Noční pomočování, také známé jako noční enuréza, je nedobrovolné uvolňování moči během spánku. I když to obvykle provádějí děti, noční pomočování se může objevit také u dospělých. Někdy je zvlhčení postele symptomem jiné poruchy, zejména u dospělých. Mezi tyto poruchy patří stres, zácpa, infekce močových cest a cukrovka. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, má poruchu nočního pomočování, měli byste zvážit návštěvu lékaře, abyste zdravotní poruchu vyloučili. V opačném případě můžete tento problém zvládnout doma tím, že vyčistíte noční pomočování a podniknete kroky, které vám v budoucnu zabrání zvlhnout.
Krok
Část 1 ze 3: Sušení a čištění těla
Krok 1. Vyměňte si špinavé oblečení nebo pyžamo
Nošení mokrého oblečení způsobí špatný tělesný pach a fyzické nepohodlí. Mokré oblečení, které je dlouhodobě přitlačeno k tělu, může také způsobit podráždění pokožky. Před výměnou prostěradla je také dobré svléknout špinavé oblečení, abyste snížili riziko nepohodlí a podráždění pokožky.
- Pokud často postel vlhčíte, mějte u postele další spodní prádlo a/nebo pyžamo. Usnadníte si tak převlékání, pokud postel navlhčíte.
- Zvažte vložení špinavého oblečení do zapečetěného plastového sáčku, dokud nebude čas prát. Tento krok pomáhá zabránit šíření zápachu nočního vlhčení v ložnici.
- U postele mějte plastový sáček, aby bylo možné snadno zabalit špinavé oblečení. Pokud cestujete nebo bydlíte v domě někoho jiného, před spaním si vezměte igelitovou tašku a mějte ji u sebe.
Krok 2. Vyčistěte tělo
Pokud je to možné, osprchujte se po navlhčení postele. Pokud jste doma nebo váš spolubydlící již zná váš problém, osprchujte se. Pokud pobýváte v domě někoho, kdo nezná vaši poruchu, existuje několik způsobů, jak tajně očistit své tělo.
- Pomocí vlhkých ubrousků vyčistěte postižená místa, včetně třísel, hýždí a stehen.
- Znečištěnou část těla osušte čistým ručníkem nebo ubrouskem.
- Pokud se vaše oblečení nasáklé močí dotkne vaší pokožky delší dobu, než se probudíte, je nejlepší použít tělový prášek na bázi mastku. Tento prášek pomůže kontrolovat vlhkost pokožky a předcházet podráždění a vyrážkám.
Krok 3. Oblečte si čisté a suché spodní prádlo
Jakmile budete čistí, oblékněte si spodní prádlo a/nebo pyžamo. Špinavé spodní prádlo by mělo být vloženo do koše na prádlo nebo zabaleno do plastového sáčku, aby se vůně nerozlévala po místnosti.
Pokud je častým problémem pomočování na postel, je dobré mít každý večer u postele další spodní prádlo a/nebo pyžamo. Čištění lze tedy provádět snadněji a důvěrněji
Část 2 ze 3: Čištění postele
Krok 1. Správně reagujte na něčí štěnice
Nikdy nenadávejte ani netrestejte někoho za navlhčení postele. Ani děti, ani dospělí, nikdo nechce omylem namočit jeho postel. Buďte milí a nabídněte co nejvíce pomoci.
- Pokud vaše dítě smáčí postel, pomozte mu uklidit a převléknout.
- Zapojte dítě do výměny/čištění prostěradel, protože to dítě naučí, co má v budoucnu dělat.
Krok 2. Odstraňte znečištěné prostěradlo a podestýlku
Veškeré znečištěné prádlo by mělo být okamžitě odstraněno a vloženo do koše na prádlo nebo uzavřeno do plastového sáčku. Ložní prádlo bude třeba vyprat, a pokud se chystáte znovu spát, váš pokoj by mohl zapáchat, pokud by přes noc nebyly správně uloženy špinavé povlečení a oblečení.
- Špinavé prádlo byste měli správně skladovat, zvláště pokud máte spolubydlící nebo chcete svůj problém s zvlhčováním postele tajit.
- Na znečištěné prádlo můžete připravit speciální koš na prádlo. V blízkosti postele můžete také držet plastový odpadkový pytel, aby bylo možné zapečetit špinavé prádlo a zápach se nerozšířil.
Krok 3. Požádejte o pomoc
Pokud máte potíže s čištěním postele, je nejlepší požádat o pomoc někoho jiného. To je důležité, zvláště pokud bydlíte v domě někoho jiného.
- Získejte někoho, komu můžete důvěřovat a pomůže vám vyčistit postel. V ideálním případě probuďte své příbuzné nebo blízké přátele.
- Dalo by se říct: „Promiň, cítím se špatně a omylem namočil postel. Pomůžeš mi ustlat postel?“
Krok 4. Vyčistěte matraci
V závislosti na tom, kolik moči projdete, budete možná muset vyčistit matraci a vyměnit prostěradlo. Zaměřte se na absorpci zbytkové moči a čištění oblasti čurání, abyste předešli skvrnám od moči a zápachu.
- Plochu navlhčete močí suchým ručníkem.
- Na postižené místo nastříkejte čisticí prostředek na čalounění nebo deodorant na bázi enzymů. Tyto výrobky můžete zakoupit v železářstvích a obchodech s potravinami.
- Pokud doma vhodné čisticí prostředky nemáte, můžete si je rychle a snadno vyrobit sami. Smíchejte 1 čajovou lžičku mýdla v šálku teplé vody a poté směs přidejte do rozprašovače nebo poklepejte na ručník.
Krok 5. Odstraňte pachy z matrace
Pokud postel často navlhčujete, časem bude matrace páchnout víc a víc. Část zápachu můžete odstranit pokropením jedlou sodou.
- Posypte jedlou sodou oblast zasaženou močí. Použijte co nejvíce jedlé sody; některé případy nočního pomočování dokonce vyžadují krabici jedlé sody, aby správně absorbovala pachy.
- Jedlá soda potřebuje čas k absorbování pachů. Jedlou sodu můžete nechat na matraci do rána a odsát ji a poté použít vysavač; pokud ano, jednoduše mezi jedlou sodu a plechy rozetřete suchý ručník.
Část 3 ze 3: Plánování snazšího čištění
Krok 1. Noste prodyšné spodní prádlo
Absorpční prádlo je první obrannou linií proti nočnímu pomočování. Tento výrobek nejen zabrání mokrému pomočování, ale také urychlí a usnadní úklid. Absorpční prádlo je k dispozici v opakovaně použitelných a jednorázových typech. Kromě toho je toto spodní prádlo také vyrobeno pro děti a dospělé s různými velikostmi těla.
Savé prádlo můžete koupit ve většině lékáren a obchodů s potravinami
Krok 2. Použijte potah matrace
Povlaky na matrace jsou navrženy tak, aby chránily postel v případě, že moč pronikne do vašeho oblečení a prostěradla. Tento produkt může pomoci zabránit tomu, aby se moč a pachy dostaly na matraci, a tak bude čištění rychlejší a snazší.
- Existuje mnoho typů potahů na matrace, včetně vodotěsných, savých a dokonce i chráničů prostěradel.
- Potahy na matrace můžete zakoupit ve většině supermarketů nebo prostřednictvím online maloobchodu.
Krok 3. Omezte příjem tekutin před spaním
Snížení množství tekutin, které pijete, může pomoci snížit vaše šance na noční pomočování. Tato metoda je účinná, zejména pokud jde o množství a typ nápojů konzumovaných na konci dne, protože nápoje vypité těsně před spaním mají tendenci ovlivňovat tělo v noci.
- Odpoledne a večer by měl být omezen příjem tekutin. Pokuste se omezit příjem tekutin na zhruba 1/5 denní tekutiny.
- Čůrejte na toaletu dvakrát před spaním: jednou, když začnete spát, a jednou těsně před spaním.
- Vyvarujte se kofeinu a alkoholu. Obě tyto složky jsou diuretika, která jsou také považována za dráždivé pro moč a přispívají ke zvýšenému močení a pomočování.
- Omezení tekutin je zvláště důležité pro děti a dospělé. Děti mají malou močovou kapacitu a stále se vyvíjejí, zatímco dospělí snadno močí, protože jejich močový měchýř je slabý.
Krok 4. Nastavte alarm nočního smáčení
Alarmy nočního pomočování mohou být užitečné pro osoby s inkontinencí jakéhokoli věku. Tento alarm je připevněn k tělu a spustí se při prvním příznaku močení, aby vás probudil. Časem vám tento alarm může pomoci probudit tělo, než si namočíte postel.
- Alarm nočního zvlhčení lze naprogramovat tak, aby vydával zvuk nebo vibroval. Tato funkce je užitečná, pokud chcete udržet svůj návyk zvlhčování postele v tajnosti.
- Alarm nočního zvlhčení se snadno čistí, pokud je znečištěn močí.
- Tento alarm je dostatečně citlivý na to, aby detekoval malé množství moči, ale není tak citlivý, aby se aktivoval kvůli potu.
Krok 5. Navštivte lékaře
Váš lékař může určit, zda nějaké zdravotní potíže přispívají k vašemu problému se zvlhčováním postele. Může také předepsat léky, které pomohou kontrolovat váš stav. Neodkládejte návštěvu lékařské kliniky, pokud dojde ke změně frekvence nebo typu nočního pomočování, protože to může signalizovat příznaky vážnější poruchy.
- Lékař provádí řadu testů, včetně fyzického vyšetření, analýzy moči a kultivace moči, jakož i měření zbytkové moči po vyprázdnění.
- Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud máte zakalenou nebo krvavou moč, bolestivé močení nebo denní inkontinenci.
Krok 6. Vezměte léky
Váš lékař vám může předepsat různé léky, které vám pomohou kontrolovat pomočování. Mezi léky, které obvykle předepisují lékaři, patří:
- Desmopresin: pomáhá regulovat množství moči, které ledviny produkují. Mezi vedlejší účinky patří nevolnost/zvracení, změny chuti k jídlu, bolesti hlavy, únava a podrážděnost.
- Oxybutynin: uvolňuje močové svaly, aby mohly zadržet více moči, aniž by v noci zvlhčily postel. Mezi vedlejší účinky patří bolest hlavy, sucho v ústech, zácpa, průjem a pocit nevolnosti.
- Imipramin: účinnost je stejná jako oxybutynin. Mezi vedlejší účinky patří sucho v ústech, bolest hlavy, závratě a zvýšená chuť k jídlu.
