celer, zelené chilli, meloun, jahody, dýně a brokolice.
Krok 5. Vyhněte se věcem, které způsobují podráždění a alergie
Váš stav se může zhoršit, pokud jste vystaveni dráždivým látkám, jako jsou chemikálie nebo pyl. Pokud víte, na co jste alergičtí - včetně jídla a prachu - držte se od nich co nejdál.
Pokud nevíte, jakou máte alergii, navštivte alergologa. Provede několik testů, aby zjistil vaše alergie
Krok 6. Držte se dál od vazodilatancií a nadměrného pocení
Některá jídla a nápoje jsou klasifikována jako vazodilatátory, včetně kávy a alkoholu. Tato jídla a nápoje mohou svědění ještě zhoršit. Příliš mnoho potu. Vyhněte se vazodilatátorům a situacím, při kterých se hodně potíte, abyste minimalizovali svědění a nepohodlí.
Některé příklady běžných vazodilatancií jsou kofein, alkohol, koření a horká voda
Krok 7. Snižte úroveň stresu
Stres v životě může způsobit silné svědění. Zkuste ve svém životě snížit hladinu stresu, abyste minimalizovali nebo vyléčili svědění.
Ke snížení stresu můžete použít různé techniky, jako je terapie, meditace, jóga nebo cvičení
Metoda 3 ze 3: Použití lékařských ošetření
Krok 1. Navštivte lékaře
Pokud svědění nezmizí ani po týdnu nebo se cítíte velmi nepříjemně, navštivte lékaře. Může předepsat orální léky, steroidní krémy nebo navrhnout mírnou terapii ke zmírnění svědění.
Vyhledejte lékaře, pokud: jste tak nepříjemní, že je narušen váš spánek nebo každodenní tělesné funkce, kůže vás bolí, domácí opravné prostředky nefungují nebo se vaše kůže nakazí
Krok 2. Naneste kalamínové mléko nebo krém proti svědění
Calamine lotion nebo krém proti svědění může zmírnit příznaky. Oba tyto položky můžete zakoupit v obchodech s drogami/potravinami, fyzicky nebo online.
- Volně prodejné krémy proti svědění nebo hydrokortizon mohou pomoci snížit svědění. Ujistěte se, že si koupíte krém, který obsahuje alespoň 1% hydrokortizonu.
- Podívejte se na krémy proti svědění, které obsahují kafr, mentol, fenol, pramoxin a benzokain.
- Tyto krémy naneste na ruce a nohy, než zvlhčíte pokožku. Váš lékař může také doporučit nanést krém na svědivé místo a poté jej přikrýt vlhkým obvazem, aby pokožka mohla krém účinněji absorbovat.
- Postupujte podle konkrétních pokynů na produktu, abyste zjistili, jak často můžete krém nanášet na kůži.
Krok 3. Vezměte si volně prodejné perorální antihistaminikum
Tento lék může neutralizovat látky způsobující alergie a pomoci snížit svědění a zánět kůže. V obchodech s potravinami a lékárnách je mnoho volně prodejných antihistaminik, fyzických i online.
- Chlorfeniramin je obvykle k dispozici v dávkách 2 a 4 mg. Můžete užívat 4 mg každé 4 až 6 hodin. Ne více než 24 mg denně.
- Difenhydramin se prodává v dávkách 25 a 50 mg. Můžete si vzít 25 každých 4 až 6 hodin. Neužívejte více než 300 mg denně.
- Tyto léky jsou také obvykle sedativní, takže mohou být užitečné, pokud máte problémy se spánkem.
Krok 4. Zvažte užívání antidepresiva
Bylo prokázáno, že několik typů SSRI nebo selektivních inhibitorů serotoninu zmírňuje svědění. Pokud jiné léčebné metody nefungují, promluvte si o této možnosti se svým lékařem.
SSRI, které se často používají k léčbě svědění kůže, jsou fluoxetin a sertralin
Krok 5. Na svědivá místa naneste kortikosteroid na předpis
Pokud svědění nelze zmírnit použitím volně prodejných topických kortikosteroidů, může vám lékař předepsat silnější perorální nebo topické kortikosteroidy, jako je prednison.
- Orální steroidy mohou při dlouhodobém užívání způsobit závažné vedlejší účinky.
- Pokračujte ve zvlhčování pokožky při užívání perorálních a topických kortikosteroidů. Tímto způsobem bude pokožka nejen hydratovaná, ale svědění lze také zabránit, když přestanete používat steroid.
Krok 6. Použijte krém s inhibitorem kalcineurinu
Pokud všechny ostatní způsoby léčby nefungují, kupte si krém s inhibitorem kalcineurinu, který může pomoci opravit pokožku. Tyto léky, včetně takrolimu a pimekrolimu, mohou pomoci udržovat normální pokožku a minimalizovat svědění.
- Inhibitory kalcineurinu přímo ovlivňují imunitní systém a mají některé vedlejší účinky, jako jsou problémy s ledvinami, vysoký krevní tlak a bolesti hlavy.
- Tyto léky jsou předepisovány pouze tehdy, pokud všechny ostatní způsoby léčby nefungují, a měly by je užívat pouze osoby starší 2 let.
Krok 7. Získejte světelnou terapii
Váš lékař může předepsat několik sezení světelné terapie (fototerapie), které pomohou zmírnit svědění. Tato vysoce účinná léčba může být velmi jednoduchá, od vyhřívání se na slunci až po používání umělého světla, i když existují rizikové faktory.
- Fototerapie vystaví pokožku přirozenému slunečnímu světlu nebo umělému ultrafialovému světlu A (UVA) a úzkému ultrafialovému záření B (UVB). Tuto léčbu lze použít samostatně nebo v kombinaci s jinými léky.
- Vystavení světlu zvyšuje riziko rakoviny kůže a předčasného stárnutí.
