Vyrůstat je komplikovaný proces a obvykle, když má otravné rodiče, bude tento proces ještě obtížnější. Bohužel ve většině případů nemůžete udělat příliš mnoho pro zastavení jejich otravování; zkuste proto spolupracovat s nimi - ne proti nim. To se samozřejmě snáze řekne, než udělá; zejména proto, že porozumět perspektivě svých rodičů není snadné, bez ohledu na to, jak dobrý je s nimi váš vztah. Kdykoli naštvou, zkuste zůstat v klidu a pozorně poslouchejte jejich přání. S trochou úsilí navíc nepochybně budete moci v budoucnu snížit frekvenci otravování!
Krok
Část 1 ze 3: Řešení nadávání
Krok 1. Poslouchejte jejich slova
Jakkoli je jejich otravování otravné, jejich ignorování jim nezabrání v otravování. I když se cítíte naštvaní nebo naštvaní, nezapomeňte poslouchat, co říkají, s čistou myslí. Nereagujte, dokud nebudou mluvit. Věřte mi, že poslech vám pomůže nejen pochopit podstatu problému, ale také zlepší váš vztah s nimi.
Spočítejte si, kolikrát vás naštvali na stejnou věc. Pokud je problém jednoduchý, ale nepřestali o něm diskutovat už týdny, je dobré jim své námitky okamžitě sdělit
Krok 2. Použijte „rozbitou kazetovou techniku“
Technika přerušené pásky je účinná strategie, která ukazuje, že opakované otravování nebo prohlášení nebudou mít pozitivní účinek. Kdykoli nastolí stejný problém, odpovězte stejně a stručně. Pokud budete na opakované otázky nebo prohlášení reagovat opakovanými odpověďmi, vaši rodiče si uvědomí, že je tento stav nepříjemný.
- Pokud vás například opakovaně požádají o vynesení koše, odpovězte: „Za minutu to vyhodím.“. Dejte jasnou a stručnou odpověď.
- Další příklad: Pokud neustále požadují, abyste si našli práci, řekněte jim: „Udělám to, až přijde čas.“.
- Dávejte přesně stejnou odpověď pokaždé, když začnou otravovat; Díky tomu si uvědomí, že vás nebaví poslouchat jejich otravování.
- Ujistěte se, že to neděláte agresivně nebo pasivně-agresivně. Pamatujte, že nevyprovokujete bitvu; Jen se snažíš vypořádat s otravným šílenstvím rodičů.
Krok 3. Stanovte konkrétní termín
Pokud jsou povinnosti, o kterých hovoří vaši rodiče, nové, je pravděpodobné, že nestanoví konkrétní termíny dokončení. Místo sledování systému je zkuste požádat o termín (do té míry, že je to přestane otravovat). Aby se dohoda cítila zajímavější, „udělejte jim zákon“, aby si odpovědnost vyřídili sami, pokud vás budou otravovat.
Stanovení termínu vám nejen uvolní splnění těchto povinností ve volném čase, ale také sníží zátěž, kterou cítí vaši rodiče
Krok 4. Vysvětlete, zda máte nějaké námitky proti jejich otravování
Diskuse o problémech, které se vyskytnou v příznivé situaci, bude často prospěšná pro strany v diskusi. Zkuste proto svoji námitku vysvětlit v kontrolované situaci. Více než pravděpodobné je, že si uvědomí, že existují lepší způsoby komunikace jako rodina.
- Můžete například říci: „Rozumím a respektuji vaše slova, ale jejich neustálé opakování nikomu neprospěje.“.
- I když to vypadá agresivně, můžete své věty vždy sbalit kladně, aby se poté neurazily.
Část 2 ze 3: Snížení četnosti škádlení v budoucnosti
Krok 1. Navažte otevřenou komunikaci se svými rodiči
Jednou z nejdůležitějších věcí, které byste měli udělat, je udržovat otevřenou komunikaci se svými rodiči. Obtěžování je často způsobeno nedostatečnou komunikací mezi rodiči a jejich dětmi. Zajistěte proto, aby byly obě strany schopny otevřeně vyjádřit své názory, aby se v budoucnu snížila frekvence otravování.
Tuto metodu je obtížnější použít, pokud s rodiči málokdy dobře komunikujete. Pokud se při tom cítíte trapně, buďte trpěliví a snažte se dál; řekněte, co chcete říct, zeptejte se jich, co chtějí, a dejte jim vědět, že jejich stížnostem můžete vždy naslouchat. Jak čas plyne, určitě se komunikační situace mezi vámi zlepší
Krok 2. Uvědomte je, že otravování je forma komunikace, která nikomu neprospívá
Je pravděpodobné, že si vaši rodiče neuvědomili, jak špatné otravování může mít vaše emocionální zdraví a jejich emocionální zdraví. Zkuste je přimět, aby si sedli společně a probrali jiné, pozitivnější způsoby, které mohou nahradit otravování.
Krok 3. Definujte hranice
Po sdílení svých pocitů se pokuste stanovit jasné hranice. I když to vypadá oficiálně, sepsání pravidel a hranic, které byly vytvořeny na papír, je metoda, kterou stojí za vyzkoušení; Strany, které mají pocit, že jejich hranice byly porušeny, mohou tedy poskytnout konkrétní a pevné důkazy.
Krok 4. Poskytněte jim informace, které chtějí vědět
Pokud jim řeknete informace, které chtějí vědět, než se zeptají, jejich důvod pro dotaz zmizí! Pokud mají vaši rodiče ve zvyku neustále na vás naléhat, abyste požádali o určité informace, uvolněte svou frustraci pomocí této metody.
- Nejlepší příklad je, když jdete ven v noci. Vaši rodiče budou chtít vědět, kam jdete a s kým jdete. Než se zeptají, napište si všechny informace na papír a dejte jim je. Jsem si jistý, že tě pustí s větší úlevou
- V některých případech lze tuto metodu použít i u rodičů, kteří si často stěžují na domácí práce. Místo toho, abyste čekali, až budou otravovat, splňte všechny své povinnosti, aniž byste o to byli požádáni. Jistě vás budou vnímat jako osobu, která je proaktivní, zodpovědná a není třeba jí nadávat.
Krok 5. Připomeňte jim to pokaždé, když znovu otravují
I když se s rodiči dohodnete na nějakých pravidlech, šance, že zapomenou, stále existuje. Pokud k tomu dojde, klidně sdělte, že to, co dělají, nikomu neprospívá.
Část 3 ze 3: Porozumění otravování
Krok 1. Pochopte, proč vaši rodiče nag
Abyste pochopili podstatu problému, musíte nejprve slyšet jejich naštvání. Tím ale komunikace mezi vámi nekončí! Zkuste přemýšlet o věcech, které silně zatěžují vaše rodiče a váš vztah s nimi. Mají tolik práce, že potřebují vaši pomoc s některými domácími povinnostmi? Slyšeli jste někdy o tématech, která přinesli, nebo jste o tom slyšeli poprvé? Pochopení kořene problému vám pomůže s nimi pozitivněji komunikovat, zvláště pokud se hodně hádáte.
- Pokud vás poprvé požádají o umytí nádobí po večeři, je pravděpodobné, že jsou opravdu zaneprázdněni a potřebují vaši pomoc. Za druhé, mohou jednoduše chtít vzbudit větší odpovědnost, jak stárneš.
- Pokud vás otravují, protože jste přišli pozdě, pravděpodobně to dělají z obavy o vaši bezpečnost.
Krok 2. Poslouchejte jejich slova a ukažte svou empatii
Zkuste se na věci podívat jejich perspektivou. Pamatujte si, že debata proběhne pouze tehdy, pokud se strany v ní příliš zabývají svými vlastními touhami, aniž by se pokoušely „šlápnout“k nohám druhé strany. Poslouchejte pozorně, co říkají, přemýšlejte o tom, „proč“po vás chtějí, abyste něco dělali, a pokládejte otázky, pokud vás něco mate. Pokud jste schopni porozumět jejich perspektivě, bude pro vás snazší splnit jejich přání.
Interagujte klidně. To je zvláště nutné, pokud jsou vaši rodiče naštvaní. Zkuste si představit, jaký chaos by nastal, kdyby obě strany byly stejně naštvané? Chcete -li vyhrát, buďte ochotni se vzdát
Krok 3. Darujte svým rodičům iluzi moci
Nenechte se mýlit, i vaši rodiče se mohou cítit nejistě! Proto potřebují cítit, že nad vámi mají „kontrolu“a moc. Otravování je jen jedním z jejich způsobů, jak tuto sílu uplatnit. Proto je pro vás velmi důležité dát jim najevo, že si jich vážíte; dát jim potřebnou důvěru, i když je to jen iluze.
Reverzní psychologie je technika, která v člověku vytváří iluzi síly. Pokuste se přimět rodiče, aby si mysleli, že chcete, abyste udělali něco, co opravdu chcete; toto je účinný způsob, jak omezit jejich otravování a přitom dělat věci, které chcete
Krok 4. Dodržujte své závazky
Pokud jste slíbili vynést odpadky nebo vyprat prádlo, ujistěte se, že tento slib skutečně splníte. Je snadné odejít od povinností, zvláště pokud tyto povinnosti nemají termín. Vězte však, že neschopnost dodržet své závazky oslabí vaši pozici před rodiči. Budete považováni za dítě, které si zaslouží být opakovaně nadáváno. Je to to, co chceš?
Stanovení termínu je perfektní strategie; tak budou vědět, že jste nezapomněli na své povinnosti (pokud neuplynul termín), a budete se cítit motivovanější plnit své povinnosti včas
Krok 5. Pamatujte, že i vaši rodiče jsou lidé
Stejně jako vy nejsou bez chyb (například říkají věci, kterých mohou později litovat). Pochopte, že ne všechna slova, která vycházejí z jejich úst, vám chtějí sdělit; určitě jim snáze odpustíte, když jejich činy nebo slova začnou překračovat hranici.
- Pokud je jejich chování obzvláště agresivní nebo rozrušující, snažte se jim hned nečelit. Před vznesením problému si uložte všechny své stížnosti a počkejte, až se všechny strany uklidní. Pokud vaši rodiče dostanou čas na uklidnění a zamyšlení nad svými činy, s větší pravděpodobností rozpoznají svou chybu a okamžitě se vám omluví.
- Pochopte, že ani vaši rodiče nemají rádi negativní situaci, která je mezi vámi. Snažte se proto co nejvíce vždy řešit problémy, které nastanou, a zároveň jim zabraňte, aby se v budoucnu objevily ve prospěch obou stran.
Tipy
- Rodiče se často zdráhají dát svolení, protože i oni toho mají hodně na srdci. Tím, že jim věci otevřeně sdělíte, pomůžete snížit zátěž jejich myslí a zároveň se stanete otevřenější pro vaše přání do budoucna!
- Ve většině případů budou rodiče vždy na straně svých dětí. Mějte to vždy na paměti, kdykoli vám bude špatně! Věřte mi, ať je situace mezi vámi jakkoli negativní, jejich láska k vám ani v nejmenším neklesne.
- Zeptejte se, co si myslíte, že můžete udělat pro zlepšení situace a přimět je, aby přestali otravovat.
