Dělat stejnou práci každý den vám ztěžuje motivaci. To je však časem považováno za normální. Motivace je něco, o co se mnoho lidí ve své kariéře snaží. S iniciativou a sebehodnocením si však brzy užijete návrat do práce.
Krok
Metoda 1 ze 2: Aby vaše práce měla smysl
Krok 1. Posuďte svou aktuální roli a také roli, kterou chcete v zaměstnání obsadit
Jaké je vaše skutečné zaměstnání? Někdy nový smysl práce může pomoci zapomenout na každodenní nepříjemnosti, které vás mohou demotivovat. Může vám také pomoci soustředit se na práci. Existuje práce, o které si myslíte, že ji můžete dělat dobře? Je nějaký projekt, kterého byste se chtěli zúčastnit? Zamyslete se nad tím, proč to děláte a proč máte pocit, že jste pro tuto práci vhodný.
Kde budete v příštích 1–2 letech pracovat? Jak vám vaše současné zaměstnání pomáhá dosáhnout tohoto cíle?
Krok 2. Najděte nebo vytvořte úkoly, které využívají vašich schopností
Pokud se vám zdá, že vaše práce neodpovídá vašim vášním a schopnostem, najděte způsob, jak ji sladit. Pokud vás například baví psaní, můžete zkusit napsat firemní zpravodaj nebo poradit šéfovi, jak zlepšit psaní na vašem webu. Vložte své osobní údaje do práce, pak zjistíte, že motivace přijde sama.
Krok 3. Věnujte pozornost svým úkolům a práci a po dokončení označte
Jeden rychlý způsob, jak zůstat v práci motivovaný, je věnovat pozornost tomu, co jste dokončili. Označení seznamu úkolů je dobrý způsob, jak ukázat, kolik jste toho za den stihli. Je to také skvělý způsob, jak udržet své celkové cíle na uzdě a ukázat, jak malé, zdánlivě nedůležité úkoly hrají roli při dokončování větších projektů.
Krok 4. Stanovte si cíle a oslavujte úspěchy
Práce není vždy zábava. Nejlepší způsob, jak zůstat motivovaný při práci na únavném nebo obtížném úkolu, je mít na paměti svůj konečný cíl. Nejlepší cíle jsou cíle vytvořené vlastními silami, které pro vás mají smysl a usnadňují motivaci.
- Po dokončení úspěchu, jako je dokončení první kapitoly rukopisu nebo včasné dokončení zprávy o výdajích, se odměňte. Oslavujte své úspěchy, aby úkoly dostaly smysluplnější.
- Vaše cíle nemusí souviset s vaším aktuálním zaměstnáním. Můžete ušetřit, abyste mohli pokračovat ve vzdělávání, nebo upgradovat svou práci, abyste získali lepší práci ve společnosti.
Krok 5. Zaměřte se na důvody, proč byste měli pracovat, ne na důvody, proč byste neměli pracovat
Čím více přemýšlíte a mluvíte o negativních myšlenkách, tím otravnější mohou být, tím více rostou a zhoršují se. Místo neustálého reptání na nepříjemného šéfa, obtížné úkoly a otravné spolupracovníky, myslete na věci, které vás baví. Vytvořte si seznam pozitivních věcí o své práci a zkuste na ně myslet pokaždé, když si stěžujete nebo myslíte na negativní věci.
Krok 6. Organizujte a plánujte práci
Netlačte na to, abyste se každé ráno motivovali zpět do práce. Udělejte si práci jako zvyk, což je něco, co děláte a dokončujete ve stanoveném čase. Plánování práce a její dodržování může naučit vaše tělo a mysl přejít do „pracovního režimu“, když potřebujete pracovat, abyste se mohli vrátit do práce a rychleji dělat věci.
Uspořádání pracovního stolu a úklid pracovního prostoru je skvělý způsob, jak mít věci organizované. Organizovaný pracovní prostor je klíčem k organizované mysli
Krok 7. Drž se dál od hodin
Čas se bude zobrazovat pomaleji, pokud se na hodiny podíváte každých 5 minut. Místo odpočítávání zbývajícího času dne použijte seznam, abyste zjistili, kolik práce zbývá a bylo dokončeno. Chcete -li najít více motivace, zaměřte se na cíl, ne na čas.
Krok 8. Najděte si práci, ke které se cítíte motivovaní
Pokud není důvod ponechat si staré zaměstnání a nemůžete najít motivaci pro to, co děláte, je na čase začít hledat nové zaměstnání. Příjemná a smysluplná práce vás může motivovat. Pokud nemůžete najít vůli zůstat v práci celé týdny a nemáte dlouhodobou perspektivu věci zlepšovat, měli byste zvážit přechod na novou pozici.
Metoda 2 ze 2: Užívání si práce
Krok 1. Udělejte si radost a pozitivitu, abyste usnadnili příchod motivace
Pokud si dokážete práci užít, motivace přijde přirozeně. Začíná to hledáním zaměstnání a úkolů, které vás baví, ale nekončí to. Udělat si čas pro sebe a občas požádat o přestávku v práci jsou skvělé způsoby, jak zajistit, abyste byli šťastní a motivovaní pro všechno.
Krok 2. Přineste radost do své rutiny pokaždé
Jděte ven a kupte si oběd. Požádejte někoho, aby vytvořil seznam skladeb, nebo navrhněte novou kapelu, kterou byste při práci poslouchali. Zkuste si obléknout novou košili nebo kravatu ve světlé, lehce rozmarné barvě. Převezměte kontrolu nad svým pracovním životem a vneste do sebe trochu spontánnosti. Tato osobnost vám pomůže cítit se více zakořeněný ve vaší osobnosti v práci.
Krok 3. Každé 1–3 hodiny si udělejte přestávku
Odpočinek nemusí být delší než 5-10 minut, ale dá vašemu mozku čas na dobití. Udělejte si krátkou procházku a rozdělte svůj den na lépe zvládnutelné části. Můžeš:
- Jděte do odpočinkové místnosti a popovídejte si se spolupracovníky.
- Udělejte si krátkou procházku a dejte si kávu nebo si chvíli zacvičte u stolu.
- Přečtěte si 1–2 články o něčem, co vás baví.
Krok 4. Pečujte o své tělo
Motivační problémy často nejsou způsobeny tím, že nesnášíte svou práci nebo spolupracovníky, ale jednoduše proto, že vaše tělo nepracuje tak efektivně, jak by mělo. Pocit únavy, vyčerpání a letargie je snadný způsob, jak se nemotivovat. Lze se mu však také snadno vyhnout.
- Ujistěte se, že máte každou noc 6-8 hodin spánku.
- Přineste láhev vody a pijte ji po celý den.
- Cvičte alespoň 30 minut 4-6 dní v týdnu.
Krok 5. Uspořádejte pracovní prostor podle chuti
Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, ale jde o to, udělat z práce rozšíření sebe sama, nikoli něco, co musíte udělat. Vezměte si s sebou fotografie, hračky a drobné šperky, díky nimž bude váš stůl zábavným místem. Udělejte si čas na nastavení stolu a upravte jej podle svých představ, abyste neváhali každé ráno sedět u stolu.
Krok 6. Seznamte se se spolupracovníky
Příznivci v práci pomohou všem zůstat motivováni. Udělejte si čas na chatování se spolupracovníky, abyste si vybudovali pocit kamarádství a spolupráce. Pokud uvidíte, že někdo dělá skvělou práci, dejte mu vědět. Pokud se někdo zdá být na dně, zeptejte se proč. Stejné komentáře začnete slyšet i vy sami. Tento smysl pro komunitu je skvělý způsob, jak zajistit, aby všichni společně pracovali na dosažení společného cíle.
