Pokud jste někdy zažili mrazivý zimní vzduch, pravděpodobně vám došlo, že i když se můžete zahřát pouhým oblečením vrstev oblečení a zapnutím topení, starat se o zdraví své pokožky není snadné. Suchý a mrazivý vzduch může způsobit suchou a popraskanou kůži, zejména v oblastech těla, které jsou přímo vystaveny vzduchu, jako jsou vaše ruce. Naštěstí s několika rozumnými opatřeními a dostupnými domácími prostředky můžete svou nejcitlivější pokožku snadno udržet zdravou a hebkou.
Krok
Metoda 1 ze 3: Ochrana pokožky před chladným počasím
Krok 1. Pokryjte celé tělo
Kůže je velmi náchylná k poškození v důsledku zimního počasí. Suchý, mrazivý venkovní vzduch (nebo, co je ještě horší, horký a suchý vzduch z vašeho domácího topidla) absorbuje přirozené tekutiny z vaší pokožky, takže je suchý a praská jako doutnající povrch pouště. Jednou z nejlepších metod, jak tomu zabránit, je „zabránit tomu, aby se vzduch dotýkal vaší pokožky“. Pokud je to možné, noste dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a další doplňky pokrývající tělo, abyste si chránili pokožku.
Rukavice jsou tou správnou volbou; Vzhledem k tomu, že jsou vaše ruce často vystaveny po celý den, může jejich maximální ochrana chránit kůži dlouhou cestu. Zkuste si nasadit rukavice na začátku dne, než se vydáte do práce nebo začnete své každodenní činnosti. Rukavice si nesundávejte kromě psaní, psaní nebo jiných činností, které vyžadují svlékání
Krok 2. Použijte zvlhčovač
Pleťové vody a „zvlhčující“přísady působí tak, že dodávají tekutiny přímo do pokožky a tyto tekutiny zadržují vrstvou oleje nebo tuku. To je důvod, proč některé těžké balzámy, jako je vazelína, mohou také dobře fungovat jako zvlhčovače, ale poskytují nepříjemný pocit „tuku“. Pokud je vaše pokožka v zimě suchá, zkuste na povrch nanést pleťovou vodu, aby byla hydratovaná. To zvlhčí vaši suchou pokožku a zároveň ji chrání před poškozením po dobu nejméně jedné nebo dvou hodin.
- Pokud je vaše pokožka již podrážděná, zkuste použít neparfémované mléko nebo balzám. Některé kosmetické přísady mohou při použití na podrážděnou pokožku způsobit zánět nebo vyrážku (zvláště pokud jste alergičtí na tyto druhy kosmetických přísad).
- Existuje několik typů pleťových vod, které nechrání vlhkost vaší pokožky; většina zbytku však bude schopna poskytnout zvlhčující účinek. Potřebujete vědět, že silnější „krémy“a „balzámy“poskytnou lepší zvlhčující účinek než lehčí a tenčí pleťová mléka.
Krok 3. Použijte balzám na rty
I když můžete v zimě přijít na to, že pokožka vašich rukou a obličeje není vůbec poškozená, je možné, že citlivější pokožka na vašich rtech může pociťovat suchost, popraskání nebo odlupování. Abyste tomu zabránili, zkuste použít balzám na rty (nebo alternativní přísady jako ChapStick, lesk na rty atd.), Které fungují na stejných principech jako pleťové vody a balzámy. Pokud je to nutné, můžete si na rty dokonce nanést ten nejkvalitnější hustý balzám na kůži (například vazelínu nebo výrobky obsahující vosí vosk nebo bambucké máslo), i když se můžete cítit nepříjemně.
Nevěřte mýtům, které tvrdí, že balzám na rty obsahuje návykové přísady nebo mleté sklo; Ukázalo se, že mýtus je mylný
Krok 4. Udržujte v suchu
Je ironií, že pokud jste v chladném počasí venku, vaše pokožka bude po chvíli suchá a podrážděná. Mokrý oděv (zejména rukavice a ponožky) může při tření o kůži způsobit podráždění, takže je popraskané, bolestivé a náchylné k hlubšímu podráždění. V chladném počasí se proto vyhněte příliš dlouhému nošení mokrého oblečení. Raději se na chvíli převlečte, abyste udrželi zdraví své pokožky.
Pokud jste delší dobu venku v chladu (například když lezete na horu), snažte se udržovat rytmus, aby se vaše tělo příliš nepotilo. Nejen pot může způsobit popraskanou a podrážděnou pokožku, ale také omrzliny a podchlazení v extrémních podmínkách, protože pro vaše tělo je obtížné se udržovat v teple
Krok 5. Nezapomeňte v chladném, slunečném dni nosit opalovací krém
Mnoho lidí předpokládá, že protože je zima tak chladná, nepotřebují opalovací krém. Ve skutečnosti je kůže v zimě obzvláště citlivá na poškození sluncem. V tomto období je planeta Země blíže ke slunci než v létě. Ozónová vrstva (která pohlcuje část škodlivých slunečních UV paprsků) také bývá v zimě nejtenčí. Také sníh a led mohou odrážet až 85% slunečních paprsků, takže se světlo může dostat na vaši pokožku shora a níže. Proto je velmi důležité používat v zimě opalovací krém, pokud máte v úmyslu strávit dlouhou dobu venku za slunečného dne.
Pamatujte, že opalovací krém je velmi důležitý zejména v oblastech s vysokou nadmořskou výškou. Čím výše jste, tím více jste vystaveni ultrafialovému světlu ze slunce. Nezapomeňte na to při přípravě na zimní lyžařský výlet
Metoda 2 ze 3: Ošetření poškozené kůže
Krok 1. Ošetřete suchou pokožku lehkým krémem nebo pleťovou vodou
Pokud suchý zimní vzduch (nebo suchý vzduch z topného systému) způsobil, že je vaše pokožka suchá nebo popraskaná, je důležité se o ni dobře starat, dokud se přirozeně nezhojí. Zvlhčení je první krok, který můžete udělat, abyste předešli dalšímu poškození. Na podrážděnou oblast naneste alespoň jednou denně zvlhčující krém, balzám nebo krém, dokud se vaše pokožka nezačne uzdravovat. Jakmile se vaše pokožka začne uzdravovat, omezte používání zvlhčovače a začněte používat jiný způsob ochrany (ačkoli zvlhčení může být v zimním období stále nutné).
Ujistěte se, že vyčistíte a obvazujete všechny praskliny nebo popraskanou kůži, jako byste běžně ošetřovali poškrábanou nebo poraněnou kůži. I když je šance malá, praskliny na kůži se mohou infikovat, pokud jsou vystaveny bakteriím, což způsobuje další bolest a podráždění. Proto je velmi důležité přijmout základní opatření
Krok 2. Použijte zvlhčovač
Jak již bylo naznačeno, jedním z míst, která mohou být pro vaši pokožku nejnebezpečnější, je váš teplý a útulný domov. Teplý vzduch, který pochází z topného systému, bývá suchý a způsobuje dehydrataci pokožky, jak se může stát venku. Abyste tomu zabránili, zkuste nainstalovat zvlhčovač na místa ve vašem domě, která nejčastěji navštěvujete. Tento šikovný nástroj odpaří vodu a uvolní ji do vzduchu, čímž se zvýší úroveň vlhkosti v okolí.
V ideálním případě se vyhněte používání zvlhčovače, který pracuje s párou. Zvlhčovače, které mají „chladivou mlhu“, mohou často uvolňovat aerosolové složky, které způsobují alergie
Krok 3. Použijte jemný čisticí prostředek
Mýdla, šampony a další čisticí prostředky, které na sebe v zimě používáte, mohou ovlivnit zdraví vaší pokožky. Tužší čisticí prostředky, zejména ty, které obsahují alkohol nebo adstringenty, mohou vaši pokožku zbavit přírodních ochranných olejů, což ji činí náchylnější k vysoušení. Abyste tomu zabránili, použijte nejjemnější čisticí prostředek, který najdete. Zde je rychlý průvodce výběrem správného čisticího prostředku:
- Mýdla: používejte jemná, neparfémovaná mýdla, zejména ta označená jako „zvlhčující“nebo „pro citlivou pokožku“. Hydratační mytí těla může být skvělou alternativou k běžnému mýdlu, které může být v zimě příliš drsné.
- Šampon/přípravek na čištění vlasů: použijte šampon označený jako „zvlhčující“nebo „pro obnovu suchých vlasů“. Poté použijte kondicionér.
- Čisticí prostředek na obličej: použijte jemný pěnivý čisticí prostředek a vyberte si čisticí prostředek na obličej na bázi oleje nebo s označením „zvlhčovač“. Vyhněte se čisticím prostředkům na bázi alkoholu nebo kyselině salicylové.
Krok 4. Zkuste použít přírodní oleje
K ošetření suché pokožky nemusíte vždy používat komerčně dostupné mléko nebo balzám. V některých případech obvykle postačují přírodní domácí prostředky. Problémem však je, že domácí opravné prostředky obvykle nejsou ověřeny nebo nebylo prokázáno, že fungují prostřednictvím skutečných vědeckých metod. Pokud plánujete ošetřit svou suchou pokožku přírodními prostředky, zkuste použít přírodní přísady, které jsou bezpečné a šetrné k použití, které mohou zadržovat vlhkost ve vaší pokožce jako běžné pleťové vody. Zde jsou některé druhy přírodních olejů, o kterých se tvrdí, že fungují jako zvlhčovače pokožky:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Avokádový olej
- Jojobový olej
- Olej ze sladkých mandlí
- Hroznový olej
Krok 5. V případě vážnějších kožních problémů se poraďte s dermatologem
Pro většinu lidí je podráždění pokožky v zimě velmi nepříjemné, ale nakonec je to jen dočasný problém. V některých extrémních případech však může být suchá kůže zdrojem vážného a dlouhodobého podráždění. Pokud suchost a podráždění pokožky během několika týdnů nezmizí, nebo pokud začnou vážně ovlivňovat vaši produktivitu a aktivity, neváhejte se poradit s dermatologem. Pokud neznáte dermatologa, praktický lékař ve vašem okolí vás obvykle může odkázat na jednoho z nich. Kromě pomoci se suchou a podrážděnou pokožkou může dermatolog diagnostikovat další kožní onemocnění, jako je ekzém a lupénka, a psát recepty k jejich léčbě.
Uvědomte si, že ačkoli je výskyt vzácný, svědění je závažné a může být známkou onemocnění jater nebo rakoviny. Pokud tedy trpíte kopřivkou, která ovlivnila váš každodenní režim, navštivte co nejdříve dermatologa, aby se s tím vypořádal
Metoda 3 ze 3: Vězte, čeho se vyvarovat
Krok 1. Vyvarujte se kontaktu pokožky s abrazivním oděvem
Chránit svou pokožku před suchým zimním vzduchem je skvělé, ale jak ji chráníte, může ovlivnit, jak dobře můžete svou pokožku chránit. Vyhněte se například oděvu, který se vám tře o kůži tak, že způsobí popraskání nebo podráždění. Odřená kůže je náchylná k další dehydrataci a podráždění; noste proto dobře padnoucí oblečení z příjemných materiálů, abyste tomu zabránili.
Hrubé materiály, jako je vlna, mohou poranit vaši pokožku. I když je vlna skvělá na to, aby vás udržela v teple, je také snadné ji otřít o kůži a způsobit, že zčervená. Pokud chcete nosit vlnu, noste pod ní něco jiného, aby se vám to neotíralo o kůži. Například vlněné rukavice lze použít, pokud pod sebou nosíte také měkké, lehké bavlněné rukavice
Krok 2. Vyvarujte se poškrábání kůže
Přestože je pokušení velké, poškrábání může podrážděnou pokožku ještě zhoršit, proto se jí vyvarujte. Kromě toho, že škrábání může zhoršit podráždění pokožky, může také vést k infekci přenosem bakterií z vašich rukou na citlivá místa na kůži. Pokud si opravdu chcete poškrábat kůži (což se stále nedoporučuje), měly by být vaše ruce čisté, aby se snížilo (ale ne zcela zabránilo) riziku infekce.
Pokud se u vás objeví svědění, vezměte si pravidelně krém proti svědění (například hydrokortizon), abyste zabránili nutkání škrábat pokožku
Krok 3. Nezůstávejte ve sprše příliš dlouho
Horká voda může být v mrazivých zimních měsících velmi příjemná, ale pokud si nedáte pozor, můžete si poranit pokožku. Horká voda zbavuje pokožku její přirozené ochranné olejové vrstvy, což usnadňuje její sušení, zvláště pokud je suchý i vzduch kolem vás. Abyste tomu zabránili, použijte teplou (ne příliš horkou) vodu a zkuste omezit dobu sprchování na méně než 10 minut. Kratší a chladnější sprchy budou mít dlouhou cestu k udržení zdravé pokožky v zimě (stejně jako pomáhají při šupinatých kožních podmínkách, jako jsou lupy).
Krok 4. Omezte používání parfémů a tvarovek na bázi alkoholu
Stejně jako drsná mýdla a čisticí roztoky, i některé druhy parfémů a tělových vůní (zejména na bázi alkoholu) mohou smýt přírodní hydratační oleje pokožky. Kromě toho mohou chemikálie ve většině vonných látek na trhu při aplikaci na podrážděnou pokožku způsobit červené vyrážky nebo jiné alergické reakce. Řešením je použít lehčí a slabší vůni a pokusit se omezit její použití na části těla, které voní nejsilněji, jako jsou podpaží, třísla a nohy.
Návrh
- U suchých nohou zkuste použít silné mléko a před spaním si oblékněte ponožky. Ponožky budou reagovat s krémem, aby vaše nohy zůstaly vlhké po celou noc, čímž se sníží úroveň suchosti povrchu pokožky během dne.
- Pokud se holíte pravidelně a při každém holení si všimnete suché a podrážděné pokožky, zkuste vyměnit čepel za novou. Nový nůž, který je stále ostrý, způsobí menší podráždění než tupý nůž, který může vlasy místo stříhání tahat.
