Chtěli byste být ve své skupině vyrovnaným člověkem, nerozpakovat se kvůli maličkostem a soustředit se na užívání si života? Může se to zdát obtížné, ale ve skutečnosti tomu tak není! Přečtěte si níže uvedené pokyny a naučte se, jak být vyrovnaný a užívat si života.
Krok
Část 1 ze 4: Chladnokrevný v sociálním prostředí
Krok 1. Nezačínejte drama
Lidé nechtějí ve své skupině drama, tak s tím nezačínejte. Neohovárejte jiné lidi a nestarejte se o problémy jiných lidí, které jsou mimo vaši kontrolu. Buďte šťastní a vděční za všechno, co máte.
Krok 2. Chovejte se vždy dobře
Buďte lidmi, kteří jsou vždy laskaví, zdvořilí, ohleduplní a respektují ostatní. Člověk s vyrovnanou hlavou nezačíná drama ani není plný negativních aspektů řeči nebo chování; vyrovnaní lidé se chovají slušně a přátelsky k ostatním.
Krok 3. Nedělejte si starosti s maličkostmi
Žijte svůj život s jasným cílem. Přijměte a postavte se všem věcem, se kterými se v životě setkáte, ať už jde o požehnání nebo problémy. Všechny tyto věci odrážejí vyrovnaného člověka.
Krok 4. Buďte osobou, která je pohlcena asociací
Nebuďte někým, kdo je nudný a dělá pořád to samé. Setkávejte se se svými přáteli a dělejte společně zábavné aktivity a buďte někým, kvůli komu ostatní lidé chtějí trávit čas s vámi. Můžete například něco udělat: chatovat s přáteli, jít do kina, hrát hry, vyrazit na horu nebo vyrazit na kemp.
Krok 5. Nesledujte trendy
Buďte jedinečným člověkem. Hladoví lidé ne vždy sledují trendy, které jsou v módě, vyrovnaní lidé si prostě dělají, co chtějí a co je dělá šťastnými. Uvolněný přístup tváří v tvář měnícím se trendům bude inspirovat ostatní, aby se tváří v tvář jim uvolnili, a lidé budou šťastnější, když budete kolem vás.
Část 2 ze 4: Vyrovnaný tváří v tvář konfliktu
Krok 1. Nereagujte
Nedělejte věci jako jekot, pláč nebo jiné velké reakce. Když začnete reagovat, často se vaše pocity zvýší a vyvolají ještě větší reakci. Zastavte se, než přetékající emoce vytvoří velký boj. Poté změňte situaci tak, jak chcete.
Krok 2. Odvraťte své myšlenky
Zabraňte přetékání pocitů tím, že se budete rozptylovat. Je tolik věcí, které můžete dělat, například zhluboka dýchat nebo dokonce zpívat (možná by bylo lepší, kdybyste si zpívali do srdce).
Krok 3. Žvýkejte žvýkačku
Studie říkají, že žvýkačkami můžete výrazně snížit hladinu stresu. Když se cítíte neklidně, žvýkejte kousek žvýkačky.
Krok 4. Zvažte, jak je problém důležitý
Zamyslete se nad tím, jak důležitý je celkově problém, který řešíte. Zabije vás problém? nebo někdo na problém zemře? Dokud vás problém nezabije, vždy existuje způsob, jak se z problému dostat. Užívejte si života a čelte štěstí a těžkostem, které vás potkají.
Krok 5. Udělejte to, co by udělala vaše babička
Když je člověk dost starý, obvykle si nebude dělat příliš starosti, pokud se stanou věci, které nechceme, protože ochutnal hodně soli života. Zamyslete se nad tím, jak by se vaše babička v dané situaci rozhodla a udělala to. Možná když tváří v tvář tvé situaci udělá něco docela hloupého, pak na to zapomene a bude pokračovat, což je nejlepší způsob, jak se vyhnout stresu a zůstat při smyslech.
Nemyslete však jako rasistická a staromódní babička. To může způsobit, že se situace ještě více vyhrotí
Krok 6. Jděte jinam
Pokud už situaci nemůžete vydržet, odejděte. Není důvod zůstávat na místě, které vám udržuje hlavu v plamenech a pravděpodobně vás přiměje udělat nějaké chyby. Vyjděte z místnosti a na několik minut se nadýchejte čerstvého vzduchu, poté se vraťte na to místo, až budete schopni dobře ovládat své emoce.
Část 3 ze 4: Zvyknutí si na chování studené hlavy
Krok 1. Drž se dál od dramatu
Vyhnout se dramatu je nejlepší způsob, jak žít s chladnou hlavou. Řekněte ne nekvalifikovaným aktivitám, které vás pouze srazí na zem. V životě to nepotřebuješ! Nenechte dramatické lidi v jeho životě vstoupit do vašeho života a ani jej nezačínejte.
Krok 2. Podívejte se na život z jiné perspektivy
Když stojíte tváří v tvář problému, vždy si porovnejte problém, kterému čelíte, s problémy, se kterými jste se vy nebo ostatní v minulosti setkali. Možná je vaše AC rozbité, ale alespoň můžete stále spát na měkké matraci. Pamatujte na věci, které jsou ve vašem životě opravdu důležité (vaše zdraví, vaše rodina atd.), Buďte za svůj život vděční a nedělejte si starosti s maličkostmi, na které narazíte.
Krok 3. Buďte sebevědomým člověkem
Když v sobě můžete být sebevědomí a pohodlní, bude pro vás snazší být vyrovnaný. Uvědomíte si, že je normální dělat chyby, a to neznamená, že jste bezcenní. Také si uvědomíte, že jste schopni se vypořádat se všemi zkouškami, které jsou ve vašem životě prezentovány.
Krok 4. Najděte životní potěšení
Dělejte věci, které vám dělají radost. Nedělejte věci, které vás stresují nebo jen prospívají ostatním lidem. Když budete dělat věci, které vás potěší, budete se cítit klidněji a uvolněněji, abyste mohli problémy řešit snadněji.
Krok 5. Ignorujte názory ostatních
Ignorováním názorů jiných lidí nastane v životě mnoho situací, se kterými se můžete vypořádat nenuceněji, jako jsou hádky a fámy.
Krok 6. Mějte smysl pro humor
Potřebujete něco, co vás v životě dokáže rozveselit a rozesmát, zejména věci, které nejdou podle vašeho plánu, jinak budete mít stresující a stresující život. Když si z vás někdo dělá legraci, nezlobte se. Smějte se, protože ten člověk je tak hloupý a ubohý.
Část 4 ze 4: Uklidněte se
Krok 1. Neodkládejte to
Vždy dokončete všechny věci, které musíte udělat, co nejdříve a neotálejte a dělejte to, jen když je to těsné. Nebudete tak ve stresu z paniky z hromadění úkolů a můžete si užívat život uvolněněji.
Krok 2. Poslouchejte hudbu
Poslech hudby vás může uklidnit. Jistě, určité lidi mohou uklidnit jen určité druhy hudby, ale obecně vás uvolní, pomalé a melodické písně uklidní více než rockové nebo metalové. Všimnete si, že určitý druh písní vás uklidňuje, když vám při poslechu bije srdce pomaleji.
Krok 3. Hrajte s dětmi nebo zvířaty
Když se cítíte ve stresu a zdrceni, uklidněte svou mysl hraním si s malými dětmi nebo zvířaty. Děti vidí život šťastně a jejich perspektiva obvykle změní váš pohled na váš život. Pokud ve vašem okolí nejsou malé děti, zkuste dobrovolnictví v určitých organizacích, které mají děti (například sirotčince a podobně).
Krok 4. Cvičení
Fyzická aktivita, zejména sport, výrazně ovlivní vaše emoční pocity. Pokud čelíte problému, kvůli kterému je pro vás těžké přemýšlet a chovat se s chladnou hlavou, zkuste pobíhat po parku a cítit rozdíl.
Krok 5. Podívejte se na zábavný film
Sledování zábavných filmů je velmi účinný způsob, jak uvolnit mysl. Můžete sledovat karikatury, které jste jako dítě milovali, nebo zralejší filmy, u kterých jste se smáli. Filmy jako Dodgeball jsou skvělé pro zábavu, Bridesmaids je skvělý film a film Office Space vás rozesměje a pobaví během chvilky.
Krok 6. Zahrajte si hru
Dobrý způsob, jak uklidnit mysl, je hrát. Můžete hrát videohry, deskové hry, karetní hry nebo jakoukoli hru, která se vám líbí. Můžete hrát sami nebo hrát s jinými lidmi. Hry jsou dobrým způsobem, jak si procvičit mozek a odvrátit pozornost od životních problémů a stresů. Hry mohou také posílit vztah mezi vámi a lidmi, na kterých vám záleží, takže si můžete život více užívat.
Tipy
- Pokud nejste zvyklí tyto věci dělat, cvičte dál. Bude chvíli trvat, než si zvyknete na chladnou hlavu lidí.
- Nebojte se a nestarejte se o to, co si o vás ostatní myslí, buďte sami sebou.
