V tomto rychlém a stresujícím životě jsme vystaveni všem druhům toxinů. Nezdravé návyky ve formě rychlého občerstvení, stimulantů, jako jsou kofeinové nápoje a párty, to jsou věci, které nás-lidi-přežijí proti stále se měnícímu tempu našeho života. A kdo skutečně nese břemeno odstraňování těchto toxických odpadů z našeho systému? Dvojice fazolovitých orgánů umístěných v jednom rohu břišní dutiny. Tento orgán pracuje ve dne v noci, 24/7 k odfiltrování škodlivých toxinů. Když je toxická zátěž příliš velká na to, aby tyto ubohé malé ledviny zvládly, jejich funkce se zpomalí, takže jsou náchylné k ledvinovým kamenům, infekcím, cystám, nádorům a nakonec přestanou fungovat. Pokud hledáte způsob, jak dát těmto ledvinám šanci normálně fungovat, začněte krokem 1 níže.
Krok
Část 1 ze 2: Detoxikujte své jídlo
Krok 1. Pijte hodně vody
Nejdůležitější věcí při pravidelné detoxikaci ledvin je konzumace spousty čisté vody. Pijte 10 až 12 sklenic vody denně, abyste pomohli filtrovat nahromaděné toxiny. Dobrou známkou konzumace spousty vody je výtok moči, který je čirý a nezapáchá příliš silně. Pokud je moč tmavší než světle žlutá, znamená to, že je moč koncentrovaná. Čistá moč je známkou čistého filtračního systému. Tekutiny ve formě kol, kávy a sycených nápojů nejsou dobrou náhražkou přírodní vody.
K detoxikaci ledvin byly navrženy různé čaje a šťávy, to je pravda. Z lékařského hlediska však bylo prokázáno, že vašim ledvinám pomáhá pouze čistá a čistá voda. Je pravda, že odrůdy čajů a šťáv mají také prospěšné látky, jako jsou vitamíny a minerály. Džusy a čaje však obsahují také vysoké koncentrace kofeinu nebo cukru, které mohou také poškodit vaše ledviny. Pamatujte, že obyčejná voda je stále nejlepší
Krok 2. Jezte ovoce
Ovoce a zelenina bohaté na draslík pomáhají při čištění ledvin. Kyselé ovoce, jako jsou hrozny, limetky, pomeranče, melouny, banány, kiwi, meruňky a švestky, jsou bohatým zdrojem draslíku. Mléko a jogurt jsou také dobrým zdrojem draslíku.
- Konzumace těchto plodů ve vaší stravě nebo každodenní stravě pomáhá udržovat hladinu elektrolytů v krvi, což zase zajišťuje optimální fungování ledvin. Je známo, že sklenice hroznové šťávy konzumovaná denně ráno nebo večer odstraňuje nahromaděné přebytečné kyseliny močové, která je vedlejším produktem filtrování ledvinami.
- Osoba musí mít vyvážený příjem potravin bohatých na draslík. Nadměrný příjem draslíku může vést ke stavu známému jako hyperkalémie, který může být smrtelný, a může vést k infarktu. Lidé, kteří mají problémy s ledvinami, jako je selhání ledvin, by neměli mít příliš mnoho draslíku. Zdraví lidé mohou mít až 4,7 gramů draslíku denně.
Krok 3. Nezapomeňte jíst bobule
Bobule, například brusinky, pomáhají při čištění ledvin. Brusinky obsahují živinu zvanou chinin (chinin), která se přeměňuje na kyselinu hippurovou prostřednictvím řady metabolických změn v játrech. Kyselina hippurová odstraňuje nahromadění přebytečné močoviny a kyseliny močové v ledvinách. Šálek brusinek stačí k pročištění ledvin každý den.
Vědecké studie prokázaly, že brusinky jsou také velmi prospěšné v medicíně, například při prevenci infekcí močových cest, protože brusinky působí antibakteriálně
Krok 4. Zařaďte do svého jídelníčku nebo diety více ječmene
Ječmen je další vynikající zrno, které se používá k čištění a také k prevenci poškození ledvin způsobeného nekontrolovaným diabetem. Všimněte si, že ječmen není droga, ale pouze doplněk spolu s dalšími způsoby, jak zachovat optimální funkci ledvin. Ječmen je celozrnný a použití ječné mouky místo rafinované mouky je dobrý způsob, jak zahrnout ječmen do vaší stravy.
Dalším způsobem, jak sníst více ječmene, je namočit hrst ječmene na noc do vody a druhý den vodu vypít. Tato metoda čistí a opravuje nahromadění toxinů v ledvinách. Bylo také prokázáno, že pravidelná konzumace ječmene pomáhá udržovat hladiny kreatinu, nebo je v případě cukrovky snížit na normální hodnoty
Krok 5. Držte se dál od potravin nebo nápojů, jako je alkohol, kofein a čokoláda
Přestože o tom vědci stále diskutují, seznam potravin a nápojů, kterým by se dalo vyhnout, obsahuje alkohol, kofein, čokoládu, ořechy a zpracovaná jídla. Těmto jídlům a nápojům se nedoporučuje vyhýbat, protože nejsou dobré pro vaše ledviny, ale tato jídla a nápoje mohou mít vedlejší účinky na vaše tělo jako celek. Bez ohledu na to, zda detoxikujete ledviny nebo ne, je dobré omezit příjem všech výše uvedených potravin a nápojů.
Uvědomte si však, že tyto studie neposkytují přesvědčivé důkazy na podporu tvrzení, že těmto potravinám je třeba se vyvarovat, pokud jde o ledviny. V tuto chvíli neexistuje žádný konečný závěr
Krok 6. Vyhněte se bílkovinám
Jediné potraviny, u kterých bylo prokázáno, že poškozují ledviny, jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin. To často neslyšíte, že? Ukazuje se, že potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou nebezpečné, protože jejich trávením a metabolickými procesy vzniká velmi vysoké množství odpadu. Tento odpad z jídla se nazývá kreatin a to je hlavní důvod, proč si pacienti s onemocněním ledvin nechávají změřit kreatin. Pokud je hladina kreatinu zvýšená, pak musí být problém ve filtračních a čisticích funkcích ledvin. Z tohoto důvodu, aby byl váš kreatin nízký, jezte méně bílkovin.
- U dospělých s onemocněním ledvin, jako je chronické selhání ledvin, se doporučuje omezit denní příjem bílkovin pouze na 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti za den. To je v souladu s pokyny pro klinickou praxi a doporučeními pro klinickou praxi pro diabetes a chronické onemocnění ledvin vydanými Národní iniciativou pro výsledky onemocnění ledvin (KDOQI). Pro běžného dospělého muže, jehož tělesná hmotnost je 60 kilogramů, je tedy povolený protein pouze 48 gramů denně. To je zhruba ekvivalent jen kousku vepřového masa a kousku sýra!
- Promluvte si o tom předem se svým lékařem. Bílkoviny jsou velmi důležitým prvkem ve vaší stravě a pro většinu lidí by se bílkovinám nemělo vyhýbat.
Část 2 ze 2: Prozkoumejte alternativní medicínu
Krok 1. Vyzkoušejte nášlapy nebo pampelišky
Randa tread je bylina, která se používá jako potravinářská přídatná látka v různých potravinách, jako jsou saláty, dresinky (omáčky), čaj, káva a čokoláda. Běhoun Randa je bohatý na draslík a funguje jako diuretikum, což znamená, že pomáhá vyplavit z těla přebytečnou vodu. Proto je stopa velmi užitečná při zvyšování produkce moči.
Jako čisticí prostředek je použití 10 až 15 kapek tamarindového extraktu třikrát denně užitečné při detoxikaci ledvin a lze v něm bezpečně pokračovat až 6 měsíců
Krok 2. Zkuste uva ursi nebo medvědí hrozny
Uva ursi je skvělý doplněk k detoxikaci ledvin. Uva ursi pomáhá napravovat záněty a poranění tkáně ledvin způsobené infekcí nebo ledvinovými kameny. Uva ursi obsahuje glykosid známý jako arbutin, který má antimikrobiální vlastnosti, což pomáhá při léčbě infekcí močových cest.
- Je toho víc. Uva ursi funguje jako svalový relaxant, který pomáhá snižovat otoky močových cest nebo svalů. Uva ursi neutralizuje obsah kyseliny v moči, čímž snižuje bolest s pocitem pálení způsobeným infekcí.
- Užívání těchto doplňků je obecně bezpečné, ale pacienti užívající antipsychotika, jako je lithium, by si měli dávat pozor. Uva ursi může zasahovat do způsobu, jakým se tělo zbavuje lithia, což může vést k vysokým hladinám lithia v krvi, které mohou být toxické nebo smrtelné. Lidé s komorbiditami by proto měli před použitím uva ursi k detoxikaci ledvin postupovat opatrně.
Krok 3. Zvažte použití rostliny gokshura nebo tribulus terrestris
Gokshura je ajurvédský doplněk - starověký indický lék - který zlepšuje zdraví ledvin a je prospěšný pro ty, kteří trpí opakujícími se infekcemi močových cest a opakujícími se ledvinovými kameny. Tento doplněk pomáhá řídit tok moči a také ochlazuje a ochlazuje močovou membránu tím, že zmírňuje bolest. Kromě toho má gokshura také antibiotické vlastnosti a léčí infekce močového měchýře.
Jednu kapsli gokshury lze užívat jednou nebo dvakrát denně, aby byla zachována funkce ledvin
Krok 4. Vyzkoušejte dřišťál evropský (dřišťál evropský)
Dřišťál je prastarý doplněk, o kterém je známo, že se zbavuje ledvinových kamenů. V homeopatii rodičovský extrakt připravený z této byliny, známý jako Berberis vulgaris, osvobodil bezpočet pacientů od ledvinové koliky a zachránil je před skalpely. Velikost ledvinového kamene však musí být menší než průměr močové trubice, jinak mohou větší kameny při pokusu o průchod kameni poškodit uretrální epitel.
10-15 kapek extraktu z dřišťálové matky smíchané s malým množstvím vody a užívané třikrát denně často pomáhá odstranit ledvinové kameny během několika týdnů
Krok 5. Než vyzkoušíte alternativní medicínu, vždy si promluvte se svým lékařem
Tento detox není pro lidi se špatným zdravotním stavem. Alternativní medicína není vyvážená strava, není konzumována udržitelným způsobem a musí být prováděna správně. A co víc, některé doplňky nemusí být pro vás dobré. Chcete -li to provést nejefektivnějším způsobem, promluvte si se zdravotníkem.
Krok 6. Některé léky, které užíváte k léčbě krevního tlaku a cukrovky, mohou interferovat s touto dietou a způsobit poškození ledvin
Když tedy berete drogy, musíte být opatrní. Například třída antihypertenziv, jako jsou značkové inhibitory ACE (enzym konvertující angiotensin), jako je ramipril, lisinopril, benazipril atd., Zvyšuje hladinu draslíku v krvi. Spolu s tím, pokud budete jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku, může to způsobit velmi významné zvýšení hladiny draslíku v krvi, což může být smrtelné. Pacienti s abnormální hladinou kreatinu by se měli zdržet konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin.
