Ve skutečnosti má spousta dospělých „jedinečný“koníček, kterým je nošení plen. Toto chování jim může poskytnout pocit bezpečí, pohodlí a zábavy. Někteří lidé to dokonce dělají, protože mají pocit, že od toho dostávají emoční podporu nebo dokonce sexuální uspokojení! Ačkoli to není zakázané, zvyk nosit pleny vám může ztěžovat zdravý a vyrovnaný život. Pokuste se proto zlepšit životní rovnováhu dodržováním různých tipů shrnutých v tomto článku.
Krok
Část 1 ze 2: Hodnocení vzorů opotřebení plenek
Krok 1. Zamyslete se nad tím, jakou moc má návyk nad vaší myslí
Můžete například neustále přemýšlet o plenkách a chtít je nosit natolik, že pro vás bude obtížné provádět každodenní činnosti. Pokud tomu tak je, znamená to, že nošení plenek se stalo problematickým zvykem a dokonce se mohlo stát závislostí!
- Jako další příklad vám může připadat obtížné dokončit své každodenní povinnosti, protože neustále přemýšlíte o plenkách. Snížila se vaše produktivita nebo vám začíná být kvůli tomu těžké dokončit domácí úkol?
- Nebo vám může připadat obtížné soustředit se, protože vaše mysl je příliš zaměstnaná touhou nosit plenku.
Krok 2. Zamyslete se nad dopadem používání plen na váš každodenní život
Pokud máte potíže s implementací běžného, funkčního chování, jako je vstávání z postele, chodení do práce, nakupování věcí denní potřeby a úklid domácnosti, pak se nošení plenek stalo problematickým zvykem.
Pamatujte, že problematické chování může narušovat váš emoční stav. Proto je tak důležité, abyste se dostali zpět pod kontrolu, než se vám život opravdu vymkne kontrole
Krok 3. Dávejte si pozor na nošení plenek, které poškozují váš vztah s ostatními lidmi
Pokud vaše osobní vztahy s nejbližšími začnou být narušeny kvůli zvyku nosit plenky, znamená to, že se toto chování stalo trnem ve vašem životě. Můžete se například rozhodnout nosit pleny, i když je tím narušen váš vztah s partnerem a/nebo nejbližšími příbuznými. Pokud zvyk skončí tak, že vám kazí společenský život, ale vy ho přesto nechcete opustit, znamená to, že se toto chování změnilo v závislost, kterou si zaslouží pozornost!
- Vyhodnoťte, zda je vztah s přítelem, spolupracovníkem nebo partnerem narušen poté, co pravidelně nosíte plenky.
- Některé z příznaků klesající kvality vztahu jsou snížená nebo dokonce chybějící frekvence interakcí, napjatá intenzita vztahu nebo potíže při vzájemné komunikaci.
Krok 4. Sledujte své chování
Pokud máte pocit, že se vaše chování po nošení plenek začalo měnit, zkuste analyzovat dopad na váš každodenní život. Zejména nošení plen se změnilo v závislost, pokud máte pocit, že nemůžete opustit dům bez nošení plenky, pokud trávíte příliš mnoho času činnostmi souvisejícími s plenkami, pokud je tím narušen váš každodenní život a/nebo pokud váš zájem je v něčem. ostatní jsou ztraceni, protože se příliš soustředí na nošení plenek.
- Může být obtížné snížit frekvenci používání plenek, i když to chcete udělat.
- Plenky můžete i nadále používat, i když z nich pociťujete mnoho ztrát, například dojdou peníze. Nebo jste se dokonce pokusili zlozvyk zlomit, ale máte potíže s jeho uskutečněním.
Krok 5. Vyhodnoťte pocity, které vznikají při nošení plenek
Pokud vám nošení plenek dává pocit štěstí a sexuálního uspokojení, není se čeho bát! Na druhou stranu, pokud ve vás chování vyvolává smutek, izolaci nebo depresi, zkuste to změnit. Pokud máte pocit, že po použití plen existuje dysfunkční emoční reakce, dejte si pozor, protože tento stav je jedním z příznaků závislosti! Některé příklady dysfunkčních reakcí, na které je třeba si dát pozor, jsou velmi úzkostné, když plenky nejsou na skladě nebo když je nemůžete nosit, takže plenky jsou jediným předmětem, který vás uklidní, a pocit emoční závislosti na zvyku nosit plenky.
Myslete na emoce nebo pocity, které přicházejí před a při nošení plenek. Současně vyhodnoťte přítomnost nebo nepřítomnost negativních emocí nebo vjemů spojených s používáním plenek
Krok 6. Zamyslete se nad tím, zda vás zvyk nosit plenky přiměl izolovat se od ostatních lidí
V zásadě může používání plenek přinést nositeli pocit bezpečnějšího domova. V důsledku toho se dotyčný zdráhá nebo se dokonce bojí opustit dům, protože se cítí ve zvyku trapně nebo nepohodlně. Pokud je to pro vás situace, zvažte nošení plenek pouze tehdy, když jste doma.
- Buďte opatrní, izolace vás ještě více odcizí okolnímu prostředí. Ve skutečnosti není nemožné, pokud se vaše sociální interakce s ostatními lidmi v budoucnosti budou cítit ještě trapnější a nepohodlnější. Než se dostanete do tohoto bodu, ujistěte se, že trávíte co nejvíce času pravidelnou interakcí s ostatními lidmi.
- Určete plán používání plenky. Nenechte si plenku zasahovat do radosti ze života a/nebo do vztahů s těmi nejbližšími.
Krok 7. Vyhledejte podporu a pomoc ostatních
Pokud máte potíže s navázáním zdravého vztahu s plenkou nebo chcete zlomit tento zvyk, neváhejte požádat o pomoc důvěryhodného terapeuta! Nebojte se, profesionální terapeut vám může pomoci zvládnout emoce spojené s nošením plenek.
- Pokud máte potíže úplně sundat plenku, ale máte pocit, že vám každodenní život začíná překážet, zkuste si s plenkou vybudovat zdravější vztah.
- Návštěva terapeuta vám může pomoci vypořádat se s jakýmikoli vnitřními konflikty, které máte, a/nebo s vašimi problémy se sdílením jedinečných návyků se svým partnerem.
Část 2 ze 2: Změna návyků
Krok 1. Bojujte se vzniklými myšlenkami
Ve skutečnosti mohou obsedantní myšlenky o předmětu narušovat váš každodenní život a společenský život. Takže místo toho, aby vás vaše posedlost plenkou nechala ovládnout, zkuste s tím bojovat!
- Pokud se začne objevovat nutkání nosit plenky, zkuste s tím bojovat tak, že svou pozornost zaměříte na jakoukoli činnost, kterou v danou chvíli děláte.
- Procvičte si své meditační schopnosti. Chcete -li to provést, zaměřte svou pozornost na jeden předmět, například na dech, fotografii nebo květinu. Pokud se vaše mysl začala rozbíhat k jinému objektu, zkuste ji znovu zaměřit. Při pravidelném cvičení vám tento meditační proces může pomoci zvládnout myšlení a zlepšit schopnost mozku soustředit se.
- Pokud máte pocit, že vás nutkání nosit plenu ohromuje a ztěžuje vám soustředění, přestaňte s čímkoli! Pak se zvedněte ze sklenice vody, dejte si svačinku nebo se klidně projděte.
Krok 2. Zamyslete se nad zamýšleným použitím plenky
Můžete například chtít nosit pleny z osobních, finančních a/nebo ekologických důvodů. Poté se také zamyslete nad tím, kdy si myslíte, že je vhodné nosit plenky, například když jste doma, v posteli nebo když budete hrát roli při pohlavním styku. Pokud máte obavy, že nošení plenek může negativně ovlivnit váš osobní nebo profesní život, je nejlepší to dělat pouze tehdy, když jste doma, aby váš společenský a profesní život nemusel být narušen.
Snižujete frekvenci používání plenek? Snažte se být realističtí, finančně i emocionálně, při plánování, kdy používat plenky a jak často se budou měnit
Krok 3. Rozhodněte se, kolik plenek chcete nosit celý týden
Aby byl život v rovnováze, zkuste ušetřit na používání plenek. Jde o to určit dobu používání plenky (celý den, jen když jste doma, jen v noci) a její účel (zahřát se před sexem, pro osobní potěšení, močit). Pokud se ke sběru moči používají plenky, budete s největší pravděpodobností potřebovat 3–5 plenek denně, v závislosti na tloušťce a objemu sebrané tekutiny.
Krok 4. Kdykoli je to možné, použijte toaletu
Pokud chcete snížit frekvenci používání plenek, snažte se na záchodě vždy vyčůrat a vyprázdnit! Tímto způsobem můžete snížit výdaje a zároveň snížit počet plen, které nosíte. Také močení a vyprazdňování na záchodě způsobí, že budete vypadat „normálně“, zvláště pokud jste venku na veřejnosti nebo na společenské akci, kde na vás hledí hodně očí.
- Snažte se mít plenky suché nebo mírně mokré, abyste se vyhnuli negativním reakcím nebo trapným okamžikům. Pamatujte, že ostatním lidem bude určitě vadit nepříjemný zápach vycházející z vaší plenky!
- Pokud vy a váš partner považujete plenky za předměty sexuální fantazie, klidně je používejte a cvičte doma, ne na veřejnosti, z úcty k osobním hranicím jiných lidí. Pamatujte, že i když je vám toto chování příjemné, nemusí mít nutně stejný účinek na ostatní.
Krok 5. Buďte hrdí
Snažíte se snížit frekvenci používání plenek? Pokračujte do toho, ale za tento zvyk se nemusíte stydět! Pokud se (a možná i váš partner) rozhodnete nosit plenky každý den, buďte na toto rozhodnutí hrdí. Vždy však mějte na paměti, že tyto osobní volby nesmí narušovat osobní hranice jiných lidí, ano! Dokud nošení plenky nikomu neublíží, užijte si ji jako součást svého každodenního života.
Tipy
- Zkuste nosit látkové plenky, abyste snížili výdaje a omezili vystavení škodlivým chemikáliím obsaženým v jednorázových plenkách.
- Pokud máte závislost na plenkách, zkuste procházet internet a najít diskusní fóra nebo online komunity lidí s podobnými zájmy.
Varování
- Někteří lidé těžko rozlišují závislost na nošení plen od deviantního sexuálního chování s malými dětmi. Když stojíte tváří v tvář takovým otázkám, zkuste jim klidně vysvětlit, že závislost na nošení plen je jako nosit těsné džíny nebo latexové oblečení.
- Pokud někdo z vašich rodičů nebo příbuzných stále nosí plenky, neprotestujte ani je netrestejte, aby se situace ještě nezhoršila.
