Hematom je sbírka krve pod kůží a může vypadat jako červeno-modrý otok (modřiny). Obvykle jsou roztržené a prasklé cévy způsobeny vážným traumatem těla. Velký hematom může být nebezpečný, protože stlačí cévy, a tím zabrání krevnímu oběhu. Zatímco návštěva lékaře je nejlepším řešením, existuje několik věcí, které můžete udělat pro léčbu hematomu sami doma, což může začít krokem 1 níže.
Krok
Část 1 ze 3: Léčba hematomu
Krok 1. Odpočívejte poraněnou část těla a příliš se nehýbejte
Svalová aktivita a pohyb dráždí a zvyšuje tlak na měkké tkáně, což může vyvolat zánět. Pokud je to možné, odpočívejte prvních 48 hodin, když se u vás objeví hematom.
Odpočinek těla v normální anatomické poloze (tj. Vleže na zádech s dlaněmi a chodidly směřujícími nahoru) pomůže procesu hojení a zabrání vážnému zranění. To platí zejména pro případy hematomů, které se vyskytují na nohou a rukou a kloubních oblastech
Krok 2. Okamžitě přiložte studený obklad v počátečních fázích hematomu, přibližně do 24–48 hodin po poranění
Jakmile si všimnete, že se začíná vyvíjet hematom, přiložte na poraněné místo ledový obklad. Nízké teploty zpomalí průtok krve, takže lze omezit krvácení. Pamatujte, nedávejte si ledový obklad na kůži déle než 15–20 minut, jinak může dojít k poškození tkáně vašeho těla.
- Roztavený led naneste na vlhký ručník (18-27 ° C) na poraněnou oblast každých 10 minut. Opakujte tolikrát, kolikrát je potřeba (4-8krát denně), abyste snížili teplotu pokožky o 10-15 ° C.
- Studené teploty způsobují vazokonstrikci (zúžení cév), čímž se snižuje možnost otoku po poranění a krevních sraženin pod kůží. Na počátku poranění vazokonstrikce pomáhá omezit odtok krve z cév a zmenšuje oblast sraženiny.
- Vazokonstrikce také sníží metabolismus tkání v oblasti kolem poranění, což sníží možnost „hypoxie“- tj. Poškození buněk v důsledku nedostatku kyslíku.
Krok 3. Během fáze hojení ran (po 24–48 hodinách) použijte „teplý“obklad s teplotou kolem 37–40 ° C
Opak studeného obkladu, teplý obklad je prospěšnější pro období hojení zranění, protože může rozšířit cévy, takže tento obklad zvýší cirkulaci a cirkulaci potravinových živin potřebných k opravě poškozené tkáně.
- Zvýšená cirkulace krevního oběhu také pomůže vyčistit zanícený exsudát (sbírka poškozených buněk, které vystupují z krevních cév do tkáně) a další mrtvé buňky z rány, která se chystá uzdravit. Pocit tepla navíc sníží bolest tím, že odstraní příčinu zánětu, takže se budete cítit otupěle.
- Jako varování: ne dávejte teplý obklad, když je rána ještě ve stadiu začátek - Zvětšené cévy v této fázi budou nebezpečnější. Vyvarujte se také masírování poraněného místa a pití alkoholu. Obojí by nemělo být prováděno v raných fázích poranění, protože to způsobí dilataci podkladových cév a zvýšení průtoku krve.
Krok 4. Po počátečním stadiu poranění provádějte činnosti, které zvětšují cévy
Udělejte to znovu do 24-48 hodin po zranění. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro léčbu hematomu:
- Masírování. Masírujte krouživými pohyby nebo dlouhými přímými pohyby pro zvýšení krevního oběhu a obnovu žil. Masáž může také přímo pomoci uvolnit krevní sraženiny pod povrch kůže, takže se tělo snadněji rozpustí a zrychlí krevní oběh. Nedělejte to, pokud zranění stále bolí.
- Osprchujte se teplou vodou. Teplá koupel, která uvolní tělo, bude mít stejný účinek na rozšíření cév, jako když použijete teplý obklad. Pomůže také zmírnit bolest, ale také pomůže odstranit krevní sraženiny z poraněné oblasti - to vše je prospěšné pro zvýšení krevního oběhu.
- Trénink svalů. Toto cvičení má v zásadě za cíl, aby se svaly flexoru i extenzoru v určité oblasti stáhly, aniž byste museli hýbat celým tělem. Tento typ kontrakce zvyšuje šance na návrat čisté krve rytmickým stlačením cév, což zase zvyšuje krevní oběh.
Krok 5. Zvedněte poraněnou oblast
To je zvláště užitečné při poraněních rukou nebo nohou. Umístění oblasti hematomu na vyšší povrch sníží průtok krve do této konkrétní oblasti, takže se hematom nezvětší. Pomocí polštáře nebo přikrývky podepřete poraněnou oblast tak, aby byla vyvýšená.
Umístěte poraněnou oblast co nejvýše nad polohu srdce. Tím se sníží tlak na kapiláry nebo jemné cévy kolem zraněné oblasti, zabrání se otokům, pomůže se odtok lymfatické tkáně, pomůže se odstranit výpotek, sníží se tlak na tkáně, pomůže se zmírnit bolest v poraněném místě a nakonec se celý proces urychlí. léčení
Krok 6. Vezměte si lék proti bolesti nebo lék proti bolesti
Pokud nemáte žádná další onemocnění nebo nejste na antikoagulační léčbě, můžete si vzít jakýkoli typ prostředku proti bolesti. Ibuprofen je často nejlepší volbou pro mnoho lidí; Můžete však požádat svého lékaře, aby slyšel jeho názor na nejlepší lék pro vás.
Lék můžete okamžitě užít v dávce 200 až 400 miligramů. Ibuprofen by měl být podáván podle potřeby každé čtyři až šest hodin
Část 2 ze 3: Léčte hematom dietou
Krok 1. Jezte více bílkovin
Protein je užitečný pro opravu tělesných tkání. Vysoké hladiny bílkovin obvykle pocházejí ze živočišných zdrojů, nikoli z rostlin. Zde je několik příkladů zdrojů bílkovin (seřazených od potravin s nejvyšším obsahem bílkovin po nejnižší) na základě jejich biologické hodnoty (bílkovinné látky, které jsou pro tělo snáze stravitelné):
- Syrovátkový proteinový izolát - nejvyšší pH (zásadité), původní proteinová látka, která není upravována ani míchána
- Tuňákové sashimi
- Divoký losos
- Halibut
- Polovina vařeného vejce
- Krůtí kuřecí prsa
- Zvěřina
- tvaroh
- Sardinky
- Kuřecí prso
- Beránkova noha
- Sójový protein
- vepřová žebra
- Volské oko
- Mleté hovězí maso
- Párek v rohlíku
Krok 2. Seznamte se s příjmem vitaminu B12
Nedostatek vitaminu B12 (kobalaminu) usnadní výskyt modřin, zhoubné anémie a krevních sraženin. To platí zejména pro vegetariány - rostlinné zdroje potravy nemají vitamín B12, pokud není podáván jako doplněk. Pokud nejíte živočišnou stravu, vezměte si doplněk vitaminu B12.
Vitamín B12 lze přirozeně nalézt v různých zdrojích živočišné potravy, včetně drobů (hovězí játra), v potravinách, které mají lastury nebo mušle (mušle), v masu, drůbeži, vejcích, mléce a dalších potravinách vyrobených z mléka, cereálních snídaní a výživných droždí
Krok 3. Seznamte se s příjmem vitaminu K
Nedostatek vitaminu K (K1 - fylochinon a K2 menachinon) se může objevit kvůli nedostatečné absorpci tuků a/nebo příjmu antibiotik. Krvácení a blokované srážení krve jsou příklady onemocnění spojených s nedostatkem vitaminu K.
- Mezi potravinové zdroje, které obsahují vitamín K, patří zelený čaj, listová zelená zelenina (například mangold, zelí, petržel a špenát), brokolice a květák, růžičková kapusta, játra, sójový olej a celozrnné produkty.
- Potraviny na bázi fermentovaného mléka, včetně jogurtů, sýrů a fermentovaných sójových bobů, včetně miso a natto, obsahují menachinon (vitamín K2).
- Doporučený denní příjem vitaminu K je 120 mcg pro dospělé muže a 90 mcg pro dospělé ženy.
Krok 4. Dodržujte také příjem vitaminu C
Dodatečný denní příjem vitaminu C (kyselina askorbová) (500 mg) pomůže vzniku nové tkáně a zachová ji a opraví, zejména pro stěny cév.
- Vynikající zdroje vitaminu C jsou papája, paprika, brokolice, jahody, ananas, květák a pomeranče.
- Pravidelný příjem různých zdrojů potravy je zpravidla více než dostačující pro uspokojení potřeb makro a mikro živin - doplňky je třeba předepisovat pouze ve zvláštních situacích, jako je podvýživa a těhotenství.
Krok 5. Pijte hodně vody
Prospěšné je také udržování hydratace a zvyšování potřeby tekutin v těle. Pijte vodu vždy, když pocítíte žízeň, nebo alespoň 1,5–2 litry denně (potřeby každého se liší v závislosti na jejich velikosti). Čím více pijete, tím více toxinů se z tělesného systému uvolňuje - výsledky budou patrné ve velikosti vašeho pasu, vlasů, pokožky a nehtů.
Voda je lepší než jakýkoli jiný druh nápoje. Neslazené ovocné šťávy a čaje bez kofeinu lze bezpečně pít, pokud jsou konzumovány s mírou; ale soustřeďte se na vodu
Krok 6. Použijte kurkumu
Kurkuma obsahuje protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, které mohou zabránit zánětu nebo závažnější infekci rány. Kurkuma obsahuje silice, které mohou zlepšit krevní oběh a počet červených krvinek. Hematom se tedy dá mnohem snáze zmenšit.
- Jednu čajovou lžičku prášku z kurkumy rozpusťte ve sklenici mléka a pijte jednou denně. Alternativně můžete kurkumu použít jako potravinové koření, pokud vaříte doma. Použijte kurkumu, dokud hematom nezmizí.
- Je všeobecně známo, že kurkuma má lékařské výhody, ale neexistují žádné konkrétní vědecké důkazy, které by ji podporovaly. Používáte -li kurkumu, nezapomeňte ji doplnit prospěšnými potravinami a dalšími prostředky.
Část 3 ze 3: Pochopení vašeho stavu hematomu
Krok 1. Zjistěte, jaký typ hematomu máte
Termín hematom označuje sbírku krve, která je mimo cévu. Obvykle je tato sbírka krve ve formě kapaliny a je ve tkáni. Velikost hematomu přesahující 10 milimetrů se nazývá ekchymóza. V závislosti na oblasti rány existuje mnoho typů hematomů. Mezi nejběžnější typy patří:
- Subdermální hematom, nacházející se těsně pod povrchem kůže.
- Cephalohematoma, což je typ hematomu, který se objevuje mezi lebkou a periostem (membrána pokrývající vnější část kosti).
- Epidurální hematom je typ hematomu, který se objevuje mezi dura mater (jednou z membrán obklopujících mozek a míchu).
- Subdurální hematom se vyskytuje mezi arachnoidální mater (druhá membrána obklopující mozek a míchu) a dura mater.
- Subarachnoidální hematomy se vyskytují mezi pia mater (nejvnitřnější membránou obklopující mozek a míchu) a arachnoidální materíí.
- Perianální hematom je typ hematomu nacházející se na periferii nebo uvnitř konečníku.
- Subunguální hematom je nejběžnějším typem hematomu a lze jej nalézt pod nehtem.
Krok 2. Rozpoznat možné příznaky
Příznaky hematomu závisí na jeho umístění a velikosti. Níže jsou uvedeny některé příznaky, které často doprovázejí běžný hematom:
- Bolest. Bolest je jedním z nejčastějších příznaků hematomu a je způsobena tkání, kde se hematom vyskytuje.
- Otok. Pokud je tkáň naplněna krví, zapálí se a nakonec nabobtná.
- Načervenalá kůže. Kůže v oblasti tvorby hematomů vypadá červená v důsledku zánětu a krevních buněk, které se hromadí pod povrchem kůže (subdermální hematom).
- Bolest hlavy a závratě. V případě subdurálního hematomu budou nahromaděné krvinky tlačit na okolní tkáň a způsobovat zanícení těchto tkání. To způsobí bolesti hlavy, stejně jako závratě a zmatenost, protože hematom bude tlačit na nervy v hlavě.
- Stav polovědomí, po kterém následuje upadnutí do bezvědomí. Tento polovědomý stav začíná hned poté, co se krev začne shromažďovat. Jak krev dále proudí, můžete omdlít.
- Slabé ruce a nohy. Tento příznak opět odkazuje na závažný případ kraniálního hematomu (hematom, který se vyskytuje v hlavě). Kaluž krve bude tlačit na pyramidové trakty mozku, které jsou spojeny s nervovým systémem, což způsobí slabost vašich rukou a nohou.
Krok 3. Zjistěte rizikové faktory
Jednou z hlavních příčin určitých typů hematomů je trauma. Když se věnujete kontaktním sportům, jako jsou bojová umění, box nebo ragby, utrpíte trauma z různých částí těla. Existují však i další příčiny, a to:
- Podmínky srážení krve. Pokud trpíte určitými stavy, jako je cukrovka nebo hemofilie, hrozí vám vznik vícečetných hematomů, protože v těchto podmínkách se krev správně nesráží nebo se v některých případech nemusí srážet vůbec.
- Pracovní prostředí. Práce v prostředí s vysokým rizikem traumatu, například na staveništi, vás vystavuje riziku vzniku hematomu. Nejběžnějšími typy hematomů, které se vyskytují kvůli pracovnímu prostředí, jsou subdermální hematomy a subunguální hematomy.
- Věk. Starším lidem nebo velmi malým dětem hrozí vznik hematomů (zejména subdurálních hematomů na membránách druhého mozku, protože jejich cévní struktura je slabá.
- Nadměrná konzumace alkoholu. Chronické dlouhodobé užívání alkoholických nápojů vás činí náchylnými k hematomům. Alkohol obsahuje látky, které mohou rozšířit a poškodit cévy.
- Abnormální porodní a porodní procesy. Pokud jste žena, která porodila vaginálně nebo vakuově, je u vašeho novorozence riziko vzniku cefalohematomu. Druhá fáze porodu, která je příliš dlouhá, může také způsobit tento typ hematomu.
Krok 4. Měli byste vědět, že provedení operace je možnost
Některé typy hematomů vyžadují chirurgický zákrok a drenáž. Subdurální hematom s viditelnými příznaky by měl být okamžitě operován. V tomto případě byl chirurgický zákrok proveden v anestezii. Poraďte se svým lékařem o vhodné léčbě.
