Jeden z vašich nejbližších lidí prohlásil, že chce a v blízké budoucnosti spáchá sebevraždu? Pokud ano, nejmoudřejším nouzovým krokem, který můžete udělat, je kontaktovat nejbližší policii nebo záchrannou službu. Pokud situace není příliš naléhavá a ohrožuje jeho bezpečnost, ujistěte se, že s ním zůstanete, nikdy ho nenechávejte samotného a vždy pozorně poslouchejte jeho stížnosti. Zabránit někomu ve spáchání sebevraždy ve skutečnosti není tak snadné, jako otočit dlaň. Proto se ujistěte, že víte, kdy je na čase kontaktovat odborníka na duševní zdraví, policii nebo záchrannou službu, aby vám poskytl nejvhodnější léčbu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Prevence sebevraždy
Krok 1. Okamžitě zavolejte záchrannou službu, pokud se někdo z vašich blízkých přizná k sebevraždě
Pamatujte, že potřebujete lidi, kteří dokážou poskytnout okamžitou reakci a nouzovou pomoc. Pokud vám zakáže někoho kontaktovat, zkuste požádat někoho jiného, aby vám s tím pomohl. Pokud váš přítel stojí na okraji mostu a chystá se skočit, mávat zbraní nebo vyhrožovat ukončením života, okamžitě zavolejte policii. Nikdy se nepokoušejte řešit vše sami, protože nebudete moci.
- Okamžitě sdělte problém profesionálovi v oblasti duševního zdraví, jako je terapeut nebo poradce.
- Pokud vás prosí, abyste nevolali policii, zkuste zavolat do nejbližší nemocnice nebo záchranné služby na číslo 119.
Krok 2. Zeptejte se ho přímo, zda uvažuje o sebevraždě
Neboj se, ty myšlenky mu neimplementuješ do mysli. Dnes už sebevražda není něco cizího a často o ní informují média. Jinými slovy, pouhé jeho urážení nespustí touhu vašeho přítele ukončit jeho život. Otázky pokládejte jasně, přímočaře a otevřeně.
Zeptejte se, zda má konkrétní plán sebevraždy. Objevila se ta myšlenka jen tak, nebo byla plánována už dlouho? Pokud to plánuje už delší dobu, určitě ho z žádného důvodu nenechejte samotného
Krok 3. Poslouchejte ho místo toho, abyste se pokoušeli vyřešit problém
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste někomu zabránili v sebevraždě, je pozorně poslouchat. Pamatujte si, že nemáte schopnost ani znalosti „obnovit“někoho, kdo má sebevraždu. Nesnažte se to proto dělat. Místo toho ucho naslouchejte jeho stížnostem, sebevražedným myšlenkám a dalším problémům, které ho tíží. Poté položte jednoduché, empatické otázky jako: „Co se děje?“„Proč si to myslíš?“„Jak dlouho ses už chtěl zabít?“„Řekni mi, co máš na srdci.“
- Nehádejte se s ním ani se ho nepokoušejte přesvědčit, aby se nezabil. Vaším úkolem je jednoduše ho poslouchat a potvrdit jeho obavy.
- Nikdy neříkejte: „Tento tvůj barevný život si nezaslouží, aby byl ukončen.“Pamatujte, že sebevražedný člověk se rozhodl, že si jeho život „zaslouží“skončit. Tím, že to říkáš, vlastně posiluješ jeho vůli.
Krok 4. Nenechávejte ho samotného
Pravdou je, že lidé, kteří spáchali sebevraždu, by neměli zůstat sami, bez ohledu na to, jak mohou být rozčilení nebo agresivní. Pokud nemůžete být v jeho blízkosti, najděte si alespoň někoho, kdo mu může dělat společnost. Pamatujte si, že teď není čas se starat o jeho názor. Věřte mi, vaše neustálá přítomnost mu zabrání v takových drastických a nebezpečných akcích a jednou vám určitě poděkuje.
Krok 5. Ukažte mu upřímnost a empatii
S největší pravděpodobností je sebevražda největším a nejbolestivějším rozhodnutím v životě člověka. Proto váš přítel nechce slyšet komentáře typu „situace se určitě zlepší“nebo „vaše rozhodnutí rozhodně poškodí vaši rodinu“. Místo toho chce slyšet, že tu pro něj budete vždy. Ukažte proto, že víte, jak obtížná je pro něj situace, a že v případě potřeby mu budete vždy k dispozici. Nebojte se přiznat, že na jeho úzkost nemáte odpověď, ale ujistěte se, že se stanete spolehlivým přítelem. Pamatujte, je vaší prací naslouchat a být jeho přítelem, ne „snažit se ho získat zpět“.
Krok 6. Uvědomte si, že nejste odpovědní za něčí sebevražedné rozhodnutí
V nejhorším případě se budete cítit provinile nebo neuspějete, pokud vám vaše nejbližší skutečně splní přání. Jinými slovy, může se stát, že si budete vyčítat, že jste to nedokázali zastavit. Kdykoli se tyto myšlenky objeví, vždy si pamatujte, že sebevražda je osobní rozhodnutí; Pokud se někdo rozhodne spáchat sebevraždu, není možné téměř nic zastavit. Pamatujte, že za tímto rozhodnutím je mnoho faktorů a vy nejste jedním ze spouštěčů.
Metoda 2 ze 3: Pomáhat někomu vyrovnat se se sebevraždou
Krok 1. Zeptejte se, zda přemýšlí (nebo někdy přemýšlel) o sebevraždě
Nebojte se, zeptat se ho není to samé, jako zasadit mu tyto myšlenky do mysli! Pokud někdo vykazuje známky sebevražedných myšlenek, sdělte mu to okamžitě. Uveďte věci jasně a jasně, jak je pravděpodobné, že si ublížíte. Pamatujte si, že s ním musíte mít otevřenou komunikaci, bez ohledu na to, jak je to těžké. Některé z otázek, které si můžete položit, jsou:
- „Přemýšlel jsi někdy o tom, že si ublížíš?“
- „Jakým způsobem bys to udělal?“
- „Plánuješ se zabít?“
Krok 2. Poraďte se se zdravotníkem
Věř mi, nebudeš schopen - a neměl bys - nést tu zátěž sám. I když vás váš přítel požádá, abyste slíbil, že o problému nikomu neřeknete, vězte, že je vaší povinností tento slib porušit a sdílet problém s někým jiným. Druhá osoba může být poradce, pracovník záchranné služby nebo jiná důvěryhodná dospělá osoba. Kromě toho musíte také sestavit seznam odborníků nebo jiných lidí, kteří mohou vašemu příteli pomoci profesionálnějším způsobem.
Zavolejte záchrannou službu na číslo 119 poskytnuté ministerstvem zdravotnictví a požádejte o doporučení nejvhodnější strategie pomoci těm, kteří jsou sebevražední
Krok 3. Nabídněte několik možností, které jí pomohou s terapií
Požádejte ho, aby zavolal na horkou linku pro sebevrahy, navštívil poradce/terapeuta nebo se připojil k příslušné podpůrné skupině. Pomozte jí pochopit, že se slovem „terapie“není spojeno žádné negativní stigma, aby se nemusela stydět vyhledat pomoc, kterou potřebuje. Nezapomeňte, ujistěte se, že mluví se správnou osobou, například s odborníkem na duševní zdraví, který byl vyškolen, aby takové situace zvládal.
Nabídněte jí pomoc s terapií. Doprovodte ho, když se setká se svým terapeutem, pomozte mu s výzkumem, vysaďte ho a/nebo ho vyzvedněte z terapeutovy kanceláře
Krok 4. Zůstaňte s ním v kontaktu
Povzbuďte ho, aby se vám otevřel. Zeptejte se ho, jak se má, jak se jeho stav vyvíjí, a poslouchejte ho pozorně. Dejte mu příležitost říci věci, které tíží jeho mysl, a nikdy se necítí být povinen poradit, natož ho vinit. Jen nechte komunikaci mezi vámi dvěma ležérně plynout.
Nechte ho vyjádřit se jakýmkoli způsobem, který mu dělá pohodlí. Neodsuzujte ho a nekomentujte jeho přání. Jinými slovy, jednoduše mu zabraňte, aby si ublížil
Krok 5. Zůstaňte s ním, pokud vám dělá starosti jeho bezpečnost
Pokud odpoví na otázku „Jak si myslíš, že to uděláš?“, Nikdy neopouštěj jeho stranu. Pokud dokonce vymyslel plán, ve skutečnosti sebevražedné myšlenky pronikly příliš hluboko do jeho nejtemnější mysli, a proto potřeboval nekonečnou podporu svých nejbližších. Pokud ho absolutně musíte opustit a pokud nevypadá, že se v dohledné době bude pohybovat, alespoň ho požádejte, aby si s někým popovídal, než odjedete (i když je to jen po telefonu).
To je další důvod, proč byste měli své starosti sdílet s ostatními. Věřte mi, solidní podpůrný systém je nejlepší lék, jak zabránit nechtěným věcem
Krok 6. Zbavte se nebezpečných věcí z jeho domu
Zbavte se všech zbraní, nožů nebo léků předepsaných lékařem. Také ho držte dál od alkoholu a dalších volně prodejných léků, které mohou jednou negativně ovlivnit jeho chování. Vytvořte si seznam jmen lidí, kteří vám je mohou pomoci sledovat, a ujistěte se, že se nenacházejí v těsné blízkosti nebezpečných předmětů.
Metoda 3 ze 3: Porozumění symptomům sebevraždy
Krok 1. Okamžitě zavolejte záchrannou službu, pokud někdo z vašich blízkých tvrdí, že je sebevražedný nebo sebepoškozující
Pokračujte v tom, i když vás dotyčný požádá, abyste „udrželi cíl v tajnosti“nebo „nesdílejte vyznání s nikým
Můžete zavolat na 119 tísňových služeb poskytovaných ministerstvem zdravotnictví, aby vyhověli stížnostem lidí, kteří chtějí spáchat sebevraždu. Požádejte svého přítele, aby poskytl poradenství ohledně tohoto čísla a sdělil problém profesionálům, kteří mu mohou pomoci správným způsobem
Krok 2. Sledujte drastické změny chování
Jakmile sebevražedné myšlenky vstoupí do mysli člověka, obecně se jeho osobnost drasticky a intenzivně změní. Změny jsou často negativní, například se zdá, že se člověk izoluje od ostatních, je v depresi nebo dokonce agresivní. Existují však i lidé, kteří se po měsících nedostatku energie a drastických poruch nálady skutečně zdají klidnější a šťastnější. Ať už to vede jakýmkoli způsobem, dávejte si pozor na drastické změny v chování, náladě a osobnosti.
Krok 3. Poslechněte si prohlášení, která problém odrážejí
Lidé, kteří mají sebevražedné myšlenky, obvykle „požádají o pomoc“přátele a/nebo příbuzné prostřednictvím implicitních prohlášení, která naznačují jejich úmysly a smutek. Některá tvrzení, která byste si měli uvědomit, jsou:
- „Zdá se, že život by byl lepší, kdybych nebyl poblíž,“„Tvůj život by byl lepší beze mě.“
- „Život nemá smysl,“„Mám pocit, že ztrácím čas.“
- „Cítím se v pasti,“„Nevidím východisko.“
- Vypráví o bolesti, která nikdy neustupuje a nutí ho trpět.
- Diskutujte o způsobech, jak může člověk zemřít nebo spáchat sebevraždu.
- Volá vám, abyste se rozloučili nebo nabídli radu, zvláště pokud „se mi něco stalo“.
Krok 4. Zabraňte tomu, aby člověk udělal něco lehkomyslného, protože si chce ublížit
Někteří sebevražední lidé obecně neváhají dělat věci, které jsou velmi riskantní, zejména proto, že věří, že jejich život už nestojí za to. Například nebudou váhat rozsvítit červená světla, nadměrně konzumovat alkohol a drogy a bezdůvodně se věnovat nebezpečným činnostem. Zatímco jste s ním, zkuste doporučit aktivity a témata pro konverzaci, která jsou neformálnější a bezpečnější.
Závislost na látce, ať už ve formě alkoholu nebo drog, je hlavním indikátorem depresivní poruchy nebo sebevražedných myšlenek. Pokud se někdo chce najednou každou noc opít, dávejte na něj pozor
Krok 5. Přistupte k příteli, který zažil významnou změnu v chování
Pokud byla vaše kamarádka dříve přátelská a vstřícná, ale v poslední době byla viděna, jak se stahuje ze svého okolí, buďte ostražití. Měli byste si také dávat pozor, pokud se člověk najednou zdá, že se nezajímá o věci, které byly kdysi jejich koníčky. Tyto příznaky jsou ve skutečnosti hlavními ukazateli sebevražedných myšlenek člověka. Sebevražední lidé se obecně izolují, protože mají pocit, že nejsou hodni zabírat čas druhým lidem. Pokud váš přítel náhle zmizí bez zjevného důvodu, zkuste ho kontaktovat. Zjistěte, proč zmizel, a ujistěte se, že se nemusíte starat o nic vážného.
Pokud si nejste jisti, co máte dělat, nebo si nejste jisti, že váš přítel mluví pravdu, zkuste s ním komunikovat tak často, jak to jen bude možné. Čím více času spolu strávíte, tím snáze určíte, kdy je čas požádat o odbornou pomoc
Krok 6. Uvědomte si, pokud se zdá, že někdo plánuje svou smrt
Dávejte si pozor na své nejbližší, kteří začínají sepisovat nebo upravovat jejich vůli, rozdávat cennosti ostatním a loučit se, což zní intenzivně a vážně. S největší pravděpodobností se připravili, že navždy opustí lidi, kteří jsou jim nejblíže. Pokud jsou vám tedy nejbližší lidé, kteří tyto věci dělají, přestože jsou stále fyzicky zdatní, okamžitě kontaktujte nejbližší záchrannou službu.
Krok 7. Uvědomte si, že sebevražední lidé obvykle velmi aktivně hledají způsoby, jak si ublížit
Pokud ho přistihli při procházení internetu, jak si ublížit, nebo si najednou koupí zbraň jako zbraň, pozor! Nákup nože nebo jiné zbraně bez zjevného důvodu nebo neustálé hledání informací o sebevražedné smrti jsou skutečnými ukazateli sebevražedného úmyslu člověka. Pokud se o situaci dozvíte, zvažte okamžité zavolání nejbližší záchranné služby.
Krok 8. Identifikujte rizikové faktory, které mohou být za sebevražednými myšlenkami osoby
Ve skutečnosti touha spáchat sebevraždu snadněji proniká do myslí lidí, kteří během svého života zažili negativní vřavy. Znalost některých níže uvedených rizikových faktorů vám může pomoci udržet přítele v bezpečí a vyhledat pomoc, kterou potřebuje.
- Dříve se pokusil o sebevraždu.
- Máte v anamnéze duševní poruchy, závislost na látce a/nebo sebevraždu.
- Mějte v anamnéze fyzické a/nebo sexuální násilí nebo jste zažili těžké násilí.
- Máte duševní poruchu a/nebo chronické onemocnění, včetně bolesti, která nezmizí.
- Být ve vězení nebo se cítit uvězněn.
- Blízké nebo intenzivní interakce s jinými oběťmi sebevraždy.
