Lupy, ty dráždivé bílé šupiny na temeni, jsou opravdu trapné nepříjemnosti. Naštěstí lze lupy odstranit volně prodejným šamponem proti lupům. Pokud vás znepokojují přísady v komerčních lécích proti lupům, existují přírodní alternativy. Můžete si například umýt vlasy roztokem oleje z čajovníku nebo si masírovat pokožku hlavy gelem z aloe vera. Zkuste také změnit životní styl, abyste zlepšili zdraví pokožky hlavy. Pokud jsou vaše lupy závažné a domácí prostředky nefungují, promluvte si se svým lékařem.
Krok
Metoda 1 ze 3: Použití externí medicíny
Krok 1. Smíchejte olej z čajovníku v šamponu, abyste zvlhčili pokožku hlavy a bojovali proti plísním
Lupy mohou být způsobeny nadměrným růstem hub na pokožce hlavy. V boji proti tomuto problému mohou pomoci antimikrobiální a antifungální vlastnosti oleje z čajovníku. Dejte 5–10 kapek oleje z čajovníku do lahvičky se svým obvyklým šamponem, dobře protřepejte a poté jím umyjte vlasy. Pokračujte v této léčbě, dokud lupy nezmizí.
- Můžete si také koupit šampony, které jsou formulovány s olejem z čajovníku. Najděte 5% koncentraci.
- Olej z čajovníku je při požití toxický. Nikdy jej nepoužívejte v ústech nebo v jejich blízkosti.
- Pokud se vám olej z čajovníku omylem dostane do očí, okamžitě je vypláchněte teplou vodou a vyhledejte lékaře, pokud jsou vaše oči zarudlé nebo podrážděné.
Varování:
Neaplikujte neředěný olej z čajovníku přímo na pokožku hlavy, protože to může způsobit svědění a podráždění. Přestaňte používat přípravky obsahující olej z čajovníku, pokud se u vás objeví alergická reakce, jako je vyrážka, svědění nebo pocit píchání nebo pálení.
Krok 2. Ke snížení zánětu použijte olej z citronové trávy smíchaný se šamponem
Stejně jako olej z čajovníku má olej z citronové trávy antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají léčit určité druhy lupů. Olej z citronové trávy také snižuje zánět v pokožce hlavy. Vyhledejte šampon, který obsahuje 10% oleje z citronové trávy, nebo do svého šamponu nebo kondicionéru přidejte několik kapek oleje z citronové trávy.
- Pro dosažení nejlepších výsledků můžete kúru z citronové trávy používat po dobu 2–3 týdnů.
- Neaplikujte neředěný olej z citronové trávy přímo na pokožku hlavy, protože to může způsobit podráždění.
Krok 3. Masáž gelu z aloe vera pro pohodlnější pokožku hlavy
K léčbě lupů vetřete hodně gelu z aloe vera do pokožky hlavy a nechte působit 1 hodinu. Poté vlasy umyjte jemným šamponem a vlasy a pokožku hlavy důkladně opláchněte. Tuto kúru používejte 2–3krát týdně, dokud lupy nezmizí.
- Aloe vera gel je bohatý na antioxidanty a aminokyseliny a jeho protizánětlivé a zvlhčující vlastnosti mohou urychlit obnovu poškozené nebo podrážděné pokožky. Aloe vera gel navíc obsahuje také antimykotické a antimikrobiální vlastnosti. Všechny tyto faktory dělají z aloe vera skvělou přírodní léčbu lupů.
- Můžete si koupit balený gel z aloe vera nebo si vzít čerstvý gel řezáním rostliny aloe vera.
- Existují lidé, kteří jsou podrážděni gelem z aloe vera. Než si jej otřete o pokožku hlavy, trochu si otřete zápěstí. V ideálním případě byste měli počkat celých 24 hodin, než uvidíte reakci, ale účinky se mohou objevit i dříve.
- Přestaňte používat aloe vera, pokud se u vás objeví příznaky jako vyrážka, svědění nebo podráždění nebo jste citlivější na sluneční světlo (kůže se pálí snadněji než obvykle).
Krok 4. Zkuste kokosový olej snížit zánět a přidat vlhkost
Ačkoli neexistuje příliš mnoho výzkumu o účinnosti kokosového oleje při léčbě lupů, existují určité důkazy, že tato léčba může pomoci při léčbě souvisejících kožních onemocnění, jako je atopická dermatitida. Chcete-li to provést, vetřete 2 polévkové lžíce (30 ml) kokosového oleje přímo na pokožku hlavy a nechte působit 5-10 minut před opláchnutím.
- Můžete si také nasadit sprchovou čepici a nechat kokosový olej přes noc, pokud chcete. Následující ráno opláchněte teplou vodou.
- Kokosový olej musíte nejprve ohřát tak, že ho několik minut třete mezi rukama nebo jej smícháte s teplou vodou a poté nanesete na pokožku hlavy.
- Další možností je koupit šampon, který obsahuje kokosový olej.
- Kokosový olej hledejte v supermarketu nebo ve zdravotnictví.
Krok 5. Umyjte si pokožku hlavy jedlou sodou pro důkladné čištění a odlupování
Jedlá soda může drhnout šupiny lupů a také bojovat s houbou, která někdy lupy způsobuje. K vyčištění pokožky hlavy a vlasů jedlou sodou si připravte pastu s použitím 180 ml vody a 4 polévkových lžic (60 gramů) jedlé sody. Vetřete do pokožky hlavy a nechte 1-3 minuty působit, než ji opláchnete.
- Pokud chcete, můžete také přidat několik kapek oleje z čajovníku, abyste maximalizovali práci tohoto řešení.
- Nadměrné používání jedlé sody může vlasy vysušit a podráždit pokožku hlavy. Vyzkoušejte tento přístup ne déle než týden a zastavte se, pokud pocítíte podráždění nebo pokud se vaše vlasy zmatní a vyschnou.
- Drsné účinky jedlé sody můžete omezit použitím hydratačního kondicionéru, který obsahuje kokosový olej nebo arganový olej.
Krok 6. Přidejte do šamponu rozdrcený aspirin, aby se vlasy umyly kyselinou salicylovou
Aspirin obsahuje kyselinu salicylovou, sloučeninu, která se přirozeně nachází ve vrbové kůře. Vzhledem k tomu, že čistí mastnou pokožku a snižuje zánět, je kyselina salicylová také běžnou složkou při léčbě lupů. Až si příště umyjete vlasy, zkuste rozdrtit 1–2 neobalené tablety aspirinu a smíchat s 1 polévkovou lžící (15 ml) šamponu. Umyjte si vlasy jako obvykle, ale šampon nechte působit 2–3 minuty před opláchnutím.
- Můžete si také koupit šampony proti lupům, které obsahují kyselinu salicylovou.
- Přerušte tuto léčbu, pokud pocítíte podráždění, zarudnutí, pocit pálení nebo známky alergické reakce, jako je svědění, kopřivka nebo otok.
- Zkuste tuto léčbu použít dvakrát týdně po dobu 4 týdnů, nebo dokud příznaky neustoupí.
Metoda 2 ze 3: Změna stravy a životního stylu
Krok 1. Zvyšte příjem omega 3 mastných kyselin
Omega 3 je druh zdravého tuku, který může zlepšit zdraví pokožky a vlasů a také několik dalších výhod. Pokud máte problémy s lupy, zkuste jíst více potravin bohatých na omega-3, jako jsou tučné ryby (například losos, makrela a tuňák), ořechy, semena a olej ze semen.
- Omega 3 mastné kyseliny lze také získat z doplňků, jako jsou tablety z rybího oleje.
- Snažte se každý den konzumovat 1,1 až 1,6 gramů omega 3 mastných kyselin.
Krok 2. Přijměte dietu bohatou na zeleninu a ovoce, abyste snížili riziko kožních problémů
Studie ukazují, že lidé, kteří jedí hodně ovoce a zeleniny, mají menší pravděpodobnost vzniku kožních problémů souvisejících s lupy, jako je seboroická dermatitida. Snažte se jíst barevné ovoce a zeleninu každý den, abyste získali řadu důležitých živin, vitamínů a minerálů.
- Dobré zeleninové možnosti jsou listová zelenina, fazole a luštěniny, zelenina zelného typu (například brokolice a květák) a barevná zelenina, jako je mrkev, ředkvičky, papriky a sladké brambory.
- Můžete také získat různé vitamíny a minerály z ovoce, jako jsou bobule, jablka, pomeranče, banány, hrozny a melouny.
- Zkuste každý den sníst 5 porcí zeleniny a 4 porce ovoce. Zkontrolujte následující tabulku, abyste zjistili, jaká je velikost porce pro různé druhy zeleniny a ovoce: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -serving- velikosti.
Krok 3. Zvyšte spotřebu potravin bohatých na biotin na podporu zdravé pokožky a vlasů
Biotin je nezbytný vitamín B, který podporuje zdravé vlasy, kůži a nehty. Promluvte si se svým lékařem o plánech užívat doplňky biotinu nebo je získat ze zdrojů potravy, jako například:
- Žloutek
- Ořechy
- Losos
- Srdce
- Nutriční droždí, které lze přidat nebo posypat do jídla jako náhražku másla nebo sýra, nebo zamíchat do krémových polévek nebo omelet.
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o používání zinku k podpoře zdravého růstu buněk
Zinek je dietní minerál, který je důležitý pro udržení zdravého imunitního systému. Zinek také pomáhá urychlit regeneraci a předchází stavům, které postihují kůži, vlasy a pokožku hlavy. Zeptejte se, zda jsou doplňky zinku pro vás výhodné.
Můžete také získat zinek z potravinových zdrojů, jako je červené maso, měkkýši, luštěniny (například cizrna a čočka), ořechy a semena, vejce, mléčné výrobky, celozrnné produkty a brambory
Víš?
Zinek může také pomoci jako externí léčba. Tento minerál je běžnou součástí šamponů proti lupům.
Krok 5. Provádějte činnosti, které uvolňují stres, aby se zlepšilo celkové zdraví
Souvislost mezi stresem a lupy není jasná, ale některé studie ukazují, že lidé s vysokou úrovní stresu a úzkosti mají častěji problémy s kůží, jako je atopická dermatitida. Pokud už máte lupy, stres může problém ještě zhoršit. Pokud jste ve stresu, zkuste to minimalizovat:
- Provádění uklidňujících aktivit, jako je jóga nebo meditace
- Užívání času s přáteli a rodinou
- Věnujte se koníčkům a kreativním aktivitám, které vás baví
- Poslech tiché hudby
- Často dobře a kvalitně spěte
Metoda 3 ze 3: Vyhledání lékařského ošetření
Krok 1. Pokud si všimnete jakýchkoli známek infekce na pokožce hlavy, navštivte lékaře
Lupy obvykle nevyžadují lékařské ošetření, ale někdy mohou být spojeny s vážnějšími problémy. Pokud lupy nejsou doprovázeny dalšími příznaky, nemusíte navštěvovat lékaře. Domluvte si však schůzku se svým lékařem, pokud jsou lupy doprovázeny příznaky, jako je zarudnutí, bolest nebo otok pokožky hlavy.
Příznaky, jako jsou tyto, mohou také naznačovat další kožní problémy, jako je seboroická dermatitida
Krok 2. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jsou lupy závažné nebo nereagují na domácí ošetření
Pokud jsou lupy závažné nebo pokud domácí prostředky nepomáhají, možná je na čase navštívit lékaře. Měli byste také zavolat svého lékaře, pokud se u vás objeví neobvyklé svědění a nepohodlí. Lékaři dokážou identifikovat příčinu lupů a poskytnout odpovídající léčbu.
- Pokud jsou například lupy způsobeny zánětlivým onemocněním, může pomoci léčba kortikosteroidy nebo inhibitory imunitní odpovědi.
- U přetrvávajících houbových infekcí pokožky hlavy vám lékař může předepsat silné antifungální léky nebo šampony.
Spropitné:
Jako nápovědu navštivte svého lékaře, pokud používáte domácí prostředky nebo léky na lupy po dobu nejméně 1 měsíce bez úspěchu.
Krok 3. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jsou lupy doprovázeny oslabeným imunitním systémem
Pokud trpíte onemocněním, které oslabuje váš imunitní systém, jako je dědičná porucha imunitní nedostatečnosti, HIV/AIDS, rakovina nebo cukrovka, zavolejte svého lékaře, pokud máte lupy. Lékař může zkontrolovat, zda jsou lupy způsobeny infekcí pokožky hlavy, a pokud ano, poskytnout léčbu.
- Některé léky, jako jsou steroidy a chemoterapie, mohou také oslabit imunitní systém. Zavolejte svého lékaře, pokud se při užívání některého z těchto léků objeví lupy.
- Neléčené kožní infekce mohou vést k vážným komplikacím, pokud je váš imunitní systém slabý. Neváhejte se proto na to podívat.
