Opustit sportovní tým může být těžké rozhodnutí. Nebojte se však svému trenérovi říci své rozhodnutí. Možná budete chtít opustit tým, protože chcete dokončit školu nebo protože zranění je příliš vážné, aby bylo obtížné zůstat v týmu. Ať už je důvod jakýkoli, držte se svého rozhodnutí, abyste toho později nelitovali.
Krok
Část 1 ze 3: Budování důvěry
Krok 1. Rozhodněte se, proč chcete opustit tým
Proces vaší diskuse s trenérem bude snazší, jakmile určíte důvody, proč chcete opustit tým. Možná máte zjevný důvod, například nepodporující zdravotní stav. Kvůli tlaku v týmu můžete být zdrceni a ve stresu. Vyjádření svých skutečných pocitů vám může usnadnit rozhovor s trenérem. Níže uvádíme několik příkladů důvodů, proč byste mohli chtít opustit tým:
- Máte zdravotní stav nebo zranění.
- Potřebujete více času na vzdělání nebo kariéru.
- V týmu se necítíte šťastní.
- Už nemůžete věnovat svůj čas týmu.
- Máte osobní nebo rodinné záležitosti.
- Váš trenér nebo spoluhráči vás šikanují.
Krok 2. Najděte jiné řešení
Pokud si nejste jisti rozhodnutím, které jste udělali, nebo je vám smutno, že musíte opustit tým, najděte řešení, která vám pomohou zůstat v týmu. Zamyslete se nad svou aktuální situací. Dokážete se svým trenérem dělat rozhodnutí, která vám pomohou zůstat v týmu?
- Pokud chcete odejít, protože vám tým zabírá příliš mnoho času, může být váš trenér schopen omezit vaši tréninkovou část. Váš trenér může být také schopen přeskupit vaše tréninkové časy, aby váš rozvrh nenarušil váš rozvrh.
- Pokud máte problém se spoluhráčem, požádejte trenéra o zprostředkování problému. Vy, trenér a vaši spoluhráči možná dokážete najít řešení problému.
- Pokud jste zraněni, zeptejte se trenéra, zda máte ještě povoleno účastnit se tréninků a zápasů ze strany hřiště, dokud se neuzdravíte. Pokud si nejste jisti, že budete moci znovu hrát, zkuste v týmu dělat jinou práci, například podávání nápojů jiným hráčům.
Krok 3. Vyhledejte morální podporu od ostatních
Pokud je to možné, požádejte někoho jiného, aby zdůvodnil vaše důvody pro opuštění týmu. Při diskusi s trenérem vám tato osoba může poskytnout morální podporu. Může být také schopen podepsat dopis s uvedením vašich důvodů, proč chcete opustit tým.
- Pokud chcete odejít kvůli určitému zdravotnímu stavu, požádejte svého lékaře nebo terapeuta, aby podepsali dopis s vysvětlením vašeho stavu. Lékař nebo terapeut může také doporučit trenérovi, aby vás z týmu odstranil prostřednictvím dopisu.
- Pokud se chcete odejít, abyste se více soustředili na své vzdělání, požádejte svého učitele nebo profesora, aby vám poskytl dopis, ve kterém je uvedeno, že studiu musíte věnovat více času.
- Pokud jste studentem mladšího nebo vyššího gymnázia, mohou vás při diskusi s trenérem doprovázet vaši rodiče. Vysvětlete rodičům, proč chcete tým opustit. Poté požádejte rodiče, aby vám pomohli diskutovat s trenérem.
Krok 4. Zapište si, co chcete říci
Připravte se tak, že si napíšete, co chcete říct, když o tom s trenérem diskutujete. Není třeba to rozepisovat podrobně. Napište své důvody, proč chcete tým opustit, a způsob, jakým je přivedete k trenérovi.
- Zamyslete se nad odpovědí trenéra. Pochopí trenér? Bojíte se, že bude naštvaný? Naplánujte vhodnou reakci na jakékoli reakce, které trenér může mít. Jak byste reagovali na odmítnutí trenéra?
- Použijte sebevědomý, ale zdvořilý tón hlasu. Zdůrazněte, že chcete pro tým to nejlepší, ale odejít je v tuto chvíli pro vás tou nejlepší možností.
Krok 5. Cvičte s přáteli nebo příbuznými
Nejlepší způsob, jak si vybudovat sebevědomí před setkáním s trenérem, je procvičit si, co říkáte příteli nebo příbuznému. Při procvičování řeči požádejte přátele nebo příbuzné o návrhy a příspěvky.
- Pokud nikdo nechce pomoci, můžete cvičit před zrcadlem.
- Než to řeknete trenérovi, neříkejte spoluhráčům, že chcete opustit tým. Trenér by měl tuto zprávu slyšet od vás, ne od někoho jiného.
Krok 6. Před diskusí s trenérem se vzrušte
Můžete být nervózní, když řeknete svému trenérovi, že chcete odejít. Před diskusí s trenérem se nabijte energií tím, že řeknete nějaká motivační slova. Díky tomu můžete být sebevědomější a klidnější.
- Můžete říci: „Zvládnu to! Jen mi řekni, co chci."
- Připomeňte si to slovy: „Budu tak šťastný, až to udělám. Zvládnu to!"
- Udělejte ze sebe pozitivnější. Řekněte si: „Představ si, jak budu šťastný, až to skončí. Už nejsem ve stresu každý den. “
Část 2 ze 3: Mluvení o vašich přáních s trenérem
Krok 1. Požádejte trenéra, aby s vámi po cvičení diskutoval
Určete správný čas na diskusi s trenérem jeden na jednoho. Když začíná trénink, zeptejte se trenéra, jestli má čas to s vámi po tréninku probrat. Díky tomu si trenér uvědomí, že s ním musíte vést diskusi, aby hned po tréninku neodjel.
- Řekněte: „Trenére, můžeme si po tréninku popovídat? Chci něco probrat."
- Když se trenér zeptá, o čem chcete mluvit, řekněte: „Chci diskutovat o své budoucnosti v tomto týmu. Po skončení tréninku to mohu vysvětlit jasněji. “
Krok 2. Řekněte, že chcete odejít
Až přijde čas, řekněte trenérovi, že chcete opustit tým. Pokud to řeknete jasně a sebevědomě, trenér si uvědomí, že to myslíte vážně. Dejte trenérovi vědět, že jste si toto rozhodnutí pečlivě promysleli a že je to správná volba.
- Řekněte: „Přemýšlel jsem o tom několik týdnů a myslím, že se musím dostat ven.“
- Můžete také říci: „Je načase, abych se soustředil na něco jiného. Musel jsem opustit tým."
Krok 3. Vysvětlete proč
Vysvětlete, proč chcete nechat tým trenérovi. Trenér se může pokusit změnit váš názor. Můžete však ukázat, že toto rozhodnutí bylo dobře promyšlené, když trenérovi řeknete proč.
- Možná si řeknete: „Musím se soustředit na něco jiného. Moje známky klesají a já se musím zlepšit, abych mohl promovat a získat dobrou práci. “
- Můžete také říci: „Často mě bolí noha a nechal jsem si to zkontrolovat. Můj meniskus je roztrhaný, takže několik měsíců nebudu moci hrát. Zdálo se, že je pro mě ten správný čas věnovat se novému zájmu. “
- Pokud máte s sebou dopis od lékaře nebo učitele, je na to vhodný čas ukázat ho trenérovi. Řekněte: „Přinesl jsem dopis od doktora. Možná to pomůže vysvětlit stav mého zranění. “
Krok 4. Řekněte trenérovi, co můžete udělat, abyste nepřestali
Možná budete chtít odejít kvůli problému s jedním ze svých spoluhráčů, nebo vám trenér může vyhovět. Pokud máte důvod neopustit tým, řekněte to trenérovi. Možná vám pomůže vyřešit váš problém.
- Možná řeknete: „Abych byl upřímný, měl jsem trochu problém se svými spoluhráči. Pokud tento problém nelze vyřešit, vypadá to, že musím opustit tým. “
- Můžete si říci: „Potřebuji více času na studium, aby mi známky neklesly. Možná, pokud nebudu trénovat v pátek, dokážu svůj čas řídit efektivněji. “
- Pokud je trenér tyran, je nejlepší neříkat trenérovi, že kvůli tomu chcete opustit tým. Trenér na vás možná vybije vztek. Nejlepší je říct, že chcete odejít z osobních důvodů, a neprovokovat ho.
Krok 5. Řekněte mi, kdy odjedete
Řekněte trenérovi, jak dlouho budete v týmu. To se děje proto, aby měl trenér čas naplánovat váš odchod z týmu. Dejte nám vědět datum, kdy odjedete.
- Můžete říci: „Plánuji zůstat v týmu do konce soutěže. Poté se však nevrátím. “
- Případně byste mohli říci: „Vydržím jen další dva týdny. Omlouvám se, že jsem musel opustit tým, zatímco soutěž stále probíhala. “
Krok 6. Děkuji za pomoc
Dejte trenérovi vědět, že si při koučování vážíte jeho tvrdé práce. Upřímné poděkování může ukázat, jak jste vděční za vliv a pomoc trenéra v týmu.
Můžete říci: „Bylo pro mě těžké se dostat ven a opravdu si vážím veškeré tvrdé práce, kterou trenér odvedl. Velice vám děkuji za důvěru trenéra ve mě. “
Krok 7. Pokud ho nemůžete najít, pošlete e -mail trenérovi
Pokud to trenérovi nemůžete říct z očí do očí, e-mail je dobrá možnost, jak ho kontaktovat. E -mailovou adresu trenéra najdete na webových stránkách školy, univerzity nebo ligy. Pokud nemůžete najít e -mailovou adresu trenéra, můžete mu napsat. Dopis nechte spoluhráči, který ho může dát trenérovi.
- Použití pošty nebo e -mailu k opuštění týmu není dobrá volba. Určitě to udělejte, pokud se opravdu nemůžete setkat s trenérem jeden na jednoho. Možná budete muset náhle odejít a nebudete schopni držet krok s cvičením. Možná jste léčeni a nevidíte trenéra.
- Napište: „Drahý trenére, těžko se mi to říká, ale musím opustit tým. Omlouvám se, nemohl jsem to říct přímo trenérovi. Musel jsem najednou jít domů a nemohl jsem v této sezóně pokračovat. Nevím, jestli za tým ještě můžu hrát, nebo ne. Velice vám děkuji za podporu a tvrdou práci trenéra. Vždy to ocením. S pozdravem Tirta."
- Pokud jste studentem střední nebo vyšší střední školy, můžete také poslat e -mail rodičům. Alternativně vám mohou rodiče také napsat e -mail.
Část 3 ze 3: Jednání s trenéry šikany
Krok 1. Požádejte někoho, aby vás doprovodil
Pokud je o trenérovi známo, že šikanuje nebo uráží ostatní, požádejte někoho, aby vás doprovodil. Trenér může být zdvořilejší, pokud vás doprovází někdo mimo tým. Můžete požádat rodiče, učitele nebo přítele.
Krok 2. Použijte prohlášení, která sami řídíte
Neobviňujte trenéra ani nepoužívejte obviňující slova. To trenéra asi ještě více rozzlobí. Místo toho řekněte prohlášení, která se týkají vás, například. Řekněte prohlášení, která začínají „já“, ne „vy“. To může pomoci uklidnit náladu.
Například místo toho, abyste řekli: „Vždy nás žádáte, abychom po tréninku cvičili déle“, řekněte: „Nemám čas na domácí úkoly a musím se více soustředit na své vzdělání“
Krok 3. Buďte pevní ve svém rozhodnutí
Někteří trenéři se vás mohou pokusit přesvědčit, abyste v týmu zůstali. Ukažte, že to s opuštěním týmu myslíte vážně. Řekněte, že jste si své rozhodnutí pečlivě promysleli. Řekněte jim, že pokud trenér nemůže splnit vaše potřeby, nebudete moci zůstat v týmu.
Můžete říci: „Vážím si toho, co mi tento tým dal. Zdá se však, že je čas, abych vyšel. Vzhledem k mé současné rodinné situaci si musím vyhradit čas na svůj osobní život. “
Krok 4. Ignorování koučování trenéra
Pokud trenér odpovídá vztekem nebo napomenutím, ignorujte to. Kouč vám může říct, že jste zbabělec, a vyvolá ve vás pocit viny. Zůstaňte věrní svému úhlu pohledu a pak odejděte. Řekněte: „Nejsem zbabělec. Znám své limity. Musím se více soustředit na jiné věci ve svém životě. “
Trenér vám může říct, že to bylo špatné rozhodnutí, nebo že toho budete později litovat. Můžete říci: „Vím, že je to nejlepší rozhodnutí. Možná bych litoval, že jsem opustil tým, ale také bych mohl litovat, že jsem tým neopustil. “
Tipy
- Trenérovo podání ruky po dokončení. To ukáže, že si trenéra vážíte a děkujete mu za jeho služby
- Ukončení soutěže v rané fázi je lepší rozhodnutí, než později nechat svůj tým na holičkách.
- Pokud se vás trenér snaží přesvědčit, ignorujte to. Soustřeďte se na odchod z týmu. Pokud nejste soustředění, trenér si může myslet, že stále chcete být v týmu.
- Pokud jdete ven, udělejte to jeden na jednoho, aby bylo možné tento problém probrat osobně.
Varování
- Ukončení určitého sportu může být obtížné, zvláště pokud jste již obětovali svůj čas a úsilí. Berte to jako příležitost, abyste mohli sledovat jiné zájmy.
- Odchod z týmu není špatná věc. Pokud váš trenér říká, že jste zbabělec, znovu potvrďte své schopnosti a přednosti. Zůstaňte pozitivní a pamatujte si, že ve vás je mnoho silných stránek.
