Přestože opalování může zlepšit náladu, zvýšit produkci vitaminu D v těle a vypadat zdravěji a exotičtěji, bohužel tyto činnosti lékaři nedoporučují, protože mohou urychlit proces stárnutí pokožky a zvýšit riziko rakoviny. Pokud se přesto chcete opalovat, nezapomínejte na hydrataci pokožky a vylepšení jídelníčku, aby si udržela barvu a byla zdravá.
Krok
Metoda 1 ze 4: Hydratační kůže
Krok 1. Zkuste snížit frekvenci koupání
Nedělejte to, abyste na kůži udrželi tmavou barvu, zejména proto, že produkce melaninu stimulovaná expozicí UVA paprskům nebude smývána vodou. Udělejte to však, protože výzkum ukazuje, že přínos zvlhčovače k hydrataci pokožky bude menší než optimální, pokud se aplikuje po koupání. Pokud se přesto chcete osprchovat, použijte některé z níže uvedených triků:
- Koupejte se studenou nebo teplou vodou, ne horkou.
- Omezte dobu sprchování. Víte, příliš dlouhé koupání může odstranit přirozený obsah oleje z pokožky!
- Nepoužívejte mýdlo ani neaplikujte mýdlo pouze na místa, která jsou náchylná ke „zápachu“, jako jsou třísla, podpaží a chodidla. Pamatujte, že mýdlo může zbavit vaši pokožku přírodních olejů a bude se cítit suchá.
- Lehce poklepejte pokožku ručníkem, aby si zachovala vlhkost.
Krok 2. Použijte přípravky, které obsahují kyselinu hyaluronovou
Kyselina hyaluronová je chemická látka přirozeně produkovaná tělem, která váže molekuly vody v kůži. Proto bylo prokázáno, že kosmetika obsahující kyselinu hyaluronovou zlepšuje hydrataci a pružnost pokožky. Proto můžete před nanesením hydratačního krému, hned po osprchování, zkusit na pokožku nanést krém s těmito přísadami.
Krok 3. Naneste zvlhčovač
Zvlhčovače mohou pomoci nahradit tenkou lipidovou vrstvu, která chrání pokožku po ztrátě tekutin. Ačkoli můžete použít jakýkoli zvlhčovač, který chcete, je nejlepší zkusit použít zvlhčovač, který obsahuje liposomy a vitamín A, aby vaše pokožka byla zdravá. Naneste zvlhčovač hned po sprchování!
Pokud je vaše pokožka náchylná k prasknutí, použijte nekomedogenní (nehrozí ucpání pórů) zvlhčovač
Metoda 2 ze 4: Zlepšení stravy
Krok 1. Udržujte pokožku dobře hydratovanou
Protože lidská kůže se skládá ze stovek buněk a všechny buňky ke správnému fungování potřebují vodu, dehydratace může zanechat vaši pokožku suchou, méně pružnou nebo dokonce šupinatou. Proto je jedním z hlavních důvodů stárnutí pokožky ztráta schopnosti pokožky zadržovat vlhkost. Proto byste měli denně spotřebovat alespoň 8 sklenic vody, aby byla vaše pokožka řádně hydratovaná. Protože však opalování může vaši pokožku ještě více dehydratovat, měli byste zvýšit příjem vody, když už jste u toho.
Krok 2. Jezte hořkou čokoládu
Kakao je užitečné pro hydrataci pokožky a obsahuje flavonoidy, typ antioxidantu, který je velmi užitečný pro ochranu pokožky před poškozením způsobeným vystavením ultrafialovému světlu.
Krok 3. Jezte ovoce bohaté na polyfenoly
Hrozny, jablka, hrušky, třešně a bobule jsou příklady ovoce, které je bohaté na polyfenoly. Jinými slovy, všechny tyto plody obsahují antioxidanty a antikarcinogenní látky, které mohou pomoci chránit pokožku před ultrafialovým zářením na soláriu.
Krok 4. Pijte šťávu z granátového jablka nebo jezte čerstvé granátové jablko
Granátová jablka obsahují flavonoidy, u nichž bylo prokázáno, že mají různé zdravotní výhody, včetně toho, že fungují jako antioxidanty na ochranu pokožky a prevenci rakoviny.
Krok 5. Zkuste uvařit těstoviny s rajčatovou omáčkou nebo si koupit pizzu v nedaleké prodejně
Rajčata obsahují lykopen, chemickou látku, která prokazatelně chrání pokožku před poškozením způsobeným ultrafialovým zářením. Vzhledem k tomu, že lykopen se většinou nachází v rajčatové pastě, znamená to, že můžete jíst rajčatovou omáčku nebo dokonce pizzu, abyste zvýšili příjem.
Krok 6. Jezte slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka jsou plná vitaminu E, speciálního antioxidantu, který může chránit pokožku před poškozením způsobeným vystavením ultrafialovému světlu.
Krok 7. Uvařte zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které jsou bohaté na antioxidanty a antikarcinogeny, takže mohou chránit pokožku před poškozením způsobeným vystavením ultrafialovému světlu.
Metoda 3 ze 4: Ošetření spálené kůže
Krok 1. Pochopte, že pokožka se může spálit, pokud je ponechána na slunci příliš dlouho
Sušící postele, stejně jako slunce, budou také vyzařovat UVA záření. Výsledkem je, že příliš dlouhý pobyt v něm může spálit kůži. Čím je váš odstín pleti bělejší, tím kratší dobu bude solárium spálit.
Krok 2. Ošetřete popáleninu co nejdříve
Čím dříve ošetření provedete, tím menší je riziko poškození pokožky. Pokud vás pokožka svědí nebo je svěží nebo vypadá načervenalě nebo růžově, okamžitě ji ošetřete!
Krok 3. Pijte co nejvíce vody
Vzhledem k tomu, že popáleniny mohou absorbovat vlhkost z pokožky a dehydratovat ji, budete mít po opalování větší pocit žízně. Pokud má však pokožka popáleniny od slunce, je tato metoda povinná k urychlení obnovy pokožky a udržení těla hydratovaného.
Krok 4. Stiskněte pokožku vlhkým, chladným ručníkem nebo zkuste studenou sprchu
Tento postup provádějte několikrát denně po dobu 10–15 minut, abyste z těla odstranili teplo a zklidnili pokožku. Po koupání nebo koupání lehce poklepejte pokožku ručníkem, abyste ji osušili. Nechte trochu vody zůstat na povrchu pokožky a poté ihned naneste zvlhčovač.
Krok 5. Pravidelně používejte zvlhčovač
Zvláště zvlhčovače obsahující aloe vera jsou prospěšné pro zklidnění pokožky spálené sluncem. Kromě toho můžete také nosit výrobky, které obsahují vitamíny C a E, abyste minimalizovali potenciální poškození pokožky. Nepoužívejte zvlhčovače, které obsahují ropu, protože ty mohou zadržet teplo ve vaší pokožce! Vyvarujte se také obsahu benzokainu a lidokainu, u kterých hrozí podráždění pokožky, a na puchýře na kůži neaplikujte zvlhčovač.
Krok 6. Naneste hydrokortizonový krém na oblast, která se cítí nepříjemně
Hydrokortizonové krémy lze zakoupit volně prodejné v lékárnách a jsou užitečné pro úlevu od bolesti nebo svědění spálené kůže. Ujistěte se však, že hydrokortisonový krém není aplikován na kůži s puchýři, OK!
Krok 7. Vezměte volně prodejná protizánětlivá léčiva v lékárnách
Ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve, Naprosyn) mohou pomoci zmírnit vznikající bolest a otoky a zabránit dalšímu poškození kůže poté. Pamatujte, že aspirin by měli užívat pouze dospělí a neměli by být podáváni dětem, protože hrozí riziko náhlého akutního poškození mozku a jater.
Krok 8. Nedotýkejte se blistru nebo se ujistěte, že jej vždy zakryjete suchou sádrou
Vzhled puchýřů naznačuje popáleniny druhého stupně. Proto byste neměli na povrch blistru nanášet zvlhčovač ani jej mačkat, abyste předešli zhoršení stavu. Jinými slovy, nechte puchýř, aby se uzdravil sám, nebo ho zkuste přikrýt suchým obvazem, aby se vám neotřel o oblečení.
Krok 9. Chraňte se, než vyjdete ven
Jinými slovy, chraňte svou pokožku před dalším spálením sluncem! Proto byste měli omezit činnosti prováděné venku. Pokud absolutně musíte jít ven, zakryjte celou spálenou oblast pokožky hustým, prodyšným hadříkem (pokud je rozprostřen na slunci, neměl by do něj proniknout pramínek slunečního světla). Pokud je popálenina v oblasti obličeje, vždy před odchodem venku naneste zvlhčovač, který funguje také jako opalovací krém.
Metoda 4 ze 4: Léčba vyrážky
Krok 1. Identifikujte příčinu vyrážky
Pokud vás pokožka svědí nebo se jí po použití solária objeví vyrážka, existuje několik možných důvodů:
- Je pravděpodobné, že se teplota vaší pokožky v důsledku používání solária příliš extrémně zvýšila.
- Je pravděpodobné, že máte polymorfní světelnou erupci, která po vystavení ultrafialovému světlu vyvolává na kůži červenou vyrážku.
- Je pravděpodobné, že je vaše kůže alergická na přípravky používané k čištění lehátek.
- Je pravděpodobné, že je vaše pokožka skutečně citlivá na ztmavující pleťovou vodu, kterou používáte před opalováním.
- Je pravděpodobné, že užíváte léky (například antikoncepční pilulky, léky na akné nebo dokonce Advil), které mohou zvýšit citlivost vaší pokožky na ultrafialové světlo.
- Je možné, že ke kožním infekcím dochází v důsledku špatné hygieny sušícího lůžka.
Krok 2. Navštivte lékaře, pokud je vyrážka teplá a bolestivá, nebo pokud je její vzhled doprovázen horečkou
Sušící postele, které nejsou řádně vyčištěny, budou naplněny bakteriemi nebo viry, které mohou vyvolat infekci, a musí být ošetřeny lékařem.
Krok 3. Poraďte se se všemi druhy léků, které užíváte k lékaři
Ujistěte se, že faktory, které zvyšují citlivost pokožky na světlo, nejsou léky, které užíváte.
Krok 4. Přestaňte se opalovat a sledujte, jaký účinek má na vyrážku na vaší pokožce
Pokud vyrážka přetrvává, okamžitě navštivte lékaře. Pokud vyrážka zmizí, zkuste navštívit stejný salon a určit konkrétnější příčinu vyrážky.
- Výrobek používaný salonem zřeďte vodou a poté naneste malé množství na pokožku. Sledujte, zda se poté vyrážka znovu objeví.
- Poté se zkuste opalovat bez použití pleťové vody a sledujte výsledky.
- Nakonec zkuste strávit méně času na slunci, abyste minimalizovali riziko vzniku vyrážky.
Krok 5. Změňte způsob opalování, pokud vyrážka nezmizí
Pokud vyrážka přetrvává i po opalování, máte s největší pravděpodobností polymorfní světelné erupce nebo dokonce alergii na ultrafialové světlo. Chcete -li to překonat, okamžitě se poraďte s lékařem a noste opalovací krém, když máte dělat venkovní aktivity. Přestaňte také používat lehátka! Místo toho zkuste pro podobný efekt použít ztmavující pleťovou vodu.
