Špatný životní styl, extrémní hubnutí a stárnutí mohou způsobit, že pokožka obličeje ztratí obsah kolagenu a pružnost; V důsledku toho bude pokožka obličeje vypadat vrásčitá a ochablá. Máte podobný problém? Vyzkoušejte techniky jógy na obličej a/nebo rutiny proti stárnutí v tomto článku, abyste to zvládli!
Krok
Metoda 1 ze 2: Cvičení obličejové jógy
Krok 1. Pózujte „Lion Face“alespoň 1 minutu
Toto cvičení dokáže napnout a vytvarovat všechny svaly obličeje, takže pokožka obličeje bude vypadat mladší.
- Zavřete oči a pomalu se nadechněte a přitom co nejvíce utáhněte všechny obličejové svaly.
- Vydechněte a vyplazujte jazyk co nejdále.
- Otevřete oči dokořán a zvedněte obočí co nejvýše.
Krok 2. Procvičte si čelo
Toto cvičení je účinné při snižování vrásek a jemných linií tím, že napínáte svaly na čele.
- Položte obě ruce na obě oblasti čela přilehlé ke spánkům.
- Zvětšete vzdálenost mezi každým prstem a umístěte palce do oblasti zátylku (těsně pod linií vlasů).
- Položte prsten na vnější okraj obočí.
- Pomalu prstem a palcem stáhněte kůži na čele, dokud se nezatáhne.
- Zvedněte obočí co nejvýše.
- Držte tuto pozici po dobu 5 sekund; opakujte stejný postup 5krát.
Krok 3. Prsty povolte povislou tvář
Některé typy cvičení, které můžete vyzkoušet:
- Pohled upřete a ukazováček položte na lícní kost.
- Přitiskněte ukazováček na kůži na čele a ukazováčkem vytvořte kruhový vzor.
- Zatlačte rty dopředu a vytvořte „O“, poté je stáhněte zpět a vytvořte široký úsměv.
Krok 4. Utáhněte obočí a prohlubně pod očima
Toto cvičení má velmi podobný účinek jako operace zvedání obočí.
- Položte oba ukazováky pod oči a konečky prstů směřujte k nosu.
- Mírně otevřete ústa a skryjte zuby rty.
- Získejte 30 sekund na strop a vibrujte víčkem.
Metoda 2 ze 2: Použití technik proti stárnutí
Krok 1. Zvyšte spotřebu vody
Voda je schopna pokožku hydratovat a zvyšovat její pružnost; Díky tomu bude vaše pokožka obličeje hladší, měkčí a pevnější. Pijte alespoň 8 sklenic vody každý den; nahradit spotřebu sody, kávy a slazených šťáv vodou.
Krok 2. Přestaňte kouřit
Kouření může poškodit obsah kolagenu a elastinu v kůži a snížit hladiny kyslíku, které vstupují do kožních buněk; jinými slovy, kouření může urychlit proces stárnutí vaší pokožky! Pro ty z vás, kteří kouří, přestaňte kouřit co nejdříve a poraďte se se svým lékařem nebo jiným zdravotníkem o nejlepší metodě, kterou můžete omezit.
Krok 3. Konzumujte více vitamínů, minerálů a antioxidantů
Potraviny s celými živinami a zeleninou jsou velmi bohaté na vitamíny a antioxidanty, které mohou zlepšit stav elastinu a kolagenu v kůži. Zlepšete proto svůj jídelníček tím, že budete konzumovat více ovoce, zeleniny, ořechů, nízkotučných bílkovin a luštěnin.
Krok 4. Zvyšte hodiny spánku
Činnost spánku je účinná při zvyšování reprodukce a růstu kožních buněk těla a také při opravě odumřelých a poškozených kožních buněk, které mohou způsobit, že pokožka bude ochablá. Spěte alespoň osm hodin každou noc, abyste zajistili dobré udržení zdraví pokožky těla.
Krok 5. Masírujte pokožku obličeje pomocí extra panenského olivového oleje
Olivový olej obsahuje vitamíny a antioxidanty, které mohou pokožku obličeje přirozeně zvlhčovat a napínat.
Masírujte pokožku obličeje olivovým olejem po dobu jedné minuty, poté opláchněte vodou, dokud nebude čistá
Krok 6. Noste obličejovou masku vyrobenou z přírodních přísad
Oblíbené značkové masky na obličej prodávané ve velkých supermarketech obecně obsahují chemikálie a jiné přípravky, které mohou způsobit podráždění a snížit obsah přirozeného oleje v obličeji; V důsledku toho se zvýší jemné linky a vrásky na obličeji. Mezitím přírodní přísady obsahují řadu živin, které mohou přirozeně zpevnit pokožku obličeje.
- Banány rozmačkejte vidličkou, rovnoměrně naneste na kůži, nechte 20 minut odstát a poté důkladně opláchněte.
- Smíchejte vaječné bílky a 2-3 kapky citronové šťávy. Směs naneste na obličej, nechte zaschnout a poté důkladně opláchněte.
Krok 7. Ujistěte se, že vaše pokožka obličeje není vystavena slunci příliš dlouho
Při vystavení slunci na více než 15–20 minut může dojít k poškození obsahu kolagenu v obličeji; V důsledku toho se sníží přirozený olej a vlhkost pokožky obličeje, takže se zvýší počet vrásek a jemných linek na obličeji. Omezte proto své outdoorové aktivity nebo se ujistěte, že vždy nosíte klobouk, který chrání vaši pokožku před přímým slunečním zářením.
Krok 8. Požádejte svého kosmetika nebo kosmetického chirurga o doporučení ohledně možností utažení obličeje
Ošetření, jako je laserová terapie a operace zpevnění pokožky obličeje, účinně pomáhá zpevnit pokožku obličeje a zároveň redukovat jemné linky a vrásky na obličeji. Navštivte svého nejbližšího dermatologa nebo kosmetičku a zjistěte, jaké možnosti liftingu obličeje můžete vyzkoušet.
